সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: ≡যৌন শক্তি বৃদ্ধি ও বিভিন্ন পুষ্টিগুণে ভরা ছোলা ║সকালে কাঁচা ছোলা খাওয়ার উপকারিতা► Bangal Health Tip
- শিশুদের ভিটামিন ডি প্রয়োজন কেন?
- শিশুদের ভিটামিন ডি অভাব কি কারণ?
- শিশুর ভিটামিন ডি কত প্রয়োজন?
- উপসংহার
মেডিকেল ভিডিও: ≡যৌন শক্তি বৃদ্ধি ও বিভিন্ন পুষ্টিগুণে ভরা ছোলা ║সকালে কাঁচা ছোলা খাওয়ার উপকারিতা► Bangal Health Tip
ভিটামিন গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি যা শরীরের স্বাস্থ্যকর থাকার জন্য অল্প পরিমাণে প্রয়োজন হয়। বিশেষ করে ভিটামিন ডি শরীরের ক্যালসিয়াম পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে। আপনার হাড় এবং দাঁত শক্তি বজায় রাখার জন্য আপনার ভিটামিন ডি প্রয়োজন। এই ভিটামিন ছাড়া, আপনার শরীরের হাড় ভঙ্গুর, দুর্বল, এমনকি একটি অস্বাভাবিক আকৃতি হবে। প্রাপ্তবয়স্কদের পাশাপাশি, ভিটামিন ডি শিশুদের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ।
শিশুদের ভিটামিন ডি প্রয়োজন কেন?
শিশু এবং ছোট বাচ্চারা দ্রুত বৃদ্ধি পায়। অতএব, তাদের হাড়গুলি সর্বোত্তমভাবে বেড়ে যাওয়ার জন্য ভিটামিন এবং খনিজগুলির প্রচুর প্রয়োজন। হাড়ের বৃদ্ধিকে সমর্থন করার পাশাপাশি ভিটামিন ডি শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা, হৃদয়, মস্তিষ্ক এবং শরীরের অন্যান্য অঙ্গগুলিকে বজায় রাখতে সহায়তা করে।
ভিটামিন ডি অভাব নিম্নোক্ত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সাথে সম্পর্কিত বলেও পরিচিত।
- টাইপ 1 ডায়াবেটিস, যেমন autoimmune রোগ, একাধিক sclerosis, এবং Rheumatoid আর্থ্রাইটিস
- অস্টিওপরোসিস
- হৃদরোগ
- মেজাজ রোগ
- নির্দিষ্ট ধরনের ক্যান্সার
- দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ
- বাত
শিশুরা যারা একচেটিয়া স্তন দুধ খাওয়ায় তাদের যথেষ্ট পরিমাণ ভিটামিন ডি পান না, তাদের হুমকি হ'ল রিকিটসিয়া নামে একটি শর্তে। এই অবস্থায় রোগীদের মধ্যে হাড় সাধারণত খনিজকরণ ব্যর্থ হয় যাতে এটি ভঙ্গুর এবং একটি অক্ষমতা হয়। ঘাটতি পা, এবং ঘন কব্জি এবং পা অন্তর্ভুক্ত হতে পারে যে অক্ষমতা।
যদি চিকিত্সা না করা থাকে তবে রিকিটসিয়া বিভিন্ন জটিলতার কারণ হতে পারে:
- খিঁচুনি
- বেড়ে উঠতে ব্যর্থ হয়েছে
- সংক্ষিপ্ত অঙ্গবিন্যাস
- তন্দ্রা
- একটি airway সংক্রমণ উন্নয়নশীল ঝুঁকি
- বাঁকা মেরুদণ্ড
- দাঁতের সমস্যা
- হাড় বিকৃতি
রোগীর ভিটামিন ডি গ্রহণ যত তাড়াতাড়ি সম্ভব দেওয়া হয় যদি Rickettsia মধ্যে হাড় বিকৃতি সাধারণত সংশোধন করা যেতে পারে। কিছু বাচ্চাদের তাদের হাড়ের বিকৃতি সংশোধন করার জন্য একটি অপারেটিং পদ্ধতির মধ্য দিয়ে যেতে হতে পারে।
শিশুদের ভিটামিন ডি অভাব কি কারণ?
ভিটামিন ডি অভাব সাধারণত যথেষ্ট সূর্যালোক না দ্বারা সৃষ্ট হয়। এই অবস্থায় হতে পারে যে কারণে অন্তর্ভুক্ত:
- পৃথিবীর উত্তরাঞ্চলে বসবাস করে যাতে যথেষ্ট সূর্যালোক না পায়।
- এমন একটি মেডিকেল শর্ত আছে যা শরীরের যথেষ্ট ভিটামিন ডি শোষণ করতে পারে না celiac, সিস্টিক ফাইব্রোসিস, বা প্রদাহজনক পেট রোগ (IBD)।
- অন্ধকার ত্বক আছে। গাঢ় ত্বক সূর্যালোক ভাল প্রতিক্রিয়া না। অন্ধকার ত্বকে সাধারণত ভিটামিন ডি তৈরির জন্য 5-10 গুণ বেশি প্রয়োজন যা সাদা মানুষের সমান।
- সূর্য যখন রক্ষা পোশাক ব্যবহার করবেন না।
- ব্যবহার করবেন না সানস্ক্রিন.
- উচ্চ বায়ু দূষণ বা উচ্চ মেঘ ঘনত্ব সঙ্গে এলাকায় বাস।
- নিরামিষ, মাছ, ডিম বা দুধ খেতে না যারা।
অনেক লোক সম্প্রতি সূর্যালোকের উন্মুক্ত হওয়ার ভয় পেয়েছে কারণ এটি ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। উপরন্তু, উচ্চ সূর্য এক্সপোজার এছাড়াও পক্বতা প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করতে পারেন। এই কারণে, সহজ মায়েদের সাধারণত ভিটামিন ডি যথেষ্ট পরিমাণে পান না, যা তাদের বুকের দুধ বাচ্চাদের ভিটামিন ডি ঘাটতির ঝুঁকি বেশি হতে পারে।
শিশুর ভিটামিন ডি কত প্রয়োজন?
কয়েক দিনের জন্য নবজাতকের ভিটামিন ডি এর প্রয়োজন 400 আইইউ / দিন। একটি চিত্রণ হিসাবে, স্তন দুধের মধ্যে মাত্র 25 আই ভি ভিটামিন ডি / লিটার বা এমনকি কম থাকে। অতএব, শিশুদের জন্য ভিটামিন ডি সম্পূরকগুলি প্রায়শই প্রয়োজন হয় যারা একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানো এবং শিশু যারা অর্ধেক এএসআই এবং অর্ধ ফর্মুলা দুধ ব্যবহার করে। প্রয়োজনীয়তা এবং কিভাবে সঠিক ভিটামিন ডি সম্পূরকটি সম্পর্কে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করতে পারেন। আপনি যদি আপনার সন্তানের ফর্মুলা দুধ দেন যা দুর্গন্ধযুক্ত ডি ভিটামিন ডি থাকে তবে আপনার সন্তানের জন্য অতিরিক্ত ভিটামিন ডি সরবরাহ করতে হবে না।
ভিটামিন ডি এছাড়াও ফ্যাটি মাছ এবং ডিম yolks হিসাবে কিছু খাবার স্বাভাবিকভাবেই পাওয়া যাবে। যাইহোক, ভিটামিন ডি সবচেয়ে বড় এবং সেরা উৎস সূর্যালোক হয়। যখন অতিবেগুনী আলোর ত্বক হিট হয়, তখন এই আলো শরীরকে ভিটামিন ডি তৈরিতে উদ্দীপিত করে। ভিটামিন ডি এর ঘনত্ব বাড়ানোর জন্য, সূর্যালোকের উদ্ভাসিত ত্বকের পৃষ্ঠের কমপক্ষে ২0% অংশ নেয়। কিছু গবেষণা পর্যাপ্ত সূর্য এক্সপোজার সুপারিশ,পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি ঘনত্বের জন্য, যেমন 5-30 মিনিটের জন্য সূর্যালোক উভয় হাত এবং পায়ের এক্সপোজার, সময় (ঋতু, ঋতু এবং ত্বক রঙিনকরণ), দিনে ২ বার।
তবে মনে রাখবেন, সূর্যালোক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল হলেও আপনার সন্তানের সরাসরি সূর্যালোক থেকে রক্ষা করা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি পাতলা জামাকাপড় এবং টুপি পরতে পারেন যা আপনার শিশুর ত্বকে সরাসরি সূর্যালোক থেকে রক্ষা করতে পারে। এ ছাড়া, আপনি স্নোবাইটে যাওয়ার আগে 15-20 মিনিটের শিশুটিকে কমপক্ষে এসপিএফ 15 এর একটি সানস্ক্রীনও প্রয়োগ করতে পারেন। এছাড়াও সকাল 10 টা থেকে বিকেল 4 টায় শিশুর শুকিয়ে যাওয়া এড়িয়ে চলুন কারণ সে সময় ইউভিবি বিকিরণ সর্বোচ্চ।
উপসংহার
জীবনের প্রথম বছরে শিশুর দুধ এখনও পুষ্টির সর্বোত্তম উৎস। আপনার শিশুর ভিটামিন ডি-এর অভাব সম্পর্কে আপনার যদি উদ্বেগ থাকে তবে আপনি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। আপনি সুস্পষ্ট হাড়ের ব্যথা, পেশী দুর্বলতা বা হাড়ের ত্রুটি অনুভব করলেও আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।
