সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: নতুন মায়েদের ৭ খাবার নিষিদ্ধ যা অবশ্যই জানা দরকার | 2016
- গর্ভবতী মহিলাদের জন্মগত ত্রুটিগুলির ঝুঁকি রোধে কী করা উচিত
- 1. ডায়েট
- 2. ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই ওষুধ গ্রহণের অপচয়
- 3. ধূমপান বা এলকোহল খাওয়া
- 4. খুব ভারী যে কার্যক্রম
- 5. তাপ প্যানাসন
- 6. চাপ
- 7. আনন্দের স্ন্যাক
- 8. সীফুড খাওয়া
- 9. বিষাক্ত পদার্থ এক্সপোজার
- 10. প্রাণী সঙ্গে যোগাযোগ করুন
মেডিকেল ভিডিও: নতুন মায়েদের ৭ খাবার নিষিদ্ধ যা অবশ্যই জানা দরকার | 2016
প্রতিটি পিতামাতা চায় তাদের সন্তানের নিখুঁত শারীরিক সঙ্গে বিশ্বের মধ্যে জন্মগ্রহণ করা। তবে, এমন অনেক অপ্রত্যাশিত কারণ রয়েছে যা শিশুদের জন্মগ্রহণ করতে পারে। তাই গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভের শিশুর স্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে তাদের শারীরিক স্বাস্থ্য এবং খাদ্য বজায় রাখা উপযুক্ত। স্বাস্থ্যকর গর্ভধারণ বজায় রাখার ক্ষেত্রে আপনার প্রতিদিনের কিছু অভ্যাস এড়িয়ে চলতে হবে, যা অজানাভাবে জন্মের ত্রুটিগুলির ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটা কি?
গর্ভবতী মহিলাদের জন্মগত ত্রুটিগুলির ঝুঁকি রোধে কী করা উচিত
1. ডায়েট
গর্ভের একটি গর্ভধারণ ক্রমাগত পুষ্টির ভোজনের প্রয়োজন। খাদ্যের হ্রাস করা বা খাদ্যের নির্দিষ্ট ধরণের সীমাবদ্ধতা প্রতিরোধের ফলে ঘ্রাণ পুষ্টি হ্রাস পাবে, এভাবে বৃদ্ধি প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করবে।
তবে, অত্যধিক খাবার ভাল নয়। উদাহরণস্বরূপ, অতিরিক্ত ভিটামিন এ রিটিনোটের একটি ধরণের জন্মের ত্রুটি হতে পারে, যার মধ্যে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি, কঙ্কালের ত্রুটি এবং মুখের আকারগুলি (যেমন অ্যানেন্সফ্যালি) এবং হৃদরোগের ত্রুটি রয়েছে।
অতএব, গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর ও সুষম ডায়েট সম্পর্কে আপনার অস্টেসট্রিকের সাথে আলোচনা করুন। আপনি একটি পুষ্টিবাদী যে খাবার পরিকল্পনা পরিকল্পনার সাথে আরও বিস্তারিতভাবে আলোচনা করতে পারেন।
2. ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই ওষুধ গ্রহণের অপচয়
আপনি গর্ভবতী যখন ওষুধ গ্রহণ করা উচিত নয়। কিছু ওষুধ ভ্রূণ দ্বারা "মাতাল" হতে পারে কারণ তারা প্ল্যাসেন্টাল ট্র্যাক্টে শোষিত হয়।
উদাহরণ যেমন অ্যাসপিরিন এবং ibuprofen হিসাবে ব্যথা ঔষধ হয়। গর্ভবতী মহিলাদের এই দুটি ব্যথা কমাতে হবে না, বিশেষত প্রথম এবং শেষ trimesters মধ্যে। অ্যাসপিরিন এবং ibuprofen শ্রম ও গর্ভপাত সময় রক্তপাত ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে। উপরন্তু, উভয় কারণ হতে পারেশৈল্পিক ductus,হৃদরোগের একটি অবস্থা যা একটি ভ্রূণ হৃদর শিরাগুলির মধ্যে একটি সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করে না।
গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকেরও ঠান্ডা কারণে স্নায়ুতন্ত্রের ব্যথার জন্য ডিসকোস্টেন্টদের ব্যবহারএড়ানো উচিত কারণ এটি ভ্রূণের পেট প্রাচীর (গ্যাস্ট্রোসচাইসিস) গঠনে হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনি যেসব ওষুধ গ্রহণ করেছেন এবং বর্তমানে গর্ভাবস্থায় গ্রহণ করছেন সে বিষয়ে সর্বদা আপনার অবস্ত্রীয় বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন, প্রেসক্রিপশনযুক্ত ওষুধ, অ-প্রেসক্রিপশনের ওষুধ এবং হার্বাল ওষুধ এবং ভিটামিন সম্পূরকগুলি সহ।
3. ধূমপান বা এলকোহল খাওয়া
গর্ভাবস্থায় সিগারেট এবং অ্যালকোহলের ব্যবহার শিশুদের জন্মগত ত্রুটি হতে পারে। গর্ভপাতের ঝুঁকিও বাড়তে পারে।
ধূমপায়ীদের জন্মগ্রহণকারী শিশুদের স্কুইন্ট চোখ বা স্ট্র্যাবিজিমাস হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিক মাসে যাদের মায়েদের ধূমপান হয় তাদের জন্মের সময় হৃদস্পন্দন এবং ফুসফুসে ত্রুটি থাকে। গর্ভাবস্থায় ধূমপান এছাড়াও কম আইকিউ সহ শিশুদের মস্তিষ্কের ফাংশন উপর স্থায়ী প্রভাব হতে পারে।
গর্ভবতী অবস্থায় অ্যালকোহল পান করা শিশুকে ফেটাল অ্যালকোহল সিন্ড্রোমের সাথে জন্ম দিতে পারে, এটি এমন স্থায়ী ত্রুটিগুলির একটি শর্ত যা স্থায়ী প্রভাব ফেলতে পারে। শিশু মুখের বিকৃতি (ছোট মাথা), হৃদরোগ অস্বাভাবিকতা, এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র ক্ষতি ক্ষতি করতে পারেন। কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতিতে বুদ্ধিজীবী অক্ষমতা, শারীরিক উন্নয়ন, দৃষ্টি, এবং শ্রবণ সমস্যা এবং বিভিন্ন আচরণগত সমস্যাগুলির মধ্যে বিলম্ব অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
4. খুব ভারী যে কার্যক্রম
গর্ভবতী মহিলারা তাদের ফিটনেস বজায় রাখার জন্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং ব্যায়ামটি চালিয়ে যাবেন। গর্ভবতী মায়েরা যারা অধ্যবসায় অনুশীলন করে তারা প্রকৃতপক্ষে বুদ্ধিমান শিশুদের জন্ম দেবে। কিন্তু খুব ভারী শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ভ্রূণের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে, যা বৃদ্ধি এবং বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে।
নিরাপদ নিয়ম: প্রতিদিন 30 মিনিটের জন্য প্রতি সপ্তাহে 2.5 ঘন্টা বা মাঝারি তীব্রতা অনুশীলন করুন। আপনি হাঁটতে, সাঁতার কাটতে বা গর্ভবতী যোগ পেতে পারেন। ভারী লোড উত্তোলন, শরীরের ক্লান্তি, এবং শরীরের তাপমাত্রা বাড়ানো খুব বেশী।
5. তাপ প্যানাসন
Sunbathing, গরম স্নান, ভারী ব্যায়াম, এবং জ্বর শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে। বিভিন্ন গবেষণায় সংক্ষেপে গর্ভাবস্থায় শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি এবং জন্মের ত্রুটিগুলির ঝুঁকি সম্পর্কিত একটি লিঙ্ক পাওয়া যায়।
6. চাপ
যখন চাপ দেওয়া হয়, শরীরটি কর্টিসোল এবং অন্যান্য স্ট্রেস হরমোন উৎপন্ন করে। ক্রমাগত চাপ একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে যা গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্য এবং ভ্রূণের উন্নয়ন সমস্যাগুলিকে প্রভাবিত করে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে গর্ভবতী মহিলাদের চাপের ফলে অকালে জন্ম, কম জন্ম ওজন, এবং ভ্রূণের স্নায়ু ও মস্তিষ্কের বৃদ্ধিের ঝুঁকি বাড়তে পারে।
7. আনন্দের স্ন্যাক
যেসব খাবার সম্পূর্ণরূপে রান্না করা হয় না তাতে এখনও কিছু পার্জাইটিস থাকতে পারে যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। পরজীবী প্লেসেন্টাল খালের মধ্য দিয়ে যেতে পারে এবং একটি উন্নয়নশীল শিশুর শরীরকে দুর্বল করে দিতে পারে।
8. সীফুড খাওয়া
যদিও প্রোটিন উচ্চ, কিছু সামুদ্রিক মাছ আছে বুধের উচ্চ মাত্রা (বুধ)। বুধের সাথে দূষিত মাছ খাওয়ানো গর্ভাবস্থায় এবং দুধের দুধ খাওয়ানোর সময় উত্পাদিত স্তন দুধের উপাদানকে প্রভাবিত করতে পারে। দেহে প্রবেশ করা যে সীফুড থেকে বুধ এছাড়াও মস্তিষ্কের মধ্যে এখনও যারা মস্তিষ্কের বিকাশ এবং স্নায়ুতন্ত্র ক্ষতি ক্ষতি করতে পারে।
আমেরিকান ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) গর্ভবতী মহিলাদের কমপক্ষে 8-12 আউন্স (340 গ্রাম) বা প্রায় 2-3 সপ্তাহে বিভিন্ন ধরণের সীফুড খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেয় যা বুধের কম। হাঙ্গর, তলোয়ারিশ, রাজা ম্যাকেরেল মাছ, টাইলফিশ, মার্লিন মাছ, এবং কাঁচা মাছ যেমন সুশি এবং শশিমি এড়িয়ে চলুন। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব গর্ভাবস্থায় টিলাপিয়া, কড, সালমন, ক্রবস, চিংড়ি, সার্ডিন, টুনা এবং শেলফিশ খাওয়া যেতে পারে।
9. বিষাক্ত পদার্থ এক্সপোজার
কীটনাশক, রঙ, জৈব দ্রাবক এবং অন্যান্য রাসায়নিক জন্মের ত্রুটিগুলির ঝুঁকি বাড়ায়। গর্ভাবস্থায় যতটা সম্ভব এই ক্ষতিকারক পদার্থ এড়িয়ে চলুন। ব্যক্তিগত সুরক্ষা সরঞ্জাম ব্যবহার এই ঝুঁকি এড়াতে পারেন।
10. প্রাণী সঙ্গে যোগাযোগ করুন
কিছু প্রাণী মা এবং ভ্রূণের উভয়ই বিপজ্জনক, ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া এবং পরজীবীগুলির হোস্ট। উদাহরণস্বরূপ, টক্সোপ্লাজমা পরজীবীগুলির হোস্টগুলির বিড়াল টক্সোপ্লাজোসিস সৃষ্টি করে, যা জন্মের ত্রুটিগুলির ঝুঁকি বাড়ায়।
