সামগ্রী:
- স্বাস্থ্যের জন্য Valerian রুট উপকারিতা
- 1. ঘুম শব্দ করুন
- 2. অত্যধিক উদ্বেগ রিলিজ
- 3. নিম্ন রক্তচাপ
- 4. মাসিক সময় ব্যথা উপশম
- 5. চাপ সহ্য করে
ভ্যালেরিয়ান রুট ইউরোপ এবং এশিয়ার অংশ থেকে উদ্ভূত ওষুধের উদ্ভিদের মধ্যে একটি। এই রুটটি প্রায়ই বিভিন্ন স্বাস্থ্য ওষুধের জন্য ব্যবহৃত হয়, উদাহরণস্বরূপ উদ্বেগ ও প্রশস্তিকে অতিক্রম করতে। স্বাস্থ্যের জন্য ভাল যে অন্যান্য Valerian শিকড় এর সুবিধা কি কি? আসুন নীচের রিভিউ তাকান।
স্বাস্থ্যের জন্য Valerian রুট উপকারিতা
1. ঘুম শব্দ করুন
গবেষণাগুলি দেখায় যে ভ্যালেরিয়ান রুটের সুবিধাগুলি আপনাকে দ্রুত ঘুমানোর এবং আপনাকে আরও ভাল ঘুম করতে পারে। ঘুমের ঔষধের বিপরীতে, Valerian রুট কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে। তাদের মধ্যে একজন যদি সকালে আপনি Valerian রুট গ্রাস করেন, আপনি অত্যধিক ঘুমের মনে হবে না।
সুইডেনে স্বাস্থ্য কেন্দ্র Foellinge দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায়, Valerian রুট এর সুবিধা ভাল ঘুম অসুবিধা আছে যারা ব্যবহার করা প্রমাণিত হয়। 44 ভাগ অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে এটি খুব ভাল ঘুম অনুভব করে এবং 89 শতাংশ অংশগ্রহণকারীরা বলেছিল যে তারা রাতে ঘুমের ঘুমের পরে ঘুমিয়ে সহজ হয়ে যায়। উপরন্তু, অংশগ্রহণকারীদের এছাড়াও স্বীকার করেন যে এই ঔষধি খাওয়ার পরে উদ্ভূত কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছিল।
2. অত্যধিক উদ্বেগ রিলিজ
বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে ম্যালেরিয়াল রুটি গ্যাম্ এমিনোবিউটিক এসিড (GABA) নামক রাসায়নিকের পরিমাণ বৃদ্ধি করতে পারে। GABA একটি পদার্থ যা নার্ভ কোষগুলিকে নিয়ন্ত্রিত করতে সাহায্য করে এবং উদ্বেগ মাত্রা হ্রাস করে। তবে, আপনি যদি অ্যাডভেডিটস বা অন্যান্য অ্যান্টিড্রিপ্রেসেন্ট গ্রহণ করেন তবে ভ্যালেরিয়ান রুট থেকে ভেষজ ওষুধ বা সম্পূরক ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
3. নিম্ন রক্তচাপ
উপরন্তু, Valerian রুট এর সুবিধা শুধুমাত্র মন এবং শরীর শান্ত করতে পারবেন না। Valerian রুট ব্যাপকভাবে রক্তচাপ কমিয়ে এবং হৃদরোগ উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়। মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ মোকাবেলা করতে Valerian রুট সক্রিয় উপাদান এছাড়াও শরীরের রক্তচাপ স্থিতিশীল এবং স্বাভাবিক হতে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে।
4. মাসিক সময় ব্যথা উপশম
Valerian রুট পরবর্তী সুবিধা হল যে একটি মহিলার পিএমএস বা তার ঋতু সময় যখন একটি ব্যথা ত্রাণ হতে পারে। ভ্যালেরিয়ান রুটটিতে ক্ষতিকারক এবং অ্যান্টিস্পাসডোমিক পদার্থ রয়েছে যা পেশী স্প্যামগুলি প্রতিরোধ করতে পারে এবং প্রাকৃতিক পেশী শিথিলকারী হিসাবে কাজ করতে পারে।
ভ্যালেরিয়ান রুট ঋতুস্রাবকালে গর্ভাশয় পেশী সংকোচনের জন্য কার্যকর, এবং এটি ইরানের ইসলামী আজাদ বিশ্ববিদ্যালয় দ্বারা পরীক্ষা এবং পরীক্ষা করা হয়েছে।
5. চাপ সহ্য করে
Valerian রুট উদ্বেগ হ্রাস করতে পারে, ঘুমের অসুবিধা আছে, এবং ঘুম ভাল করতে পারেন, যারা এটি দ্রুত ঘুমিয়ে তোলে, এটি চাপ সম্মুখীন যারা প্রভাবিত করতে পারে। কারণ, দীর্ঘস্থায়ী চাপ এবং উদ্বেগ ঘনিষ্ঠভাবে একে অপরের সাথে সম্পর্কিত হয়। প্রায়শই এই দুটি জিনিস পৃথক করা যাবে না। তারপর, যদি কেউ পরাভূত হতে পারে, তাহলে চাপ এবং উদ্বেগ মধ্যে অন্য প্রভাব এছাড়াও হ্রাস করা যেতে পারে।
Valerian রুট শরীরের শিথিল এবং শান্ত করতে পারেন। একটি স্বচ্ছন্দ শরীর বহিষ্কৃত এবং চাপ থেকে প্রতিরোধ করতে পারেন। গুরুতর চাপ দ্বারা আঘাত করা হয় যখন ভেষজ চা বা সম্পূরক Valerian রুট ধারণকারী আপনার পছন্দ হতে পারে।
