সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: ডেঙ্গু জ্বর - ডেঙ্গু জ্বরের লক্ষন, চিকিৎসা ও প্রতিরোধে করণীয়
- অতিরিক্ত ক্লান্তি কারণ
- কিভাবে ক্লান্তি বিষণ্নতা একটি উপসর্গ হতে পারে?
- কিভাবে বিষণ্নতার কারণে অতিরিক্ত ক্লান্তি কাটাতে
মেডিকেল ভিডিও: ডেঙ্গু জ্বর - ডেঙ্গু জ্বরের লক্ষন, চিকিৎসা ও প্রতিরোধে করণীয়
আপনি অসহনীয় ক্লান্তি এবং ক্লান্তি অনুভূত হতে পারে। একা আসন থেকে উঠতে হলে শরীর ইতিমধ্যেই অক্ষম। যখন এটি ঘটে, তখন আপনি বুঝতে পারেন না যে অত্যধিক ক্লান্তির কারণগুলির মধ্যে একটি লুকানো বিষণ্নতা হতে পারে। কারণটি হল, বেশিরভাগ মানুষ বুঝতে পারে না যে তিনি বিষণ্ণতা পেয়েছেন। তাহলে, সাধারণ ক্লান্তি এবং ক্লান্তির মধ্যে পার্থক্য কী যে বিষণ্নতার লক্ষণ হয়ে দাঁড়ায়? নীচের উত্তর পরীক্ষা করে দেখুন।
অতিরিক্ত ক্লান্তি কারণ
আপনি অসহায় যে ক্লান্তি অভিজ্ঞতা যখন তিন সম্ভাবনার আছে। এই তিনটি সম্ভাবনার বেশিরভাগ কার্যক্রম, ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম, এবং বিষণ্নতা। ক্লান্ত কারণ বেশিরভাগ কার্যকলাপ সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যায় বা আপনার পর্যাপ্ত বিশ্রাম পাওয়ার পরে।
দ্বিতীয় সম্ভাবনা ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম। এই ক্লান্তি শারীরিক হতে থাকে। সহজভাবে, ব্যাধি আপনার শরীরের সিস্টেম আক্রমণ। তাই, আশ্চর্যজনক, ক্লান্তিকর ক্লান্তি সিন্ড্রোমের অন্যান্য বৈশিষ্ট্যগুলি যা মানুষ বিষণ্নতা অনুভব করে না সেগুলি হল গলা, মাথা ব্যাথা, যৌথ এবং পেশী ব্যথা, হাড়ের ব্যথা, নিম্ন-গ্রেড জ্বর এবং দৃষ্টি সমস্যা।
এদিকে, যদি আপনার ক্লান্তির কারণ হতাশার একটি উপসর্গ হয় তবে আপনার মানসিক অবস্থা থেকে অন্য লক্ষণগুলি দেখা যেতে পারে। আপনি যে বিষণ্ণতা এবং হতাশাকে টেনে নিয়ে যাচ্ছেন, যা পূর্বে উপভোগ করা হয়েছে তাতে আগ্রহ হারাতে, অসহায় ও নিরর্থক অনুভব করা, মনোযোগ আকর্ষণ করা, সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম না হওয়া, অথবা আত্মহত্যা করতে চাইছেন।
কিভাবে ক্লান্তি বিষণ্নতা একটি উপসর্গ হতে পারে?
বিষণ্নতা সময় ক্লান্তি মস্তিষ্ক নিজেকে রক্ষা করার জন্য এক উপায়। লস এঞ্জেলেস (ইউসিএলএ) ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের স্নায়ু বিশেষজ্ঞ, থমাস মিনোর ব্যাখ্যা করেছেন যে বিষণ্নতা শরীরের তীব্র চাপের প্রতিক্রিয়া। প্রশ্নে চাপ একটি ব্যাধি যা শরীরের অতিরিক্ত কোরিটিসলের মত স্ট্রেস হরমোন উত্পাদন করে।
শরীরের হরমোন কর্টিসোল পরিমাণটি মস্তিষ্কের বাহ্যিক হুমকি হিসাবে প্রকাশ করা হয় যা প্রতিরোধ করা বা এড়িয়ে যাওয়া দরকার (যুদ্ধ বা ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া)। শক্তির বাইরে চলতে বাধা দেওয়ার জন্য, মস্তিষ্কও দেহকে বিশ্রাম দেয়। ফলস্বরূপ, আপনি খুব ক্লান্ত এবং অনলস না হয়ে। আসলে, বিষণ্নতা সহকারে লোকেরা আসলে এমন হুমকির মুখোমুখি হয় না যা শারীরিকভাবে প্রতিরোধ করা বা এড়িয়ে যাওয়া উচিত।
হতাশায় পরোক্ষভাবে আপনি মানসিকভাবে বোঝা যে জিনিস থেকে বিরতি জিজ্ঞাসা। এটি ব্যর্থতা, পারিবারিক সমস্যা, আর্থিক সমস্যা, বা প্রিয়জনেরকে হারানোর সমস্যা। তবে, কারণ শরীর সরাসরি আপনার সাথে "কথা বলতে" পারে না, দেখানো লক্ষণগুলির মধ্যে একটি অতিরিক্ত অত্যধিক ক্লান্তি।
কিভাবে বিষণ্নতার কারণে অতিরিক্ত ক্লান্তি কাটাতে
বিষণ্নতা লক্ষণগুলি অতিরিক্ত ক্লান্তির কারণ হলে, আপনাকে একজন ডাক্তার বা থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করা উচিত। শুধুমাত্র বিষণ্নতা অতিক্রম করে আপনি অত্যধিক ক্লান্তি পরিত্রাণ পেতে পারেন। আপনাকে থেরাপির সেশনের মাধ্যমে যেতে বা আপনার ডাক্তার নির্দিষ্ট সময় জন্য নির্ধারিত ঔষধ নিতে পরামর্শ দেওয়া হতে পারে। ডাক্তাররা সাধারণত আপনাকে স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়াম বজায় রাখার মতো জীবনধারা পরিবর্তনগুলি করতে বলে।
মনে রাখবেন, যদি আপনি সাহায্য চাইতে না থাকেন, তবে বিষণ্নতা হয়তো কয়েক মাস বা বছর ধরে কাউকে বিরক্ত করতে পারে। আপনি ভাল আপনার দৈনন্দিন কার্যক্রম করতে না। বিষণ্নতা এছাড়াও মৃত্যু হতে পারে। সুতরাং, আপনি অনুভব করেন যে বিষণ্নতা লক্ষণ কম মূল্যায়ন করবেন না।
