সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: ৯ মাত্রার ভূমিকম্প ঝুঁকিতে বাংলাদেশ ৮০ হাজার ভবন ধসে পড়ার আশংকা
- চেনাশোনা সঙ্গে মানুষ হৃদরোগ ঝুঁকি বড় কোমর
- বড় কোমর মহিলাদের আরো ক্যান্সার প্রবণ হয়
- স্বাভাবিক কোমর আকার কি?
- একটি বড় কোমর সঙ্কুচিত কিভাবে?
মেডিকেল ভিডিও: ৯ মাত্রার ভূমিকম্প ঝুঁকিতে বাংলাদেশ ৮০ হাজার ভবন ধসে পড়ার আশংকা
একটি নতুন গবেষণায় বলা হয়েছে যে পুরুষ এবং মহিলাদের যাদের বড় কোমর আছে তাদের দীর্ঘমেয়াদী ঝুঁকি বেশি থাকে। গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে মাঝারি শরীরের চারপাশে অতিরিক্ত চর্বি অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, এমনকি যারা বেশি ওজন বেশি নয়।
চেনাশোনা সঙ্গে মানুষ হৃদরোগ ঝুঁকি বড় কোমর
আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির এরিক জে। জ্যাকব্স, পিএইচডি এবং সহকর্মীরা 48,500 পুরুষের মধ্যে কোমর পরিধি এবং মৃত্যুর ঝুঁকি এবং 50 বছর এবং তার বেশি বয়সের 56,343 নারী সম্পর্কে সম্পর্ক পরীক্ষা করেছেন। পূর্বে, সমস্ত অংশগ্রহণকারীরা জনসংখ্যাতাত্ত্বিক বিষয়গুলি, চিকিৎসা ও আচরণগত সমস্যাগুলির পাশাপাশি ওজন ও কোমর পরিধি সম্পর্কিত তথ্য প্রদানের মাধ্যমে 1990 এর দশকে পোস্ট দ্বারা প্রেরিত সার্ভেগুলি সম্পন্ন করেছিল।
তারা দেখতে পায় যে কোমর পুরুষের জন্য 118 সেন্টিমিটার এবং মহিলাদের জন্য 90 সেমি পরিমাপকারী একজন পাতলা ব্যক্তি চেয়ে মৃত্যুর ঝুঁকি বেশি। এইচপ্রকৃতপক্ষে, শরীরের ভর সূচক প্রতিটি পরিমাপে, কোমর মাপের কার্ডিওভাসকুলার রোগ, শ্বাসযন্ত্রের রোগ এবং এমনকি ক্যান্সার থেকে মৃত্যুর ঝুঁকি বেশি। এর মানে হল যে আপনার ঝুঁকি এখনও কোমর পরিধি হওয়ার কারণে বাড়বে, এমনকি আপনি চর্বিযুক্ত না হলেও।
বড় কোমর মহিলাদের আরো ক্যান্সার প্রবণ হয়
উপরন্তু, গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে একটি বড় কোমর আকার BMI (শরীরের ভর সূচক) এর সমস্ত পদক্ষেপের মধ্যে মৃত্যুহারের ঝুঁকি সঙ্গে যুক্ত করা যেতে পারে। এটি স্বাভাবিক ওজন এবং লোকেদের বেশি ওজনযুক্ত লোকেদের অন্তর্ভুক্ত করে। অন্যান্য গবেষণায় আরও বলা হয়েছে যে কোমর পরিধি সহ পুরুষ ও মহিলাদের স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি, উচ্চ রক্তচাপ, মোট কোলেস্টেরল এবং উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা এবং কম ভালো কলেস্টেরল (এইচডিএল) থাকে।
সাংহাই মহিলা স্বাস্থ্য গবেষণায়ও একই বিষয় প্রমাণিত হয়েছে, অস্বাভাবিক কোমর পরিধি সহ মহিলাদের মধ্যে মৃত্যু ও ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি, যদিও মহিলার স্বাভাবিক শরীরের ভর সূচক (চর্বি না) রয়েছে।
এবং মহিলাদের জন্য এমনকি আরো বিস্ময়কর, কোমর আকার এবং মৃত্যু স্বাভাবিক ওজন যারা তাদের মধ্যে একটি সম্পর্ক খুব শক্তিশালী। গবেষকরা বলছেন কারণগুলি অস্পষ্ট এবং এটি প্রমাণ করার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন।
স্বাভাবিক কোমর আকার কি?
ন্যাশনাল হার্ট অ্যান্ড ফুসফুস অ্যান্ড ব্লাড ইনস্টিটিউটের আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন নারীদের জন্য স্বাস্থ্যকর কোমর আকার নির্ধারণ করে, যা 88 সেমি থেকে ছোট এবং 102 সেন্টিমিটারের চেয়ে ছোট পুরুষদের জন্য। এই সংখ্যা অতিক্রম একটি distended পেট বা কেন্দ্রীয় স্থূলতা বলা যেতে পারে।
যাদের স্বাভাবিক শরীরের ওজন থাকে কিন্তু একটি কোমর পরিধি থাকে, তাদের স্বাভাবিক কোমর পরিধি সহ মানুষের তুলনায় বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি থাকে।
একটি বড় কোমর সঙ্কুচিত কিভাবে?
উপরের সকল বিপদগুলির মধ্যে, আপনি শুধুমাত্র বিপদ প্রতিরোধের জন্য একটি সুস্থ জীবনধারা করতে হবে। সর্বদা যে খাবার ক্যালোরি কম, চর্বি কম এবং ফাইবার উচ্চ। খুব লবণ এবং চিনি খাওয়া কম।
সম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত খাবারের তুলনায় অসম্পৃক্ত ফ্যাটযুক্ত খাবার খেতে প্রসারিত করুন। এবং মাঝারি তীব্রতার সাথে নিয়মিত ব্যায়াম করা, প্রতিদিন অন্তত 30 মিনিটও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি দ্রুত হাঁটা মত ব্যায়াম করতে পারেন, berশরীরের মধ্যে চর্বি হ্রাস সপ্তাহে দুইবার, বা এমনকি সাঁতার কাটা।
