সামগ্রী:
মেডিকেল ভিডিও: Suspense: Dead Ernest / Last Letter of Doctor Bronson / The Great Horrell
শুধুমাত্র ছোট শিশুদের যারা প্রায়ই দুঃস্বপ্ন আছে, কিন্তু প্রাপ্তবয়স্কদের। প্রায় 85 শতাংশ প্রাপ্তবয়স্ক এখনও ঘুমের সময় দুঃস্বপ্ন ভোগ করে। তাদের মধ্যে ত্রিশ শতাংশ ঘুম থেকে জেগে না আসা পর্যন্ত দুঃস্বপ্নের মধ্যে এক মাসের মধ্যে পৌঁছায় এবং সপ্তাহে একবার ২-6 ভাগেরও বেশি দুঃস্বপ্ন ভোগ করে।
প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দুঃস্বপ্ন সাধারণত স্বতঃস্ফূর্ত হয়। কিছু প্রাপ্তবয়স্করা রাতের বেলা খাওয়ার পরে মশলা খাওয়ার পরে মস্তিষ্কের কাজ উন্নত করতে পারে এমন বিস্ময়কর স্বপ্নগুলি ভোগ করে। ঘুম বঞ্চনা দুঃস্বপ্ন কারণ। একটি ভীতিকর সিনেমা দেখার পর ভয় আপনি ভীতিকর স্বপ্ন হতে পারে।
কিন্তু যদি আপনার রাত সবসময় দুঃস্বপ্ন দ্বারা সজ্জিত করা হয় তবে আপনি সতর্ক হতে হবে। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে প্রায়শই দুঃস্বপ্নগুলি আরও গুরুতর স্বাস্থ্যের অবস্থার শুরুতে একটি চিহ্ন হতে পারে।
প্রাপ্তবয়স্কদের প্রায়ই দুঃস্বপ্ন কারণ কি?
1. Narcolepsy
Narcolepsy একটি দীর্ঘস্থায়ী ঘুম ব্যাধি। নারকোল্পসি মস্তিষ্কের নিউরোলজিক্যাল অস্বাভাবিকতার কারণে ঘটে, যার ফলে ঘুমের জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে এমন একজন ব্যক্তির হঠাৎ ঘুমিয়ে পড়ে।
নারকোল্প্সির মানুষরা ঘুমিয়ে পড়তে বা জেগে ওঠার সময় স্বপ্ন এবং পক্ষাঘাতের মতো হ্যালুসিনেশনগুলি উপভোগ করতে পারে এবং রাতে ঘুমের মধ্যে হস্তক্ষেপ করে এবং সত্যিকারের দুঃস্বপ্নকে আমন্ত্রণ জানাতে পারে। নারকোল্প্সির মানুষরা হয়তো দুঃস্বপ্নে অন্যদের চেয়ে বেশি বাস্তব মনে করতে পারে কারণ তাদের সচেতনতা সর্বদা ঘুম থেকে উঠে ঘুমের মধ্যে থ্রেশহোল্ডে থাকে, তাই স্বপ্নের জন্য দায়ী মস্তিষ্কের এলাকা স্বাভাবিকভাবে ঘুমানোর তুলনায় তাদের ঘুমের সময় সক্রিয়ভাবে কাজ করে।
2. বিষণ্নতা
বিষণ্নতা আঘাত বা অন্যান্য গুরুতর রোগের একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে প্রস্থান করতে পারেন। বিষণ্নতা মুড, অনুভূতি, স্ট্যামিনা, ক্ষুধা, ঘুমের নিদর্শন এবং ক্ষতিগ্রস্থদের ঘনত্বের মাত্রাগুলিকে প্রতিকূলভাবে প্রভাবিত করে।
হতাশ মানুষ সাধারণত হারানো বা প্রেরিত বোধ, ক্রমাগত দু: খিত এবং নিরাশ বোধ। স্বপ্ন মূলত একটি চিন্তার প্রক্রিয়া হয়; আমরা আমাদের দিনের কার্যক্রম সময় মনে কি ধারাবাহিকতা।
REM (Rapid Eye Movement) ঘুমের পর্যায়ে এবং তাদের ঠিক করার চেষ্টা করার সময় আমরা এই সমস্যাগুলির সমস্যাগুলির বিষয়ে এখনও চিন্তাভাবনা করার সময় হতাশায় দুঃস্বপ্ন সৃষ্টি করতে পারে। এটি দেখায় যে আমাদের জীবন অতীত এবং বর্তমান উভয়ই অভিজ্ঞতা কেবল আমাদের জীবনের উপরই প্রভাব ফেলে না বরং আমাদের স্বপ্নেও প্রভাব ফেলে।
3. ঘুমানো ঘুম
ঘুমের অপেক্ষায় প্রায়ই ঘুমের ক্ষতিগ্রস্থদের বিরক্ত হতে পারে। ঘুমের সময় বাতাসে আংশিকভাবে আংশিকভাবে বা সম্পূর্ণভাবে ব্লক করা যেতে পারে যাতে আপনি ঘুমের সময় মস্তিষ্কে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পান না।
মস্তিষ্ক একটি আসল হুমকি হিসাবে অক্সিজেনের অভাবকে ব্যাখ্যা করে - আপনি বায়ু থেকে চলাচলের জন্য বিরক্ত বা ঠাট্টা করতে পারেন এবং যদি আপনার শরীর প্রতিক্রিয়া না দেয় তবে আপনি মরবেন। আপনে শরীরের প্রতিক্রিয়া হিসাবে, আপনার হৃদয় দ্রুত বীট করবে এবং আপনার শ্বাস প্রশ্বাস দেবে, যা আপনাকে ভয় ভয়ে জেগে উঠবে।
অন্যদিকে, ঘুমের মাঝামাঝি সময়ে ঘুমন্ত ঘুম (শূন্যতা বা শ্বাস প্রশ্বাসের প্রতিচ্ছবি কারণে) মেমরি উন্নত করতে পারে যা স্বপ্নের বিষয়বস্তুকে প্রভাবিত করে, এইভাবে দুঃস্বপ্ন সৃষ্টি করে।
4. পোস্ট ট্রমাগত স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD)
পোস্ট ট্র্যাটিমেটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) একটি গুরুতর উদ্বেগ ব্যাধি যা একজন ব্যক্তির অভিজ্ঞতা বা সাক্ষাত্কারের গুরুতর আঘাতমূলক ঘটনা, যেমন গার্হস্থ্য সহিংসতায় যুদ্ধের পরে ঘটে।
অসংযত দ্বন্দ্ব শুধু মন থেকে অদৃশ্য না। খারাপ অভিজ্ঞতা স্মৃতি মন লুকানো এবং আমাদের ব্যক্তিত্ব আকৃতির করা হবে। অতীতের আতঙ্ক এতটা ইমপ্রিন্ট হতে পারে যে এটি আপনাকে নিরাপদ পরিস্থিতিতেও চিন্তিত এবং অনিরাপদ মনে করে, অথবা স্ব-ন্যায়পরায়ণতা খোঁজে।
আমরা প্রায়ই সেই কঠিন সমস্যাগুলিকে উপেক্ষা করার চেষ্টা করি যা আমাদের দিনে বিরক্ত করে। কিন্তু যখন আমরা ঘুমাতে পারি এবং আমাদের নিজের মাথার ভিতরে 'একা থাকতে' বাধ্য হয়, তখন মস্তিষ্ক এই কঠিন সমস্যা নিয়ে আলোচনা করবে এবং এটি একটি দুঃস্বপ্ন হিসাবে ব্যাখ্যা করবে।
থেকে রিপোর্ট মেডিকেল দৈনিক, ফিনল্যান্ডের তুর্কুর বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের একটি দল জানায় যে, দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের সাধারণ জনসংখ্যা ও ভেটেরান্সগুলির মধ্যে দুঃস্বপ্ন আত্মহত্যার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
5. অ্যালকোহল বা ওষুধ উপেক্ষা
মদ্যপান মদ বা বড় পরিমাণে মাদকদ্রব্য অপব্যবহার মস্তিষ্কের ফাংশন ক্ষতি করতে পারে। এবং বিছানায় যাওয়ার আগে এটি করার প্রভাব আপনাকে সরাসরি আরএমই (স্বপ্নভূমি) ঘুরে ঘুরে বেড়ায়, আর কোনও অ্যাডোও ছাড়াই।
একবার অ্যালকোহল বা মাদকদ্রব্যের প্রভাব ঘুমের মাঝখানে চলে গেলে, মস্তিষ্ক বিভ্রান্ত হয়ে যায় এবং সঠিক ঘুম চক্রটিকে পুনরায় ক্রমানুসারে কঠোরভাবে চেষ্টা করে। অর্থাৎ, ঘুমের সময় মস্তিষ্কের কার্যকলাপ হঠাৎ এবং অনিয়মিতভাবে পরিবর্তিত হয়, যা আপনার জন্য ঘুমানোর জন্য কঠিন করে তোলে। সপ্তাহের জন্য অ্যালকোহল বা মাদক গ্রহণ বন্ধ করার পরেও এই মস্তিষ্কের কার্যকলাপের ব্যাধি ঘটতে পারে।
6. দুঃস্বপ্ন সিন্ড্রোম
নির্ধারিত অন্যান্য কোন কারণ থাকলে, প্রায়ই একটি দুঃস্বপ্ন একটি পৃথক ঘুম ব্যাধি একটি উপসর্গ হতে পারে। নাইটমেয়ার সিন্ড্রোম, যা 'স্বপ্নের উদ্বেগ ব্যাধি' হিসাবেও পরিচিত, একটি ঘুমের ব্যাধি (প্যারাসোমিনিয়া) যা প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে স্পষ্ট কারণ ছাড়াই প্রায়শই দুঃস্বপ্নের দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। হয় চিকিত্সা বা শারীরিক বা মানসিক ব্যাধি পর্যাপ্তরূপে আপনি দুঃস্বপ্ন থাকতে পারে না ব্যাখ্যা না।
