সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley
- পুরুষদের মধ্যে postpartum বিষণ্নতা
- পুরুষদের মধ্যে postpartum বিষণ্নতা চিহ্ন
- পিতামাতার postpartum বিষণ্নতা জন্য ট্রিগার ফ্যাক্টর
- তাহলে কি করা যায়?
মেডিকেল ভিডিও: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley
একটি নতুন পিতামাতা হচ্ছে সহজ নয়। সেই কারণে অনেক নতুন বাবা-মা postpartum বিষণ্নতা ভোগ করে। যাইহোক, এ পর্যন্ত এটি সত্য যে আরো জন্মোত্তর বিষণ্নতা বা পরিচিত হয় postpartum বিষণ্নতা নারী যারা জন্ম দিয়েছে। দৃশ্যত, নারীরা এটা উপভোগ করতে পারে না। তাদের স্ত্রী তাদের সন্তানের জন্ম দেয় পরে পুরুষদের বিষণ্নতা দ্বারা আক্রান্ত হতে পারে। এই ক্লিনিকাল অবস্থা পুরুষদের মধ্যে postpartum বিষণ্নতা বলা হয়। কারণগুলি, লক্ষণগুলি এবং কীভাবে এটি পরিচালনা করবেন তা খুঁজে বের করতে, নিম্নলিখিত ব্যাখ্যাটি সাবধানে দেখুন।
পুরুষদের মধ্যে postpartum বিষণ্নতা
একটি শিশুর জন্মের পরে ঘটে যে বিষণ্নতা মহিলাদের একটি মোটামুটি সাধারণ শর্ত। পুরুষদের মধ্যে, প্রজনন 10 মানুষের মধ্যে একজন হিসাবে পরিচিত হয়। এই অবস্থা প্রত্যেকের জন্য বিভিন্ন সময়ে নতুন পিতা আক্রমণ। এমন কয়েকজন পুরুষ আছে যারা তার স্ত্রীর গর্ভধারনের প্রথম ত্রৈমাসিক মাসে পোস্টপার্টাম বিষণ্নতার লক্ষণ দেখিয়েছেন, কিন্তু এমন কিছু রয়েছে যারা তাদের সন্তান জন্মের পরে বা কয়েক সপ্তাহ পরে বিষণ্নতা অনুভব করে। পুরুষদের মধ্যে Postpartum বিষণ্নতা একটি শিশুর জন্মের এক বছর এমনকি পর্যন্ত, মাস ধরে থাকতে পারে।
সন্তানের জন্মের পরে মহিলাদের দ্বারা হতাশার মত একই রকম, পুরুষদের মধ্যে প্রসবোত্তর বিষণ্নতা অত্যধিক উদ্বেগ, ভয়, বিষণ্ণতা, এবং খালিতা সৃষ্টি করে। একটি নতুন পিতা বা মাতা হতে মজা দিন এবং প্রেম পূর্ণ অন্ধকার এবং টান পূর্ণ করা উচিত। দুর্ভাগ্যবশত, এই অবস্থা অদৃশ্য এবং মহিলাদের মধ্যে postpartum বিষণ্নতা মত খোলাখুলিভাবে আলোচনা করা হয়েছে না। ফলস্বরূপ, অনেক পুরুষ যারা প্রসবকালীন বিষণ্নতা ভোগ করে তারা আসলেই কি অনুভব করছে তা বুঝতে পারে না। তারা এই অবস্থা উপেক্ষা করতে ঝোঁক। প্রকৃতপক্ষে, পুরুষদের মধ্যে postpartum বিষণ্নতা untreated বাকি যদি সামান্য এক উপর খারাপ প্রভাব ফেলবে।
পুরুষদের মধ্যে postpartum বিষণ্নতা চিহ্ন
পুরুষদের মধ্যে postpartum বিষণ্নতা লক্ষণ সনাক্তকরণ একটি চ্যালেঞ্জ। কারণ বেশিরভাগ পুরুষ কল্পিত উপসর্গকে আচ্ছাদিত করে বা আশ্রয় দেয়। উপরন্তু, পুরুষদের দ্বারা উপসর্গগুলি সাধারণত ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে প্রদর্শিত হয় তাই স্বাভাবিকভাবেই জন্মোত্তর বিষণ্নতা এবং সাধারণ চাপের সীমা কোথায় তা জানা কঠিন। এমনকি, আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণ পালন করতে পারেন।
- একটি অংশীদার বা সাধারণ সঙ্গে, যৌন ড্রাইভ হারানো
- ধূমপানের মতো অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস, অ্যালকোহল পান করা, ড্রাইভিংয়ে দ্রুতগতি, বা ড্রাগ গ্রহণ করা
- রাগ হতে সহজ, দুঃখ, বিক্ষুব্ধ, রাগ, এবং ধৈর্য হারান
- সর্বদা নেতিবাচকভাবে চিন্তা করুন, বিশেষ করে নবজাতকদের সম্পর্কে যেমন আপনার শিশুর স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নেওয়া হয় কিনা, ঘুমাতে পারে, বা বিকাশের মতো বিকাশ করতে পারে
- তিনি আগ্রহী হতে ব্যবহৃত জিনিস আগ্রহী না
- আপনার সন্তানের সাথে বাড়ীতে না থাকার কারণগুলি খুঁজছেন, উদাহরণস্বরূপ, রাতে দেরী করে কাজ, শহরের বাইরের অফিসের ইভেন্টগুলিতে যোগদান করা, অথবা তার অতিরিক্ত সময়গুলিতে কাজের কাজ খোঁজা
- পরিবার, বন্ধু, প্রতিবেশী, বা সহকর্মীদের সঙ্গে সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এড়িয়ে চলুন
- অসুবিধা মনোযোগ এবং ভুলে সহজ
- খাদ্য এবং ঘুম নিদর্শন পরিবর্তন
- কোন স্পষ্ট কারণ জন্য পাচক সমস্যা, মাথা ব্যাথা, তেজস্ক্রিয় ত্বক, এবং পেশী aches যেমন শরীরের ফাংশন ব্যাধি
- ঘন ঘন কাঁদতে বা নীরব ভাষা
- সহিংসতার কাজগুলি করার মতো প্রবণতা যেমন নিক্ষেপ করা বা স্ল্যামিং করা, দেয়াল ছোঁড়া, বা শারীরিকভাবে অন্যদের ক্ষতি করা
- আত্মঘাতী চিন্তা উদ্ভূত
পিতামাতার postpartum বিষণ্নতা জন্য ট্রিগার ফ্যাক্টর
পুরুষের মধ্যে জন্মোত্তর বিষণ্নতা কেউকে আক্রমণ করতে পারে, কিনা এমন একজন সম্ভাব্য বাবা যিনি তার বাচ্চার জন্মের জন্য খুব আগ্রহী ছিলেন বা যিনি প্রকৃতপক্ষে একটি নতুন বাবা হওয়ার জন্য প্রস্তুত নন। এটা মনে রাখা জরুরি যে বিষণ্নতা একটি স্বনির্ভর অবস্থায় নয় এবং এটি কোন ব্যক্তির চরিত্রের ত্রুটিগুলির কারণে হয় না। Postpartum বিষণ্নতা এছাড়াও নতুন বাবার তার শিশুর জন্য ভালবাসা অনুভব না মানে। নিপীড়ন নিম্নলিখিত বিষয় দ্বারা ট্রিগার হয় যে একটি মেডিকেল অবস্থা।
- হরমোনাল পরিবর্তনের যেমন টেস্টোস্টেরন হ্রাস এবং বৃদ্ধি এস্ট্রোজেন
- ঘুম ঘুম
- আর্থিক সমস্যা
- চাপ বাবা, পরিবারের, আত্মীয়স্বজন, স্বামী বা স্ত্রী থেকে এত বড় হয়ে যায়
- পরিবারের বিষণ্নতা ইতিহাস বা আগে বিষণ্নতা অভিজ্ঞতা ছিল
- অংশীদারদের সঙ্গে কম টাইট যে সম্পর্ক
- স্ত্রীদের postpartum বিষণ্নতা অভিজ্ঞতা যারা
তাহলে কি করা যায়?
যদি আপনি বা আপনার সঙ্গীর পুরুষদের মধ্যে postpartum বিষণ্নতা আছে, আপনার পরিবারের বা বিশ্বস্ত ব্যক্তির সাথে কথা বলুন। আপনি যে বোঝাটি অনুভব করছেন তা ভাগ করে নেওয়ার বিষণ্নতার প্রকৃতি বুঝতে আপনাকে প্রচুর সাহায্য করবে। এই ভাবে, আপনি আরো দ্রুত এবং অবিকল বিষণ্নতা অতিক্রম করতে পারেন। বিশ্বস্ত ব্যক্তির সাথে আলোচনা করলে এটি খুব সহায়ক নয়, আপনি মানসিক বিশেষজ্ঞ, পরামর্শদাতা, অথবা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ হিসাবে সাহায্য চাইতে পারেন। উদ্বেগ হ্রাস করার জন্য আপনাকে থেরাপির আওতায় আনা বা অ্যান্টিড্রেসপ্রেসেন্ট ওষুধ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে।
লাইফস্টাইল পরিবর্তন এছাড়াও পুনরুদ্ধারের গতির গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত ব্যায়াম শুরু করুন, সুষম পুষ্টি দিয়ে খাওয়া, ধূমপান বন্ধ করুন অথবা মদ পান করুন, এবং যথেষ্ট ঘুম পান। প্রতিবার গভীর রাগ করার মতো অভ্যাস সহজ অনুশীলন করতে পারেন যেমন রাগ পেতে রাগ, অ্যারোমাথেরাপির প্রয়োজনীয় তেল, বা ধ্যান করা।
আপনার বাচ্চার সাথে আরও বেশি সময় কাটিয়ে ওঠাও পুরুষের পোস্টপাটারড ডিপ্রেশনকে উপশম করতে সহায়তা করে। একসাথে মানের সময় দিয়ে, আপনি আপনার শিশুর সাথে শক্তিশালী বন্ধন গড়ে তুলবেন যাতে আপনার উদ্বেগ ধীরে ধীরে হ্রাস পাবে। আপনি যদি কখনো আপনার শিশুর থেকে আলাদা হন না, তবে মাঝে মাঝে আপনার ব্যক্তিগত সময়টি শিশুর ব্যতীত ব্যয় করুন। আপনি শুধু আপনার সঙ্গীর সাথে একা থাকতে পারেন বা আপনার বন্ধুদের সাথে জড়ো করতে পারেন।
আরও পড়ুন:
- বাচ্চাদের উপস্থিতি কাছাকাছি সম্ভাব্য পিতার উপর টিপস
- পিতার এবং শিশুর মধ্যে অভ্যন্তরীণ বন্ড স্থাপন করার টিপস
- শিশুর ব্লুজ Sundries জানতে পান
