সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: গাউট-১: প্রাথমিক ধারনা।
- অল্প বয়সে গাউট কারণ
- কি খাবার ইউরিক অ্যাসিড মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারেন?
- সোডা এবং মদ্যপ পানীয়
- কিছু সবুজ সবজি
- পশু মাংস
মেডিকেল ভিডিও: গাউট-১: প্রাথমিক ধারনা।
গাউট বা গাউট একটি শর্ত যেখানে উপসর্গগুলি অসহ্য ব্যথা, ফুসফুস এবং জয়েন্টগুলিতে জ্বলন্ত সংবেদন। যদিও শরীরের সমস্ত সংকোচগুলি গাউট পেতে পারে তবে সর্বাধিক সাধারণ আঙ্গুলের হাঁটু, হাঁটু, গোড়ালি এবং পায়ের আঙ্গুল।
সতর্ক থাকুন, গাউট শুধুমাত্র বয়স্ক বা মধ্যবয়সী যারা আক্রান্ত নয়। গাউট এছাড়াও 20 বছর বয়সী যারা প্রভাবিত করতে পারে। অল্প বয়স্ক ব্যক্তিরা যে খাবার খেতে পছন্দ করে যা ইউরিক এসিড বৃদ্ধি পায় (উদাহরণস্বরূপ অফালাল, সীফুড, লাল মাংস) এবং যারা অল্প বয়স্ক পানীয় পান করতে চায় তারা গাউটের উচ্চ ঝুঁকিতে পড়বে। উপরন্তু, এই রোগটি স্থূলতা, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ), বা দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগে ভোগায় এমন লোকেদেরও প্রবণ।
অল্প বয়সে গাউট কারণ
গাউট শুধুমাত্র বৃদ্ধদের আক্রমণ করে না। আজকে, অল্প বয়সে অনেক লোক ইতিমধ্যেই ইউরিক এসিডের উচ্চ মাত্রায় আছে। ইউরিক এসিড খাদ্য বিপাকের শেষ পণ্য যা প্রস্রাবের মাধ্যমে নির্গত হয়। ইউরিক এসিডের উচ্চ মাত্রাগুলি প্রচুর পরিমাণে খাদ্য গ্রহণের কারণে হতে পারে যার মধ্যে গাউট, সম্ভাব্য কিডনি মাধ্যমে নির্গমনের বাধা, বা অতিরিক্ত নিষ্ক্রিয় শরীরের অবস্থা যা অতিরিক্ত ইউরিক এসিডের ফলে হয়।
অত্যধিক উচ্চ পুরাণ খাবার খাওয়ার কারণে ইউরিক অ্যাসিড মাত্রা বেশি হতে পারে। সমস্যা হল, যখন purines ধারণকারী খাদ্য হজম, শরীর স্বয়ংক্রিয়ভাবে গাউট উত্পাদন করবে। তাই উচ্চ purines সঙ্গে খাবার খায় যে কেউ ইউরিক এসিড উচ্চ মাত্রা আছে। 30 বছরেরও কম বয়সী, এমনকি কিশোরীদেরও অন্তর্ভুক্ত।
আরো এবং আরো দিন, আরো এবং আরো মানুষ খাওয়া নিদর্শন মনোযোগ দিতে না এবং খাওয়া খাবার উপাদান কি। এটি খাদ্যকে খারাপ করে তোলে এবং গাউটের ঝুঁকি বাড়ায়।
অল্প বয়সে গাউট জেনেটিক কারণ দ্বারাও হতে পারে। এর অর্থ এই যে, যাদের গাউট-সম্পর্কিত পরিবারের সদস্য রয়েছে তাদের একই অবস্থার সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। আপনি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং জীবনধারা বজায় রাখা হয় না বিশেষ করে যদি।
কি খাবার ইউরিক অ্যাসিড মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারেন?
সোডা এবং মদ্যপ পানীয়
অ্যালকোহল এবং সোডা ধারণকারী পানীয় গাউট ঝুঁকি বাড়াতে পারে। আরো কি, সোডাতে থাকা মিষ্টিগুলি আপনার শরীরকে অনেক পুরাণ উত্পাদন করতে উৎসাহিত করবে, যাতে ইউরিক এসিডের মাত্রা বাড়তে পারে।
কিছু সবুজ সবজি
সবজি খাওয়া প্রকৃতপক্ষে গাউট কারণ নয়। তবে, শাকসব্জি, ফুলকপি, पालक, এবং মাশরুমের মতো কিছু শাকসব্জী আসলে অন্যান্য সবজি তুলনায় উচ্চতর পুরাণ সামগ্রী ধারণ করে। আপনি এখনও অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হয় না, তবে আপনি এই খাবার গ্রাস করতে পারেন।
পশু মাংস
খাদ্য মধ্যে প্রোটিন, আসলে আপনার গাউট রিলেশনের কারণ হতে পারে। খাবারের ভজনা প্রতি তিন ounces সীমা সঙ্গে প্রতিদিন, প্রতিদিন মাংস সর্বোচ্চ ছয় ounces গ্রাস।
গরুর মাংস, মুরগি, হাঁস, এবং অন্যান্য সীফুড, উচ্চ পুরাণ কন্টেন্ট আছে। মাংস প্রতি 100 গ্রাম, purine কন্টেন্ট 150 মিলিগ্রাম পৌঁছাতে পারে।
