সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: মাথা ব্যথা দূর করার জাদুকরী উপায় ।। Witch way to overcome headache
- মাথাব্যাথা কি চাপ সৃষ্টি করে?
- চাপ মাথাব্যথা migraines দ্বারা সৃষ্ট হয় না
- চাপ এবং মাথাব্যথা প্রতিরোধ চাপ অফিসে চাপ
মেডিকেল ভিডিও: মাথা ব্যথা দূর করার জাদুকরী উপায় ।। Witch way to overcome headache
চাপ কেবল জটিল জটিল মনের কারণে আপনি ফোকাস হয়ে যাচ্ছেন না। প্রায়শই, যে চাপটি চলতে থাকে, তার পরিবর্তে মাথাব্যথা অনুভব করা যায়। আপনার চাপ এছাড়াও বৃদ্ধি যখন মাথা ব্যাথা এমনকি খারাপ পেতে পারেন। কেন, চাপ মাথা ব্যাথা না?
মাথাব্যাথা কি চাপ সৃষ্টি করে?
শরীরটি হুমকি হিসাবে আপনি অভিজ্ঞ চাপ পড়তে। সুতরাং নিজেদের রক্ষা করার জন্য, শরীরটি অ্যাড্রেনালাইন, কর্টিসোল এবং নোরপাইনফ্রাইনের মত প্রচুর পরিমাণে স্ট্রেস হরমোন মুক্ত করবে। এই হরমোন শরীরের ফাংশনগুলিকে হত্যা করতে কাজ করে যা প্রয়োজন হয় না, যেমন পাচন।
একই সময়ে, হরমোন অ্যাড্রেনালাইন এবং করটিসোল হৃদরোগ বৃদ্ধি এবং রক্তের বাহকগুলির বিস্তারকে শরীরের অংশে শরীরের অংশে উত্তোলন করে যা শারীরিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানানোর জন্য উপযোগী, যেমন পা এবং অস্ত্র। কারণ শরীরের নিম্ন অংশে হৃদয় তার রক্ত প্রবাহকে ঘন ঘন করে, কারণ মস্তিষ্কের যথেষ্ট পরিমাণে অক্সিজেনযুক্ত রক্ত গ্রহণ করা হয় না। ফলে, মস্তিষ্কের ফাংশন হ্রাস পায়। স্ট্রেস অধীনে যখন অনেক মানুষ আসলে মাথা ব্যাথা অভিজ্ঞতা এই কারণ। উপরন্তু, চাপ এছাড়াও আপনার মাথার পেশী এলাকায় অত্যধিক উত্তেজনা সৃষ্টি করে।
চাপের কারণে মাথাব্যাথা টান মাথাব্যথা (টান মাথাব্যাথা) দ্বারা সৃষ্ট। তীব্র মাথাব্যথাগুলি নিস্তেজ ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা মাথার চাপ এবং বাঁধন অনুভব করে এবং মাথার উপর ছড়িয়ে পড়ে, তবে তাড়াহুড়ো করে না। এছাড়াও প্রায়ই ঘাড় পিছনে অস্বস্তি বা উত্তেজনা একটি সংবেদন দ্বারা অনুসরণ। আপনি 30 মিনিটের জন্য এমনকি আরও বেশি (7 দিন পর্যন্ত) টান মাথাব্যাথা অনুভব করতে পারেন।
চাপ মাথাব্যথা migraines দ্বারা সৃষ্ট হয় না
টেন মাথাব্যাথা মাইগ্রেন মাথাব্যাথা থেকে ভিন্ন। যদি টেনশনের মাথাব্যথা মাথার মধ্যে ছড়িয়ে পড়তে থাকে তবে মাইগ্রেইন ব্যথা প্রায়শই হ্রাস পায় এবং মাথার একপাশে শুধুমাত্র কেন্দ্রীয় হয়।
উপরন্তু, ম্যাগ্রাইনগুলির কারণে মাথাব্যাথাগুলি আপনি যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে বাড়িয়ে তুলতে পারেন, যেমন উপরে এবং নিচে সিঁড়ি, বা উজ্জ্বল আলো এবং জোরে শব্দ। কালশিটে মাথা ব্যাথা শারীরিক কার্যকলাপ বা শব্দ এবং হালকা সংবেদনশীলতা দ্বারা প্রভাবিত হয় না।
উপরন্তু, মাইগ্রেইন এছাড়াও অন্যান্য উপসর্গ, যেমন বমি বমি ভাব এবং উল্টো সঙ্গে হতে পারে। মাথা ব্যাথা টান এই উপসর্গ দেখায় না।
চাপ এবং মাথাব্যথা প্রতিরোধ চাপ অফিসে চাপ
অফিসে মাথাব্যথা তৈরির চাপ প্রতিরোধে আপনি অনেক কিছু করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ:
- ব্যথা আসে NSAID বা প্যারাসিটামল ব্যথা ঔষধ নিন।
- গভীর স্রোত, ধ্যান, বা স্ট্রেস উপশম করা সহজ প্রসারিত অনুশীলন অনুশীলন।
- ঘাড়ের পিছনে বা মাথাব্যাথা উপশম করার জন্য মন্দিরগুলিতে ঘাড়ের পিছনে ঠান্ডা সংকোচ রাখুন।
- বসা যখন অঙ্গবিন্যাস উন্নত। নিচু বসতে না।
- যখন আপনি ক্লান্ত যখন একটি বিরতি নিন।
- সিগারেট এড়িয়ে চলুন, কারণ সিগারেটগুলি চাপের কারণে মাথাব্যাথাগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
