Sahur সময় গর্ভবতী মহিলাদের এড়ানোর জন্য 4 ধরনের খাদ্য

সামগ্রী:

মেডিকেল ভিডিও: गर्भवती को क्यों होता है प्लेसेंटा प्रिविआ || Placenta Previa problem to pregnant women

গর্ভবতী মহিলারা রোযা অনুশীলন চালিয়ে যাবার জন্য খাদ্য ও পানীয় খেতে মনোযোগ দিতে হবে, বিশেষ করে যখন দ্রুত এবং সহুর ভঙ্গ করা। যদিও আপনি রোজা রাখছেন, তবুও আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য আপনার পুষ্টির প্রয়োজনগুলি পুরোপুরি পরিপূর্ণ। তারপর, গর্ভবতী মহিলাদের ভোরের দিকে খাবার আছে যা এড়িয়ে যাওয়া উচিত?

গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভকালীন খাবার কি এড়ানো উচিত?

যদি আপনার শর্তটি প্রকৃতপক্ষে সম্ভব হয়, তবে আপনি কেবল রমজানের মাসেই উপবাস করতে পারেন। ভুলবেন না, রোস্টিং সময় অযৌক্তিক জিনিস প্রতিরোধ প্রথম একটি Gynecologist পরামর্শ।

গর্ভবতী হওয়াতে দ্রুত সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়, আপনি ভোরের সময় পুষ্টিকর ভুক্তভোগী এবং দ্রুত ভাঙ্গার দিকে মনোযোগ দিতে আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। কারণ, গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা খাওয়া প্রত্যেক খাদ্য এবং পানীয় আপনার স্বাস্থ্য এবং ভ্রূণ প্রভাবিত করতে পারে। ভুল-ত্রুটি, আপনি যে খাবার খান তা আসলে আপনার ভ্রূণের বিকাশের জন্য ক্ষতিকর।

দিনে রোজা রাখার সময় আপনার শক্তির প্রয়োজনীয়তা পূরণ করার জন্য সাহুর খাদ্যের সঠিক ভোজনের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। আচ্ছা, এতে কোনও ভুল খাওয়া নেই, এখানে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কিছু প্রকারের খাবার আছে যা এড়ানো উচিত:

1. কাঁচা বা undercooked খাদ্য

উত্স: www.malaysianchinesekitchen.com/

গর্ভবতী মহিলারা কাঁচা খাবার বা রান্না না হওয়া পর্যন্ত রান্না না হওয়া খাবার থেকে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের জন্য খুব সংবেদনশীল। কারণ, এই খাবারটি ব্যাকটেরিয়া এবং পরজীবীদের সাথে দূষিত হতে পারে যা গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা খাওয়া যদি বিপজ্জনক হয়।

উদাহরণস্বরূপ মাংসের লিস্টারিয়া ব্যাকটেরিয়া। এই ব্যাকটেরিয়া সাধারণত কাঁচা পোল্ট্রি পাওয়া যায়, যা সঠিকভাবে প্রক্রিয়া না করলে গর্ভপাত হতে পারে। এ ছাড়া, স্যালোমেনা ব্যাকটেরিয়া যা সাধারণত অর্ধেক রান্না করা ডিম এবং কাঁচা সীফুডতে পাওয়া যায়, তাও গর্ভপাত করতে পারে।

অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনি যে সমস্ত খাবার উপভোগ করতে চান সেটি পরিপক্বতার একটি নিখুঁত স্তর। সুতরাং, ভোর বা কাঁচা কাঁচা খাবার এড়াতে চেষ্টা করুন।

2. বুধ রয়েছে যে খাবার

উত্স: www.onedayinacity.com

বুধ বুধের বিভিন্ন কারখানার বর্জ্য, কৃষি এবং বর্জ্য পদার্থের বর্জ্য থেকে রাসায়নিক বর্জ্য সংগ্রহ করে। এই বর্জ্য সাধারণত নদী মধ্যে dumped এবং সমুদ্রের শেষ হয়। পানির মধ্যে, বুধটি মিথাইলারকুরি নামে একটি পদার্থে রূপান্তরিত হয়। তারপর methylmercury মাছ পেশী প্রোটিন binds।

আচ্ছা, যদি তুমি মাছ খাও বাসীফুড বুধ ধারণকারী, পারদ এছাড়াও খাওয়া এবং স্বাস্থ্যের উপর বিভিন্ন প্রতিকূল প্রভাব হতে হবে। সংক্রামিত বুধ শরীরের মধ্যে জমা হবে, এটি বুকের দুধ খাওয়ানো যারা মায়ে স্তন দুধ প্রভাবিত করতে পারে। সংশ্লেষিত মিথাইলারকরির পরিমাণ স্নায়ুতন্ত্রের জন্য বিষাক্ত হতে পারে যা স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ এবং ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশে বাধা সৃষ্টি করতে পারে।

কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে গর্ভবতী নারীরা মাছ খাওয়াতে সীমাবদ্ধ, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো সঠিক ধরনের মাছ নির্বাচন করা। অতএব এটি সুপারিশ করা হয় না সবুজ mussels, হাঙ্গর, রাজা ম্যাকেরেলবা crabs।

3. অতিরিক্ত ক্যালোরি সঙ্গে খাবার

রোযা সময়, আপনি আপনার খাদ্য পরিচালনার জন্য শাস্তিমূলক থাকা আবশ্যক। ক্যালোরি ভোজনের নিয়ন্ত্রিত অন্তর্ভুক্ত। এটি করা হয় যাতে আপনি স্থূলতা এড়াতে পারেন, যা বাড়তি ওজন সহ শিশুদের জন্ম দেওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

অতএব, আপনার খাদ্য ভোজনের মনোযোগ দিতে। ফল এবং সবজি থেকে স্বাস্থ্যকর খাবার খান। এছাড়াও মিষ্টি এবং ফ্যাটি খাবার এড়াতে। ভুলবেন না, আপনার খাবার অংশ সেট করুন।

4. চিনি উচ্চ এবং ফাইবার কম

ভোর হলে, আপনার শরীরের পেট ভরাট এবং দীর্ঘস্থায়ী খাদ্য প্রয়োজন। উচ্চ চিনি ধারণকারী খাবার খাওয়া শুধুমাত্র আপনি ক্ষুধার্ত দ্রুত হবে। তাছাড়া, আপনি ভোর এ ফাইবার অনেক ভোজন না করা হলে।

সুতরাং, আপনি উচ্চ ফাইবার কন্টেন্ট আছে যে একটি খাদ্য সঙ্গে Sahur হয় কিনা তা নিশ্চিত করুন। এই ধরনের খাদ্য মেনু শরীরের শক্তির স্থিতিশীল রাখতে সহায়তা করবে।

Sahur সময় গর্ভবতী মহিলাদের এড়ানোর জন্য 4 ধরনের খাদ্য
Rated 5/5 based on 2060 reviews
💖 show ads