সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: CIA Covert Action in the Cold War: Iran, Jamaica, Chile, Cuba, Afghanistan, Libya, Latin America
- প্রথম vertigo বুঝতে
- Signigo এবং vertigo এর উপসর্গ
- পার্থক্য vertigo লক্ষণ কারণে স্বাভাবিক মাথা ব্যাথা এবং মাথা ব্যাথা হয়
- Vertigo কারণ কি কি?
- পেরিফেরাল vertigo কারণ
- কেন্দ্রীয় vertigo কারণ
- শিরস্ত্রাণ পরাস্ত করার একটি উপায় আছে কি?
- 1. Epley হস্তচালনা সঞ্চালন
- 2. ধনবর্ধন ফস্টার
- 3. vertigo জন্য ঔষধ নিন
- 4. হোম যত্ন
মেডিকেল ভিডিও: CIA Covert Action in the Cold War: Iran, Jamaica, Chile, Cuba, Afghanistan, Libya, Latin America
আপনার চারপাশের রুম স্পিন লাগছে পর্যন্ত পর্যন্ত আপনি কি কখনও গুরুতর মাথা ঘোরা অভিজ্ঞতা আছে? যদি কখনও কখনও, আপনি vertigo উপসর্গ অভিজ্ঞতা। অনেকেই বুঝতে পারছেন না যে তাদের উরুগোষ্ঠি আছে তাই তারা এটির সন্ধান করার চেষ্টা করে না যে এটি শিরোনামের সঠিক ঔষধ কী।প্রকৃতপক্ষে, আপনি যে অভিজ্ঞতা এবং vertigo সঙ্গে মোকাবেলা কিভাবে vertigo কারণ কি? আসুন, নীচের ব্যাখ্যা দেখুন।
প্রথম vertigo বুঝতে
আপনার মধ্যে যারা প্রায়শই উপসর্গ ভোগ করে, সম্ভবত আপনি ইতিমধ্যে অভিযোগগুলির সাথে পরিচিত, যা প্রায়ই উল্লম্বের উপসর্গ হিসাবে বিবেচিত হয়, যেমন একটি মাথা যা ভাসমান মনে করে এবং পুরো ঘরটি দুর্দান্ত দেখায়।
এরকম শর্ত যা পরে আপনার শরীরের ভারসাম্যকে ধীরে ধীরে অদৃশ্য করতে শুরু করে যাতে শরীরটি সহজেই হ্রাস পায় এবং দৃঢ়ভাবে দৃঢ়ভাবে সেট করা কঠিন।
যদিও বেশিরভাগ মানুষ এটি শিরোলেখের রোগ হিসাবে স্বীকার করে, তবে আসলে উল্টোটি রোগের নাম নয়। হ্যাঁ, vertigo একটি নির্দিষ্ট সময় হঠাৎ ঘটে যে বিভিন্ন উপসর্গ একটি সংগ্রহ।
Signigo এবং vertigo এর উপসর্গ
Vertigo সাধারণত আশেপাশের পরিবেশ বরাবর গুরুতর মাথাব্যাথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। যেহেতু এটি একটি বাস্তব "উল্টো ব্যাধি" বলে নাও বলা যেতে পারে, তবে এই শর্তটি আসলে উল্টো নিজেই একটি লক্ষণ হিসাবে উল্লেখ করতে পারে বা অন্যান্য অন্যান্য চিকিৎসা অবস্থার দিকে পরিচালিত করতে পারে।
উল্লম্ব কিছু লক্ষণ ভারসাম্য হ্রাস, বমি বমি ভাব, উল্টানো, মাথা একটি কাঁটাচামচ সংবেদন (kliyengan মহান), অস্বাভাবিক চোখের আন্দোলন, কান মধ্যে ringing, এবং সাধারণত দাঁড়ানো সক্ষম হচ্ছে না।
পার্থক্য vertigo লক্ষণ কারণে স্বাভাবিক মাথা ব্যাথা এবং মাথা ব্যাথা হয়
উল্লম্ব সব উপসর্গ জন্য গ্রহণ করবেন না। কারণ, উভয় মাথা আক্রমণ করলেও, মাথা ব্যথাগুলি হ'ল শিরোলেখের উপসর্গগুলির কারণে ঘটে যা সাধারণভাবে মাথাব্যাথাগুলির অবস্থা থেকে স্পষ্ট। শিরোনাম কারণে মাথা ব্যাথা আপনি মনে করতে হবে kliyengan, দেহ লম্বা, বমি, এবং হতাশ হিসাবে যাচ্ছে।
যদিও নিয়মিত মাথাব্যাথা সাধারণত মাথা ঘষতে পারে তবে এটি বাঁধা বা ঠোঁটের মতো খুব শক্ত মনে হয়। ডাল মাথায় কোথাও হতে পারে: সামনে, পিছনে, অথবা ডান এবং বাম দিকে।
Vertigo কারণ কি কি?
প্রকৃতপক্ষে আপনি vertigo কারণ অভিজ্ঞতা vertigo নিজেই টাইপ উপর নির্ভর করে। সাধারণভাবে দেখা গেলে, উল্লম্বের ধরন দুটি গোষ্ঠীতে বিভক্ত করা যেতে পারে, কেন্দ্রীয় উল্টো (মস্তিষ্কের ভারসাম্যের কেন্দ্রস্থলে ব্যাঘাত) এবং পেরিফেরাল উল্লম্ব।
পেরিফেরাল vertigo কারণ
পেরিফেরাল শিরোলেখ সর্বাধিক ক্ষতিগ্রস্থদের দ্বারা সম্মুখীন একটি টাইপ vertigo হয়। পেরিফেরাল vertigo প্রধান কারণ আপনার ভিতরের কানের একটি ব্যাধি। প্রকৃতপক্ষে, তাদের মধ্যে কানের অংশ শরীরের ভারসাম্যকে নিয়ন্ত্রণ করতে অনুমিত হয়।
সাধারনত যখন আপনি মাথার অবস্থান সরাতে বা পরিবর্তন করেন, অভ্যন্তরীণ কানের ক্ষেত্রটি আপনার মাথার অবস্থান সম্পর্কে সংকেত দেয়। এই সংকেতটি মস্তিষ্কে পাঠানো হবে যাতে এটি শরীরের ভারসাম্য এবং শ্রবণ ফাংশন সঠিকভাবে বজায় রাখতে সহায়তা করে।
যদি অভ্যন্তরীণ কানটি কোনও সমস্যা থাকে তবে ভাইরাল সংক্রমণ বা কানের প্রদাহের কারণে, মস্তিষ্কের কাছে পাঠানো সংকেতটি ব্যাহত হবে।
অবশেষে, আপনার শরীরের সহজে হ্রাস করা যা গুরুতর মাথাব্যথা অভিজ্ঞতা হবে। শুধু তাই নয়, পেরিফেরাল উল্লম্ব কারণ হতে পারে এমন আরও অনেক কিছু রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ:
1. বেনাইন প্যারক্সাইসমাল পজিশনিল vertigo (BPPV)
BPPV হাড়ের সর্বাধিক সাধারণ কারণ, অভ্যন্তরীণ কানটি ব্যাহত হয় এবং মাথা অবস্থানে হঠাৎ পরিবর্তন দ্বারা ট্রিগার হয়। উদাহরণস্বরূপ, মাথার অবস্থানটি সোজা অবস্থান থেকে হঠাৎ ধন থেকে পরিবর্তন করে, ঘুম থেকে হঠাৎ জেগে ওঠে এবং তাকান।
কাঁধে অস্ত্রোপচার করা, কানের সংক্রমণের ইতিহাস আছে, কান সংক্রমণ আছে এবং নিরাময়কালীন সময়ের মধ্যে রয়েছে বা বিপিপিভির অবস্থা আরও বেশি সংবেদনশীল।bedrest.
2. মাথা আঘাত একটি ইতিহাস আছে
পেরিফেরাল উল্টো অন্যান্য কারণ মাথা আঘাত একটি ইতিহাস। যদি কোনও প্রভাব বা দুর্ঘটনার কারণে আপনার মাথা আঘাত হয় তবে এটি অভ্যন্তরীণ কানকে বিপরীতভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এই তারপর vertigo মধ্যে বিকাশ করতে পারেন।
3. Labirintitis অভিজ্ঞতা
ল্যাবরিন্টাইটিস একটি প্রদাহ এবং সংক্রমণের একটি শর্ত যা একটি ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া যা অভ্যন্তরীণ কান এলাকা আক্রমণ করে, বিশেষত তরল (গোলকধাঁধা) পূর্ণ একটি চটচটে চ্যানেলে। অনাকাঙ্ক্ষিত হবেন না, কারন অভ্যন্তরের শরীরের ভারসাম্য এবং আপনার শ্রবণ ফাংশন নিয়ন্ত্রণ এবং বজায় রাখার জন্য দায়ী।
যদি আপনি মনে করেন যে উল্লম্ব উপসর্গ ল্যাবরেটাইটিস এর ফলস্বরূপ, সেখানে অন্যান্য অনেক উপসর্গ থাকবে। কানে ব্যথা, বমি বমি ভাব, বমি করা, শ্রবণে অসুবিধা, জ্বর থেকে শুরু করা।
4. ভেতরের কান স্নায়ু inflammation
Vestibular নিউরাইটিস প্রদাহ হয় যে কান স্নায়বিক অংশ যা সরাসরি মস্তিষ্কের সাথে সংযুক্ত হয়।
শোষণ এমন একটি ভাইরাল সংক্রমণের কারণে ঘটে যা সাধারণত কোনও লক্ষণ বা লক্ষণ ছাড়াই হঠাৎ ঘটে থাকে, এমনকি শ্রবণ ক্ষমতা সহ কোনও সমস্যা নেই। এই অবস্থায় কয়েক ঘন্টা জন্য ঘটতে পারে।
5. মনিয়ের রোগ
এম রোগénnière অভ্যন্তরীণ কানে ঘটতে যে বিরল রোগ এক। যদিও খুব বিরল, এই রোগের উল্টো একটি গুরুতর কারণ হতে পরিণত। মাইনের রোগের কারণে আপনি যে উপসর্গটি উপভোগ করেন তার সাথে লক্ষণীয় অনুভূতিও থাকবে না, যেগুলি কণ্ঠস্বর অনুভব করে এবং সময়ের সাথে সাথে শ্রবণ ফাংশন হ্রাস পায়।
আচ্ছা, যখন আপনি এই রোগটি উপভোগ করেন, তখন প্রদর্শিত কয়েকটি উপসর্গের উপসর্গগুলি আপনাকে পরবর্তী কয়েক দিনের মধ্যে অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হতে পারে।
এই রোগ এছাড়াও তীব্র বমি বমি ভাব এবং উল্টানো উপসর্গ সঙ্গে বরাবর। যদিও এটি বেশ বিপজ্জনক বলে মনে হচ্ছে, বিশেষজ্ঞরা এই রোগটির নির্দিষ্ট কারণ কী নিশ্চিত করেছেন তা নিশ্চিত করেনি।
কেন্দ্রীয় vertigo কারণ
কান এবং শরীরের ভারসাম্য অঙ্গগুলির সাথে হস্তক্ষেপের কারণে পেরিফেরাল উল্লম্বের বিপরীতে, মস্তিষ্কের মধ্যস্থতার কারণে কেন্দ্রীয় মেরুদণ্ড ঘটে। মস্তিষ্কের অংশ যা সর্বহারার কারণকে সর্বাধিক প্রভাবিত করে সেটিভেলাম বা সেরিবেলাম।
মস্তিষ্কে সরাসরি মেরুদণ্ডের স্নায়ুতন্ত্রের সাথে সম্পর্কিত এবং শরীরের আন্দোলনের প্রধান নিয়ন্ত্রক হিসাবে কাজ করে। নিম্নোক্ত শর্তগুলি নিম্নোক্ত কেন্দ্রগুলির কারণগুলি নিম্নরূপ:
- মাইগ্রেন, যা পরবর্তী মাথাব্যথা, ব্যথা pulsating সঙ্গে এবং প্রায়ই তরুণদের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়।
- একাধিক স্ক্লেরোসিস একটি স্নায়ু সংকেত ব্যাধি যা মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের মধ্যে ঘটে; একটি ব্যক্তির ইমিউন সিস্টেম ত্রুটি দ্বারা সৃষ্ট।
- অ্যাকোস্টিক নিউরোমা একটি বেনগিন টিউমার যা স্নায়ু স্নায়ুতে বৃদ্ধি পায়, স্নায়ুতন্ত্র যা কানকে মস্তিষ্কের সাথে সংযুক্ত করে। এ পর্যন্ত শাব্দ নিউরোমা একটি জেনেটিক ব্যাধি দ্বারা সৃষ্ট হয়।
- মস্তিষ্কের টিউমার যা সেরিবেলাম বা সেরিবেলাম আক্রমণ করে, ফলে শরীরের অস্থিরতার সমন্বয় ঘটে।
- স্ট্রোক, যা মস্তিষ্কের মধ্যে রক্তবাহী জাহাজের একটি বাধা।
- বিভিন্ন রকমের ওষুধ গ্রহণ করা যা শিরোনামের উপসর্গগুলির আকারে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
শিরস্ত্রাণ পরাস্ত করার একটি উপায় আছে কি?
কিছু লোককে কী করা হচ্ছে তা মুহূর্তের জন্য স্থগিত করা এবং প্রতিবন্ধকতা মোকাবেলায় বিশ্রামের সাথে এটি প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন হতে পারে। কারন, মস্তিষ্কে মস্তিষ্কে প্রতিক্রিয়া একটি ফর্ম হিসাবে ঘটতে পারে যা আপনার অভ্যন্তরীণ কানে যে পরিবর্তনগুলি ঘটে তা পরিবর্তন করতে চেষ্টা করছে।
যাইহোক, যদি আপনার বর্তমান অবস্থার যে অবস্থা বা রোগটি বর্তমানে অনুভব করা হচ্ছে তা বেশ গুরুতর (অর্থাৎ, এটি প্রায়শই ফ্রিকোয়েন্সি সহ দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘটে) তবে, কিছু বিশেষ উপায় রয়েছে যা শিরক অতিক্রম করতে সক্ষম বলে মনে করা হয়।
1. Epley হস্তচালনা সঞ্চালন
উল্লম্ব আচরণের জন্য এই চিত্তাকর্ষক ব্যহ্যাবরণ কৌশলটি বিশেষভাবে প্রযোজ্য, যদি আপনি উল্লম্বের কারণ বাম কানের পাশ থেকে বা বেনাইন প্যারক্সাইসমাল পজিশনাল শিরোলেখ (বিপিপিভি) এর কারণে আসে।
আপাতদৃষ্টিতে চালনা করা উপায় হল:
- বিছানা প্রান্ত উপর সোজা বসুন। বাম দিকে 45 ডিগ্রী পর্যন্ত মাথাটি টানুন, কিন্তু কাঁধটি স্পর্শ করবেন না। আপনার শরীরের নীচে একটি নরম বালিশ রাখুন, যাতে যখন মিথ্যা বলা হয়, বালিশ আপনার কাঁধের মধ্যে থাকে এবং আপনার মাথার নীচে নয়।
- দ্রুত গতির সঙ্গে, অবিলম্বে নিচে থাকা বা শুয়ে (বিছানার উপর মাথা কিন্তু এখনও 45 ডিগ্রী কোণ সঙ্গে একটি sloping অবস্থান)। বালিশটি আপনার ভুয়ের নিচে ঠিক আছে, তারপরে প্রায় 30 সেকেন্ডের জন্য অপেক্ষা করুন যতক্ষন না উল্টো বন্ধ হয়ে যায়।
- এটি আনুমানিক ছাড়াই 90 ডিগ্রী পর্যন্ত আপনার মাথাটি ঘুরান। 30 সেকেন্ডের জন্য ছেড়ে দিন।
- মাথার ও শরীরের বাম পাশ থেকে ডান দিকে অবস্থান পরিবর্তন করুন, যাতে আপনি মেঝে দেখতে পারেন। 30 সেকেন্ড অপেক্ষা করুন।
- ধীরে ধীরে বসুন, কিন্তু শরীরের সঙ্গে এখনও বিছানার উপর। কয়েক মিনিটের জন্য এই কাজ।
- যদি পরে উল্লম্ব কানের ডান পাশে আসে, তবে উপরের পদক্ষেপগুলি পুনরাবৃত্তি করে আপনি এটি অতিক্রম করতে পারেন।
- পরিবর্তে, এই আন্দোলনটি রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে তিনবার একবার পুনরাবৃত্তি না করুন যতক্ষন না শর্ত বা রোগের রোগ ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যায়।
2. ধনবর্ধন ফস্টার
- আপনার হাঁটু উপর হাঁটু হিসাবে বসতে, তারপর কয়েক সেকেন্ডের জন্য সিলিং আপনার মাথা আপ ঝাঁকুনি।
- মেঝে আপনার মাথা চালু করুন। আপনার মাথা আপনার বুকে স্পর্শ করুন যাতে আপনার মাথা আপনার হাঁটু মধ্যে যায় তা নিশ্চিত করুন। 30 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন।
- কানের পাশে আপনার মাথাটি উল্লম্বের উত্সের দিকে তাকান (উদাহরণস্বরূপ, আপনি মনে করেন ডানদিকের ডান দিক থেকে শিরোনাম আসে, তারপরে আপনার মাথাটি ডানদিকে দেখুন)। 30 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন।
- এক দ্রুত চলাচলের মাধ্যমে, আপনার মাথাটি উত্তোলন না করা পর্যন্ত এটি আপনার মাথা উত্তোলন করুন। 45 ডিগ্রি কোণে মাথা অবস্থান রাখুন। 30 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন।
- আপনি একটি সোজা গতিতে বসতে পরিচালিত না হওয়া পর্যন্ত, একটি দ্রুত গতিতে আপনার মাথা উত্তোলন চালিয়ে যান। আপনার মাথার শরীরের পাশে স্থির রাখুন যাতে উল্লম্ব থাকে (উদাহরণস্বরূপ ডানদিকে, আগের উদাহরণ অনুসারে)। তারপর ধীরে ধীরে দাঁড়িয়ে শুরু।
আপনি সত্যিই আন্দোলন পরাস্ত এই আন্দোলন পুনরাবৃত্তি করা উচিত। প্রথম চেষ্টা করার পরে, আপনি দ্বিতীয়বার আবার শুরু করার প্রায় 15 মিনিটের জন্য বিরতি নিতে পারেন।
এই শিরস্ত্রাণ পরাস্ত কিছু maneuvers করছেন পরে আপনার মাথা খুব শক্তভাবে উপরে বা নিচে চলন্ত এড়াতে।
3. vertigo জন্য ঔষধ নিন
শিরোনামগুলি অতিক্রম করতে সাহায্য করার জন্য যা প্রায়ই আপনাকে ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে অস্বস্তিকর করে তোলে, আপনি ফার্মাসি বা প্রেসক্রিপশনের মাধ্যমে কিছু শীর্ষস্থানীয় ওষুধ কিনতে পারেন:
diphenhydramine
ডিফেনহাইড্র্যামাইন একটি অ্যান্টিহাইস্টামাইন ড্রাগ। এই ড্রাগটি নির্দিষ্ট রাসায়নিকের প্রভাবগুলিকে বাধাগ্রস্ত করে কাজ করে, যার ফলে আপনি উল্টো কারণে বমি বমি ভাব এবং বমি বমি ভাবতে পারেন। উঁচু ঔষধের জন্য diphenhydramine গ্রহণ করার আগে সঠিক ডোজ মনোযোগ দিতে।
প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি 6-8 ঘন্টা প্রতি 25-50 মিগ্রা পান করার সুপারিশ করা হয়। নিয়ম হল, খাওয়া এবং ভ্রমণের আগে 30 মিনিট আগে এই উল্টো ড্রাগ নিতে হবে। আপনি ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন উদ্ধার না করেই ডিফেনহাইড্র্যামাইন পেতে পারেন।
promethazine
ডিফেনহাইড্র্যামাইনের মতো প্রোমথিজিনেও উঁচু মাদকদ্রব্যগুলি রয়েছে যা বমি বমি ভাব এবং স্থায়ী বমি বমি করার জন্য এন্টিস্টাস্টামাইন হিসাবে কাজ করে।
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য promethazine গ্রহণের জন্য স্বাভাবিক মাত্রা আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী, প্রতি 4 থেকে 6 ঘন্টা 12.5 থেকে 25 মিলিগ্রাম। ডিফেনহাইড্র্যামাইনের তুলনায় সাধারণত মুক্তভাবে বিক্রি হয়, প্রোথিত্যাগিনকে এটি পেতে ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন।
লোরাজেপাম
লোরাজাপাম একটি ড্রাগ যা বেনজোডিয়াজাইন শ্রেণীতে অন্তর্ভুক্ত। এর কাজটি মস্তিষ্ক এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের কাজ দ্বারা উত্পাদিত একটি শান্ত প্রভাব তৈরি করা। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য উল্লম্ব ঔষধ হিসাবে লোরেজোপাম গ্রহণের মাত্রা প্রতিদিন 0.5 গুণে দুই গুণ।
meclizine
ম্যাক্লিজাইন একটি অ্যান্টিহাইস্টামাইন ড্রাগ যা সাধারণত রোগ নিরাময়ের কারণে বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, এবং উল্টানো প্রতিরোধ করতে ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, ম্যক্লিজাইন এছাড়াও চিটের জন্য ঔষধ হিসাবে গ্রহণ করা যেতে পারে।
সাধারণ ডোজের জন্য, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য উল্লিখিত ঔষধ হিসাবে ম্যাল্লিজাইন দিনে কমপক্ষে 1-4 বার গ্রহণ করা উচিত ২5 মিগ্রা বা 50 মিগ্রা দিনে ২ বার গ্রহণ করা। আপনি প্রেসক্রিপশন দ্বারা এই ঔষধ পেতে পারেন বা নিকটতম ফার্মেসী এ এটি কিনতে।
dimenhydrinate
সাধারণত, ডায়মেনহাইড্রিনটি অ্যান্টিহাইস্টামাইন ড্রাগ হিসাবে ব্যবহৃত হয় যাতে বমিভাব, বমি, এবং গতির অসুস্থতা থেকে মাথা ঘোরাতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, ডেমেনহাইড্রাইটিনটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কার্যকর হয়ে ওঠার জন্য ঔষধ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি উল্লম্ব ঔষধ হিসাবে dimenhydrinate গ্রহণ করার নিয়ম 4 থেকে 6 ঘন্টার মধ্যে 50 থেকে 100 মিগ্রা। এই ঔষধ গ্রহণের জন্য সর্বোচ্চ মাত্রা ২4 ঘণ্টার মধ্যে 400 মিগ্রা।
4. হোম যত্ন
উপরের বিভিন্ন পদ্ধতিগুলি যদি উল্লম্বতা অতিক্রম করতে যথেষ্ট না হয় তবে বাড়ির সাধারণ চিকিত্সাগুলির সাথে ওষুধের ব্যবহার এবং ম্যানুভারিংয়ের সাহায্যে ঊর্ধ্বগতির উপসর্গগুলিকে হ্রাস করতে আরও সহায়তা করতে পারে।
এখানে হোম চিকিত্সা যে শিরোনাম অতিক্রম করতে পারেন:
- আপনি vertigo পুনরাবৃত্তি শুরু লক্ষণ মনে হলে অবিলম্বে বসতে এবং একটি গভীর শ্বাস নিতে।
- যদি আপনি বুঝতে পারেন যে এমন কিছু আন্দোলন যা শিরোনামের পুনরাবৃত্তি ট্রিগার করতে পারে তবে ধীরে ধীরে আন্দোলন করুন অথবা এটিকে এগুলি এড়ানো এড়াও।
- হঠাৎ রাতের মাঝখানে ঘুম থেকে উঠলে ভাল আলো দেখাও।
- শিরোলেখ শরীরের হেঁটে যাওয়ার এবং ভারসাম্য বজায় রাখার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে তবে এটি আপনাকে সাহায্যের জন্য লাঠি ব্যবহার করতে এবং আঘাত হানতে বাধা দেয় না।
ঊর্ধ্বমুখী পরাভূত করার জন্য উপরের পদ্ধতিগুলি নিয়মিতভাবে অনুসরণ করার পরে, আপনি যে শিরোনামের বিকাশের দিকে মনোযোগ দেন সেটি দেখুন। শিরোনাম এবং ফ্রিকোগো এর ফ্রিকোয়েন্সি কম এবং সংক্ষিপ্ত, যখন vertigo recurs, ভাল।
কিন্তু বিপরীত যদি উল্লম্ব অবস্থার অবস্থা মনে হয় যা আপনি অনুভব করেন না, অন্য ডাক্তারের বিকল্প চিকিৎসা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে আরও কথা বলতে চেষ্টা করুন।
