সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: যুদ্ধ লাগলে পাকিস্তানকে যা করতে পারে ভারত। ভারতের দুর্বলতা ফাঁস করে দিলো সেনা প্রধান। Janatar Tv
- গর্ভধারণ কি?
- আঠালো যুদ্ধ যুদ্ধ
- মাছ
- সয়াবিন
- জলপাই তেল
- ব্রোকলি
- সবুজ চা
- ডাল
- কমলা
- রসুন
মেডিকেল ভিডিও: যুদ্ধ লাগলে পাকিস্তানকে যা করতে পারে ভারত। ভারতের দুর্বলতা ফাঁস করে দিলো সেনা প্রধান। Janatar Tv
আপনি আর্থারিস যুদ্ধ করছেন? আপনি কি জানেন যে সঠিক খাবার বাছাই করে আপনি আর্থারিসের সাথে যুদ্ধ করতে পারেন? এই খাবারগুলি শুধুমাত্র ভাল স্বাদ নয়, তারা প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে, হাড়কে শক্তিশালী করতে পারে এবং প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা উন্নত করতে পারে। আমরা ব্যাখ্যা করব কী সংশ্লেষ এবং কীভাবে 8 জীবাণু যুদ্ধে সাহায্য করতে পারে।
গর্ভধারণ কি?
গর্ভধারণ এক বা একাধিক জয়েন্টগুলোতে প্রদাহ হয়। ইনফ্ল্যামেশন আপনার শরীরের নিরাময় প্রক্রিয়ার অংশ হিসাবে বিবেচিত হয়, ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া বা প্রতিরক্ষা প্রতিক্রিয়া হিসাবে প্রতিরক্ষা হিসাবে কাজ করে। যাইহোক, কিছু মানুষের মধ্যে, প্রদাহ কোনও কারণে ঘটে না, শরীরের মেরামত করতে সাহায্য করার পরিবর্তে তাদের সংহতির জন্য ইমিউন সিস্টেম সৃষ্টি করে এবং আপনার শরীরকে অসুস্থ এবং শক্ত করে তোলে।
আঠালো যুদ্ধ যুদ্ধ
যদিও এই খাদ্যটি সমর্থন করার কোন প্রমাণ নেই, তবে এন্ট্রিটিস নিরাময় করতে পারে, যোগ করে এই খাবার প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং গর্ভধারণকে কার্যকরভাবে প্রতিরোধ করতে দেখানো হয়।
মাছ
সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড শরীরের প্রদাহ সীমাবদ্ধ করতে পারে এবং সংশ্লেষের লক্ষণগুলি কমাতে পারে। প্রচুর পরিমাণে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড যেমন সালমন, টুনা, ম্যাকেরেল এবং হেরিংয়ের মতো মাছের বিভিন্ন ধরণের পাওয়া যায়। কমপক্ষে 85 গ্রাম মাছ সপ্তাহে দুবার রান্না করা উচিত।
সয়াবিন
আপনি যদি নোংরা গন্ধ পান, কেন সোয়াইবান চেষ্টা করবেন না? ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড হিসাবে সোয়াইবানদের প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের একই সুবিধা রয়েছে। সুস্বাদু নয় তবে সয়াবিন স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। সোয়াইবান আসলে চর্বি কম কিন্তু প্রোটিন এবং ফাইবার উচ্চ।
জলপাই তেল
অলিভ তেল রিমোটাইন্ড আর্থারিসিস রোগীদের ব্যথা এবং শক্তিকে হ্রাস করতে সাহায্য করবে। অলিভ তেলের অলিঅক্স অ্যাসিড থেকে প্রদাহযুক্ত প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা এন্টি-ইনফ্ল্যামারেটরী স্টেরয়েডগুলিতে একই অ্যাসিড। অলিভ তেল এছাড়াও পলিফেনল ও ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড হিসাবে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ রয়েছে। অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল ছাড়াও, avocado এবং safflower তেল এছাড়াও সুপারিশ করা হয়।
ব্রোকলি
ব্রোকলি, ফুলকপি এবং অন্যান্য সবজি আর্থ্রাইটিসের বিকাশকে রক্ষা করতে পারে।
ব্রোকলি প্রচুর ভিটামিন কে এবং সি এবং সালফারফেন নামে যৌগিক যা অস্টিওআর্থারাইটিসের অগ্রগতি রোধ বা ধীর করতে সহায়তা করে। ব্রোকলি হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ।
সবুজ চা
সবুজ চা polyphenols এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ সমৃদ্ধ। এই রাসায়নিক জ্বর হ্রাস এবং কারটিজ ক্ষতি হ্রাস করার জন্য উল্লেখযোগ্য। ইপিগালোকোকচচিন-3-গ্যালেট নামক সবুজ চাতে আরেকটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, এছাড়াও অণু উৎপাদনে বাধা দেওয়ার প্রস্তাব দেওয়া হয় যা হ'ল রিউমোটাইড আর্থথ্রিটিসের সাথে যৌথ ক্ষতির কারণ করে।
ডাল
মটরশুটি শরীরের জন্য ফাইবার প্রদান। মটরশুটি প্রোটিনের উৎস যা পেশী স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। কিছু অন্যান্য বাদামে প্রচুর পরিমাণে ফোলিক অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম, লোহা, দস্তা এবং পটাসিয়াম থাকে। এই পুষ্টি হৃদয় এবং প্রতিরক্ষা সিস্টেমের সুবিধা জন্য পরিচিত হয়। আপনি কিডনি মটরশুটি, চিতাবাঘ এবং পিন্টো মটরশুটি চেষ্টা করতে পারেন।
কমলা
কমলা ফলের মতো কমলা, দ্রাক্ষারস এবং লোমা ভিটামিন সি এর ভাল উত্স। পর্যাপ্ত ভিটামিনগুলি প্রদাহজনক গন্ধ প্রতিরোধ করতে পারে এবং অস্টিওআর্থারাইটিসের সাথে সুস্থ জয়েন্টগুলি বজায় রাখতে পারে। আপনি মরিচ, কমলা, আম, স্ট্রবেরি, এবং আনারস খাওয়ার মাধ্যমে ভিটামিন সি সম্পূরক করতে পারেন।
রসুন
যারা রসুন খাওয়া পছন্দ করে তাদের জন্য ভাল খবর। পেঁয়াজ এবং পেঁয়াজ এবং লেক হিসাবে অ্যালিয়াম পরিবার থেকে অন্যান্য খাবার প্রাথমিক অস্টিওআর্থারাইটিস এর লক্ষণ কমাতে পারে। রসায়নের ডায়াল্লিল ডাইসেফাইড নামক একটি যৌগটি কোটাইলেজ এনজাইমগুলিকে সীমাবদ্ধ করতে পারে যা মানুষের কোষগুলিকে ক্ষতি করে।
