সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: অলিভ অয়েল এবং লেবুর রস একসাথে মিশিয়ে ব্যবহার করে দেখুন! যাদুর মত কাজ করবে! ৫টি জটিল সমস্যার সমাধান!
- এটা সত্য যে জলপাই তেল কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করা যাবে?
- কিভাবে জলপাই তেল প্রবর্তন অন্ত্র আন্দোলন করতে পারেন?
- আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করার জন্য জলপাই তেল ব্যবহার করবেন না?
- 1. সরাসরি কাঁচা জলপাই তেল গেলা
- 2. দৈনিক পানীয় সঙ্গে জলপাই তেল একত্রিত
মেডিকেল ভিডিও: অলিভ অয়েল এবং লেবুর রস একসাথে মিশিয়ে ব্যবহার করে দেখুন! যাদুর মত কাজ করবে! ৫টি জটিল সমস্যার সমাধান!
ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হওয়ার পাশাপাশি এটি অলিভ তেল কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্য বা পরাস্ত অসুবিধা সাধারণত বাজারে বিক্রি ল্যাক্সটিভ গ্রহণ করে পরাস্ত করা হবে। কিন্তু, আপনি কি জানেন যে নিয়মিত ভোজনকারী জলপাই তেল আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করতে পারে? নীচের ব্যাখ্যা দেখুন।
এটা সত্য যে জলপাই তেল কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করা যাবে?
২006 সালে স্পেন থেকে বিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে 554 বছর এবং তার বেশি বয়সী কোষ্ঠকাঠিন্যের 314 জন মানুষকে, 97% জলে তেল গ্রহণ করা হয় এবং 2.7% শুধুমাত্র নিয়মিত রেক্সেটিভ দেওয়া হয়। ফলাফল কি? অলিভ তেল খাওয়া যারা অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারীদের নিয়মিত ধমনী উপর নির্ভর যারা তুলনায় মসৃণ অন্ত্র আন্দোলন অভিজ্ঞ।
কিভাবে জলপাই তেল প্রবর্তন অন্ত্র আন্দোলন করতে পারেন?
- জলপাই তেল একটি রেস্যাকটিভ হিসাবে কাজ করে যা অন্ত্রকে লুব্রিকেট করে এবং পচনজনিত খাদ্যটিকে বৃহৎ অন্ত্রের মাধ্যমে সরানোর সুবিধা দেয়।
- অলিভ তেলের অসম্পৃক্ত ফ্যাটগুলি দুর্বল কোলনের মৃৎপাত্র স্তরকে শক্তিশালী করবে, এবং অন্ত্রের গতি বাড়িয়ে তাত্ক্ষণিকভাবে প্রক্রিয়াজাত করবে, কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করবে।
- ভিটামিন ই এবং কে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ, ওমেগা 3 এবং ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ অলিভ তেল, মশগুলিকে অপসারণ করা সহজতর করার জন্য বৃহত্তর অন্ত্রের সংকোচনকে উদ্দীপিত করে। উপরন্তু, জলপাই তেল উপকারী উপাদান এছাড়াও পাচক ট্র্যাক্ট স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারেন।
- জলপাই তেলের চর্বিযুক্ত উপাদান দ্রুত প্রবেশ করানোর জন্য ক্ষতিকারক এনজাইমগুলি মুক্ত করতে প্যাথলাদারকে ঠেলে দেয়।
- অলিভ তেল অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের প্রভাবকে বাধা দেয় যা যকৃতের পিতলের উৎপাদনকে প্রভাবিত করে।
- জৈব তেল এছাড়াও ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট একটি অম্লীয় (পাচক) পরিবেশে স্থিতিশীল Helicobacter পাইলরি, এই ব্যাকটেরিয়া পেটের প্রাচীরের আস্তরণের উপর ক্যান্সার এবং ফুসফুসে ট্রিগার করতে পারে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য লক্ষণগুলির মধ্যে একটি।
আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করার জন্য জলপাই তেল ব্যবহার করবেন না?
1. সরাসরি কাঁচা জলপাই তেল গেলা
আপনার পেট এখনও খালি থাকলে প্রতিদিন সকালে 1 টেবিল-চামচ জলপাই তেল নিন। বিছানায় যাওয়ার আগে রাতেও এটি করুন। মসৃণ অন্ত্র আন্দোলন অনুভব করা শুরু না হওয়া পর্যন্ত কয়েক সপ্তাহ ধরে এই পদ্ধতি অনুসরণ করুন।
2. দৈনিক পানীয় সঙ্গে জলপাই তেল একত্রিত
যদি আপনি সরাসরি জলপাই তেলের এক চামচকে গ্রাস করতে না চান বা অসুবিধা না করেন তবে নিচের উদাহরণগুলির মতো অন্যান্য স্বাস্থ্যকর পানীয়গুলির সাথে মিলিত হতে পারে:
- দুধ ও জলপাই তেল, উষ্ণ দুধ এবং জলপাই তেলের সংমিশ্রণটি কঠিন স্টল মশগুলিকে নরম করতে সহায়তা করে। অলিভ তেল এবং দুধ এছাড়াও অন্ত্রে আর্দ্রতা প্রদান কাজ করে যাতে এটি স্ট্রেনিং প্রক্রিয়ার সময় আঘাত না।
- কফি এবং জলপাই তেল, সকালে আপনার উষ্ণ কফি এক কাপ মধ্যে জলপাই তেল চিনি দুটি টেবিল চামচ যোগ করুন। কফি এবং জলপাই কন্টেন্ট কোষ্ঠকাঠিন্য জন্য প্রাকৃতিক laxatives হিসাবে কাজ করবে। এই সঙ্গে, কফি বৃহৎ অন্ত্র cleansing প্রক্রিয়া প্রাকৃতিক উপাদানের এক।
- ফল এবং সবজি juiced। আপনি করতে পারেন Smoothies ফাইবার সমৃদ্ধ ফল এবং সবজি থেকে, প্রতিটি গ্লাসে 2 টেবিল চামচ জলপাই তেল যোগ করতে ভুলবেন না। সবজি এবং ফল থেকে ফাইবার বৃহত্তর জল beams তীব্রতা আরো নিয়মিত এবং মসৃণ হতে উদ্দীপিত হবে।
