সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: জেনে নিন শিশুকে বুকের দুধ পান করালে মায়ের কি খাওয়া উচিত | Food suggestion for lactating mothers
- শিশুরা দুধ পান না করলে তার স্বাস্থ্যের কি ক্ষতি হয়?
- দুধ খেতে না চাইলে শিশুরা কী খাবার খেতে পারে?
- আপনার সামান্য এক outsmart আরেকটি উপায় দুধ পান করা হয়
মেডিকেল ভিডিও: জেনে নিন শিশুকে বুকের দুধ পান করালে মায়ের কি খাওয়া উচিত | Food suggestion for lactating mothers
দুধ ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উৎস যা শিশু উন্নয়নের জন্য ভাল। কিন্তু কিছু বাচ্চা নেই তা অপ্রীতিকর মনে করে দুধ পান, বিশেষ করে শিশুদের যারা 6 বছর বয়সী। পিতা-মাতা হিসাবে, আপনি চিন্তা করতে পারেন যে আপনার সন্তান পর্যাপ্ত পুষ্টি পাবে না কারণ সে দুধ পান করে না। তারপর,দুধ খাওয়াতে চাইলে কি করবেন?
শিশুরা দুধ পান না করলে তার স্বাস্থ্যের কি ক্ষতি হয়?
অনেক বাবামাকে তাদের সন্তানদের নিয়মিত দুধ পান করতে হয়, যাতে তারা বেড়ে উঠতে না পারলে বাচ্চাদের বৃদ্ধির গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে। দুধ বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য বিভিন্ন পুষ্টিকর দ্বারা প্রকৃতপক্ষে সমৃদ্ধ হয় তবেদুধ সবসময় ছোট দৈনিক মেনু একটি বাধ্যতামূলক পানীয় নয়।
দুধ পান না আপনার সন্তানকে অপুষ্টি বা কিছু পুষ্টির সমস্যা থেকে বিরত করবে না। প্রকৃতপক্ষে, কোন খাদ্য বা পানীয় শরীরের সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি সঙ্গে সশস্ত্র হয়। দুধ সহ। ক্যালসিয়াম উচ্চ হলেও, দুধে যথেষ্ট পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট, লোহা এবং ভিটামিন সি নেই যা শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।আপনি যদি বিভিন্ন ধরণের খাবার খান তবে কেবলমাত্র সুষম পুষ্টি পেতে পারেন।
অতএব, আপনি প্রায় বাচ্চাদের পেতে পারেন যারা দুধ পান করতে চান নাদুধ অনুরূপ পুষ্টি আছে যে অন্যান্য খাদ্য উপাদান প্রদান। দুধে বিভিন্ন খনিজ এবং ভিটামিন রয়েছে যেমন ক্যালসিয়াম, লোহা, দস্তা, ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন কে।
দুধ খেতে না চাইলে শিশুরা কী খাবার খেতে পারে?
আবার, এই মানে দুধ খাওয়ার জন্য ভাল নয়। কিন্তু দুধ একমাত্র খাদ্য নয় যা সর্বোত্তম পুষ্টি এবং শিশুদের জন্য উপযুক্ত।
তাই যদি শিশুরা দুধ পান করতে চায় না তবে তাদের বাধ্য করা উচিত নয়। আপনি যেমন বিভিন্ন স্বাস্থ্যকর উত্স থেকে আপনার পুষ্টি পূর্ণ করতে পারেন:
- সবুজ শাক সবজি যেমন पालक, কেল, এবং ব্রোকলি
- ডিম, সার্ডিনস এবং অ্যাঙ্কোভি হিসাবে পশু প্রোটিন উত্স
- বিভিন্ন ধরনের মটরশুটি, উদাহরণস্বরূপ সোয়াইব্যান, বাদাম, বা এডামাম
এদিকে, ভিটামিন ডি বা ভিটামিন কে ধারণকারী খাবার সাধারণত হাড়কে জোরদার করার উপর নির্ভর করে, যেমন:
- কিছু ধরনের মাছ, যেমন টুনা, সালমন এবং সার্ডাইন
- গরুর মাংস লিভার
- ডিম ডিম
গরুর মাংস, গরুর মাংসের লিভার, গাঢ় সবুজ শাক সবজি এবং বিভিন্ন রকমের বাদামের মধ্যে লোহা ও দস্তা রয়েছে, তাই আপনার সন্তানের পুষ্টি থেকে বঞ্চিত হওয়ার বিষয়ে আপনার চিন্তা করার দরকার নেই। খাদ্য মেনু ভেরি, তাই তিনি প্রয়োজন বিভিন্ন পুষ্টি পায়।
আপনার সামান্য এক outsmart আরেকটি উপায় দুধ পান করা হয়
আপনার সন্তানকে দুধ থেকে মিশ্রিত রেসিপিগুলিতে অন্যান্য প্রক্রিয়াজাত দুগ্ধজাত দ্রব্যাদি বা পরিবর্তনের মাধ্যমে দুধ থেকে ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য পুষ্টিগুলি গ্রহণ করতে আপনি অনেক কিছু করতে পারেন।
হ্যাঁ, এখানে মায়ের সুস্বাদু, তবুও পুষ্টিকর স্বাদের সাথে আকর্ষণীয় খাবার তৈরির জন্য আরও সৃজনশীল হওয়ার দাবি করা হয়। তাই আপনি যদি আপনার সন্তানকে দুধ পান করতে চান তবে আপনি দুধের মিশ্রণের সাথে রেসিপিগুলি সংশোধন করে বা পনির বা দই হিসাবে অন্যান্য প্রক্রিয়াকৃত দুধের পণ্যগুলি ব্যবহার করে এটি আউটমার্ট করতে পারেন।
