দ্রুত গর্ভবতী পেতে চান? টিপস এবং নিম্নলিখিত উপায় করবেন

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: সন্তান নিতে চাইলে দ্রুত গর্ভধারণের জন্য যা করতে হবে
  
• দ্রুত গর্ভবতী পাবার জন্য টিপস
  
• 1. আপনার গর্ভনিরোধক অপসারণ করুন
  
• 2. ডাক্তারের স্বাস্থ্যের অবস্থা পরীক্ষা করুন
  
• 3. যখন উর্বর সময়ের জানি
  
• 4. সঠিক সময়ে একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক করুন
  
• 5. যৌন থাকার সময় এই করবেন
  
• 6. পুরুষ শুক্রাণুর গুণমান এবং পরিমাণ বজায় রাখুন
  
• 7. খুব জোর করা হবে না
  
• 8. একটি সুস্থ জীবনধারা প্রয়োগ করুন
  
• ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক অবস্থান দ্বারা প্রভাবিত হয় যে গর্ভবতী পেতে টিপস আছে?
  
• 1. মিশনারি
  
• 2. কুকুর শৈলী
  
• 3. নারী-অন টপ
  
• দ্রুত গর্ভবতী পেতে, যৌন অবস্থান শুধুমাত্র নির্ধারণকারী ফ্যাক্টর হয় না
  
• এছাড়াও দ্রুত গর্ভবতী পেতে একটি উপায় হিসাবে স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ মনোযোগ দিতে
  
• 1. সঠিক ধরনের কার্বোহাইড্রেট নির্বাচন করুন
  
• 2. উদ্ভিজ্জ প্রোটিন বৃদ্ধি
  
• 3. ফ্যাটি খাবার ঠিক আছে, যতক্ষণ এটি সুস্থ
  
• 4. যারা গর্ভবতী দ্রুত পেতে চান তাদের জন্য স্কিমড দুধ অপরিহার্য নয়
  
• 5. মাল্টিভিটামিন সম্পূরক নিন
  
• 6. listeria ধারণকারী খাবার এড়িয়ে চলুন
  
• 7. প্রতি দিন সবজি এবং ফল খেতে ভুলবেন না
  

মেডিকেল ভিডিও: সন্তান নিতে চাইলে দ্রুত গর্ভধারণের জন্য যা করতে হবে

আপনি গর্ভধারণের জন্য উন্মুখ হয়? হ্যাঁ, কখনও কখনও আপনি সত্যিই গর্ভাবস্থা অর্জন করার চেষ্টা করতে হবে। গর্ভাবস্থাকে দ্রুত পেতে, অবশ্যই আপনাকে সঠিক সময়ে থাকতে হবে যেখানে ডিম এবং শুক্রাণু আছে যাতে অঙ্গুলি ঘটে। নিম্নলিখিত গর্ভবতী পেতে কিছু দ্রুত উপায়।

দ্রুত গর্ভবতী পাবার জন্য টিপস

1. আপনার গর্ভনিরোধক অপসারণ করুন

আপনি পূর্বে ব্যবহৃত গর্ভনিরোধ, আপনি অবিলম্বে আপনার গর্ভনিরোধ প্রকাশ করা উচিত। আপনি গর্ভনিরোধক মুক্তির পরে সঠিক সময়ে যৌন সঙ্গম করার পরে অবিলম্বে গর্ভবতী হতে পারেন।

তবে, কিছু অঙ্গপ্রত্যঙ্গ আপনার প্রজনন পুনরুদ্ধারের জন্য মুক্তি পাওয়ার কয়েক মাস পর সময় নেয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার 9 মাস আগে ডিপো-প্রোভেরা হরমোন প্রোগেস্টেরন ধারণকারী ইনজেকশন বন্ধ করতে হবে।

2. ডাক্তারের স্বাস্থ্যের অবস্থা পরীক্ষা করুন

আপনি আপনার গর্ভধারণ পরিকল্পনা আপনার সঙ্গী সঙ্গে আপনার ডাক্তারের পরিদর্শন করতে পারেন। ডাক্তার আপনার শরীরের অবস্থা পরীক্ষা করতে পারে এবং আপনার প্রজননকালীন সময়ের ট্র্যাক করতে সাহায্য করতে পারে, যাতে আপনি সঠিক সময়ে গর্ভাবস্থার টিপস হিসাবে সঠিক সময়ে যৌনসম্পর্ক করতে পারেন।

ডিগরুর মাংস স্বাস্থ্যকর গর্ভধারণের জন্য আপনার শরীরকে প্রস্তুত করতে সহায়তা করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, স্বাস্থ্যকর খাবার বা কিছু সম্পূরক (যেমন ফোলিক অ্যাসিড).

3. যখন উর্বর সময়ের জানি

এটি একটি গর্ভাবস্থা পরিকল্পনা একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনার উর্বর সময়ের বুদ্ধিমান ছাড়া, আপনি ঘন ঘন সম্পর্ক থাকলেও গর্ভবতী হতে আরো কঠিন হবে। একটি মহিলার শরীরের ডিম মুক্তি যখন আপনি জানা আবশ্যক।

মনে রাখবেন, ডিমগুলি সাধারণত মাসে একবারে দেখা দেয় এবং আপনার উর্বরতা মাত্র কয়েক দিনের জন্যই ঘটে থাকে, তাই আপনি এই সুযোগটি মিস করবেন না যে মাসিকের পরে আপনি গর্ভবতী হওয়ার দ্রুত উপায় হিসাবে চেষ্টা করতে পারেন।

উর্বর সময়কাল যৌনমিলনের সময় সর্বোত্তম সময় যাতে মাসিকতার সফল হওয়ার পরে গর্ভবতী হওয়ার দ্রুত উপায়। আপনি প্রতি মাসে ঋতু যখন আপনি খেয়াল করে আপনার প্রজনন সময়ের খুঁজে পেতে পারেন।

উপরন্তু, যদি ডিম মুক্তি পায় তবে আপনার শরীরও লক্ষণগুলি দেখাবে। এই উর্বর ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে উর্বর সময় আসে যখন আপনি আরো জানতে পারেন.

4. সঠিক সময়ে একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক করুন

ঋতুস্রাবের পর গর্ভবতী হওয়ার সময় আপনার উর্বর সময়ের একটি দ্রুত উপায় যখন জানা যায়, তখন আপনার জানা দরকার যে কোন মহিলার শরীরের ডিমগুলি কখন মুক্ত হয়, আপনি প্রতিদিন গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য যৌন সম্পর্ক রাখতে পারেন।

যাইহোক, আপনি একটি দিনের মধ্যে যৌন সঙ্গম এড়ানো উচিত কারণ এটি অবশ্যই বেদনাদায়ক হতে পারে। আপনি আপনার সবচেয়ে উর্বর সময়ের সময় যৌনতা শুরু করতে পারেন, সাধারণত একটি মহিলার ডিম মুক্তি প্রায় 3 দিন আগে।

মনে রাখবেন, শুক্রাণু একটি মহিলার শরীরের 3-6 দিন বেঁচে থাকতে পারে, ডিম শুধুমাত্র একদিন বেঁচে থাকতে পারে।

5. যৌন থাকার সময় এই করবেন

যৌনসম্পর্কের সময় সম্পন্ন কিছু জিনিস দ্রুত গর্ভবতী হওয়ার কীভাবে সফল হতে পারে।

বিছানায় যাওয়ার আগে যৌন সম্পর্ক করুন

যদিও কিছু সূত্র বলছে যে সর্বোচ্চ শুক্রাণু উত্পাদন সকালে হয় তবে আসলে যৌনতার জন্য কোনও দিনই সেরা সময় নেই। আপনি যে কোন সময় এটি করতে পারেন, কিন্তু আপনাকে বিছানায় যাওয়ার আগে এটি করা উচিত, তাই আপনি যৌনতার পর শুয়ে থাকতে পারেন।

আরামদায়ক যৌন সংসর্গ অবস্থান খুঁজে

সম্ভবত আপনি গর্ভবতী হওয়ার জন্য টিপস বিভাগের বেশিরভাগ যৌন অবস্থানের কথা শুনেছেন। তবে, আপনি এই বিশ্বাস করতে পারেন না। প্রকৃতপক্ষে, গর্ভবতী হওয়ার এক উপায় হিসাবে কোন নির্দিষ্ট অবস্থান নেই। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে আপনি যখন আপনার সঙ্গীর সাথে যৌন হয় তখন আপনি সবচেয়ে আরামদায়ক অবস্থান খুঁজে পান।

6. পুরুষ শুক্রাণুর গুণমান এবং পরিমাণ বজায় রাখুন

শুক্রাণু একটি সুস্থ, শক্তিশালী, এবং বৃহৎ পরিমাণে হয় যখন শুক্রাণু একটি মহিলার ডিম ভাল সারতে পারেন। স্বামী এই পদ্ধতি দ্বারা গুণমান এবং শুক্রাণু পরিমাণ উন্নত করতে পারেন:

• এলকোহল খরচ হ্রাস। গবেষণায় দেখা যায় যে প্রতিদিন অ্যালকোহল পান টেস্টোস্টেরন মাত্রা এবং শুক্রাণু সংখ্যা কমাতে পারে, এবং অস্বাভাবিক শুক্রাণু সংখ্যা বৃদ্ধি করতে পারে।
• ধূমপান বন্ধ করুন। ধূমপান শুক্রাণু কর্মক্ষমতা কমাতে পারেন।
• একটি স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখা। স্থূলতা হ্রাস করতে পারেন শুক্রাণু গণনা এবং শুক্রাণু আন্দোলন ধীর।
• স্বাস্থ্যকর শুক্রাণু গঠন যথেষ্ট পুষ্টি প্রয়োজন। শুক্রাণু গুণ এবং পরিমাণ বজায় রাখার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় পুষ্টির কিছু ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি, দস্তা, ফোলিক অ্যাসিড এবং ক্যালসিয়াম।
• গরম জল খেয়ে না। গরম তাপমাত্রা শুক্রাণু হত্যা করতে পারেন। পরীক্ষাগার স্বাভাবিক শরীরের তাপমাত্রা নিচে, 34.4-35.6 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় ভাল কাজ করতে পারে।

7. খুব জোর করা হবে না

আপনি যদি সত্যিই সন্তান পেতে চান, আপনি এই সম্পর্কে খুব চাপা করা উচিত নয়। স্ট্রেস আসলে ডিম্বাশয় (ডিম মুক্তির) হস্তক্ষেপ করতে পারে, তাই এটি গর্ভবতী হতে অসুবিধা হতে পারে কারণ এটি খুব চাপযুক্ত।

আমরা সুপারিশ করছি যে আপনি এই বিষয়টিকে অপ্রত্যাশিতভাবে গ্রহণ করুন, আপনার সঙ্গীর সাথে যৌন সম্পর্ক উপভোগ করুন এবং আপনি গর্ভবতী হওয়ার জন্য পরিচালিত কিনা তা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না।

8. একটি সুস্থ জীবনধারা প্রয়োগ করুন

আপনি এবং আপনার সঙ্গী যখন গর্ভাবস্থার জন্য পরিকল্পনা করেছেন, তখন আপনি এবং আপনার সঙ্গীকে আপনার জীবনধারা স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিবর্তন করতে হবে। সুস্থ খাবার খাওয়ানো আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে গর্ভবতী হওয়ার দ্রুত পরামর্শ দিতে এবং স্বাস্থ্যকর গর্ভধারণ পেতে সহায়তা করতে পারে।

নিয়মিত ব্যায়াম আপনাকে আদর্শ শরীরের ওজন পেতে সহায়তা করতে পারে, তাই এটি আপনার প্রজনন বৃদ্ধি করতে সহায়তা করতে পারে। এবং, ধূমপান এবং অ্যালকোহল পান মত, খারাপ অভ্যাস করা বন্ধ। এটি আপনার প্রজনন বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে, যাতে আপনি দ্রুত গর্ভবতী হওয়ার পথে সাহায্য করতে পারেন।

ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক অবস্থান দ্বারা প্রভাবিত হয় যে গর্ভবতী পেতে টিপস আছে?

ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের অবস্থান নির্ধারণ করা এবং যারা চেষ্টা করছেন তাদের জন্য দ্রুত গর্ভবতী হওয়ার উপায় হয়ে উঠতে পারে। সার্ভিক্স (বা এমনকি কোষ) এর কাছাকাছি শুক্রাণু আনতে যেকোনো কিছু আপনাকে গর্ভবতী করে তুলতে পারে। যাইহোক, কিছু নির্দিষ্ট অবস্থান রয়েছে যা মাধ্যাকর্ষণের বিরুদ্ধে কাজ করে বলে মনে করা হয়, যাতে তারা শুক্রাণুকে প্রস্তুত-সার-সারের ডিম পূরণ করতে শুক্রাণুতে সহজে সাঁতার থেকে সাঁতার কাটতে পারে।

সুতরাং, একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক অবস্থান যা গর্ভাবস্থা দ্রুত পেতে আপনার সম্ভাবনা বৃদ্ধি কার্যকর বলে মনে করা হয়? আরো জানতে পড়ুন।

1. মিশনারি

ধর্মপ্রচারকদের সর্বোত্তম অবস্থান, যথা উপরের পুরুষ এবং নীচের মহিলার, ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের অবস্থান যা অনেকেই ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের সেরা অবস্থান হিসাবে ঋতুস্রাবের পরে গর্ভবতী হওয়ার এক উপায় হিসাবে বিশ্বাস করে।

তত্ত্ব, আপনি আরও বীর্য সঙ্গে আরো শুক্রাণু সংখ্যা পেতে পারেন গভীর এবং আরো ঘন ঘন ধন্যবাদ ধন্যবাদ গুরুতর সাহায্য ধন্যবাদ। কিছু লোক যৌন সময় হিপস এর নীচে একটি বালিশ স্থাপন করার পরামর্শ দেয় এবং যৌনতার পর পায়ের উপরে রাখে, কারণ এটি শুক্রাণুকে গর্ভাবস্থায় সাঁতার কাটানোর ক্ষমতা বৃদ্ধি করে বলে মনে করা হয়।

এই তত্ত্বটি অন্ত্রের গর্ভনিরোধ সম্পর্কে অল্প সংখ্যক গবেষণায় সমর্থিত (IUI) যারা গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিলে গর্ভাবস্থার প্রক্রিয়া বাড়িয়ে শরীরের অবস্থান অনুভূমিক রাখতে পারে।

2. কুকুর শৈলী

এখনও গভীর অনুপ্রবেশ তত্ত্ব সম্পর্কিত, অবস্থান কুকুরের শৈলী (যেখানে আপনি হাঁটু গেড়ে এবং উভয় হাত দ্বারা সমর্থিত, আপনার অংশীদার পিছনে থেকে প্রবেশ করে) বিশ্বাস করে যে এটি গভীর এবং যতদূর একটি মিশনারি অবস্থান, বা আরও বেশি হিসাবে প্রবেশ করে, এবং একজন পুরুষকে সার্ভিক্সের পাশে তার শুক্রাণুকে "স্থানান্তরিত" করার অনুমতি দেয়, যা গেটওয়ে আপনার গর্ভ। আরেকটি তত্ত্ব সূচিত করে যে যদি আপনার বিপরীত / আবৃত গর্ভাবস্থা থাকে তবে এই অবস্থানটি আপনাকে আরো সহায়তা করবে।

থেকে রিপোর্ট শিশুর কেন্দ্র, এই যৌন অবস্থান থেকে এমআরআই স্ক্যানের ফলাফল নিশ্চিত করে যে লিঙ্গের টিপ সার্ভিক্স এবং যোনিগর্ভ প্রাচীরের মধ্যে স্থান পৌঁছেছে, এটি মিশনারি অবস্থানের মতোই। মিশনারি অবস্থান নিশ্চিত করে যে লিঙ্গটি সার্ভিক্সের সামনে থেকে ঘরে পৌঁছায়, ওসি কুকুরের শৈলী সার্ভিক্স পিছনে থেকে রুম পৌঁছানোর।

3. নারী-অন টপ

তত্ত্ব অনুসারে, উপরের মহিলার অবস্থান মাধ্যাকর্ষণ বিরুদ্ধে, যা শুক্রাণু সাঁতারের গতি ধীর বলে মনে করা হয়। কিন্তু, কিছু বিশেষজ্ঞ বলে যে সম্ভবত এটি একটি বড় সমস্যা হবে না, কারণ মূলত শুক্রাণু একটি অতি দ্রুত সাঁতারের পোষাক। প্লাস, কিছু মহিলাদের জন্য, নারী-অন টপ সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ অবস্থান, এবং আসলে আবেগ সফল ধারণা জন্য লিঙ্গ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক হতে পারে।

লস এঞ্জেলেস প্রজননবিদ্যার এমডি অ্যালিসন হিল বলেন, "আমরা আমাদের রোগীদের বলি যে, সারের জন্য সর্বোত্তম অবস্থান মহিলাদের জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক"। বাম্প, অবস্থান নারী-অন টপ মহিলাদের অতিরিক্ত উদ্দীপক অভিজ্ঞতা দেয় যে গর্ভাবস্থা তৈরি করার জন্য ভাল বলে মনে করা হয়।

দ্রুত গর্ভবতী পেতে, যৌন অবস্থান শুধুমাত্র নির্ধারণকারী ফ্যাক্টর হয় না

যাইহোক, আজকের গবেষণায় যে যৌন অবস্থার সম্পর্ক এবং উপরের সব তত্ত্বগুলিকে সমর্থন করার জন্য গর্ভাবস্থার সুযোগ নিয়ে গবেষণা করা এখনও খুব সীমিত। সব পরে, গর্ভবতী পেতে চেষ্টা শুধু যৌন অবস্থান ব্যাপার নয়। গর্ভবতী হওয়ার জন্য টিপস হিসাবে যৌন হওয়ার উপায়গুলি সর্বদা আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং আপনার অংশীদারের উপর নির্ভরশীল।

এদিকে, আপনার যৌন জীবনে বিভিন্ন উপভোগ করুন এবং যখন আপনি গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন তখন যৌন সর্বদা একটি মজার কার্যকলাপ করুন। যখন দম্পতিরা গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছে, গর্ভাবস্থায় সফল হওয়ার আকাঙ্ক্ষার জন্য শারীরিক ও মানসিক চাপ যৌনতার আবেগ এবং স্বতঃস্ফূর্ততা মুছে ফেলবে - এটি বাড়ির কাজ শেষ করার মতো অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করবে।

গবেষণায় বলা হয় যে আপনি যত বেশি যৌন উপভোগ করেন, সফল গর্ভাবস্থাকে সক্রিয় করতে আপনি আরও উর্বর। সুতরাং আপনি যে দ্রুত গর্ভাবস্থার টিপস করতে পারেন এবং তা করতে পারেন তা যতটা সম্ভব আনন্দের সাথে এবং আনন্দের সাথে প্রেম করতে হয়, ঘনিষ্ঠ সম্পর্কগুলি আপনার গর্ভবতী হওয়ার জন্য কোনও বোঝা তৈরি করবেন না।

এছাড়া, তুচ্ছ কিন্তু প্রযুক্তিগত বিষয়গুলি যেমন যৌনতার পর যোনি পরিষ্কার করা, গর্ভবতী হওয়ার ক্ষেত্রে আপনার সাফল্যকেও প্রভাবিত করবে। douching যোনি এবং শুক্রাণু pH ভারসাম্য পরিবর্তন, কোষ বেঁচে থাকার জন্য একটি সুষম পরিবেশ প্রয়োজন।

তারপর, আপনি যদি যোনি ডুচ, আপনি সার্ভিক্যাল মকুসকে রিসার্চ করেন যা শুক্রাণুর মসৃণ উত্তরণকে গর্ভাবস্থায় দ্রুত সাঁতার কাটানোর জন্য এবং আপনার ডিম কোষকে সার প্রয়োগ করতে সহায়তা করে।

এছাড়াও দ্রুত গর্ভবতী পেতে একটি উপায় হিসাবে স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ মনোযোগ দিতে

উপরে কয়েকটি দ্রুত গর্ভবতী টিপস ছাড়াও, আপনি যে খাবার খেতে চান সেটি আপনার প্রজননকেও প্রভাবিত করতে পারে, এটি পরে আপনার গর্ভাবস্থার অবস্থা নির্ধারণ করতে পারে। অতএব, সঠিক খাবার বাছাই করে খারাপ খাবারের ধরন পরিবর্তন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভাবস্থা দ্রুত পেতে কিভাবে খাবার চয়ন করবেন তা এখানে:

1. সঠিক ধরনের কার্বোহাইড্রেট নির্বাচন করুন

প্রয়োজনীয় ক্যালোরি সংখ্যা জানার পর, আপনার পরবর্তী কাজ সঠিক খাদ্য নির্বাচন করা হয়। দ্রুত গর্ভবতী পেতে খাদ্য নির্বাচন করা আসলে কঠিন নয়। আপনি সাধারণতঃ প্রতিদিন যা খাবেন তা মূল খাবার হিসাবে কার্বোহাইড্রেটগুলি নির্বাচন করে শুরু করতে পারেন। আছে যে কার্বোহাইড্রেট নির্বাচন ভাল glycemic সূচক কম এবং ফাইবার উচ্চ, উদাহরণস্বরূপ বাদামী চাল বা পুরো গম রুটি।

এই ধরনের কার্বোহাইড্রেট আপনাকে রক্তের শর্করা স্থিতিশীল করতে এবং ইনসুলিনের মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে সহায়তা করবে। যদি আপনি কার্বোহাইড্রেটগুলি বেছে নিন যার উচ্চ গ্লাইসমিক সূচক থাকে তবে রক্তের চিনি সহজেই বৃদ্ধি পাবে এবং অন্তত ইনসুলিনের মাত্রা স্বাভাবিক হবে না।

দেহে অনেক বেশি ইনসুলিন হরমোনের কাজকে হস্তক্ষেপ করবে, ফলে এটি উর্বরতা কমাতে পারে।

2. উদ্ভিজ্জ প্রোটিন বৃদ্ধি

উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের উদাহরণ বাদাম এবং বীজ। বিভিন্ন গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে উদ্ভিদ প্রোটিনের সাথে পশু প্রোটিন প্রতিস্থাপন বন্ধ্যত্ব ঝুঁকি 50 শতাংশ হ্রাস করতে পারে। সুতরাং, শুধু পশু প্রোটিন খাবেন না, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার ডায়েটে সর্বদা উদ্ভিজ্জ প্রোটিন রয়েছে।

3. ফ্যাটি খাবার ঠিক আছে, যতক্ষণ এটি সুস্থ

তারা গর্ভবতী যখন অনেক মানুষ ফ্যাটি খাবার পরিত্রাণ পেতে। প্রকৃতপক্ষে, ফ্যাটটি উর্বরতা বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় খাদ্য।

মূলত, শরীরের মধ্যে হরমোন গঠনে চর্বি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। চর্বি পরিমাণ খুব সামান্য হয়, তাহলে অবশ্যই আপনার হরমোন হস্তক্ষেপ সম্মুখীন হবে।

এমনকি, আপনি সঠিক ফ্যাটি খাবার সম্পর্কে picky হতে হবে। অসামঞ্জস্যযুক্ত চর্বি এবং যেমন ভালো চর্বিযুক্ত খাবার রয়েছে এমন খাবার নির্বাচন করুন ওমেগা 3, যেমন avocados এবং বিভিন্ন ধরনের মাছ উদাহরণ।

4. যারা গর্ভবতী দ্রুত পেতে চান তাদের জন্য স্কিমড দুধ অপরিহার্য নয়

অনেকে বলে যে স্কিম দুধ স্বাস্থ্যকর কারণ এতে কোন চর্বি নেই। যাইহোক, আপনি স্কিম দুধ এড়াতে এবং দ্রুত গর্ভবতী পেতে চান তাহলে বিশুদ্ধ দুধ ফিরে উচিত।

গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন যারা প্রতিদিন এক গ্লাস বিশুদ্ধ দুধ খায় তারা যারা দুধ খায় না বা যারা কম চর্বিযুক্ত দুধ পান করে তাদের চেয়ে বেশি সহজে গর্ভবতী হতে পারে।

বিশুদ্ধ দুধে ফ্যাট-দ্রবণীয় হরমোন থাকে, যা প্রজনন জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এই হরমোন skimming প্রক্রিয়া সময় হারিয়ে গেছে। বিশুদ্ধ দুধে হরমোনের মিশ্রণে নারীদের উর্বরতা বাড়িয়ে তুলতে পারে যারা স্কিম দুধ খাওয়ার তুলনায় এটি পান করে।

5. মাল্টিভিটামিন সম্পূরক নিন

কখনও কখনও, আপনি বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ প্রয়োজন যাতে আপনার দৈনন্দিন চাহিদা পর্যাপ্তরূপে পূরণ করা প্রয়োজন। যারা গর্ভবতী দ্রুত পেতে চান তাদের জন্য একটি সম্পূরক ফোলিক এসিড এবং লোহা, যা fertilization প্রক্রিয়ার সময় প্রয়োজন।

মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের জন্মের ত্রুটিগুলি প্রতিরোধ করার জন্য প্রারম্ভিক প্রারম্ভিক সময়ে ফোলিক এসিড খুব গুরুত্বপূর্ণ। প্রসবকালীন ভিটামিনগুলি গ্রহণ করা মহিলাদের মধ্যে উর্বরতা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং বহু দিন ধরে মাল্টিভিটামিন বা খনিজ পরিপূরক গ্রহণ করে পুরুষদের মধ্যে শুক্রাণু বেড়ে যায়।

যাইহোক, আপনার জন্য কোন পরিপূরকটি সঠিক তা জানতে, প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

6. listeria ধারণকারী খাবার এড়িয়ে চলুন

লিস্টারিয়া একটি বিপজ্জনক ব্যাকটেরিয়া যা খাদ্যে প্রস্তুত মাংস, নরম পনির এবং অপ্রচলিত দুগ্ধজাত দ্রব্য পাওয়া যায়। সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায়, গর্ভবতী মহিলাদের listeria ধারণকারী খাবার খেতে অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা 20 গুণ বেশি।

আপনি যারা গর্ভবতী পেতে চেষ্টা করা হয়, কারণ সতর্ক থাকতে হবে listeriosis (listeria দ্বারা সৃষ্ট সংক্রমণ) প্রথম ত্রৈমাসিকের প্রথম দিকে গর্ভপাত হতে পারে, এমনকি আপনি জানেন যে আপনি গর্ভবতী আগেও।

7. প্রতি দিন সবজি এবং ফল খেতে ভুলবেন না

ভিটামিন এবং খনিজগুলির সেরা উত্স ফল এবং সবজি। ফলের এবং সবজিগুলিতে ভিটামিন এবং খনিজগুলির প্রচুর পরিমাণে সম্পদ নেই, এটিও ফ্রি র্যাডিক্যাল কিলার মাইক্রোপ্রুথ্রিটস, যেমন ফাইটোকেমিক্যালস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে প্রচুর।

বিনামূল্যে radicals একটি বিপজ্জনক অণু যা সবকিছুতে শরীরের মধ্যে ছিঁড়ে যায়, সূর্যালোক থেকে গাড়ী নিষ্কাশন থেকে আসতে পারে, এবং ওভুম, শুক্রাণু এবং প্রজনন অঙ্গ ক্ষতি করতে পারে।