সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: পা ফুলে উঠা বা পায়ে পানি আসার সমস্যায় ভুগছেন?সমাধান করুন এই ৫ টি উপায়ে
- গর্ভাবস্থায় মায়েডিনের অভাব থাকলে শিশুর উপর প্রভাব পড়ে
- গর্ভবতী মহিলাদের কতটা আইডিন দরকার?
- আইডিন কি উচ্চ খাবার?
- গর্ভাবস্থায় আইডিনের পরিপূরক নিতে হবে কি?
মেডিকেল ভিডিও: পা ফুলে উঠা বা পায়ে পানি আসার সমস্যায় ভুগছেন?সমাধান করুন এই ৫ টি উপায়ে
আপনি যদি শুনতে পান, ভাল মানের লবণ আইডিন ধারণকারী লবণ। অথবা আইয়োডিন লবণ যোগ করা হয়। কিন্তু আসলেই কি আয়োডিন তৈরি করে, বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য? তারপর গর্ভবতী সময় কতো আইডিন পূর্ণ হবে?
গর্ভাবস্থায় মায়েডিনের অভাব থাকলে শিশুর উপর প্রভাব পড়ে
আইডিন একটি থাইরয়েড হরমোন উৎপাদনে একটি ভূমিকা পালন করে। এদিকে, থাইরয়েড হরমোন একটি হরমোন যা মস্তিষ্ক ও শরীরের অঙ্গ, শিশু বৃদ্ধির, পচন এবং খাদ্য বিপাকের উন্নয়নের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং পেশী সংকোচন নিয়ন্ত্রণ করে।
যখন গর্ভাবস্থা আসে, আইডিন বীজ এবং স্নায়বিক বিকাশ এবং ভ্রূণের বৃদ্ধির জন্য দায়ী। পর্যাপ্ত পরিমাণে আইয়োডিনের মাধ্যমে, শিশুর স্নায়ু কোষগুলি বাড়তে পারে এবং সঠিকভাবে বিকাশ করতে পারে।
বিপরীতভাবে, গর্ভাবস্থায় আইডিনের অভাব ভ্রূণকে বৃদ্ধি না করে এবং পুরোপুরি বিকাশ করবে, যার ফলে জন্মের ত্রুটি এবং কম জন্মের ওজন ঘটতে পারে। এ ছাড়া, গর্ভাবস্থায় আইডিনের অভাবের কারণে মাটি গর্ভপাত বা জন্মের জন্ম দিতে পারে।
গর্ভবতী মহিলাদের কতটা আইডিন দরকার?
ইন্দোনেশিয়ার স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের মতে, স্বাভাবিক মহিলাদের জন্য আইডিনের প্রয়োজনীয়তা প্রতিদিন 150 এমসিজি। কিন্তু যখন মহিলা গর্ভাবস্থায় প্রবেশ করে, তখন তার প্রয়োজন 70 এমসিজি, প্রতিদিন 220 এমসিজি বেড়ে যায়। গর্ভধারণের সময় আইডিনের অভাবের সম্মুখীন হওয়া মায়েদের প্রতিরোধে এই বৃদ্ধির প্রয়োজন হয়।
যখন গর্ভাবস্থা আসে, আইডিন শুধুমাত্র মায়ের চাহিদা পূরণের জন্য প্রয়োজন হয় না, তবে মেয়োডিন মস্তিষ্কের বিকাশ, স্নায়ুতন্ত্র এবং ভ্রূণ থাইরয়েড হরমোন গঠনের জন্যও দায়ী।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আইডিনের গুরুত্ব 2013 সালে প্রকাশিত পত্রিকা দ্য ল্যানসেট-এ প্রকাশিত এক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে। এই গবেষণায় বলা হয়েছে যে গর্ভবতী মহিলাদের একটি ভাল আইডিন খাওয়া দেওয়া হবে, তাদের সন্তানদের আয়োডিনের অভাব অনুভবকারী গর্ভবতী মহিলাদের তুলনায় ভাল পড়ার এবং বলার দক্ষতা থাকতে হবে।
আইডিন কি উচ্চ খাবার?
প্রকৃতপক্ষে আইডিনটি লবণে যোগ করা হয়েছে যাতে ইন্দোনেশিয়ান লোকেদের আয়োডিনের অভাব অনুভব না হয়। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে আপনি আপনার রান্নাঘরে লবণ ব্যবহার বাড়িয়ে দিচ্ছেন। যে শুধুমাত্র গর্ভ আপনার এবং শিশুর উপর একটি নেতিবাচক প্রভাব থাকবে।
আপনি বিভিন্ন খাদ্য উৎস যেমন আইডিনাইন খুঁজে পেতে পারেন:
- সীফুড: সালমন, শেলফিশ বিভিন্ন ধরনের।
- ডেইরি পণ্য: গরুর দুধ, দই, পনির।
- অন্যান্য খাদ্য উত্স: মুরগি ডিম, গরুর মাংস, মুরগি, বিভিন্ন বাদাম।
গর্ভাবস্থায় আইডিনের পরিপূরক নিতে হবে কি?
যদি আপনার খাবারের নির্বাচন ভাল হয় এবং আইডিন ধারণকারী খাবার প্রতিদিন আপনার খাদ্যের উপর ইতিমধ্যেই থাকে, তবে আপনাকে অবশ্যই সম্পূরক প্রয়োজন হবে না। যাইহোক, যদি আপনি খাদ্যের আইডিনের চাহিদাগুলি পূরণ করতে না পারেন তবে আপনি আইডিনের সম্পূরক বা আইডিন ধারণকারী গর্ভাবস্থা সম্পূরক গ্রহণ করতে পারেন। কিন্তু আপনি সম্পূরক ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, এটির বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা ভাল।
