সামগ্রী:
- চামড়া চর্বি লক্ষণ উপশম করা কি করা উচিত
- 1. একটি দীর্ঘ ঝরনা নিতে না
- 2. ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করে রুটিন
- 3. ডান জামাকাপড় চয়ন করুন
- 4. scratching অভ্যাস হ্রাস
- 5. চাপ নিয়ন্ত্রণ
চর্বি শুষ্ক, তেজস্ক্রিয় এবং লাল চামড়া কারণ inflammation হয়। মাউন্ট সিনাই হাসপাতালের প্রসাধনী গবেষণার পরিচালক এবং জ্যোতি জাইচনার, এমডি, স্বাস্থ্যের উদ্ধৃতি দিয়ে বলেন, সহজ জীবনধারা পরিবর্তন করা ত্বকের পার্শ্বীয় উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করে। এই চিকিত্সা কিছু কি? আসুন, নিম্নলিখিত পর্যালোচনা দেখুন।
চামড়া চর্বি লক্ষণ উপশম করা কি করা উচিত
1. একটি দীর্ঘ ঝরনা নিতে না
খুব দীর্ঘ স্নান চামড়া শুষ্ক করে তোলে, যা চর্বি লক্ষণ পুনরাবৃত্তি হতে পারে। স্নান করার সময়, সাবান থেকে পানি এবং রাসায়নিকগুলি সেবুমটি ছড়িয়ে দেবে যা প্রাকৃতিকভাবে ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে। তাই, খুব দীর্ঘ স্নান চামড়া এর প্রাকৃতিক তেল erode হবে, যাতে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় এবং জ্বালা প্রবণ।
বিশেষজ্ঞদের অনুযায়ী আদর্শ স্নান সময় মাত্র পাঁচ মিনিট। এখানে পাঁচ মিনিট শুধুমাত্র আপনার শরীর ধোয়া এবং অন্তর্ভুক্ত রয়েছেsabunan, আপনাকে ঠান্ডা পানির সাথে ঝরনা নিতে এবং নিরপেক্ষ সাবান ব্যবহার করতে পরামর্শ দেওয়া হয় (সুবাস এবং রঙ নেই)। আপনি যদি উষ্ণ পানি দিয়ে স্নান করতে চান তবে এটি কমলা হিসাবে সীমিত হওয়া উচিত।
স্নান যখন খুব কঠিন চামড়া ঘষা না। একইভাবে, শরীর শুকানোর সময়। আস্তে আস্তে একটি গামছা সঙ্গে ভিজা ত্বক প্যাচ, এটি কর্কশ না।
2. ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করে রুটিন
ঝরনা গ্রহণ করার পরে ত্বক moisturizer প্রয়োগ করতে ভুলবেন না। আপনি এক দিনে অন্তত 2-3 বার ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ত্বক এখনও স্যাঁতসেঁতে যখন moisturizer প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন। এই আপনার সারা দিন জুড়ে আপনার ত্বক রাখা লক্ষ্য।
ময়শ্চারাইজারগুলি অ্যালকোহল, সুগন্ধি, রঙ, সুগন্ধি, বা অন্যান্য রাসায়নিকের মুক্ত হতে হবে। পেট্রোলিয়াম জেলি মত emollient বা ময়লা সঙ্গে Moisturizers ব্যবহার করা যেতে পারে।
যদি আপনি বাড়ির বাইরে ভ্রমণ করতে চান তবে সর্বদা 30 মিনিটের সাথে এসপিএফ সানস্ক্রীন ব্যবহার করুন। প্রতি দুই ঘণ্টার মধ্যে পুনরায় প্রয়োগ করুন অথবা যখন আপনি শারীরিকভাবে সক্রিয় হন যা আপনাকে ঘাম দেয়।
3. ডান জামাকাপড় চয়ন করুন
যদি আপনি রুক্ষ কাপড়গুলি পরিধান করেন এবং তুষারের মতো পোষাক তৈরি করেন বা চামড়ার পৃষ্ঠায় ঘাম ফাঁদে ফেলার জন্য চামড়াগুলি খুব শক্ত হয়ে থাকে তবে স্কিন অ্যাকজমা পুনরাবৃত্তি করতে পারে।
পছন্দসইভাবে, সূক্ষ্ম কাপড়ের মতো মোটা কাপড় এবং ঘাম শোষণ করুন। ব্যায়াম করার জন্য, খুব শক্ত যে স্প্যানডেক্স ব্যবহার করবেন না। ঘাম ভাল শোষণ করতে পারেন যে ক্রীড়া পোশাক জন্য সন্ধান করুন।
4. scratching অভ্যাস হ্রাস
স্ক্র্যাচিং অভ্যাস আপনার ত্বক চর্বি অবস্থা খারাপ হতে পারে। স্ক্র্যাচিং, বিশেষত লম্বা, নোংরা পেরেক, জ্বালা এবং এমনকি সংক্রমণ হতে পারে।
এক্সজমা খিটখিটে চিকিত্সক যে সংশ্লেষ ঔষধ সঙ্গে চিকিত্সা করা যেতে পারে। সাধারণত ক্রিম, মরিচ, এবং বিশেষ ময়শ্চারাইজারগুলির মধ্যে যা ওষুধ ধারণ করে। যদি আপনার অ্যালার্জি থাকে তবে আপনি খিটখিটে হ্রাস করতে অ্যান্টিহাইস্টামাইন গ্রহণ করতে পারেন।
আপনার নখ ছোট রাখতে আপনার নখ কাটিয়া অধ্যবসায়ী হতে। আরেকটি বিকল্প যা আপনি স্ক্র্যাচিং ছাড়া খিটখিটে হ্রাস করতে পারেন, আপনি আস্তে ত্বকের তেজস্ক্রিয় অংশটি সিজিয়ে ফেলতে পারেন।
5. চাপ নিয়ন্ত্রণ
চর্মের লক্ষণ না থাকার কারণে স্ট্রেস, অন্যান্য দৈনিক চাপ ছাড়াও, ত্বকের অবস্থা খারাপ হতে পারে। অতএব, আপনি ত্রাণ উপশম করার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত যে বিনোদন পদ্ধতির জন্য চেহারা। আপনি শ্বাস কৌশল অনুশীলন করার জন্য যোগ, ধ্যান, চেষ্টা করতে পারেন।
সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যদি আপনার ত্বকের চর্বিযুক্ত উপসর্গগুলি ড্রাগ ব্যবহার করার পরে বাড়ির বিভিন্ন স্ব-যত্ন না করে উন্নতি না করে।
