সামগ্রী:
মেডিকেল ভিডিও: কোমর ব্যথা বা ব্যাক পেইন এ ফিজিওথেরাপি
ব্যাগ ভ্রমণের সময় আইটেম সংরক্ষণ করার জন্য কার্যকর জিনিসপত্র। কিন্তু এটি উপলব্ধি না করে, ব্যাগ লোড যা ব্যাগের মধ্যে কিলো পর্যন্ত অবতরণ করতে বাকি থাকে, অবশেষে শরীরের অঙ্গভঙ্গি পরিবর্তন করতে পারে, আপনি জানেন!
প্রকৃতপক্ষে, শরীরের জন্য কি ধরনের ব্যাগ নিরাপদ? নিম্নলিখিত দুটি শীর্ষস্থানীয় আমেরিকান চেরোপ্রাকটরস, স্কট বউচ, ডিসি এবং ইসিস এম। মদিনা, আপনার পিছনে ভাল জিনিসগুলি বাছাই করতে এবং সঠিকভাবে সেগুলি ব্যবহার করার জন্য - আপনাকে ব্যথা এবং হৃৎপিণ্ড শরীর থেকে বাঁচাতে সহায়তা করার জন্য, এইগুলি বেছে নেওয়ার টিপস।
মোট ব্যাগ লোড আপনার শরীরের ওজন 10 শতাংশ অতিক্রম করা উচিত নয়
আপনার ব্যাগ ওজন চেষ্টা করুন। দুই কিলোগ্রামের বেশি ফাঁকা ব্যাগগুলি একটি খারাপ চিহ্ন।
ছোট আইটেমগুলি, পেনি থেকে নেওয়া, শপিং রসিদ, মিষ্টি, মেকআপ ব্যাগ, পার্স, পানীয় বোতলগুলিতে জমা, হ্রাসকর বলে মনে হয়, তবে আপনার গলা এবং মাথার তীক্ষ্ণ হয়ে সোজা (সোজা না ) এবং মাথা ব্যাথা, ঘাড় পেশী, এবং ব্যাক ব্যথা কারণ।
আদর্শভাবে, আপনার সবচেয়ে ছোট ব্যাগ চয়ন করুন। বড় বড়, আপনি প্রবেশ আরো আইটেম। ছোট ব্যাগগুলি আপনাকে সম্পূর্ণ দিনের জন্য প্রয়োজনীয় সামগ্রীর সাজানোর জন্য "আপনাকে জোর করে" করবে।
একটি ব্যাগ মধ্যে স্মার্ট স্ট্যাকিং আইটেম
যদি আপনি যে ব্যাগটি ব্যবহার করছেন সেটি আপনাকে ইতিমধ্যে মেশানো আইটেমগুলি খুঁজে বের করতে ব্যাগের ভিতরে পৌঁছানোর প্রয়োজন হয় তবে এটি আপনার শরীরকে মোছার মতোই।
অনির্ধারিত ব্যাগ এটা বর্তমানে প্রবণতা, কিন্তু যদি পণ্য বসানো সঠিক নয়, আপনার ভারসাম্য বিশৃঙ্খলার হতে হবে। একটি ভাল ব্যাগটি আপনার জন্য প্রয়োজনীয় আইটেমগুলিতে দ্রুত পৌঁছাতে সহজ হওয়া উচিত তবে এখনও নিরাপদ। চৌম্বকীয় ক্লিপে একটি জিপপিডেড কভার সহ, কঠিন এবং কঠিন দেখতে একটি ব্যাগ চয়ন করুন।
বড় ব্যাগ ঠিক আছে, মদিনা বলল, তবে তাদের এখনও শক্তিশালি কাঠামো, একটি শক্তিশালী বেস ব্যাগ এবং আপনার জিনিসগুলি রাখার জন্য পর্যাপ্ত স্থান থাকতে হবে।
ব্যাগ আকার এবং মডেল গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু সাদৃশ্য আরো গুরুত্বপূর্ণ
ব্যাগের অবস্থান এবং ফাংশন আপনার অঙ্গবিন্যাসের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ কিনা তার তুলনায় ব্যাগের আকৃতি এবং মাত্রা আর গুরুত্বপূর্ণ নয়।
মদিনা সুপারিশ করে যে আপনি একটি ছোট স্ট্র্যাপি ব্যাগের জন্য এই তিনটি নিয়ম অনুসরণ করুন: যখন কাঁধের উপরে বা কোণের কোমরগুলির মধ্যে কাঁধে থাকে তখন আপনার ব্যাগটি গুরুতরতার কেন্দ্রস্থল (আপনার নাভি বা কোমরের চারপাশে যতটা সম্ভব হবে); একটু বেশি - আপনার বুকে সমান্তরাল ছোট)। অর্থাৎ, দীর্ঘ ভেতর দিয়ে মহিলারা বড় বা বড় ব্যাগ ব্যবহার করতে পারে।
আপনি বিগ ব্রেস্টেড যারা এই দুই ধরনের ব্যাগ এড়ানো শুরু করা উচিত। আপনার উপরের শরীরের বোঝাটি আপনার স্তনের দ্বারা টানা হয়েছে, অতিরিক্ত ওজন যোগ করা (পাশে বা সামনে) শুধুমাত্র আপনার অঙ্গবিন্যাসকে আরও খারাপ করবে।
Bautch একটি কাঁধে শুধুমাত্র কাঁধে যে একটি ব্যাগ থেকে কাঁধ বিচ্যুত করার জন্য ব্যবহার করা হয় যে একটি স্লিং ব্যাগ ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি যদি আপনার পছন্দের টোট ব্যাগ থেকে পালাতে না পারেন, তবে আপনি যে দিনটি ব্যবহার করেন সেটি সর্বদা ব্যাগের অবস্থান থেকে বাম দিক থেকে বাম দিকে বা বিপরীত দিকে স্থানান্তর করুন। একটি বিস্তৃত দৃঢ় চাবুক চয়ন করতে মনে রাখবেন। একটি পাতলা দড়ি এবং একটি ভারী লোড সমন্বয় আপনার পেশী আঘাত করবে।
একটি নিরাপদ ব্যাগ চয়ন করুন
Bautch একটি ব্যাকপ্যাক সুপারিশ। এখন, ছোট্ট বাচ্চাদের স্কুলে যাওয়ার জন্য ব্যাকপ্যাক নেই।
ডাবল চাবুক ব্যাকপ্যাক আপনার শরীরের সমানভাবে লোড বিতরণ সেরা পছন্দ। আপনি একটি backpack পরিধান উপায় আদর্শ অঙ্গভঙ্গি মূল কী মনে রাখবেন। যখন আপনি ব্যাকপ্যাক পরিধান করেন, তখন ব্যাগের চাবুকটি এমনভাবে সাজান যে ব্যাগের শরীরটি আপনার পিছনে যতটা সম্ভব উচ্চ এবং আরামদায়ক। ব্যাকপ্যাকের শীর্ষটি ঘাড়ের বেস (আপনার হাড় থেকে বেরিয়ে আসা হাড়) এর সমান্তরাল হওয়া উচিত, বৌচ বলেছেন। তারপর, দুই ব্যাকপ্যাক টাইট রাখা এবং আপনার শরীরের লাঠি রাখা। আপনার শরীরের যতটা লম্বা এবং যতদূর সম্ভব একটি ব্যাকপ্যাক সেট করা লোডটিকে হালকা মনে করবে।
আরও পড়ুন:
- কম্পিউটারে লাল এবং ক্ষতিগ্রস্ত চোখ প্রতিরোধ
- SSTST ... মারিজুয়ানা স্বাস্থ্যের জন্য কার্যকর
- মোমবাতি বা শেভিং? শরীরের সূক্ষ্ম চুল অপসারণ যেখানে চয়ন করুন
