সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: বোঝাপড়া COPD- র
- সিওপিডি নিরাময় করা যায় না, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে সিওপিডি দিয়ে সুস্থ জীবনযাপন অসম্ভব
- সিওপিডি সঙ্গে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জন্য টিপস
- 1. শ্বাস সামঞ্জস্য করুন
- 2. airway পরিষ্কার
- 3. নিয়মিত ব্যায়াম
- 4. একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য লাইভ
- 5. ধূমপান বন্ধ করুন
- 6. ধোঁয়া এবং বায়ু দূষণ এড়ানো
- 7. নিয়মিত আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করুন
- 8. সিওপিডি শিখুন
- 9. পরিবার এবং বন্ধুদের কাছ থেকে সমর্থন পান
মেডিকেল ভিডিও: বোঝাপড়া COPD- র
যখন একজন ব্যক্তি সিওপিডি রোগ নির্ণয় করেন তখন চিন্তা এবং ভয় বোধ করা স্বাভাবিক। তাছাড়া, এই রোগটি একটি অসুস্থ রোগ। যে পরিষ্কারভাবে তাদের আরও খারাপ করতে পারেন। যাইহোক, সিওপিডি থাকার মানে জীবন শেষ হয় না। নিম্নোক্ত সিওপিডি দিয়ে সুস্থ জীবনযাপনের কয়েকটি টিপস অনুসরণ করুন যাতে জীবনের গুণমান আরও ভাল হয়।
সিওপিডি নিরাময় করা যায় না, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে সিওপিডি দিয়ে সুস্থ জীবনযাপন অসম্ভব
সিওপিডি একটি দীর্ঘস্থায়ী ফুসফুসের রোগ যা নিরাময় করা যায় না। একবার দোষী সাব্যস্ত হলে, আপনার ফুসফুসের ক্ষতি হয়েছে এবং এটি পরিবর্তন করা যাবে না। আপনি ফুসফুসের সাথে বসবাস করবেন যা স্বাভাবিক মানুষের মতো কাজ করতে পারে না। কারণ এই রায় একটি যুক্তিসঙ্গত প্রতিক্রিয়া। যাইহোক, আপনি বিষণ্ণ খুব দেরী করা উচিত নয়। আপনি চিকিত্সা পদক্ষেপ নিতে হবে যাতে আপনি এখনও সিওপিডি সঙ্গে সুস্থ থাকতে পারেন।
যদিও এটি নিরাময় নাও হতে পারে, তবুও আপনি এই রোগটিকে আরও খারাপ করে লক্ষণগুলি আটকাতে পারেন। কি করা যেতে পারে? একটি সুস্থ জীবনধারা লাইভ। এই ভাবে, আপনি এখনও সিওপিডি দিয়ে সুস্থ থাকতে পারেন।
সিওপিডি সঙ্গে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জন্য টিপস
সিওপিডি-এর সঙ্গে নির্ণয়ের সময় এটি ভয়ঙ্কর এবং চিন্তিত। তবে, উদ্বেগ বাড়ানোর আগে, আপনি কি জানেন যে আপনার সিওপিডি থাকলেও আপনার জীবনযাত্রার মান এখনও বাড়তে পারে? হ্যাঁ, ভাল নিয়ন্ত্রণ সঙ্গে, এই খুব সম্ভব।
আপনি যখন সিওপিডি ভোগ করেন তখন আপনি যে ঔষধ ব্যবহার করেন তার উপর নির্ভর করে, নিম্নলিখিত সিওপিডি দিয়ে সুস্থ থাকার জন্য টিপস অনুসরণ করে আপনি বাড়ীতে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন।
1. শ্বাস সামঞ্জস্য করুন
আপনি করতে পারেন যে কিছু শ্বাস ব্যায়াম আছে। সর্বাধিক শ্বাস ব্যায়াম গভীর শ্বাস জড়িত, যা পেট থেকে শ্বাস হয়, বুকে নয়। দিন জুড়ে আরো দক্ষ শ্বাস কৌশল জন্য আপনার ডাক্তার বা শ্বাসযন্ত্র থেরাপিস্ট সাথে যোগাযোগ করুন। মেডিকেল পুনর্বাসন বিশেষজ্ঞরা আপনাকে সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারে।
2. airway পরিষ্কার
কাশি সত্যিই সিওপিডি উপসর্গগুলির ক্ষয়ক্ষতির একটি চিহ্ন হতে পারে। যাইহোক, আপনি কি জানেন যে কাশি হ'ল শরীরের প্রক্রিয়াটি বায়ুচলাচলগুলি পরিষ্কার রাখতে? কাশি ও পানীয় পানি ফুসফুসে পাতলা শর্করা আপনাকে সাহায্য করতে পারে। এই ভাবে, আপনি আরো সহজে শ্বাস নিতে পারেন। ব্যবহার humidifier ভাল শ্বাস জন্য বায়ু তৈরি করতে সাহায্য করতে পারেন।
3. নিয়মিত ব্যায়াম
আপনি হয়তো চিন্তা করতে পারেন যে আপনার ব্যায়ামটি আপনার সিওপিডি অবস্থাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে যাতে আপনি তা চয়ন না করেন। যাইহোক, আপনি কি জানেন যে শরীরের ব্যায়াম, ফুসফুস এবং ডায়াফ্রাম (ফুসফুস এবং পেটের মধ্যে পেশী) কাজ করবে। এটি আপনার সামগ্রিক শক্তি বৃদ্ধি এবং আপনার ধৈর্য বৃদ্ধি হবে।
4. একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য লাইভ
যখন সিওপিডি এর লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়ে যায়, খাওয়াও এমন একটি কার্যকলাপ হতে পারে যা শ্বাসযন্ত্রের উপর অত্যধিক পরিমাণে ওজন করে। যাইহোক, ভুলবেন না যে আপনার শরীরের প্রতিরক্ষা সিস্টেম উন্নত স্বাস্থ্যকর পুষ্টি প্রয়োজন। ভাল পুষ্টি আছে যে খাবার নির্বাচন করে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য। আপনার যদি খাওয়ার সমস্যা হয় তবে আপনি সিওপিডি-র সাথে সুস্থ খাবার পেতে রাস্তা পেতে একজন ডাক্তার বা পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
5. ধূমপান বন্ধ করুন
ডাক্তারের প্রথম উপদেশ হল ধূমপান বন্ধ করা এবং আপনাকে যা করতে হবে তা হল। Anad ড্রাগস ব্যবহার করতে পারেন এবং আপনি ধূমপান ছেড়ে সাহায্য করার জন্য পরিবার এবং বন্ধুদের কাছ থেকে সাহায্য পাবেন।
6. ধোঁয়া এবং বায়ু দূষণ এড়ানো
ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার পাশাপাশি, অন্য লোকেদের যেখানে ধূমপান করা হয় সেগুলি এড়িয়ে চলতে গুরুত্বপূর্ণ। সিগারেট ধোঁয়া আরও ফুসফুস ক্ষতি করতে অবদান রাখতে পারেন। অন্যান্য ধরনের বায়ু দূষণ, যেমন গাড়ির নিষ্কাশন ধোঁয়া বা কারখানার বর্জ্য, আপনার ফুসফুসকে জ্বালিয়ে দিতে পারে।
7. নিয়মিত আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করুন
আপনি যদি ভাল বোধ করেন তবেও আপনার অবস্থাটি পরীক্ষা করার জন্য ডাক্তারের মাঝে মাঝে মাঝে যেতে হবে। আপনার সিওপিডি বিকাশের ক্ষেত্রে আপনাকে ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট পূরণ করতে হবে। ভ্যাকসিন ডাক্তারকে আপনার যা প্রাপ্তির দরকার এবং আবার টিকা দেওয়ার সময় কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন (কারণ অনেক লোক দ্বিতীয় টিকা গ্রহণ করতে ভুলে যায়)।
8. সিওপিডি শিখুন
সিওপিডি একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা। সেইজন্য, যত বেশি আপনি জানেন, ততই আপনি আপনার সিওপিডি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। এমনকি যদি আপনার সিওপিডি থাকে তবে অনেক মানুষ সন্তুষ্ট জীবনযাপন করতে এবং তাদের জীবন উপভোগ করতে পারে। সিওপিডি সঙ্গে সুস্থ বাস একটি সম্ভাবনা। COPD কে বাড়াতে এবং তাদের এড়াতে উপায়গুলি খুঁজে পেতে যে ট্রিগারগুলি শিখুন।
9. পরিবার এবং বন্ধুদের কাছ থেকে সমর্থন পান
আপনি যখন সিওপিডি পান, আপনি যদি একা থাকেন তবে আপনি দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপগুলি করতে পারবেন না। সুতরাং, পরিবার এবং বন্ধু সাহায্য মূল্যবান উত্স। পারিবারিক সদস্য এবং তাদের প্রিয়জন সব সময়ে সহায়ক হতে হবে, বিশেষ করে যদি আপনার সিওপিডি চিকিত্সা অক্সিজেন থেরাপির প্রয়োজন হয়। পাবলিক জায়গায় পোর্টেবল অক্সিজেন ব্যবহার করা খুব কঠিন হতে পারে কারণ এটি এই অবস্থার কারণে আপনি যে স্পষ্ট চিহ্নটি ভোগ করেন, সেটি যাতে আপনার প্রিয়জনদের সমর্থন একটি বিশাল সাহায্য হতে পারে।
আপনি এই স্বাস্থ্য সমস্যা পরাস্ত জীবনধারা পরিবর্তন, খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন, এবং সহজ হোম সমাধান মিশ্রিত করার চেষ্টা করতে পারেন। উপরন্তু, এই রোগের অন্তর্নিহিত কারণগুলির জন্য যথাযথ নির্ণয় এবং চিকিত্সার জন্য একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। সবকিছু চলমান, সিওপিডি সঙ্গে সুস্থ জীবনযাপন অবশ্যই প্রাপ্ত করা যেতে পারে।
হ্যালো স্বাস্থ্য গ্রুপ চিকিৎসা পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সা প্রদান করে না।
