ধূমপান বন্ধ করার জন্য আদা ব্যবহার করা, কার্যকর?

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: How To Quit Smoking│ ধুমপান ছাড়ার কার্যকর উপায়│ Quit Smoking Easily
  
• ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় কী হবে?
  
• আপনি ধূমপান বন্ধ করার জন্য আদা বেনিফিট বিবেচনা করা প্রয়োজন কেন?
  
• কিভাবে আপনি এটা গ্রাস করবেন?
  
• এটা কাজ করে না?
  

মেডিকেল ভিডিও: How To Quit Smoking│ ধুমপান ছাড়ার কার্যকর উপায়│ Quit Smoking Easily

আপনি একটি ধূমপায়ী এবং ধূমপান ছেড়ে দিতে চান? হয়তো এই সময়ে আপনি ধোঁয়াশা বন্ধ করতে আর কী করবেন। ধূমপান ছেড়ে আপনার পাম বাঁধার মতো সহজ নয়, এটি একদিন এবং রাতে করা যাবে না। আপনি ধূমপান বন্ধ করতে সাহায্য করার জন্য বিশ্বাস করা হয় যে প্রাকৃতিক উপাদান চেষ্টা সহ, ধীরে ধীরে এটি করতে হবে। এটা কাজ করে না? আপনি এখনও বারবার চেষ্টা করতে হবে। ধূমপান ছেড়ে যাওয়া অভ্যাস মানে।

সহজে অভ্যাস পরিবর্তন করা, যেমন আপনি যখন ঘুমাবেন তখন গ্লাস পানি পান করা কিছু লোকের পক্ষে যথেষ্ট কঠিন, শুধুমাত্র ধূমপান করা বন্ধ করুন, যার মানে আপনাকে সিগারেটগুলিতে 'আসক্তি' থেকে বিরত থাকতে হবে। এটি সহজ করে নিন, আপনি হতাশাবাদী হতে পারেন না, পরিবর্তনের অভ্যাসগুলির সাফল্যের উত্স আশাবাদী।

আপনি কি কখনও শুনেছেন যে আদা প্রাকৃতিক উপাদানের মধ্যে একটি যা ধূমপান বন্ধ করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে?

ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় কী হবে?

তামাকে পাওয়া আসক্ত পদার্থগুলি প্রকৃতপক্ষে আপনাকে আসক্ত করে তুলবে বা আরো তামাক চাইবে। উপরন্তু, আপনি উদ্বিগ্ন, মাথা ব্যাথা, এবং স্নায়বিক, যাতে আপনি ছেড়ে দিতে এবং ধূমপান ফিরে আসতে পারে। আসক্তি প্রভাব নিকোটিন থেকে আসে। দুর্ভাগ্যবশত, নিকোটিন নির্ভরতা স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, তারপর শরীর নিকোটিন প্রয়োজন, প্রতিদিন কত প্রয়োজন হয়। নিকোটিন প্রকৃতপক্ষে একটি শান্ত প্রভাব থাকতে পারে, কিন্তু এটি শুধুমাত্র অস্থায়ী।

যখন আপনি ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করেন, তখন আপনি কিছু উপসর্গ যেমন বমি ভাব, হাত ও পায়ে ঘাম, ঘাম, মাথাব্যাথা, এমনকি ফুসফুস এবং কাশি এবং গলা যেমন ফুসফুস সম্পর্কিত উপসর্গগুলি অনুভব করতে পারেন। এই ভাল শারীরিক উপসর্গ হিসাবে পরিচিত হয়। সাধারণত যারা ধূমপান ছেড়ে চলে যেতে চায় তাদের 8 থেকে 1২ সপ্তাহের জন্য এটি ব্যবহার করতে হবে। প্রকৃতপক্ষে একটি সংক্ষিপ্ত সময় না, কিন্তু এটা চেষ্টা মূল্য। ধূমপান বন্ধ করার সময় উদ্ভূত লক্ষণগুলি আসলেই অপ্রীতিকর, কিন্তু তারা দীর্ঘদিন স্থায়ী হবে না। রোগীর পাশাপাশি, আপনি অন্যান্য বিকল্প চেষ্টা করতে পারেন।

আপনি ধূমপান বন্ধ করার জন্য আদা বেনিফিট বিবেচনা করা প্রয়োজন কেন?

আদা ভাঙা সম্পর্কিত রোগ যেমন বমি বমি ভাব, ক্ষুধা ক্ষয়, বমি, এবং ব্যথা নিরাময় বলে মনে করা হয়। আপনার ফ্লু, মাসিক ব্যথা, migraines, বুকের ব্যথা, পেট ব্যথা, এবং শ্বাস সঙ্গে সমস্যা যখন আদা এছাড়াও খাওয়া যাবে।

যৌগিক phenolic যা আদা হয় পাচক সিস্টেম জ্বালা থেকে ব্যথা কমাতে পারে, এবং পাকস্থলী সংকোচন এবং পাকস্থলীতে খাদ্য পানীয় চলমান চাপ। উপরন্তু, আদা লালা এবং পিত্ত উত্পাদন উদ্দীপিত করতে পারেন। সুতরাং, আদা অত্যন্ত পাচক সমস্যা চিকিত্সার জন্য সুপারিশ করা হয়। বমি ভাব একটি পাচক সমস্যা। আদা মধ্যে যৌগ মস্তিষ্ক এবং কাজ করে স্নায়ুতন্ত্র বমি ভাব নিয়ন্ত্রণ। এমনকি আদাটি রাসায়নিক চিকিৎসার পর ক্যান্সারের রোগীদের বমি বমি ভাব দূর করার জন্য একটি ঔষধ। আদা যখন গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা খাওয়া যাবে সকালে অসুস্থতা.

আদাটি ব্যথা কমাতে বিশ্বাস করা হয়, কারণ আপনি আদা সঙ্গে মাথাব্যাথা মোকাবেলা করতে পারেন। জর্জিয়ার ইউনিভার্সিটি 74 জন স্বেচ্ছাসেবকদের সাথে একটি গবেষণায় পরিচালিত হয়েছিল, এটি দেখেছিল যে দৈনিক পরিপূরক প্রতিদিন পেশী স্টিমুলেশন ব্যায়ামের পরে ব্যথা ২5 শতাংশ কমিয়ে দিতে পারে। ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার পরে উপস্থিত শ্বাসযন্ত্রের ব্যথাগুলিও আদা দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে, কারণ ব্রণকাণ্ডের কারণে ব্যথাগুলি হ্রাস করার জন্য আদাটি নিজেও ঔষধ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

কিভাবে আপনি এটা গ্রাস করবেন?

আদা চা ধূমপান ছাড়ার ফলে সৃষ্ট শারীরিক উপসর্গগুলির সাথে মোকাবিলা করার জন্য আদা খাওয়ার সর্বোত্তম উপায়। যখন বমি বমি ভাব বা অন্যান্য লক্ষণ আসে, গরম আদা চা চিপ। বমি বমি ভাব এবং ব্যথা বন্ধ রাখার পাশাপাশি, আদা এছাড়াও detoxification প্রক্রিয়া সাহায্য করার জন্য কাজ করে, যেখানে আপনার শরীরের বিষ poems মুক্তি হবে। আদা খাওয়া আপনাকে ঘাম সৃষ্টি করবে, এভাবে আদা শরীরের বিষাক্ত বিষক্রিয়া অপসারণের প্রক্রিয়াটিকে সহায়তা করবে। আপনি জটিল না চান, চা চা সময় নিতে পারে, কারণ আপনি আদা ক্যাপসুল চেষ্টা করতে পারেন। তবে, অন্যান্য ভেষজ সম্পূরকগুলির মত, প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

এটা কাজ করে না?

ছেড়ে দিও না! এটি ক্রমাগত চেষ্টা করুন, কারণ পরিবর্তনের অভ্যাসগুলি আবার সময় ও সময় প্রয়োজন যাতে অভ্যাস আমাদের মাথার একটি ধারণা হয়ে যায়। নিম্নলিখিত পদ্ধতি চেষ্টা করুন:

ট্রিগার খুঁজুন, যেমন: ধূমপান বা আপনার সিগারেট ঠিক যখন প্রয়োজন। ধরুন যখন আপনি ধূমপান করেন নির্দিষ্ট সময়সীমা কঠিন, বিকল্প রান্নাঘর মধ্যে আদা চা করতে একটি ছোট হাঁটার জন্য যেতে হয়। যখন ধূমপান করার ইচ্ছা থাকে তখন তাড়াতাড়ি করুন এবং আদা চা খাওয়ার মতো নতুন অভ্যাসের সাথে নিজেকে ব্যস্ত করুন। আপনার ট্রিগার কফি হয়, তাহলে আপনি এটি একটি আদা পানীয় সঙ্গে প্রতিস্থাপন করবে। আদা দ্বারা সৃষ্ট উষ্ণ অনুভূতিটি আপনাকে চমৎকার রাখতে পারে কারণ এতে ভিটামিন সি রয়েছে। এছাড়া আদা সিগারেট এবং কফি তুলনায় অনেক বেশি সুস্থ। একটি সুস্থ জীবনধারা সম্পর্কে চিন্তা শুরু!

প্রতিশ্রুতি, ধূমপান ছাড়ার জন্য শক্তিশালী কারণগুলি সন্ধান করুন, উদাহরণস্বরূপ, কেবল নিজের জন্যই নয়, বরং আপনার পরিবার, শিশু, বা পত্নীকে নিষ্ক্রিয় ধূমপান দ্বারা প্রতিকূলভাবে প্রভাবিত করার জন্য স্বাস্থ্য বজায় রাখতে। অথবা আপনি একটি অজুহাত হিসাবে সিগারেট দাম ব্যবহার করতে পারেন। কল্পনা করুন যে আপনি পছন্দের সিগারেট কেনার জন্য আইটেমগুলি কিনতে বা এমনকি ছুটিতে যাওয়ার জন্য অর্থ সংগ্রহ করতে পারেন। আপনি সিগারেট কিনতে ব্যবহার করা উচিত যে টাকা সঞ্চয় সঙ্গে ছুটিতে যাচ্ছে যদি Commit।

আরও পড়ুন:

• ধূমপান মানসিক প্রভাব
• ধূমপান বিপদজনক প্রভাবশালী ছবি সতর্কতা?
• বমি বমি ভাব মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের আদা কাজ মধ্যে যৌগিক।