সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: গাড়ী চালানো শিখুন মাত্র ১০ মিনিটে ফুল কোর্স।Car Driving Full Training for Beginner's Bangla Tutorial
- ডান চলমান জুতা নির্বাচন করার জন্য টিপস
- আপনার মত চলমান ট্র্যাক কি?
- 2. চলমান আপনার উপায় কি?
- 3. আপনার চলমান জুতা শারীরিক বৈশিষ্ট্য মনোযোগ দিতে
মেডিকেল ভিডিও: গাড়ী চালানো শিখুন মাত্র ১০ মিনিটে ফুল কোর্স।Car Driving Full Training for Beginner's Bangla Tutorial
কখনও নিম্নলিখিত দৃশ্যকল্প অভিজ্ঞ? আপনি ব্যস্ত চলমান, এবং দীর্ঘ পরে, "Srukk!" আপনি slip এবং পড়া। আপনি নিছক রাস্তা দোষারোপ করতে পারেন, অথবা আপনি হঠাৎ অফিসে কাজের সময়সীমা মনে রাখার উপর মনোযোগ দেন না। Eits অপেক্ষা করুন। আপনার চলমান জুতা অবস্থা তাকান চেষ্টা করুন। ভুল চলমান জুতা ব্যবহার করে আপনি পড়ে এবং চলমান যখন আহত হতে পারে। কেমন আছো? সুতরাং, কিভাবে আপনি সঠিক চলমান জুতা নির্বাচন করবেন?
ডান চলমান জুতা নির্বাচন করার জন্য টিপস
অধিকাংশ লোক মূল্য বা চেহারা উপর ভিত্তি করে জুতা নির্বাচন, কিন্তু একটি রানার হিসাবে আপনি যে চেয়ে আরো দৃষ্টিভঙ্গি মনোযোগ দিতে হবে। চলমান শৈলী চলমান জুতা, যথা চলমান ট্র্যাক এবং আপনি চালানো কিভাবে নির্বাচন করার দুটি জিনিস আছে।
আপনার মত চলমান ট্র্যাক কি?
চলমান ট্র্যাকের উপর ভিত্তি করে চলমান জুতাগুলির ধরনটি 3 উপশিরোনামে ভাগ করা হয়: রাস্তা চলমান জুতা, চলমান জুতা trail, এবং ক্রস প্রশিক্ষণ জুতা. রোড চলমান জুতা রানারদের ক্ষেত্রে সাধারণত যারা সড়ক, পথপথ, অথবা কোনও ফ্ল্যাট এবং হার্ড পৃষ্ঠায় চলতে পারে তাদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। শহরে চলমান কল্পনা করুন, এটি কোনও বাড়ির কাছে বা আশেপাশের রাস্তার পাশে একটি শহর পার্ক পরিচালনা করছে কিনা।
আপনি পাহাড় উপরে এবং নিচে যায় যে একটি ট্র্যাক চলমান পছন্দপাথর, কাদা, বা শিকড় দ্বারা ভরা, চলমান জুতো যা আপনি ব্যবহার করা উচিতট্রেল চলমান জুতা কে দিতে পারেন আরো চরম পাথ সম্মুখীন যখন স্থিরতা এবং ফুট জন্য অতিরিক্ত সুরক্ষা। অবশেষে, চলমান জুতা টাইপ করুনক্রস প্রশিক্ষণ জুতা জিম ব্যবহারকারীদের বা ক্রসফিট প্রশিক্ষণ জন্য পরিকল্পিত। সুতরাং, প্রথম পরামর্শটি যেখানে আপনি চালাতে হবে তা মনোযোগ দিতে হয়।
2. চলমান আপনার উপায় কি?
প্রতিটি ব্যক্তি চালানো কিভাবে আলোচনা একটু জটিল হবে। সাধারণভাবে, তিন ধরনের চলমান প্রক্রিয়া রয়েছে যা পায়ের তলদেশের আকৃতির সাথে প্রবাহিত হয়, যেমন স্বাভাবিক ঘনত্ব, অতিরিক্ত-ঘনত্ব এবং ঘনত্বের অভাব। প্রজেক্টটি চলমান চলমান পাদদেশের চলমান গতির শব্দ। নীচে চিত্রণ।
অত্যধিক ঘনত্ব (সমতল ফুট) লোকেদের তলদেশে অন্যদের চেয়ে বেশি বাঁকা থাকে, তাই জুতাটির ভিতরের প্রান্ত দ্রুত এবং পাতলা হয়। এই অবস্থায় উভয় ফুট দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে ইঙ্গিত করা হয় - অক্ষর "ভি" কল্পনা। বিপরীত নিম্ন প্রবণতা, যা ফুট "পপ" অভ্যন্তরস্থ তলদেশে তোলে - কল্পনা "ভি" বিপরীত। ফুট চলমান অস্বাভাবিক আকৃতি সাধারণত চলমান ব্যথা কারণ। সুতরাং, চলমান জুতা নির্বাচন করার সময়, আপনার চলমান শৈলী মনোযোগ দিতে।
3. আপনার চলমান জুতা শারীরিক বৈশিষ্ট্য মনোযোগ দিতে
উপরে দুটি জিনিস আপনাকে আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী চলমান জুতা নির্বাচন করতে সাহায্য করবে। জুতা কেনার সময় আপনাকে মনোযোগ দিতে হবে এমন কিছু অতিরিক্ত পরামর্শ এখানে দেওয়া হল:
- রাতে জুতা কিনুন। ফুট সারগুলি সারাদিন ধরে ক্রমাগত ব্যবহার করার পরে রাতে বিস্তৃত হবে, তাই যদি আপনি রাতে নতুন জুতা চেষ্টা করেন তবে আপনার পায়ের তলগুলি সর্বাধিক বিস্তৃত আকারে থাকে।
- ব্যবহার করার জন্য আরামদায়ক জুতা চয়ন করুন। আপনি তাদের ব্যবহার হিসাবে জুতা আলগা হবে যে পৌরাণিক কথায় বিশ্বাস করবেন না। যে সবসময় ঘটবে না। যদি এই জুতাগুলি আপনার জন্য সঠিক হয়, তবে আপনি যখন প্রথমবার ব্যবহার করেন তখন আপনাকে আরামদায়ক বোধ করা উচিত, দীর্ঘদিন ধরে ব্যথা সহ্য করা এবং অভিযোগ করা হচ্ছে যে কেন তারা আপনার পায়ে উপযুক্ত নয়।
- সত্যিই উপযুক্ত যে জুতা নির্বাচন করবেন না। পায়ের সামনের প্রান্ত থেকে অঙ্গুলী পর্যন্ত থাম্ব হিসাবে প্রশস্ত হিসাবে একটি দূরত্ব হতে হবে। জুতো পরা যখন আপনার পায়ের আঙ্গুল চলন্ত চেষ্টা করুন। আপনার আঙ্গুলের এখনও সরানো বিনামূল্যে যদি, চিহ্ন আপনার জন্য জুতা সঠিক। আপনি যদি আপনার আঙ্গুলের সব জায়গায় সরাতে না পারেন তবে উপরে একটি মাপ নির্বাচন করুন।
- শক শোষণ জন্য বায়ুচলাচল অনুমতি দেয় যে ফাঁক হিসাবে প্যাডিং বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করুন। প্রতিটি জুতাটির নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তাই আপনার জন্য কোন জুতা সঠিক তা দেখতে দোকানের কর্মীদের জিজ্ঞাসা করা উচিত।
- মূল্য দেখুন। গুড জুতা খুব ব্যয়বহুল বা সস্তা হয় না। দাম সঠিক মনে হবে, তাই লাভজনক জুতা নির্বাচন করুন অথবা আপনি হাঁটা 2 সপ্তাহ পরে তাদের প্রতিস্থাপন করতে হবে, উদাহরণস্বরূপ।
বেশিরভাগ জুতা দোকানে আপনাকে সাহায্য করার জন্য প্রস্তুত কর্মীদের প্রশিক্ষণ দিয়েছে, তাই দয়া করে তাদের সাথে পরামর্শ করুন। শেষ পর্যন্ত, ডAspad জুতার মেয়াদ শেষ তারিখ। আপনার চলমান জুতাগুলি যদি আপনি তাদের কেনা না মনে রাখবেন না সেক্ষেত্রে বছর ধরে ব্যবহার করা হয়েছে, তবে আপনাকে কেবলমাত্র একটি নতুন কিনতে হবে। অথবা যদি সিলগুলি পরিধান করা হয়, বা ব্যবহৃত হয় যখন এটি দীর্ঘতর ব্যাথা, নতুন চলমান জুতা কিনতে দ্বিধা করবেন না।
হ্যালো স্বাস্থ্য গ্রুপ চিকিৎসা পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সা প্রদান করে না।
