সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: সকালে উঠে এক গ্লাস জল খেলে শরীরে কি হয় জানুন , Health Benefits of drinking Water
- গর্ভের গর্ভ কখন ডাক্তারের দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত?
- গলা সময় উপবাস চলন্ত জন্য টিপস
- 1. নাকের মাধ্যমে শ্বাস, মুখের মাধ্যমে নয়
- 2. একটি মাস্ক পরতে এবং কম কথা
- 3. বায়ু বা শুষ্ক কক্ষ এড়িয়ে চলুন
- 4. লবণ জল সঙ্গে গার্হস্থ্য
- সহজে গ্রাস করা খাবারের একটি মেনু সহ ওপেন এবং সাহুর
- 6. গরম বাষ্প ইনহেল
- 7. একটি বিরতি নিন
মেডিকেল ভিডিও: সকালে উঠে এক গ্লাস জল খেলে শরীরে কি হয় জানুন , Health Benefits of drinking Water
রোজা রাখার সময়, আপনার ইমিউন সিস্টেম হ্রাস পায় যাতে আপনি ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া দ্বারা আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। আপনি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে গলা উপশম করতে পারেন। তাই কি করা উচিত যাতে উপবাস গলা হয় তবে তা মসৃণ থাকে? স্ট্রেপ গলা স্ট্রাইক যখন রোস্টিং জন্য সুস্থ টিপস বিভিন্ন জন্য নিচে দেখুন।
গর্ভের গর্ভ কখন ডাক্তারের দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত?
মূলত গলা গলা সংক্রমণ একটি গুরুতর ধরনের নয়। এই রোগ প্রায় এক সপ্তাহের মধ্যে নিরাময় করা হবে। তবে, কিছু ক্ষেত্রে গলা গলা বেশ বিরক্তিকর কারণ হতে পারে। বিশেষ করে যদি আপনার এমন একটি রোগ থাকে যা এইচআইভি / এইডস বা ক্যান্সারের মত প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা আক্রমণ করে।
কয়েক সপ্তাহ পরেও প্রদাহ নিরাময় না করলেও, আপনি 38 ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে উচ্চ জ্বর, গিলতে বা শ্বাস নিতে, স্টুলিং, অথবা আপনার ভয়েস চলে গেলেও আপনাকে ডাক্তারের সাথে সঙ্গেই দেখা উচিত।
গলা সময় উপবাস চলন্ত জন্য টিপস
প্রতিটি স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে, আপনি এখনও গলা সময় উপবাস ভোগ করতে পারেন। যাইহোক, নিম্নলিখিত নির্দেশিকাগুলিতে ঘনিষ্ঠভাবে মনোযোগ দিন যাতে উপবাস মসৃণ থাকে এবং গলা গলা দ্রুত নিরাময় করতে পারে।
1. নাকের মাধ্যমে শ্বাস, মুখের মাধ্যমে নয়
যত তাড়াতাড়ি আপনি দ্রুত, আপনার মুখের মাধ্যমে শ্বাস না। মুখের মাধ্যমে শ্বাস গলা আরো শুষ্ক এবং বেদনাদায়ক করা হবে। কিন্তু যদি আপনার ঠান্ডা থাকে তবে আপনি অবরুদ্ধভাবে নাকের কারণে আপনার মুখ থেকে অচেনা শ্বাস নিতে পারেন। সুতরাং, আপনি সবসময় নাক থেকে শ্বাস ফেলা নিশ্চিত করুন।
2. একটি মাস্ক পরতে এবং কম কথা
মুখ দিয়ে শ্বাস নিতে ভালো লাগে, অনেক কথোপকথন গলাটিকে শুষ্ক মনে করে। কারণ বাতাসের কথা বলা এবং ধুলোর মতো বিভিন্ন বিদেশী কণা মুখের মাধ্যমে গলা প্রবেশ করবে।
তাই গলা সময় গলা যতটা সম্ভব সীমাবদ্ধ। বায়ু, ধুলো, ময়লা, ব্যাকটেরিয়া বা বিদেশী কণাগুলি যা মুখের মধ্যে প্রবেশ করে এবং গলা বেশি জ্বালাতন করে, সেগুলি এড়ানোর জন্য সারা দিন মাস্ক পরিধান করুন।
3. বায়ু বা শুষ্ক কক্ষ এড়িয়ে চলুন
কক্ষ বা শুকনো আবহাওয়া গলাতে লালা ও শর্করা উৎপাদন কমিয়ে দেবে। ফলস্বরূপ, প্রদাহ আরও খারাপ হতে পারে। সুতরাং, বায়ু শুষ্ক যেখানে স্পেস বা খোলা জায়গা এড়াতে।
যদি সম্ভব হয়, বায়ু ময়শ্চারাইজার ইনস্টল করুন (বায়ু humidifier) এবং ভক্ত ব্যবহার এড়াতে। আপনি যদি একটি এয়ার কন্ডিশনার (এসি) ব্যবহার করেন তবে তাপমাত্রা খুব ঠান্ডা না হওয়ার ব্যবস্থা করুন এবং বায়ু আপনার পক্ষে খুব কঠিন না হয়।
4. লবণ জল সঙ্গে গার্হস্থ্য
লবণ জল গলায় জ্বালা এবং প্রদাহ কমাতে প্রমাণিত হয়। সুতরাং, আপনি লবণে গরম গ্লাসে দ্রবীভূত হওয়া, দ্রুত ভঙ্গ করা এবং বিছানায় যাওয়ার আগে লবণ দিয়ে ধুয়ে ফেলতে পারেন।
লবণাক্ত পানি দিয়ে গলানোর সময় পানিটি নষ্ট করবেন না। কয়েক সেকেন্ডের জন্য খুঁজছেন যখন শুধু gargle। তরল গলা স্পর্শ, তারপর প্রস্রাব নিশ্চিত করুন। যদি লবণের পানি আপনার জন্য খুব বেশি স্পষ্ট হয়, মধুর এক চা চামচ দিয়ে মিশিয়ে নিন।
সহজে গ্রাস করা খাবারের একটি মেনু সহ ওপেন এবং সাহুর
যাতে জ্বালা খারাপ না হয়, একটি মেনু নির্বাচন করুন যা মুরগি স্যুপের মত গ্রাস করা সহজ। ভাজা খাবার, ক্র্যাকার বা পুরু নারকেল দুধের খাবার এড়িয়ে চলুন যা গলাটিকে আরো বেদনাদায়ক করে তুলতে পারে। সাহুরের জন্য যতক্ষণ পর্যন্ত না তাড়াতাড়ি তোলার পরেও প্রচুর পানি পান করুন।
6. গরম বাষ্প ইনহেল
গলা খুব শুষ্ক এবং অস্বস্তিকর মনে হয়, গরম জল থেকে বাষ্প শ্বাস চেষ্টা করুন। যথেষ্ট পানি বাষ্প এবং একটি বাটি মধ্যে ঢালা। তারপর আপনার মুখ অধীনে বাটি রাখুন এবং স্বাভাবিক হিসাবে শ্বাস ফেলা। আপনার নাক মাধ্যমে বাষ্প শ্বাস যাক।
বাষ্প দ্রুত অদৃশ্য হতে না, আপনি একটি মাথা বা কাপড় দিয়ে আপনার মাথা এবং বাটি আবরণ করতে পারেন। গলাটি আরও বেশি আরামদায়ক হলে এই পদ্ধতিটি একবারে কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।
7. একটি বিরতি নিন
গলা প্রদাহ সময় দ্রুত থাকতে সক্ষম হতে, বিশ্রাম কি হতে পারে। একজন ইন্টারন্যাশনাল ড। যুক্তরাষ্ট্রের বস্টন থেকে জেফ্রি লিন্ডার বলেছেন যে শরীরের সংক্রমণের বিরুদ্ধে কাজ করার জন্য আপনাকে যথেষ্ট বিশ্রাম নিতে হবে। আপনি সাত থেকে নয় ঘন্টা ঘুমাতে ভুলবেন না তা নিশ্চিত করুন। উপরন্তু, আপনি দেরী কাজ বা দেরী পর্যন্ত থাকার এড়াতে হবে।
