সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: Música Para REJUVENECER Mientras Duermes | Antienvejecimiento Celular
  
• 1. নিরাময় জন্য সঙ্গীত
  
• ব্যথা রিলিভার
  
• নিম্ন রক্তচাপ
  
• স্বাস্থ্যকর হৃদয়
  
• পোস্ট স্ট্রোক পুনরুদ্ধার উত্সাহিত করুন
  
• দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যাথা এবং migraines নিরাময়
  
• অনাক্রম্যতা উন্নত করতে সাহায্য করে
  
• 2. সঙ্গীত শারীরিক কর্মক্ষমতা উন্নত
  
• সঙ্গীত অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা উন্নত
  
• সঙ্গীত শরীরের আন্দোলন এবং সমন্বয় বাড়ায়
  
• 3. সঙ্গীত আরো উত্পাদনশীল কাজ করতে সাহায্য করে
  
• ক্লান্তি যুদ্ধ
  
• সঙ্গীত উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি
  
• 4. সঙ্গীত মন শান্ত করতে পারেন
  
• রিলাক্সিং সঙ্গীত ঘুম সাহায্য করতে পারেন
  
• সঙ্গীত চাপ হ্রাস এবং বিনোদন বৃদ্ধি
  

মেডিকেল ভিডিও: Música Para REJUVENECER Mientras Duermes | Antienvejecimiento Celular

সঙ্গীত থেরাপির বিভিন্ন সামাজিক, মানসিক, এবং আচরণগত সমস্যা অতিক্রম করতে সঙ্গীত ব্যবহার করে থেরাপি হয়; জ্ঞানীয়, মোটরগাড়ি, এবং সব বয়সের সব ব্যক্তিদের সংজ্ঞাবহ সমস্যা। এই থেরাপি প্রায়ই রোগীদের দ্বারা ব্যবহৃত হয় যারা নির্দিষ্ট রোগ থেকে ভোগ করা হয়, কিন্তু এই থেরাপি সুবিধা সকলের দ্বারা অনুভূত হতে পারে। আমেরিকান মিউজিক থেরাপি এসোসিয়েশনের মতে, সঙ্গীত থেরাপিটি একটি ক্লিনিকাল বাদ্যযন্ত্র হস্তক্ষেপ এবং এমন একজন পেশাদার মানদণ্ডের ভিত্তিতে প্রমাণের উপর ভিত্তি করে, যিনি বৈধভাবে সঙ্গীত সংগীত প্রোগ্রামটি সম্পন্ন করেছেন।

কিভাবে সঙ্গীত থেরাপি কাজ করে?

সঙ্গীতটি মস্তিষ্কের সমস্ত অঞ্চলের দ্বারা প্রক্রিয়া করা হয়, তারপরে সঙ্গীতটি মস্তিষ্কের এমন এলাকায় অ্যাক্সেস এবং উদ্দীপিত করে যা অন্যান্য উপায়ে অ্যাক্সেসযোগ্য নাও হতে পারে। সঙ্গীত দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে যে মস্তিষ্কের অংশ হয়:

• Orbitofrontal কর্টেক্স (সামাজিক আচরণ)
• Prefrontal কর্টেক্স (ব্যাখ্যা এবং সমস্যার সমাধান)
• পূর্ববর্তী Cingulate কর্টেক্স (আবেগ এবং প্রেরণা ভিত্তিক শেখার)
• এমিগডালা (সামাজিক, মানসিক, এবং মেমরি প্রক্রিয়াকরণ)
• বাসাল গাঙ্গুলিয়া (মোটর নিয়ন্ত্রণ)
• হিপ্পোক্যাম্পাস (শেখার এবং স্থানিক মেমরি)
• শ্রবণ কর্টেক্স (হিয়ারিং)
• Broca এর এলাকা (বক্তৃতা উত্পাদন)
• মোটর কর্টেক্স (স্বেচ্ছাসেবী আন্দোলন)
• সেন্সরী কর্টেক্স (স্পর্শ এবং অন্যান্য সংবেদন)
• Wernicke এর এলাকা (বক্তৃতা বোঝা)
• কৌণিক Gyrus (জটিল ভাষা ফাংশন)
• ভিসুয়াল কর্টেক্স (দৃষ্টিশক্তি)
• লঘুমস্তিষ্ক (সমন্বয়, ভারসাম্য এবং মোটর মেমরি)
• brainstem (অত্যাবশ্যক শরীরের ফাংশন এবং সংজ্ঞাবহ ইনপুট)

স্বাস্থ্যের জন্য সঙ্গীত থেরাপির ফাংশন

শুধু শোচনীয় নয়, সঙ্গীত থেরাপিও মানব শরীরের স্বাস্থ্যের উপর চারটি প্রধান কাজ করে।

1. নিরাময় জন্য সঙ্গীত

ব্যথা রিলিভার

জার্নাল অফ অ্যাডভান্সড নার্সিংয়ের একটি প্রবন্ধ অনুসারে, সঙ্গীত শোনার ফলে অস্টিওআর্থারাইটিস, যৌথ সমস্যা এবং রিমুমেয়েড আর্থথ্রিটিস সহ ২1% এবং বিষণ্নতা ২5% পর্যন্ত বিষণ্ণ ব্যথা কমাতে পারে।সঙ্গীত চিকিত্সা ব্যাপকভাবে পোস্টপোরেটেড ব্যথা, সন্তানের জন্ম, এবং অস্ত্রোপচারের সময় অবেদনস্থল ব্যবহার সম্পূরক করার জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

সঙ্গীত ব্যথা উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে কিভাবে বিভিন্ন তত্ত্ব আছে, যথা:

• সঙ্গীত মনোযোগ deflect করতে পারেন যে প্রভাব উত্পন্ন
• সঙ্গীত রোগীদের নিয়ন্ত্রণ একটি ধারনা দিতে পারেন
• সঙ্গীত ব্যথা যুদ্ধ করতে শরীরের endorphins (পরিতোষ হরমোন) মুক্তি দেয়
• ধীর সঙ্গীত শ্বাস এবং হার্ট রেট হ্রাস করে শরীরকে শিথিল করতে পারে

নিম্ন রক্তচাপ

প্রতিদিন সকালে ও সন্ধ্যায় শরীরকে শিথিল করতে পারে এমন সঙ্গীত শোনার ফলে হাইপারটেনশন লোকেদের রক্তচাপ কমিয়ে দেয় এবং কম অবস্থানে থাকে। নিউ অর্লিন্সের আমেরিকান সোসাইটি অফ হাইপারটেনশন এর একটি সভায় রিপোর্ট অনুযায়ী, শাস্ত্রীয় সংগীত বা অন্য 30 মিনিটের জন্য অন্যান্য শোচনীয় সঙ্গীত শোনার মাধ্যমে নিয়মিত উচ্চ রক্তচাপ কমাতে পারে।

স্বাস্থ্যকর হৃদয়

সঙ্গীত আপনার হৃদয় জন্য খুব ভাল। রিসার্চ দেখায় যে বিষয়টা কি টেম্পো সঙ্গীত নয়, ধারা নয়। 6 বিভিন্ন সঙ্গীত শৈলী শোনার সময় গবেষকরা শিশুদের শিশুদের হার্ট রেট পরিবর্তন মনোযোগ দিতে। এবং ফলস্বরূপ, যখন তারা দ্রুত গতিতে সঙ্গীত শুনতে পায়, তখন তাদের হার্ট রেট আরও দ্রুত হয়ে যায় এবং এর বিপরীতে। সুতরাং, আপনি এটি পছন্দ করেন বা না কিছু নির্দিষ্ট সঙ্গীত আপনার হার্ট রেট প্রভাবিত করে না। টেম্পো বা সঙ্গীত গতি হার্ট হ্রাস উপর সর্বশ্রেষ্ঠ প্রভাব আছে।

পোস্ট স্ট্রোক পুনরুদ্ধার উত্সাহিত করুন

পপ, শাস্ত্রীয় বা জ্যাজ সঙ্গীত এর Melodies একটি স্ট্রোক থেকে একজন ব্যক্তির পুনরুদ্ধার গতিতে পারেন। শাস্ত্রীয় সঙ্গীত শোনার ফলে স্ট্রোকের পরে শারীরিক অসুস্থতা ভোগ করে এমন রোগীদের দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারে।সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা যায় যে সঙ্গীত শোনার ফলে রোগীর আচরণ পুনরুদ্ধার করা যায় না, বরং মস্তিষ্কের পুনরুদ্ধারের মধ্যে সূক্ষ্ম নিউরোআনোটোমিক্যাল পরিবর্তনগুলিও প্রবর্তিত হয়।

দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যাথা এবং migraines নিরাময়

সঙ্গীত মাইগ্রেনের ক্ষতিগ্রস্থদের এবং দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথাগুলিতে তীব্রতা, ফ্রিকোয়েন্সি এবং মাথাব্যাথাগুলির সময়কালকে হ্রাস করতে সহায়তা করে।

অনাক্রম্যতা উন্নত করতে সাহায্য করে

সঙ্গীত ইমিউন সিস্টেম boost সাহায্য করতে পারেন। পেরা বিজ্ঞানী ব্যাখ্যা করেন যে নির্দিষ্ট ধরণের সঙ্গীত ইতিবাচক এবং গভীর মানসিক অভিজ্ঞতা তৈরি করতে পারে, যা হরমোন স্রোতকে নেতৃত্ব দেয়।

2. সঙ্গীত শারীরিক কর্মক্ষমতা উন্নত

সঙ্গীত অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা উন্নত

যে সঙ্গীতটি আপনাকে অনুপ্রাণিত করে সেটি নির্বাচন করা আপনার পক্ষে উপভোগ করা, হাঁটতে, নাচানো বা অন্যান্য ধরণের ব্যায়ামগুলি সহজ করে তুলবে। সঙ্গীত ব্যায়াম কাজ তুলনায় বিনোদন মত মনে করে তোলে।ক্রীড়া দক্ষতা উন্নত ক্রীড়া ক্ষমতা, সহ:

• ক্লান্ত বোধ হ্রাস
• মানসিক arousal বৃদ্ধি
• মোটর সমন্বয় উন্নত করুন

সঙ্গীত শরীরের আন্দোলন এবং সমন্বয় বাড়ায়

সংগীত তাল আমাদের শরীর সরানো একটি অসাধারণ ক্ষমতা আছে। সঙ্গীত পেশী মধ্যে টান কমাতে, এবং শরীরের আন্দোলন এবং সমন্বয় উন্নত করতে পারেন। আন্দোলন রোগীদের পুনর্বাসনতে শারীরিক ফাংশন উন্নয়ন, বজায় রাখা এবং পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রে সঙ্গীত একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে।

3. সঙ্গীত আরো উত্পাদনশীল কাজ করতে সাহায্য করে

ক্লান্তি যুদ্ধ

গান শুনছি আশাবাদী কিছু অতিরিক্ত শক্তি খুঁজে পেতে একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। সঙ্গীত কার্যকরভাবে একঘেয়ে কাজ দ্বারা সৃষ্ট ক্লান্তি এবং ক্লান্তি নিষ্কাশন করতে পারেন। খুব পপ সঙ্গীত এবং সঙ্গীত শুনতে যে মনে রাখুন হার্ড শিলা শক্তি তুলনায় আপনি আরো স্নায়বিক করতে পারেন।

সঙ্গীত উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি

অনেক মানুষ কাজ করার সময় সঙ্গীত শুনতে চান। ঘটনাগুলির উপর ভিত্তি করে, সঙ্গীত শোনার ফলে আপনি আরও ভাল কাজ করতে পারবেন। চার্চিলিয়াল এবং ফিজিওলজি এর নিউরোসাইন্স পত্রিকার জার্নালের একটি প্রতিবেদন অনুসারে, চিঠি এবং সংখ্যার সহ দৃশ্যমান চিত্রগুলিকে চিনতে হবে, যখন শাস্ত্রীয় সংগীত বা দ্রুততর শিলা সঙ্গত।

4. সঙ্গীত মন শান্ত করতে পারেন

রিলাক্সিং সঙ্গীত ঘুম সাহায্য করতে পারেন

শাস্ত্রীয় সঙ্গীত অনিদ্রা মোকাবেলার প্রসঙ্গ এবং সবচেয়ে কার্যকর উপায়। অনেকেই অনিদ্রা থেকে ভুগছেন যে বাচের সঙ্গীত তাদের ঘুমের জন্য সাহায্য করতে পারে। গবেষকরা দেখিয়েছেন যে 45 মিনিট শিথিল সঙ্গীত শুনতে আপনি রাতে বিশ্রাম করতে পারেন। সঙ্গীত হ্রাস করা সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্র, উদ্বেগ, রক্তচাপ, হৃদয় এবং শ্বাসের ক্রিয়াকলাপকেও কমাতে পারে। এটি আপনার পক্ষে যারা ইতিবাচক ঘুমানোর সমস্যার সম্মুখীন হন তাদের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

সঙ্গীত চাপ হ্রাস এবং বিনোদন বৃদ্ধি

ধীর সঙ্গীত বা শান্ত শাস্ত্রীয় সঙ্গীত শোনার চাপ কমাতে প্রমাণিত হয়। প্রচুর গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ঝিম সঙ্গীত প্রভাব নবজাতক সহ কেউ দেখা যায়।

সঙ্গীত কিভাবে চাপ হ্রাস নিম্নলিখিত:

• শারীরিক বিনোদন। সঙ্গীত উত্তেজনা পেশী শিথিলতা প্রচার করতে পারে, এবং আপনাকে চাপ দেয় এমন দিনগুলি থেকে কিছু টান দেওয়ার অনুমতি দেয়।
• নেতিবাচক আবেগ কমানো। সঙ্গীত, বিশেষ করে গানগুলি আশাবাদী, আপনার মনকে বিরক্তিকর করে আপনার মনকে পরিবর্তন করতে পারে এবং আরো আশাবাদী এবং ইতিবাচক বোধ করতে সহায়তা করে। গবেষকরা দেখেছেন যে সঙ্গীত শরীরের কোরিটোসোল (স্ট্রেস হরমোন) পরিমাণ কমাতে পারে।

আরো পড়ুন:

• কিভাবে সঙ্গীত শিশুদের কথা বলতে শিখতে সাহায্য করে
• আমাদের মেজাজ বিভিন্ন সঙ্গীত জেনারেশন প্রভাব
• সামগ্রীতে বাচ্চাদের সঙ্গীত বাজানো এটি স্মার্ট না