সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
- ঘাড়ের শ্বসন যা সবসময় আপনাকে ঘন ঘন পরিষ্কার করে তোলে?
- তারপর আপনি কিভাবে অতিরিক্ত গলা ম্লক হ্রাস?
- 1. ভিটামিন সি এর ফল এবং উদ্ভিজ্জ উত্স
- 2. গরম তরল
- 3. মাছ এবং মটরশুটি
মেডিকেল ভিডিও: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
হয়তো আপনি প্রায়ই আপনার গলা অবরোধ এবং আপনার দিন অস্বস্তিকর একটি অনুভূতি অভিজ্ঞতা। এই গলা এবং ঘনত্ব খুব বেশী শূকর দ্বারা সৃষ্ট হয়। কখনও কখনও, আপনি সমস্ত দিন পরিষ্কার করা থেকে মুক্তি পেতে। প্রকৃতপক্ষে, কি গলা slimy করে তোলে? তারপর কিভাবে এটা পরাস্ত করা?
ঘাড়ের শ্বসন যা সবসময় আপনাকে ঘন ঘন পরিষ্কার করে তোলে?
মূলত, শূকর গলা ভিতরে নয়, শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ রক্ষা করে। শরীরের অন্যান্য অংশের মতো মক্কেলের মতো, গলা মস্তিষ্কে শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষাগুলির একটি 'হাতিয়ার' হিসাবে কাজ করে এবং বিভিন্ন বিদেশী পদার্থকে বাতাসের পাতার মধ্যে প্রবেশ করতে বাধা দেয়।
যাইহোক, বিভিন্ন অবস্থার কারণে, মৃত্তিকা উত্পাদন খুব বেশি এবং অত্যধিক হয়ে ওঠে, এটি গলাতে বাধা দেওয়ার অনুভূতি সৃষ্টি করে। সাধারণত, ম্যালুস ঘন হয়ে যাওয়ার শর্তটি ব্যাকটেরিয়া বা এলার্জিগুলির উপস্থিতি। শ্বাসযন্ত্রের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া এবং এলার্জি প্রবেশ করানো স্বাভাবিকের চেয়ে গলা উৎপাদনে স্বয়ংক্রিয়ভাবে আরো মক্কেল তৈরি করবে। এই অ্যালার্জি বা ব্যাকটেরিয়া দ্রুত পরিচালনা না করা হলে, তারা আরও সমস্যায় পড়তে পারে যেমন শ্বাস ফেলা বা গ্রাস করা।
শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি যদি শুকিয়ে যায় তবে মক্কাস আরও উত্পাদিত হতে পারে যা অনেকগুলি জিনিস যেমন:
- যথেষ্ট পানি পান করবেন না
- অত্যধিক কফি, চা, বা অ্যালকোহল পান, যার ফলে শরীরের তরল ক্ষতির সম্মুখীন হয়।
- মলু উত্পাদন উদ্দীপক যে কিছু ওষুধ নিন
- ধোঁয়া
তারপর আপনি কিভাবে অতিরিক্ত গলা ম্লক হ্রাস?
গলাতে অত্যধিক শূকর উৎপাদনের অভ্যাস যদি অভ্যাসের কারণে হয় তবে আপনার খারাপ অভ্যাসগুলি বদলে আপনি এটি অতিক্রম করতে পারেন। উপরন্তু, এমন কিছু খাবার রয়েছে যা খুব গলা থেকে আপনার গলাটি উপশম করতে সহায়তা করে, যেমন:
1. ভিটামিন সি এর ফল এবং উদ্ভিজ্জ উত্স
ফল এবং সবজি ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ নয়, তবে অনেকগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি শরীরের দ্বারা বিভিন্ন জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়া রোগ প্রতিরোধের প্রয়োজন হয়।
মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টারের মতে, ফল এবং সবজি যা ভিটামিন সি-এক ধরণের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ধারণ করে - উচ্চতর, শ্বাসযন্ত্রের সমস্যাগুলির জন্য এবং ব্লক হওয়া বায়ুচলাচলগুলি মুক্ত করার জন্য কার্যকর। ভিটামিন সি যা আপনি গ্রাস করতে পারেন সিত্রাস ফল, তরমুজ, কিউই, এবং বিভিন্ন সবজি যে উৎস।
2. গরম তরল
গলা যদি কিছু বাধা দেয় এবং তারপর আপনি উষ্ণ পানি পান করেন তবে আপনার কর্ম সঠিক। হ্যাঁ, মলদ্বার গঠনের কারণে উষ্ণ তরলগুলি একটি অবরুদ্ধ গলা উপশম করা বলে মনে করা হয়। তবে, চা, কফি, বা উষ্ণ দুধের পরিবর্তে গরম পানি বেছে নেওয়া ভাল, কারণ এই ধরনের পানীয় শুধুমাত্র গলা মসূসকে ঘন ঘন করে তুলবে।
3. মাছ এবং মটরশুটি
জীবাণুযুক্ত গলা গ্ল্যাক্টিয়াল সংক্রমণ থেকে ফলাফল, তাই আপনাকে যা করতে হবে তা হল অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি যাতে ব্যাকটেরিয়া হারাতে পারে এবং অদৃশ্য হয়ে যায়। এদিকে, আপনার শরীরকে শক্তিশালী করতে এবং আপনার প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা বাড়ানোর জন্য, আপনি বিভিন্ন রকমের বাদাম, যেমন সয়াবিন, আখরোট এবং বাদামগুলি ব্যবহার করে এটিতে কাজ করতে পারেন, এতে প্রচুর পরিমাণে অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। স্যামন এবং টুনা ছাড়াও, ওমেগা 3 এর উচ্চতর উপাদান রয়েছে, এটি ব্যাকটেরিয়া দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে।
