সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Imaikkaa Nodigal Full Movie | Vijay Sethupathi | Nayanthara | Atharva | Anurag Kashyap
- বিভিন্ন কারণে আপনি ঘাড় ব্যথা অনুভব করেন
- 1. আঘাত
- 2. অস্টিওআর্থারাইটিস
- 3. আর্থ্রাইটিস
- 4. পিন্ড স্নায়বিক
- 5. চাপ
- 6. ফাইব্রোমালজিয়া
- 7. পেশী spasms
- 8. মেনিনজাইটিস
- কিভাবে ঘাড় ব্যথা পরাস্ত?
- 1. ক্রীড়া প্রসারিত
- 2. ম্যাসেজ করবেন
- 3. ডান বালিশ চয়ন করুন
- 4. আইস বা তাপ থেরাপি
- 5. একটি ডাক্তার পরামর্শ
মেডিকেল ভিডিও: Imaikkaa Nodigal Full Movie | Vijay Sethupathi | Nayanthara | Atharva | Anurag Kashyap
আপনি ঘাড় বা কাঁধের ব্যথা অনুভব করতে পারেন যা ব্যথা, কঠোরতা এবং উত্তেজনা সৃষ্টি করে। এই সম্ভবত খুব বিরক্তিকর। কারণ ঘাড়ে যে শক্ততা আসে তা আপনি অবাধে আপনার মাথা সরাতে অক্ষম হন এবং এটি আপনার জন্য সামান্য সংগ্রামের জন্য লাগে। ঘন ঘন আপনি আপনার পুরো শরীর চালু করতে হবে যাতে আপনি চারপাশে দেখতে পারেন।
আপনি দু: খ পেতে হলে গলা ক্রমাগত ঘটে এবং গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করা হয় না, এটি আরও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে, আপনি জানেন!
বিভিন্ন কারণে আপনি ঘাড় ব্যথা অনুভব করেন
1. আঘাত
আপনি একটি দুর্ঘটনা আছে মোটর গাড়ি, খেলাধুলার সময় দুর্ঘটনা, বা পড়ে, এই ঘাড় আঘাত হতে পারে। এটি অনুধাবন না করে, আঘাতের কারণে, গলায় পেশী এবং স্তনবৃদ্ধি ক্ষতিগ্রস্ত হয় যাতে আপনি ঘাড়ের শক্ততা অনুভব করেন।
2. অস্টিওআর্থারাইটিস
অস্টিওআর্থারাইটিস বা জয়েন্টগুলোতে ক্যালিসসিঙ্কেশন বয়স হওয়ার কারণে যৌথ ব্যাথা দ্বারা সৃষ্ট একটি শর্ত। এই অবস্থা ঘাড় সহ বিভিন্ন জয়েন্টগুলোতে কঠোরতা এবং সীমিত আন্দোলন হতে পারে।
3. আর্থ্রাইটিস
এই autoimmune ব্যাধি আপনার ঘাড় মধ্যে টিস্যু ক্ষতি করতে পারে, যা জয়েন্টগুলোতে প্রভাবিত করে। এই ক্ষতি ঘাড় উপরের সাধারণত, ঘাড় ব্যথা এবং কঠোরতা হতে পারে।
4. পিন্ড স্নায়বিক
পিন্ড স্নায়ুগুলি আর্থ্রাইটিসের কারণে ঘটে, যা মেরুদণ্ড খালের সংকীর্ণতা বা হার্নিনেটেড ডিস্ক, যদি আপনি চিকন স্নায়ু অনুভব করেন, এটি ঘাড় শক্ত হতে পারে এবং কখনও কখনও অস্ত্র থেকে আপনার পায়ে ছড়িয়ে পড়ে।
5. চাপ
যখন আপনি চাপা হয়, আপনার পেশী কাল হয়ে যায়। একটি শক্ত ঘাড় প্রায়ই আপনি চাপ মনে করেন যে প্রাথমিক সংকেত।
6. ফাইব্রোমালজিয়া
Fibromyalgia একটি শর্ত যা রোগীদের শরীর জুড়ে তীব্র ব্যথা অনুভব করে। এই অবস্থা দীর্ঘ স্থায়ী হয় এবং প্রায়শই বিভিন্ন ঘৃণা সঙ্গে পুনরাবৃত্তি। এই রোগের প্রধান উপসর্গটি ছিটকে যাওয়ার মতো ব্যথা এবং ব্যথা অনুভব করছে।
7. পেশী spasms
পেশী spasms যখন আপনার স্নায়বিক আপনার পেশী বার্তা পাঠাতে যে তাদের চুক্তি করতে কারণ। যখন আপনি ঘাড় পেশী একটি জখম অভিজ্ঞতা, এই গলা শক্ত করা হয় কি।
8. মেনিনজাইটিস
মেনিনজাইটিস একটি গুরুতর এবং সম্ভাব্য জীবন বিপদজনক সংক্রমণ, যা মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের চারপাশে ঘন তরল আক্রমণ করে। জ্বর, মাথা ব্যাথা, এবং শক্ত ঘাড় থাকার কারণে মেনাইনাইটিসের সাধারণ উপসর্গ হয়।
কিভাবে ঘাড় ব্যথা পরাস্ত?
1. ক্রীড়া প্রসারিত
আপনার মাথা উপরে এবং নিচে বা পাশ থেকে পাশ থেকে, এবং কান থেকে কান সরানো মত সহজ প্রসারিত ব্যায়াম করবেন। যখন আপনি জেগে উঠবেন তখন ধীরে ধীরে এটি করুন, বিন্দুতে আপনি শিথিলকরণ বা বিছানা আগে কাজ করেন।
2. ম্যাসেজ করবেন
আপনি পেশাদার ম্যাসেজ কর্মী বা আপনার সঙ্গী একটি ম্যাসেজ করতে পারেন। নারকেল বা জলপাই তেল ব্যবহার করে ঘাড়ে মৃদু ম্যাসেজ করুন।
3. ডান বালিশ চয়ন করুন
ঘাড় ব্যথা হ্রাস করার জন্য, আপনি ডান বালিশ নির্বাচন করতে হবেটি। আপনার গলায় জন্য ডিজাইন করা একটি বালিশ ব্যবহার করুন। যদি ডাক্তারের অনুমতি দেওয়া হয়, তাহলে বালিশ ব্যবহার করতে এবং ঘুমাতে ঘুমের চেষ্টা করবেন না।
4. আইস বা তাপ থেরাপি
আপনি দুই থেকে তিন দিনের জন্য ঘাড় ব্যথা এবং প্রদাহ লক্ষণ অভিজ্ঞতা যখন ব্যথা কমানোর জন্য বরফ ব্যবহার করুন। গেজেলা হ্রাস করার পর, ঘাড়ে রাখা বা স্নান করার সময় ব্যবহৃত একটি পাত্রে আবৃত গরম পানির ব্যবহারে স্যুইচ করুন।
5. একটি ডাক্তার পরামর্শ
যদি আপনি ঘাড়ের ব্যাথা অনুভব করেন যা খারাপ হয় বা এক থেকে দুই সপ্তাহে উন্নতি করতে না পারে তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার লক্ষণগুলি উপশম করার জন্য আপনাকে আরো বিশিষ্ট চিকিত্সার প্রয়োজন হলে ডাক্তার আপনাকে অবিলম্বে অবহিত করবেন।
