সামগ্রী:
মেডিকেল ভিডিও: গরম পানি খাওয়ার 11 টি উপকারিতা | gorom pani pan korar upokarita
বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে কারো পক্ষে 'চর্বিযুক্ত কিন্তু স্বাস্থ্যকর' হতে পারে।
যাইহোক, এখন বেশ কয়েকজন গবেষক পুরানো ধারণাটি ভাঙ্গেন যে সর্বশেষ প্রমাণ দেখিয়ে "স্থূলতার কারণে মৃত্যুর ঝুঁকিটি শারীরিকভাবে মাপসই করা যেতে পারে"। পরিণামে, আপনি যদি অতিরিক্ত ওজনযুক্ত হন তবে নিয়মিত এবং তীব্র ব্যায়াম আপনাকে অকাল মৃত্যু থেকে রক্ষা করবে না। গবেষকরা বলে, নিয়মিত ব্যায়ামকারীরা যারা পাতলা এবং ফিট না তাদের তুলনায় দ্রুত মারা যাওয়ার প্রবণতা থাকে।
গবেষকরা দাবি করেন যে যারা বেশি ওজনের জন্য, আদর্শ স্বাস্থ্যকর শরীরের জন্য ওজন কমানোর প্রচেষ্টাগুলি এখনও "সুস্থ থাকার" অনুশীলন ব্যতীত এখনও অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
কারণ কি?
'ফ্যাট কিন্তু স্বাস্থ্যকর' এখনও হৃদরোগ এবং ক্যান্সার থেকে আপনাকে এড়ানো হয় না
আপনি যে "চর্বি কিন্তু সুস্থ" হতে পারেন তার ধারণাটি এই তত্ত্বের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে যে এরোবিক ফিটনেসগুলির উচ্চতর সংশ্লেষণ - হৃদস্পন্দন এবং ফুসফুসের অক্সিজেন কতটা কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে পারে - স্থূলতার জটিলতার জন্য এটি তৈরি করতে পারে।
এনএইচএস থেকে রিপোর্ট করা, সুইডেনের উমিয়া বিশ্ববিদ্যালয় থেকে এই স্বাধীন গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা এ্যারোবিক ফিটনেস স্তরের সর্বমোট পঞ্চম স্থান পেয়েছিল তাদের প্রত্যেকের থেকে 51% কম ঝুঁকি ছিল, যারা সক্রিয় ছিল না তার চেয়েও কম। কিন্তু, এই প্রভাবগুলি হ'ল ওজন কমানোর গ্রুপগুলিতে হারিয়ে যায়, এমনকি যদি তারা উচ্চ ফিটনেস থাকে।
এবং, চর্বিযুক্ত এবং সক্রিয় পুরুষরা "চর্বিযুক্ত কিন্তু সুস্থ" যারা তুলনায় 30 শতাংশ কম সময়ের অকাল মৃত্যুর হ্রাস ঝুঁকি আছে।
সশস্ত্র বাহিনীর নিয়োগের সময় 18 বছর বয়সের গড় বয়স নিয়ে এক মিলিয়নেরও বেশি সুইডেনের এই গবেষণায় জড়িত ছিল - তাদের নিবন্ধিত হওয়ার সময় সাইক্লিংয়ের মাধ্যমে ফিটনেস পরীক্ষার জন্য তাদের প্রয়োজন ছিল। এই অংশগ্রহণকারীদের এছাড়াও ওজন এবং পরিমাপ করা হয়েছে, যা গবেষকরা তারা মোটা হয় খুঁজে বের করতে পারবেন।
শারীরিক ফিটনেস, স্বাস্থ্যের অবস্থা, আর্থ-সামাজিক অবস্থা এবং প্রায় ২9 বছর ধরে এটির উন্নয়ন চালিয়ে যাওয়ার পরে তাদের মৃত্যুর কারণগুলির ভিত্তিতে তথ্য সংগ্রহ করা হয়েছিল। সেই সময়ের মধ্যে, গবেষণায় সাধারণ ক্যান্সার এবং হৃদরোগসহ গবেষণায় প্রায় 45 হাজার অংশগ্রহণকারীর সাধারণ মৃত্যুর চারটি কারণ পাওয়া গেছে।
শরীরের ভর সূচক, সাইটিলিক এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপের অপ্রত্যাশিত প্রভাব, সামরিক পরিষেবা পেনশনগুলির পরে 15 বছরের আর্থ-সামাজিক ভেরিয়েবল এবং স্টাডির নিয়োগের শুরুতে সাধারণ নির্ণয়ের জন্য উপরে তুলনা করা হয়েছে। আবারো, ফিটনেসগুলির সর্বোচ্চ স্তরের মানুষগুলি হ'ল ট্রমা, হার্ট ডিজিজ বা সিব্রেব্রোভাসকুলার রোগ, আত্মহত্যা এবং পদার্থের অপব্যবহার সহ সকল কারণে মৃত্যুকে ঝুঁকিপূর্ণ করে।
গবেষকরা সকল বিএমআই বিভাগের এ্যারোবিক ফিটনেস স্তরের উপর ভিত্তি করে মৃত্যুবরণের জন্য একটি রৈখিক প্রবণতাও পর্যবেক্ষণ করেছেন। নীচের তুলনায় এয়ারোবিক ফিটনেস স্তরের শীর্ষ অর্ধেকের তুলনা করার সময়, বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে উচ্চতর অ্যারোবিক ফিটনেস স্বাভাবিক ওজন এবং অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের প্রতিটি কারণে হ্রাসপ্রাপ্ত মৃত্যুর একটি উল্লেখযোগ্য ঝুঁকি সম্পর্কিত ছিল। তবে, 35 বা তার বেশি BMI সহ স্থূল মানুষের জন্য বেনিফিটগুলি গুরুত্বপূর্ণ নয়।
'ফ্যাট কিন্তু সুস্থ' মানে আপনি ডায়াবেটিসের হুমকি থেকে মুক্ত নন
30,000 এরও বেশি মানুষের জড়িত একটি অস্ট্রেলিয়ান গবেষণায় দেখা গেছে যে শুধুমাত্র শারীরিকভাবে সক্রিয় ব্যক্তিরা যদি আপনার ইতিমধ্যেই ওজন বা স্থূলতা থাকে তবে অসুস্থতা থেকে রক্ষা পাবে না।
দ্য গার্ডিয়ান থেকে প্রকাশিত, গবেষণায় দেখা গেছে, মোটা মানুষের একটি দল - এমনকি যদি শারীরিকভাবে সক্রিয় (নিয়মিত ব্যায়াম) এবং শিথিল করার জন্য অতি অল্প সময় ব্যয় করা হয় - এমনকি স্বাস্থ্যবান ব্যক্তিদের চেয়ে টাইপ 2 ডায়াবেটিস বিকাশের পাঁচগুণ ঝুঁকি ছিল, এমনকি যদি এই লোকেদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের নিম্ন মাত্রা থাকে এবং তারা প্রায়ই অলস থাকে।
যারা বেশি ওজনের হয়, গবেষণায় আরো বলা হয়েছে, তাদের স্বাভাবিক এবং কম সক্রিয় ব্যক্তিদের ঝুঁকি দ্বিগুণ।
সুতরাং, আরেকটি অতিরিক্ত গবেষণা যা "ফ্যাট কিন্তু সুস্থ" শব্দটিকে অস্বীকার করে সেটি সমর্থন করে এবং এটি যে সমস্ত রোগের বহন করে তা ঝুঁকি কমায় - টাইপ 2 ডায়াবেটিস সহ।
সিডনি ইউনিভার্সিটির প্রধান গবেষক থান-বিং গুয়েনেন বলেন, "আপনি যদি ওজন বেশি করেন তবে শুধুমাত্র শারীরিকভাবে সক্রিয় জীবন টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধে আপনাকে অনেক সাহায্য করতে পারে না। এটি আপনার ওজন কমানোর জন্য সাহায্য করবে। সুতরাং, শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা এবং সুস্থ খাবার খাওয়ার অভ্যাস বাস্তবায়ন করা জরুরি। "
ওজন বেশি মানুষের মধ্যে ফ্যাট কোষ যারা চর্বি কোষ থেকে আলাদা হয়
বৈজ্ঞানিক আমেরিকান থেকে নেওয়া সেল রিপোর্টগুলিতে প্রকাশিত একটি গবেষণার ফলাফল অনুযায়ী, মোটা মানুষের মধ্যে ফ্যাট কোষগুলি সুস্থ মানুষের মধ্যে ফ্যাট কোষগুলির থেকে ভিন্ন কার্যকলাপ করে।
জিন এক্সপ্রেশন প্রোফাইলগুলি দেখতে (অংশগ্রহণকারীর তিনটি গ্রুপে ফ্যাট সেল বায়োপসির ফলাফল থেকে: 17 অ-মোটা, 21 টি মোটা মানুষ যারা ইনসুলিনের সংবেদনশীল এবং 30 টি মোটা মানুষ যারা ইনসুলিনের প্রতিরক্ষা করে), গবেষকরা দেখেছেন যে যখন তারা ইনসুলিনের সাথে অংশগ্রহণকারীদের ইনজেকশন দেয়, তখন প্রতিক্রিয়া কোষ দুটি মোটা গ্রুপ প্রায় indistinguishable হয়।
অদৃশ্য ব্যক্তিদের তুলনায় স্থূলতা এবং হৃদরোগের ঝুঁকি প্রদর্শনের জন্য সংবেদনশীল যারা ম্যাট্রিক অংশগ্রহণকারীরা কেন বিভিন্ন ধরণের ম্যাট্রিক দেহগুলি একই ধরণের প্রতিক্রিয়া প্রদর্শন করে তা পর্যবেক্ষণ করে। এই ফলাফল কার্ডিও-মেটাবলিজম (বিপাকীয় রোগের সিন্ড্রোম) থেকে ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলির থেকে এবং "চর্বি কিন্তু সুস্থ" ধারণাটির প্রশ্ন করে।
ওজন কমানো না শুধুমাত্র হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়, তবে আপনার ডায়াবেটিসকে পরিচালনা করা আরও কঠিন করে তোলে।
'ফ্যাট কিন্তু সুস্থ', আপনি যতদিন ...
ওয়েবমডি দ্বারা রিপোর্ট করা, প্রাপ্তবয়স্কদের ওভারওয়েট ও স্থূলতার সনাক্তকরণ, মূল্যায়ন এবং চিকিত্সা সম্পর্কিত ক্লিনিকাল নির্দেশিকাগুলির একটি 1998 জাতীয় স্বাস্থ্য স্বাস্থ্য প্রতিবেদন অনুযায়ী, আপনি "চর্বি কিন্তু সুস্থ" হতে পারেন।
তারা দেখেছে যে অতিরিক্ত ওজনযুক্ত ব্যক্তিরাও মানসিকতা পূরণ করতে পারে, যেমন: তাদের কোমর আকার স্বাস্থ্যকর পরিধি (মহিলাদের জন্য সর্বাধিক 89 সেমি এবং পুরুষদের জন্য 101 সেমি), এবং যদি তাদের দুটি বা তার বেশি শর্ত না থাকে তবে: উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ কলেস্টেরলের মাত্রা। ধূমপানের মতো অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলি একজন ব্যক্তির সুস্থ বলে বিবেচিত হতে পারে।
কিন্তু একটি মিনিট অপেক্ষা করুন।
'ফ্যাট কিন্তু সুস্থ' এখনও কোন কারণ
নির্দেশিকাগুলিও দেখায় যে অতিরিক্ত ওজন এবং মোটা মানুষ আর অতিরিক্ত ওজন অর্জন করতে সক্ষম হবেন না এবং এখনও বিদ্যমান ওজনের কয়েক কিলোগ্রাম হ্রাস করা উচিত।
তদ্ব্যতীত, সংঘাতমূলক প্রমাণ রয়েছে, যেখানে গবেষকরা দৃঢ়ভাবে "চর্বি কিন্তু স্বাস্থ্যকর" ধারণাটি বাতিল করেছেন। কানাডার মাউন্ট সিনাই হাসপাতালের লুনেনফেল্ড-তেনেনবাউম রিসার্চ ইন্সটিটিউটের গবেষকরা ২013 সালের গবেষণায় দেখেন যে, যারা তাদের বিএমআই সুপারিশের চেয়ে বেশি পরিমাণে তীব্র হয়, তাদের স্বাভাবিক কলেস্টেরল বা রক্তচাপ ছিল না, তাদের এখনও 24% বেশি ঝুঁকি ছিল হৃদরোগ বা অকাল মৃত্যুর জন্য উচ্চ, স্বাভাবিক ওজন পরিসীমা একটি সুস্থ বিপাক আছে যারা ব্যক্তি তুলনায়।
উপসংহারে বলা যায়, "স্বাস্থ্যকর স্থূলতা" এবং "চর্বি কিন্তু স্বাস্থ্যবান" ধারনাগুলি যেমন "স্বাস্থ্যকর স্থূলতা" ধারণাগুলি অনেকের কাছে গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির পক্ষে পিছিয়ে থাকা খুব সহজ, যা এখনো বিশেষজ্ঞদের কাছে রহস্য।
অবশেষে, 'চর্বি কিন্তু স্বাস্থ্যকর' ধারণাটি ওজন কমানোর জন্য ন্যায্যতা হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়, যেমন একটি অনুস্মারক হিসাবে যে সক্রিয় জীবনধারা সমন্বয় এবং সুস্থ ডায়েট ব্যবহার করা হচ্ছে আপনার স্কেলের সংখ্যাগুলির তুলনায় আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের চেয়ে আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ সমাধান।
আরও পড়ুন:
- নিম্ন ওজন কেন সহজ মনে হয় না
- যা আরো কার্যকরী নিম্ন ওজন: ফ্যাট বা কার্বোহাইড্রেট হ্রাস?
- কার্যকরীভাবে ওজন কমিয়ে আনতে 5 টি জিনিস
