সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: কেন ঘৃতকুমারী পুরুষদের জন্য ভাল Vera? পুরুষ বর্ধিতকরণ জন্য ঘৃতকুমারী সুবিধা | বি কে ব্রস কারিগরী
- স্বাস্থ্যের জন্য চলমান বেনিফিট কি কি?
- 1. সুখ করুন
- 2. ওজন কমানো
- 3. মস্তিষ্ক চকচকে
- 4. স্বাস্থ্যকর শরীর
মেডিকেল ভিডিও: কেন ঘৃতকুমারী পুরুষদের জন্য ভাল Vera? পুরুষ বর্ধিতকরণ জন্য ঘৃতকুমারী সুবিধা | বি কে ব্রস কারিগরী
অনেক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে চলমান ক্রীড়াগুলি শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য সহ বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। চলমান রুটিন এমনকি দীর্ঘায়ু আপনার সম্ভাবনা বৃদ্ধি প্রমাণিত হয়। আপনার ভেতরে রোলিং এবং আপনার চলমান জুতা টাইপ করার আগে, প্রথম চলমান সুবিধা, যা দুর্ভাগ্যবশত মিস করা হয়
স্বাস্থ্যের জন্য চলমান বেনিফিট কি কি?
1. সুখ করুন
হাঁ, চলমান সহ - আপনি যা প্রতিটি খেলাধুলা আপনি সুখী করতে পারেন। এই সুখী চালের সুবিধাগুলি "রানার্স হাই" নামেও পরিচিত।একটি গবেষণার মতে, চলমান শরীর বড় পরিমাণে endocannabinoid হরমোন উত্পাদন বৃদ্ধি stimulates।
Endocannabinoid একটি হরমোন যা আপনাকে ভাল মনে করতে কাজ করে। Endocannabinoid একটি অনন্য হরমোন কারণ এটি শরীরের cannabis বা মারিজুয়ানা উদ্দীপনার প্রতিক্রিয়া হিসাবে একই প্রভাব আছে। এই হরমোনটি এন্ডোরিফিনের তুলনায় শক্তিশালী প্রভাবশালী প্রভাব বলে মনে করা হয় কারণ যখন কিছু অংশে এন্ডোরাফিন শুধুমাত্র উত্পাদিত হয়, তখন শরীরের বিভিন্ন কোষে এন্ডোক্যানাব্যাবিনগুলি উত্পাদিত হতে পারে। চলমান এছাড়াও বিষণ্নতা ভোগ যারা অবিলম্বে মেজাজ উন্নতি বিশ্বাস করা হয়।
2. ওজন কমানো
এই কার্ডিও ব্যায়াম দ্রুত চর্বি পোড়া কারণ আপনি চলমান ফিট করে। চলমান অতিরিক্ত ওজন কমানো এবং আপনার ওজন ধারাবাহিকভাবে বজায় রাখতে সাহায্য করে। চলমান অধিবেশনটি শেষ করার পরেও শরীরটি ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে ফেলবে এবং আপনার এই সুবিধাগুলি অর্জনের জন্য বাজানোর মতো দ্রুত চালানোর দরকার নেই।
বিজ্ঞান প্রমাণিত হয়েছে যে শরীর কম তীব্রতা ক্রীড়া থেকে এমনকি বেনিফিট। যাইহোক, চলমান আপনি আরো খেতে চান করতে পারেন। কি গুরুত্বপূর্ণ, আপনি যা চান খাওয়া আপনার কারণ হিসাবে ব্যায়াম না। আপনি যদি আপনার খাদ্য পরিচালনা করেন না, আপনার চলমান অধিবেশন বলিদানের বর্জ্য হবে।
3. মস্তিষ্ক চকচকে
মস্তিষ্কের জ্ঞানীয় ফাংশনগুলি হ্রাস পেতে শুরু করে, প্রায়শই বয়স বাড়ায়, তাই আপনার চিন্তাভাবনা এবং এমনকি মনে রাখার ক্ষমতাও ক্রমশ কঠিন। সময়ের সাথে সাথে মস্তিষ্কের ফাংশন হ্রাস করা সম্ভব নয় যা আপনাকে সেনেট বা এমনকি মেমরি হারাতে পারে। এই প্রতিরোধ, চলমান শুরু। বয়সের সাথে সম্পর্কিত জ্ঞানীয় ব্যাধিগুলি হ'ল চলমান বেনিফিটগুলির একটি যা আপনি আগে প্রত্যাশিত নাও হতে পারেন। নিয়মিতভাবে চালানো বয়স্ক ব্যক্তিদের ভাল মেমরি acuity এবং একটি দীর্ঘ ফোকাস পরিসীমা আছে বলে রিপোর্ট করা হয়। তারা বেঁচে থাকা জীবনযাত্রার চেয়েও সামগ্রিক মানসিক পরীক্ষাগুলিতে উচ্চ স্কোর পায়। স্ট্রোক বেঁচে থাকার জ্ঞানীয় ক্ষমতাও নিয়মিত শারীরিক প্রশিক্ষণের মধ্য দিয়ে 50% বৃদ্ধি পেয়েছে।
4. স্বাস্থ্যকর শরীর
চলমান সুবিধা সমস্ত ধরনের রোগ নিরাময়ের জন্য একটি প্যানেসিয়া নয়। কিন্তু এই খেলা বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করতে পারেন। মহিলাদের রানার্স স্তন ক্যান্সারের উন্নয়ন কম ঝুঁকি আছে। চলমান এছাড়াও স্ট্রোক জন্য আপনার ঝুঁকি হ্রাস। অনেক ডাক্তার ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ যেমন রোগের জন্য একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা অংশ হিসাবে চলমান ব্যায়াম সুপারিশ। চলমান হলে, আপনার ধমনী এবং হৃদয় শক্তিশালী হয়ে ওঠে, ফলে হার্ট গ্রেফতারের ঝুঁকি হ্রাস পায়। চলমান আপনার প্রতিরক্ষা সিস্টেম উন্নত করতে পারেন, যা সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নতির দিকে পরিচালিত করে।
হ্যালো স্বাস্থ্য গ্রুপ চিকিৎসা পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সা প্রদান করে না।
