5 ওষুধগুলি হ্রাস করার সমাধান যা সর্বদা ব্যথা অনুভব করে, বাড়ীতে এবং ডাক্তারের কাছে

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: Our Miss Brooks: Another Day, Dress / Induction Notice / School TV / Hats for Mother's Day
  
• কার্যকর পা হিল ব্যথা মোকাবেলা করার উপায়
  
• 1. Painkillers নিন
  
• 2. একটি বিরতি নিন
  
• 3. বরফ সঙ্গে কম্প্রেস
  
• 4. লেগ প্রসারিত ব্যায়াম
  
• 5. অপারেশন
  

মেডিকেল ভিডিও: Our Miss Brooks: Another Day, Dress / Induction Notice / School TV / Hats for Mother's Day

মহিলাদের পরিধান করতে চান উচ্চ হিল প্রায়ই তার heels আঘাত করতে পারে। নিয়মিতভাবে চালানো যারা মানুষ একই ভাবে মনে হতে পারে। একইভাবে, যারা রিউম্যাটিজম বা কন্ডোনিটিস (কোন্দর প্রদাহ) আছে। দীর্ঘস্থায়ী হিল ব্যথা অবশ্যই আপনার ক্রিয়াকলাপকে বিরক্ত করে তোলে কারণ ব্যথা থেকে দূরে শুধুমাত্র একটি ছোট দূরত্বের রাস্তা ক্ষমা চাইতে পারে। শরীরের আন্দোলন সীমিত করার পাশাপাশি, হাঁটু ব্যথা আপনি হাঁটার উপায় পরিবর্তন করতে পারেন। কার্যকর হিল পাদদেশ ব্যথা মোকাবেলা করার একটি উপায় আছে কি?

কার্যকর পা হিল ব্যথা মোকাবেলা করার উপায়

এখানে হেল ব্যথা মোকাবেলা করার কিছু উপায় রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন, যেমন:

1. Painkillers নিন

ব্যথা সৃষ্টিকারী হিলের প্রদাহটি ইবুপ্রোফেন, অ্যাসিটামিনফেন এবং ন্যাপ্রক্সিনের মতো ব্যথাজনক যন্ত্রের দ্বারা অতিক্রম করা যেতে পারে। প্রদাহ হ্রাস করার সময় এই ওষুধ ইনহাইটিং দ্বারা ব্যথা উপশম করতে পারে।

যদি এই ব্যথা সরবরাহকারী কার্যকর না হয় তবে আপনি কোর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশনগুলিতে অবশ্যই ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে পরিবর্তন করতে পারেন।

2. একটি বিরতি নিন

যখন আপনার হিল আঘাত শুরু, আপনি তাদের সক্রিয় হতে বাধ্য করা উচিত নয়। লক্ষণগুলি উন্নতি না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে অবশ্যই বিশ্রাম নিতে হবে। আপনি উপেক্ষা এবং চলতে অবিরত, ব্যথা আরো বেদনাদায়ক পায়।

3. বরফ সঙ্গে কম্প্রেস

আপনি আপনার পায়ে বিশ্রাম দিলে, আপনি হিলের উপর একটি তোয়ালে আবৃত একটি বরফ ঘন সংকোচন করতে পারেন। বরফের শীতলতা ফুলে ও ব্যথা কমাতে পারে। বরফের ঘনক্ষেত্রের সাথে আপনার হিল সংকোচনের সময় আপনার দুই ঘন্টা আঘাত করতে শুরু করতে পারে।

4. লেগ প্রসারিত ব্যায়াম

আপনি বিশ্রাম করার পরামর্শ দেওয়া হলেও, এর অর্থ এই নয় যে আপনি এই অবস্থায় শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করতে পারেন না। ফুট পেশী শক্তিশালী এবং পায়ের আঙ্গুল হ্রাস যে ফুট উপর বিশেষ প্রশিক্ষণ ব্যায়াম আছে। এই ব্যায়াম দুটি উপায়ে সম্পন্ন করা হয়, যথা:

• সরাসরি আপনার পায়ে stretching এবং আপনার হাত দিয়ে আপনার পায় স্পর্শ যখন একটি চেয়ারে বসুন। এই আন্দোলন 10 বার না।
• দেওয়ালের মুখোমুখি দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে অন্য পা পিছনে হাঁটু গেড়ে রাখুন। তারপর, প্রাচীর দিকে আপনার উপরের শরীর ঠেকাতে এবং প্রাচীর আপনার হাত সংযুক্ত যখন সামনে পা মোড়। তারপর শরীর উপরে এবং নিচে এবং 10 বার না।

5. অপারেশন

যদি আপনার আগে যে চিকিত্সা এবং চিকিত্সা করা হয় সেটি আপনাকে আরও ভাল না করে তবে সার্জারি চূড়ান্ত চিকিত্সা সমাধান। অস্ত্রোপচার আপনার হিল হস্তক্ষেপ যে সমস্যা সংশোধন করা হয়।