5 পানীয় সৃষ্টি প্রাকৃতিক পরিবেশকে আপনি বাড়িয়ে তুলতে পারেন

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: Greening the ghetto | Majora Carter
  
• প্রাকৃতিক স্ট্যামিনা বাড়ানো যে বাড়িতে তৈরি করা যেতে পারে
  
• 1. সবুজ মসৃণতা
  
• 2. মিষ্টি আলু মসলা
  
• 3. কলা এবং আপেল smoothies
  
• 4. নারকেল সবুজ চা
  
• 5. পুদিনা স্বাদ সঙ্গে লেবু চা
  

মেডিকেল ভিডিও: Greening the ghetto | Majora Carter

আপনার সমস্ত শক্তি এবং শক্তি আপনি খাওয়া খাদ্য এবং পানীয় থেকে আসে। ব্যায়ামের পরে, আপনি যে শক্তি অধিকাংশ ব্যবহার করেছেন। ব্যায়ামের পরে শরীরের ফিটনেস পুনরুদ্ধার করার জন্য, শক্তি পানীয় পানীয় একটি বিকল্প হতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত স্ট্যামিনা বুস্টার পানীয় উচ্চ চিনি এবং ক্যাফিন সঙ্গে বস্তাবন্দী হয়। দীর্ঘমেয়াদী সময়ে গ্রহণ করা হলে, এটি অবশ্যই স্বাস্থ্যের উপর প্রতিকূল প্রভাব ফেলবে। তারপর, কিভাবে এটা পরাস্ত করা?

চিন্তা করবেন না, আপনি প্রাকৃতিক উপাদানগুলি দিয়ে নিজের শক্তি পান করতে পারেন। না শুধুমাত্র প্রাকৃতিক শক্তি পানীয় প্যাকেজিং শক্তি পানীয় প্রতিস্থাপন, কফি প্রতিস্থাপন করতে পারেন। আসুন, নিম্নরূপ প্রাকৃতিক প্রাকৃতিক বুস্টার পানীয় আপনি করতে পারেন দেখুন।

প্রাকৃতিক স্ট্যামিনা বাড়ানো যে বাড়িতে তৈরি করা যেতে পারে

1. সবুজ মসৃণতা

পাঠক ডাইজেস্ট থেকে রিপোর্ট, ড। ড্যারিল জিওফ্রে, একজন ডাক্তার ও বই লেখক আপনার অ্যাসিড বন্ধ করুন যে ব্যাখ্যা Smoothies এই সবুজ অতিরিক্ত শক্তি সরবরাহ করে এবং এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরকে বিষাক্ত বিষাক্ততাতে সহায়তা করে, যার মধ্যে একটি মুক্ত র্যাডিকেল।

এই পানীয় করতে, প্রাকৃতিক উপাদান মিশ্রিত তারপর মিশ্রন এবং তিন কাপ জন্য পরিবেশন করা। আপনি প্রয়োজন উপাদান অন্তর্ভুক্ত:

• মসৃণ 1 মুষ্টি
• লেবুর অর্ধেক একটি টুকরা peeled
• তাজা আদা পরিমাপ 2.5 সেমি
• ছিদ্র ছিদ্র অর্ধেক একটি টুকরা
• ধূমপায়ী পাতার 1 মুঠোফোন
• 1 পার্সলি Puff
• নারকেল জল 1 কাপ
• stevia এবং বরফ কিউব (স্বাদ যোগ করা যেতে পারে)

2. মিষ্টি আলু মসলা

মিষ্টি আলু কেবল কেক বা সালাদে তৈরি করা যায় না, তবে এটি শক্তি-বর্ধনশীল পানীয় হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। মিষ্টি আলুতে কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবার রয়েছে যা ভিটামিন এ এবং সি এর সাথে মিলিত হলে দীর্ঘস্থায়ী শক্তি সরবরাহ করে।

এটি সহজ, মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত কয়েকটি উপাদান মিশ্রিত করুন এবং মিশ্রণ করুন, তারপর তিনটি চশমা সরবরাহ করুন। আপনি প্রয়োজন কিছু উপাদান, যেমন:

• অর্ধেক টুকরা টমেটো মিষ্টি আলু
• গ্রিক nonfat দই অর্ধেক কাপ
• সাদা দুধ অর্ধেক কাপ
• অর্ধেক বড় কলা টুকরা
• চকলেট গুঁড়া 1 চা চামচ
• চিয়া বীজের 1 চা চামচ
• বরফ কিউব

3. কলা এবং আপেল smoothies

আপেল এবং কলা সমন্বয় প্রাকৃতিক শর্করা রয়েছে যা অতিরিক্ত শক্তি সরবরাহ করতে পারে। ভিটামিন সমৃদ্ধ হওয়ার পাশাপাশি, আপেলগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ যা বিনামূল্যে র্যাডিকেলগুলি প্রতিরোধ করতে পারে। উপরন্তু, অতিরিক্ত চিনাবাদাম মাখন স্বাস্থ্য চিনি মাত্রা ভারসাম্য যখন আপনি ক্ষুধার্ত দ্রুত না যে সুস্থ চর্বি এবং প্রোটিন উপলব্ধ করা হয়।

পদ্ধতিটি খুব সহজ, আপনি মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত সমস্ত উপাদান, ব্লেন্ডার মিশ্রণ করুন এবং তিনটি চশমা এবং শীতল জন্য পরিবেশন করুন। আপনি প্রয়োজন উপকরণ কিছু অন্তর্ভুক্ত:

• 2 মাঝারি আকারের আপেল যে peeled হয়েছে
• 2 হিমায়িত কলা
• 3-4 তারিখ
• দুধ চতুর্থাংশ কাপ
• চিনাবাদাম মাখন 2 টেবিল চামচ
• আচ্ছাদিত বরফ cubes অর্ধেক কাপ

4. নারকেল সবুজ চা

আপনার শরীর ক্লান্ত হয় তাই নির্বীজন শক্তি আপনি অভাব করতে পারেন। এই স্ট্যামিনা উন্নত পানীয় কম ক্যালোরি যা একটু মিষ্টি থাকে। এই পানীয়ের উপকারগুলি শরীরকে চারটি কলা তুলনায় বেশি ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য দিতে সহায়তা করে।

পদ্ধতিটি খুব সহজ, আপনাকে শুধু সমস্ত উপাদানগুলিকে এক গ্লাসে মেশানো দরকার যা বরফের ঘনক্ষেত্র দিয়ে ভরা হয়। তারপর, লেবু বা পুদিনা পাতা এর টুকরা যোগ করুন এবং মসৃণ পর্যন্ত আলোড়ন। কিছু উপাদান যা আপনাকে প্রস্তুত করতে হবে:

• নারকেল জল 1 কাপ
• সবুজ গুঁড়া 2 চা চামচ
• লেবু এক টুকরা
• 3 টুকরা পাতা
• বরফ কিউব

5. পুদিনা স্বাদ সঙ্গে লেবু চা

রিফ্রেশ ছাড়াও, এই পানীয়টি করা খুব সহজ। লেবু এবং চা মিশ্রণ একটি অতিরিক্ত শক্তি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ শরীরের উপলব্ধ করা হয়। আপনি শুধুমাত্র একটি ককটেল বা বোতল শিয়ার ধারক মধ্যে সব উপাদান মিশ্রিত করা প্রয়োজন। তারপর, একটি গ্লাস মধ্যে সরানো এবং পরিবেশন করা। আপনি প্রয়োজন উপাদান কিছু অন্তর্ভুক্ত:

• 1 কাপ ব্রুয়েড চা, সম্ভবত সবুজ চা, পুদিনা চা, অথবা সাদা চা
• বরফ cubes সঙ্গে 1 গ্লাস পানি
• লেবু রস, শুধু একটি ফল
• পুদিনা পাতা