সামগ্রী:
- বর্তমান এবং সুস্বাদু বরফ coffees একটি তালিকা
- 1. মোচা কফি
- 2. কলা কফি মসৃণ flavored
- 3. ভ্যানিলা ক্যাপুইকিনো
- 4. Frappuccino
আজ, অনেক কিশোর-কিশোরী বরফ কফি পান করতে উদ্বিগ্ন। হ্যাঁ, এই এককালীন পানীয় শুধুমাত্র তৃষ্ণার্ত সরবরাহকারী হিসেবে নয়, কঠিন ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যেও একটি চাপ ঔষধ হিসাবে নির্বাচিত হয়।
দুর্ভাগ্যবশত, বাজারে দেওয়া বিভিন্ন ঠান্ডা কফি সাধারণত উচ্চ চিনি এবং ক্যালোরি রয়েছে। এই অবশ্যই সম্প্রদায়ের মধ্যে ডায়াবেটিস এবং স্থূলতা ঝুঁকি বাড়াতে পারে। টাকা খরচ এবং আপনার স্বাস্থ্য ঝুঁকির পরিবর্তে, আপনার নিজের কফি বরফটি স্বাস্থ্যকর এবং ক্যালোরির কম কিন্তু এখনও পান করতে স্বাদযুক্ত একটি ভাল ধারণা।
বর্তমান এবং সুস্বাদু বরফ coffees একটি তালিকা
1. মোচা কফি
আপনি Moka কফি প্রেমীদের জন্য, এখন আপনি বাড়িতে নিজেকে এটি করতে পারেন। এই কফি পানীয় অবশ্যই বেশ স্বাস্থ্যকর, কারণ এটি কম-চর্বিযুক্ত দুধ, কোকো পাউডার, কফি পাউডার, এবং কফি গন্ধ যোগ করার জন্য সামান্য ম্যাপেল সিরাপ ব্যবহার করে।
এক আইস কফি রেসিপি, এটি শুধুমাত্র 127 ক্যালোরি রয়েছে, আপনি জানেন। এই চিত্র বাজারে কফি থালা তুলনায় অনেক কম।
2. কলা কফি মসৃণ flavored
এই কফি রেসিপিটি আপনার জন্য বিকল্প হতে পারে যারা বর্তমান কফি ডিশে ফল খাওয়ার সুবিধাগুলি কাটাতে চায়। কলা এবং কফি মিশ্রণগুলি এই সমসাময়িক পানীয়টিকে আরো উপভোগ্য, তাজা এবং সুস্থ করে তোলে।
কম ফ্যাট দুধ, কলা, কফি পাউডার বা এসপ্রেসো এবং কৃত্রিম কফি এর সুবাস যোগ করার জন্য একটু দারুচিনি প্রস্তুত করুন। মাত্র পাঁচ মিনিটের মধ্যে, আপনি ইতিমধ্যে 186 ক্যালোরিযুক্ত সুস্বাদু কফি বরফের উপর স্যুপ করতে পারেন এবং একই সাথে আপনার প্রতিদিনের ক্যালসিয়ামের 20 শতাংশ পূরণ করে।
3. ভ্যানিলা ক্যাপুইকিনো
বাড়ির তৈরি ভ্যানিলা ক্যাপুচিনো আপনাকে আপনার প্রতিদিনের প্রোটিন চাহিদাগুলি পূরণ করতে সহায়তা করতে পারে। কারণ, এই কফি পানীয় প্রোটিন দুধ গুঁড়া ব্যবহার করে যা কফি স্বাদকে আরো সুস্বাদু এবং সুস্থ করে তোলে।
এছাড়াও বরফ কিউব, কফি গুঁড়া, বাদাম দুধ, এবং গ্রিক দই প্রস্তুত। সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন, তারপর 30-40 সেকেন্ডের জন্য ব্লাণ্ডার যতক্ষণ না সবকিছু সমানভাবে মিশ্রিত হয়। এই ঠান্ডা কফি পানিতে এক গ্লাসে 30 গ্রামের বেশি প্রোটিন রয়েছে।
4. Frappuccino
ক্রয় করার পরিবর্তে frappuccino যা চিনি উচ্চ, আপনার জন্য ভাল frappuccino স্বাস্থ্যকর এবং আরো লাভজনক। বরফ কফি জন্য frappuccino বাজারে বিক্রি করা সাধারণত টেবিল চিনি ব্যবহার করে, তাই আপনি স্টিভিয়া চিনি বা স্বাস্থ্যসম্মত যে পাম চিনি সঙ্গে প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
বাদাম দুধ, ভ্যানিলা নির্যাস, এবং কফি গুঁড়া যোগ করুন, তারপর সব উপাদান মিশ্রিত করুন। বরফে পরিণত করা frappuccino মধ্যে হিমায়কতারপর, ব্লেন্ডার বরফ frappuccino মসৃণ পর্যন্ত। ঠান্ডা যখন পরিবেশন করা।
