সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: অন্যের খুশির জন্য যে ১০ টি কাজ করলে কখনো উন্নতি হবে না আপনার - 10 things you do for others
- টেসটোস্টোন হরমোন ফাংশন কি কাজ করে?
- 1. Endocrine সিস্টেমে
- 2. প্রজনন সিস্টেম
- 3. শারীরিক পরিবর্তন এবং যৌন arousal উত্সাহিত করুন
- 4. নির্দিষ্ট অভ্যাস স্থাপন
- কম testosterone উত্পাদন সম্পর্কে কি?
- কিভাবে testosterone বৃদ্ধি?
মেডিকেল ভিডিও: অন্যের খুশির জন্য যে ১০ টি কাজ করলে কখনো উন্নতি হবে না আপনার - 10 things you do for others
Testosterone পুরুষদের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ হরমোন। পুরুষদের বয়স্ক হয়ে যখন টেস্টোস্টেরন উত্পাদন বৃদ্ধি পায়। বয়স্ক হওয়ার পর, 30 বছর বয়সে, এই হরমোন উৎপাদনে হ্রাস ঘটে। সর্বাধিক পুরুষদের যথেষ্ট টেসটোসটের চেয়ে বেশি থাকে, তবে কিছু টেষ্টোস্টেরন স্বাভাবিকের তুলনায় কম উত্পাদিত হলে একটি অবস্থা অনুভব করে।
টেস্টোস্টেরন পুরুষ শরীরের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে, যার মধ্যে একটি প্রজনন ব্যবস্থা। এ ছাড়া, এস্ট্রোজেনের সাথে মহিলা হাড় গঠনে একটি ফাংশন রয়েছে, তাই টেস্টোস্টেরোনের হাড়ের ঘনত্ব এবং পেশী শক্তির গঠনেও একটি ফাংশন রয়েছে। আসলে, এই হরমোন পুরুষদের দ্বারা বাহিত নির্দিষ্ট অভ্যাস একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা আছে। টেষ্টটোরিন হরমোন বিভিন্ন ফাংশন সম্পর্কে আরও জানুন।
টেসটোস্টোন হরমোন ফাংশন কি কাজ করে?
1. Endocrine সিস্টেমে
শরীরের অন্তঃস্রোত সিস্টেমের কয়েকটি গ্রন্থি রয়েছে যা হরমোন তৈরি করে। টেষ্টোস্টেরন প্রক্রিয়া হাইপোথালামাস থেকে শুরু করতে পারেন। হিপোথালামাস শরীরের কত টেসটোস্টোন প্রয়োজন তা সম্পর্কে পিটুইটারি গ্রন্থি (পিটিউটিরি গ্রন্থি) সংকেত প্রেরণ করে। তারপর গ্রন্থি testis থেকে পাঠানো হয়, testis testosterone উত্পাদন না হওয়া পর্যন্ত। টেস্টোস্টেরন এছাড়াও অ্যাড্রেনাল গ্রন্থি থেকে উত্পাদিত হতে পারে, কিন্তু adrenal গ্রন্থি উত্পাদিত testosterone শুধুমাত্র একটি ছোট অংশ। পুরুষরা বড় হয়ে গেলে, টেস্টোস্টেরন শব্দ গঠন, জাম্বাং এবং শরীরের কিছু অংশে কিছু কাজ করে।
2. প্রজনন সিস্টেম
যখন গর্ভপাত ঘটে তখন হরমোন টেসটোসটের সাহায্যে ভ্রূণের পুরুষ যৌনাঙ্গ গঠনে সাহায্য করে। এই ধারণা পরে সাত সপ্তাহ ঘটবে। পুরুষরা বয়স্ক হয়ে গেলে, টেসটোসটের উৎপাদনও বাড়তে থাকে, তাই লিঙ্গ এবং আক্রমনের গঠন এবং আরও পরিবর্তন শুরু হয়। এই সময়ে, testes প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে শুক্রাণু উত্পাদন। যখন টেসটোস্টোন কম উত্পাদিত হয়, তখন সম্ভবত পুরুষেরা সিরেক্টিল ডিসফেকশন অনুভব করতে পারে।
3. শারীরিক পরিবর্তন এবং যৌন arousal উত্সাহিত করুন
বয়ঃসন্ধিকাল থেকে, পুরুষ যৌন আবেদন বা যৌন ইচ্ছা ভোগ করেছে। বর্ধিত টেসটোসটের উৎপাদন এছাড়াও পুরুষদের testicles, লিঙ্গ এবং পালক শারীরিক পরিবর্তন অভিজ্ঞতা করে তোলে pubis। উপরন্তু, পুরুষদের দেহ এবং পেশী টেসটোসটের উত্পাদন বৃদ্ধি এই কারণে গঠন শুরু। এই বয়সে, পুরুষ যৌন উত্তেজনার এবং এমনকি যৌন কার্যকলাপ জড়িত হবে। এই উভয় testosterone উত্পাদন উত্পাদিত করতে পারেন।
শারীরিক পরিবর্তনের পাশাপাশি, টেসটোস্টোন পুরুষ দেহের অংশে সূক্ষ্ম চুলের বৃদ্ধিকেও প্রভাবিত করে। সূক্ষ্ম চুল হাত, পায়ের, কাঁধে ঘন ঘন বেড়ে উঠতে শুরু করবে এবং পুরুষের বুকে খুব কমই বৃদ্ধি পাবে। এমনও মানুষ আছে যারা তাদের শারীরিক শক্তি বাড়ানোর জন্য টেসটোসটের থেরাপি করেন, কিন্তু আপনাকে জানা দরকার যে টেসটোসটের যোগসূত্র পুরুষের চামড়া ও বুকের বিস্তারকেও প্রভাবিত করতে পারে। ত্বকের প্রভাব জ্বালা হতে পারে।
Testosterone এছাড়াও হাড় এবং পেশী গঠন করতে সক্ষম। যদি নারী এস্ট্রোজেনের অভাব অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি সৃষ্টি করে তবে টেসটোসটের অভাব অসম্পূর্ণ হাড় গঠনের কারণ হতে পারে। টেস্টোস্টেরন এছাড়াও শরীরের বিপাক মধ্যে চর্বি বার্ন জন্য দরকারী। Testosterone অভাব শরীরের চর্বি বৃদ্ধি করতে পারেন।
4. নির্দিষ্ট অভ্যাস স্থাপন
কখনও শুনেছেন যে পুরুষদের প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে চান? হ্যাঁ, এটি প্রমাণ করে যে পুরুষের সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার অভ্যাস টেসটোসটের নিজেই কার্যকরী। এই টেসটোসটের হরমোন যেমন আধিপত্য এবং আগ্রাসনের সাথে সম্পর্কিত কিছু নির্দিষ্ট অভ্যাস প্রভাবিত করে। পুরুষদের বিশ্বাস যে প্রতিযোগিতা জিততে তাদের আরো আত্মবিশ্বাসী হতে পারে। যখন একজন মানুষ হারায় এবং কম প্রেরিত হয়, তখন সাধারণত সময়ে উত্পাদিত টেসটোসটের হরমোন কম হবে। উত্পাদিত টেসটোসটের নিম্ন স্তরেরও পুরুষদের মধ্যে শক্তির অভাবকে প্রভাবিত করতে পারে, তাই এটি প্রায়শই ঘুমের ব্যাধিগুলিতে ছড়িয়ে পড়ে।
কম testosterone উত্পাদন সম্পর্কে কি?
নিম্ন টেস্টোস্টেরন উত্পাদন অঙ্গাঙ্গি অসুস্থতার কারণ হতে পারে। আগে ব্যাখ্যা করা হয়েছে, কম টেসটোসটোন পুরুষদের মধ্যে মেজাজ swings হতে পারে; কম উদাসীনতা উত্থাপিত পর্যন্ত প্রেরিত। টেস্টস্টারটোন সত্যিই প্রতিদিন মানুষের জীবনে একটি ভূমিকা পালন করে, না শুধুমাত্র প্রজনন সিস্টেম একটি ভূমিকা পালন করে। যখন দীর্ঘদিন ধরে যৌন কার্যকলাপের জন্য টেসটোসটের ব্যবহার করা হয় না, তখন এটি কম টেস্টারোস্টোন তৈরি করতে পারে।
কিভাবে testosterone বৃদ্ধি?
টেস্টোস্টেরন উত্পাদন সঙ্গে সমস্যা সম্মুখীন হলে, হরমোন থেরাপি এটি বৃদ্ধি করতে করা যেতে পারে। যাইহোক, আপনি প্রাকৃতিক পদ্ধতি চেষ্টা করতে পারেন, যেমন:
- যথেষ্ট ঘুম পান। ওয়াশিংটন ডি। সি-তে জর্জ ওয়াশিংটন ইউনিভার্সিটি মেডিক্যাল সেন্টারের একজন লেকচারার জর্জ জিউসের মতে, ঘুমের অভাবের কারণে পুরুষদের টেসটোসটের উৎপাদনকে প্রভাবিত করে এমন অন্যান্য হরমোনের উদ্ভবের কারণে টেসটোসটের উত্পাদন হ্রাসের কারণ হতে পারে।
- ওজন কমানো। আপনি স্থূল হলে, টেসটোসটের উত্পাদন সাধারণত হ্রাস করা হবে।
- চর্চা। শরীরের ক্রিয়াকলাপের জন্য ব্যবহৃত হয় না, শরীরের একটি সংকেত অনুভূতি পাঠাতে হবে অতিরিক্ত টেসটোসটের জন্য কোন প্রয়োজন নেই। আপনি সক্রিয় এবং ব্যায়াম যখন, মস্তিষ্কের আরো হরমোন উত্পাদন জন্য সংকেত পাঠাতে হবে। আপনার যদি কঠোর পরিশ্রম করার সময় না থাকে, তাহলে প্রতিদিন ২0 থেকে 30 মিনিট হাঁটার চেষ্টা করুন।
- চাপ এড়িয়ে চলুন। চাপ ব্যবস্থাপনা testosterone উত্পাদন বৃদ্ধি সাহায্য করবে। চাপ শরীরকে হরমোন কর্টিসোল তৈরি করে, যা উত্পাদিত টেসটোস্টের মাত্রাকে প্রভাবিত করে। ঘন ঘন ব্যায়াম দ্বারা চাপ এড়ানো, এবং ধ্যান দ্বারা আপনার মন শান্ত।
- বর্তমানে আপনি ব্যবহার করছেন ওষুধ এবং সম্পূরক পরীক্ষা করুন। আপনি চিকিত্সার উপর হলে, আপনি ড্রাগ ও সম্পূরক ব্যবহৃত মনোযোগ দিতে হবে। বেশ কয়েকটি ওষুধ রয়েছে যা টেস্টারোস্টোন উত্পাদনকে হ্রাস করতে পারে, যেমন ফেন্ট্যানিয়েল, এমএস কন্টিন এবং অক্সি কন্টন্টিন, গ্লুকোকার্টিকোড ড্রাগস, অ্যানাবলিক স্টেরয়েডস।
- কিছু খাবার খান। নির্দিষ্ট খাবার খেতে এছাড়াও testosterone উত্পাদন বৃদ্ধি করতে পারেন। এই খাবারগুলি ভিটামিন ডি, টুনা, ভিটামিন ডি সামগ্রী, ডিমের জিন, অস্টস্টার, শেলফিশ, গরুর মাংস এবং মটরশুটি সহ কম ফ্যাট দুধের সমৃদ্ধ খাবার।
আরও পড়ুন:
- কেন হাইপারটেনশন ইরেক্টিল ডিসফেকশন হতে পারে?
- পুরুষদের মধ্যে নিম্ন লিবিডো বিভিন্ন কারণ
- একটি সুস্থ লিঙ্গ 7 শারীরিক বৈশিষ্ট্য স্বীকৃতি
