সামগ্রী:
মেডিকেল ভিডিও: Alberto zecua contactado 👽3ra Guerra mundial🙏cambios PLANETARIOS🔴Tierra Hueca👽ELLOS NOS AYUDAN
ইন্দোনেশিয়াতে, বিষাক্ত পানীয় খাওয়া এবং নিজেকে ঝুলিয়ে আত্মহত্যা সর্বোচ্চ ক্ষেত্রে। প্রতি বছর, 800 হাজার মানুষ আত্মহত্যা থেকে মারা যায়। থেকে রিপোর্ট সিএনএন ইন্দোনেশিয়া২01২ সালে ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (ডাব্লুএইচও) থেকে প্রাপ্ত তথ্যের ভিত্তিতে ইন্দোনেশিয়াতে আত্মহত্যা হার প্রতি 100,000 জনসংখ্যার 4.3 অনুমান করা হয়েছে। জাতীয় পুলিশ সদর দপ্তর জানায় যে 2012-2013 জুড়ে প্রায় 1,900 আত্মহত্যা ঘটেছিল।
যখন কেউ আপনার কাছে ঘনিষ্ঠ কিছু বলেছে যে সে আত্মহত্যা বিবেচনা করছে, অথবা এটি গুরুত্ব সহকারে করতে চায় তবে এটি হালকাভাবে নেওয়া যাবে না। আপনি হয়তো তাকে সাহায্য করার জন্য কী করতে চান তা নিশ্চিত নাও হতে পারেন, আপনি যদি সত্যিই এই সমস্যাটির বিষয়ে চিন্তিত হন বা আপনার হস্তক্ষেপের প্রচেষ্টা আসলে পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
আত্মহত্যা প্রবণতা আছে এমন ব্যক্তিরা সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারে না, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে তাকে তার চারপাশের লোকদের কাছ থেকে সাহায্যের প্রয়োজন নেই। বেশিরভাগ মানুষ যারা আত্মহত্যা করার চেষ্টা করেছে বা আত্মহত্যা করতে চায় তারা সত্যিই মরতে চায় না - তারা কেবল ব্যথা বন্ধ করতে চায়।
যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ব্যবস্থা নেয়া সর্বোত্তম পছন্দ এবং কারো জীবন রক্ষা করতে পারে। এখানে কিভাবে।
1. জিজ্ঞাসা দ্বারা শুরু করুন
আত্মহত্যার বিষয় সম্পর্কে বন্ধুদের বা পরিবারের সদস্যদের সাথে কথা বলা এবং তারা যা অভিজ্ঞতা ভোগ করে তা কঠিন হতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে কীভাবে শুরু করা হয় তবে জিজ্ঞাসা করা একটি ভাল ওপেনার।
একটি দৈনিক কথোপকথন শুরু করার মতো, নিরুদ্বেগ শুরু করুন:
- সাম্প্রতিককালে, আমি আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তিত।
- আমরা দীর্ঘদিন ধরে একসাথে কথা বলিনি, আপনি কি করছেন?
- শুধু আপনি চেক আউট করতে চান, এটা অন্য কেউ সত্যিই চিন্তা মত মনে হয়। আপনি ঠিক আছে?
- আমি লক্ষ্য করেছি, আপনি সবসময় সম্প্রতি দু: খিত হয়েছে। কেন?
কথোপকথন যদি আসল বিষয়টিকে ইঙ্গিত করতে শুরু করে তবে আপনি খোলা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ:
- আপনি কি কখনো নিজেকে আঘাত করেছেন?
- আপনি নিজেকে হত্যা করতে চান? - আপনি এই প্রশ্নের সাথে "brainwash" করার চেষ্টা করবেন না। আপনি কেবল দেখান যে আপনি সত্যিই উদ্বিগ্ন, এবং আপনি এই সমস্যাটি গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করেন এবং তার যে দুঃখভোগ তিনি আপনার মুখোমুখি তা ভাগ করে নেওয়ার বিষয়ে তার কোনও দ্বিধা নেই।
- এই ইচ্ছা এখনও বিদ্যমান আছে?
- আপনি কি কখনও চিন্তা করবেন কখন বা কখন করবেন?
- যেহেতু আপনি এই মত অনুভব শুরু হয়নি? আপনি কি এটা করতে চান?
- (যদি আপনি ইতিমধ্যে আত্মহত্যার চেষ্টা করেছেন) আপনি কখন এটি করেছিলেন?
- আপনি এটা করার পরে কিভাবে মনে করেন?
আপনার আগ্রহ এবং উপস্থিতি প্রদর্শন করুন। তারা যা বলে তা প্রভাবিত করার চেষ্টা করুন, পরিবর্তে তাদের সততা ও খোলাখুলিভাবে কথা বলতে সুযোগ দিন। উপরের একটি মত খোলা প্রশ্নগুলি তাদের কথা বলার জন্য উত্সাহিত করবে। এমন কথোপকথনগুলি এড়িয়ে চলুন যা চ্যাটটি শেষ করতে পারে, যেমন "আমি বুঝি আপনি কি বোঝেন" বা "এটি সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করবেন না।"
প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা আপনার ইন্টারলোকুটারকে কথোপকথনের নির্দেশে নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং তাদের সত্যিকারের অনুভূতি সম্পর্কে তাদের দুঃখ প্রকাশ করার অনুমতি দেওয়ার জন্য একটি কার্যকর উপায় হতে পারে।
আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা বা আকাঙ্ক্ষা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা ব্যক্তিটিকে এমন কিছু করার জন্য উত্সাহিত করবে না যা তার ক্ষতি করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, বন্ধুকে বিশ্বাস করা এবং খোলা সুযোগ দেওয়ার প্রস্তাব করা একজন ব্যক্তির আত্মহত্যার উদ্দেশ্যগুলি আসলেই হ্রাস করতে পারে।
2. শুনুন, বিচার বা বক্তৃতা করবেন না
আত্মহত্যা অসহায় দুঃখের দাসত্ব থেকে পালাতে কারো হতাশাজনক প্রচেষ্টা। স্ব-ঘৃণা, হতাশা এবং বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি দ্বারা অন্ধ হয়ে তিনি মৃত্যু ছাড়া অন্য কোনও সাহায্য পেতে পারেন না। এমনকি, যদিও তারা ব্যথা বন্ধ করার দৃঢ় আকাঙ্ক্ষায় আবদ্ধ হলেও সাধারণভাবে তারা নিজেদের জীবন শেষ করার চেষ্টা করে অভ্যন্তরীণ বিরোধিতা করবে। তারা আত্মহত্যা ছাড়াও একটি উপায় আছে আশা করি, কিন্তু তারা অন্যান্য বিকল্প দেখতে পারবেন না।
কারো দ্বারা অভিজ্ঞ একটি সমস্যা সম্পর্কে কথা বলা সবসময় সহজ নয় এবং আপনি সমাধান প্রদানের জন্য প্রলুব্ধ হতে পারেন। কিন্তু প্রায়ই সাহায্য করার জন্য আপনি যা করতে পারেন তা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় কেবল তারা যা বলে তা শোনাচ্ছে। কেউ কী চিন্তা করে ও আচরণ করে সে সম্পর্কে বিচার করা গুরুত্বপূর্ণ নয়। আত্মহত্যার সত্য ও মিথ্যা দিকগুলির বিষয়ে তর্ক করবেন না, অথবা তাদের যে অনুভূতিগুলি এতদূর অভিজ্ঞতা হয়েছে তা সত্য বা মিথ্যা। আপনি আত্মহত্যা প্রবণতা আছে এমন কাউকে সাহায্য করতে চান যখন জীবনের মান চারপাশে "বক্তৃতা" দিতে না।
আপনি তাদের চিন্তাভাবনা এবং আচরণের কিছু দিক পরিস্থিতি আরও খারাপ করে অনুভব করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, তারা খুব বেশি অ্যালকোহল পান করে বা নিজেদেরকে আঘাত করতে পারে না। সব পরে, তাদের "সংশোধন" চেষ্টা করুন। এই তাদের অনেক সুবিধা আনতে হবে না। তারা একা, শ্রদ্ধাশীল, যত্নশীল এবং সমর্থন নয় এমন নিশ্চয়তা এই কঠিন সময়ে তাদের সাহায্য করতে পারে।
3. সাহায্যের জন্য দেখুন
জরুরি অবস্থা হিসাবে আপনার নিজের জীবন শেষ করার সমস্ত প্রচেষ্টা পরিহার করুন।
অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা সত্যিই তাদের নিরাপদ এবং শান্ত বোধ করতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু এই অনুভূতি দীর্ঘ দীর্ঘ হতে পারে না।
আত্মহত্যা করতে ইচ্ছুক ব্যক্তিদের সাথে গোপনীয়তা বজায় রাখার শপথ করবেন না। দ্রুত পদক্ষেপ নিন - সমস্ত তীক্ষ্ণ এবং বিপজ্জনক বস্তুগুলি, বা জীবন শেষ করার জন্য ব্যবহৃত হতে পারে এমন অন্যান্য বস্তুগুলি সরান বা নিষ্পত্তি করুন - এবং যদি আপনি আরও পদক্ষেপ নিতে না পারেন তা নিশ্চিত না করে বাইরে থেকে (মনোবৈজ্ঞানিক, ডাক্তার, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং পুলিশ) সহায়তা চাইতে পারেন। ,
যদি কোনও জরুরি বিপত্তি থাকে, তবে নিশ্চিত হন যে তাদের একা থাকতে হবে না। প্রায়শই আত্মহত্যার চেষ্টা করে এমন ব্যক্তিরা শুধুমাত্র ইজরাজেন্সি ইউনিটে পরিচালিত হয়, কারন পিছনে সমস্যাগুলির বিষয়ে মনস্তাত্ত্বিকের সাথে আরও পরামর্শ ছাড়াই। হাসপাতালে প্রবেশ করা তথ্য সাধারণত বিষাক্ত রোগীর দ্বারা সঞ্চালিত চূড়ান্ত কর্ম রেকর্ড করে এবং আত্মহত্যার চেষ্টা হিসাবে রেকর্ড করা হয় নি।
হয়তো তাদের এই নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলিকে অতিক্রম করতে সাহায্য করার জন্য আরও ব্যাপক দীর্ঘমেয়াদী সহায়তা ব্যবস্থা দরকার। বাহ্যিক সহায়তা গুরুত্বপূর্ণ কারণ বেশিরভাগ ব্যক্তি আত্মহত্যা করার ইচ্ছা রাখে, তারা নীরব থাকতে এবং তাদের নিজস্ব সমস্যাগুলি বজায় রাখতে পছন্দ করে।
পেশাগত সাহায্য আপনাকে উভয় পক্ষে সহজ করে তুলবে। পেশাদার দল আত্মঘাতী প্রবণতাগুলির কারণগুলির পিছনে সমস্যাগুলির সমাধান করতে নিজেদের সাহায্য করবে না, তবে তারা আপনাকে এবং তাদের কাছে সবচেয়ে কাছের লোকেরা সমর্থন এবং উপদেশ সরবরাহ করবে।
আরও পড়ুন:
- শিশুর ব্লুজ জন্ম দেওয়ার কষ্টের মধ্যে পার্থক্য কি?
- তুচ্ছ মনে মনে কিছু দৈনন্দিন আচরণ চাপ দ্বারা ট্রিগার হয়
- একটি গর্ভপাতের রায় পরে ফিরে উঠুন
