সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: ডায়াবেটিস দূরে রাখার উপায় জানুন! DIABETES / শেখ রুহুল আমিন বিশ্বাস
- ডায়াবেটিস জন্য ঝুঁকি কারণ
- আমার যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে কি চিহ্ন?
মেডিকেল ভিডিও: ডায়াবেটিস দূরে রাখার উপায় জানুন! DIABETES / শেখ রুহুল আমিন বিশ্বাস
ডায়াবেটিস একটি রোগ যা প্রত্যেকের দ্বারা অভিজ্ঞ হতে পারে। শুধু পুরানো নয়, তরুণও। শুধু নারী নয়, পুরুষদেরও। অনেক কিছু ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার মধ্যে একটি দরিদ্র খাদ্য গ্রহণ, বিশেষ করে প্রায়ই মিষ্টি খাবার খাওয়া। কখনও কখনও, আপনি সচেতন হতে পারেন না যে আপনি যা করছেন বা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেশি হতে পারে। ভাল, আপনি ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে কি জানতে হবে ডায়াবেটিস.
ডায়াবেটিস জন্য ঝুঁকি কারণ
নিম্নলিখিত কারণগুলি ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, যেমন:
- 45 বছরের বেশি বয়সী
- পরিবারের সদস্যদের, যেমন বাবা-মা, ভাইবোন, বা দাদা-পিতামহ যাদের ডায়াবেটিস আছে
- অতিরিক্ত ওজন আছে (প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন অথবা স্থূলতা), বিশেষত যদি প্রচুর পরিমাণে পেট বা পেটে জমা হয়। আপনি অন্তর্ভুক্ত করা হয় কিনা তা পরীক্ষা করতে পারেন প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন বা স্থূলতাবিএমআই ক্যালকুলেটর এই।
- একটি নিরবধি বা নিষ্ক্রিয় কার্যকলাপ আছে
- যেমন ডায়াবেটিস সম্পর্কিত স্বাস্থ্য জটিলতা আছে হৃদরোগ এবং ঘাই
- থাকার হিসাবে নির্ণয় করা হয়েছে prediabetes (অসুখী গ্লুকোজ সহনশীলতা বা উপকারী গ্লুকোজ রোগ)
- আছে উচ্চ রক্তচাপ
- রক্তে উচ্চ কলেস্টেরল বা উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড থাকে
- কখনও হচ্ছে থাকার নির্ণয় করা হয়েছে পলিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম / পিসিওএস (মহিলাদের মধ্যে)
- 4 কেজি বা তার বেশি বাচ্চা বাচ্চা বাচ্চাকে জন্ম দিও না গর্ভাবস্থা ডায়াবেটিস গর্ভাবস্থায় (মহিলাদের মধ্যে)
- কখনও হচ্ছে থাকার নির্ণয় করা হয়েছে প্রতিরোধক ঘুম apnea
- কখনও হচ্ছে থাকার নির্ণয় করা হয়েছে acanthosis nigricans (কিছু ত্বকের টোন গাঢ় হতে থাকে, যেমন গলায়, বগলে, কাঁধে এবং হাঁটুতে)
- সঙ্গে নির্ণয় করা হয়েছে বিষণ্নতা
আপনার যদি উপরের ঝুঁকিগুলির একটি কারণ থাকে, তবে এর অর্থ হল আপনার ডায়াবেটিসের ঝুঁকি রয়েছে। যত বেশি আপনার এই ঝুঁকির কারণগুলি, ডায়াবেটিসের বিকাশের ঝুঁকি বেশি।
আপনার যদি উপরের কোনও ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে একটি বা তার বেশি থাকে তবে আপনার ডাক্তারের কাছে আপনার রক্তের শর্করা মাত্রা যাচাই করা ভাল। এটি ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করার একটি প্রচেষ্টা। আপনার বয়স 40 বছরের বেশি হলে প্রতি তিন বছরে রক্তের শর্করা পরীক্ষা করার জন্য যারা সুপারিশ করেন তাদের কাছ থেকে জানা যায় কানাডিয়ান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন, আগে আপনি নির্ণয় করা হয়, যত তাড়াতাড়ি আপনি এখন এবং ভবিষ্যতে স্বাস্থ্যকর থাকার ব্যবস্থা নিতে পারেন।
ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য নিয়ন্ত্রিত হতে পারে এমন ডায়াবেটিস ঝুঁকির কারণগুলি সবসময় নিয়ন্ত্রণ করতে ভুলবেন না। উদাহরণস্বরূপ, স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখা, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি করা, রক্তচাপ এবং স্বাভাবিক কলেস্টেরলের বজায় রাখা, এবং চিনি খাওয়ার সীমাবদ্ধতা সীমিত করা বা প্রয়োজনীয় হলে এটি ক্যালোরিতে কম অ-চিনির মিষ্টির সাথে প্রতিস্থাপন করে।
আমার যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে কি চিহ্ন?
কখনও কখনও, আপনি বুঝতে পারছেন না যে আপনার ডায়াবেটিস আছে। প্রকৃতপক্ষে, ডায়াবেটিস কখনও কখনও কোনো উপসর্গ ছাড়া উপস্থাপন করে। এই কারণে, আপনার কাছে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কতটা দেখা যায় তা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে এই আলোচনা করতে পারেন।
আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে প্রাথমিক লক্ষণগুলি হ'ল:
- প্রায়ই তৃষ্ণার্ত বোধ এবং পানীয় অবিরত করতে চান
- বড় পরিমাণে ঘন প্রস্রাব
- প্রায়ই ক্ষুধার্ত বোধ, খাওয়ার পরে বিশেষ করে
- শুকনো মুখ
- ক্লান্ত বোধ করছি
- মাথা ব্যাথা
- অস্পষ্ট ওজন হ্রাস, যদিও আপনি অনেক খাওয়া আছে
- অস্পষ্ট দৃষ্টি
আপনি উপরের লক্ষণগুলির মধ্যে একটি অভিজ্ঞতা, আপনি অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
