সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Joint Pain Relief Food in Bengali || বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার সহজ উপায়
- নিজেকে শিক্ষিত করা
- চিকিত্সা পরিকল্পনা সহযোগিতা
- একজন কর্মী হন
মেডিকেল ভিডিও: Joint Pain Relief Food in Bengali || বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার সহজ উপায়
আপনার শরীরের একটু ব্যথা যখন এটা ঠিক আছে। আপনার শরীর শুধুমাত্র বিপদ সম্পর্কে সতর্ক করে এবং আপনি এটি প্রতিক্রিয়া করে তোলে। যাইহোক, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা বা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা একটি সমস্যা। এটি দৈনন্দিন জীবনের সাথে হস্তক্ষেপ করবে এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে। আপনার জীবনে কেউ দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা আছে, আপনার জীবন প্রভাবিত হবে। কিন্তু বন্ধু বা পরিবারের তাদের ব্যথা পরিচালনা করতে সাহায্য করার উপায় আছে।
নিজেকে শিক্ষিত করা
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা জন্য অনেক চিকিত্সা আছে। অ-প্রেসক্রিপশন ওষুধ থেকে আপনার ডাক্তারের দ্বারা নির্ধারিত ঔষধ এবং শারীরিক থেরাপির জন্য বিনোদন কৌশলগুলি থেকে। ব্যথা মোকাবেলা করার বিভিন্ন উপায় আছে।
আপনার বন্ধু বা পরিবারের ইতিমধ্যে তাদের ব্যথা ঔষধ থাকতে পারে। হালকা থেকে মাঝারি অসুস্থতা (ibuprofen এবং paracetamol) বা গুরুতর রোগের জন্য অপোঅক্সিড (মরফিন এবং অক্সাইকোডোন) জন্য দুটি সাধারণ ধরনের অ-অঅঅডিও ব্যথা সরবরাহকারী। ব্যথা বৈশিষ্ট্য উপর নির্ভর করে, ডাক্তার বা ফার্মাসিস্ট উপযুক্ত ওষুধের সুপারিশ করতে পারেন। আপনি এই ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অধ্যয়ন করতে হবে।
ব্যথা শারীরিক দিক চিকিত্সার থেরাপি তাপ বা ঠান্ডা থেরাপির, ম্যাসেজ, একিউপঙ্কার, ট্র্যাকটানেনিয়ান বৈদ্যুতিক নার্ভ উদ্দীপনা থেরাপি (TENS), এবং শারীরিক থেরাপি সঙ্গে হতে পারে। কিছু মন এবং শরীরের থেরাপির শিথিলকরণ এবং চাপ ব্যবস্থাপনা কৌশল। এছাড়াও জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) রয়েছে, যেখানে আপনি এবং আপনার বন্ধু বা পরিবার ইতিবাচক থাকতে শিখতে পারেন এবং ব্যথা হ্রাস করার জন্য আপনার ভাবনা পরিবর্তন করতে পারেন। এই চিকিত্সার কার্যকারিতা সম্পর্কে কোনও দৃঢ় প্রমাণ নেই, যেমনটি প্রায়ই ওষুধের সংমিশ্রণে ব্যবহৃত হয়।
চিকিত্সা পরিকল্পনা সহযোগিতা
চিকিত্সা পরিকল্পনার সাথে একত্রে কাজ করার ফলে আপনাকে পরিস্থিতি সম্পর্কে জানতে এবং তাদের সম্পর্কে আরও কিছু জানতে সুযোগ দেওয়া হবে। এটি আপনার বন্ধুদের বা পরিবারের সাথে আপনার জন্য একটি অভিজ্ঞতা হতে পারে। পদক্ষেপগুলি আপনি এবং আপনার বন্ধু বা পরিবার সেরা পেতে নিতে পারেন।
- ডাক্তার সঙ্গে নিয়মিত পরামর্শ আছে। আপনি চিকিত্সার সময় কোন অগ্রগতি রেকর্ড করতে পারেন, ব্যথা কীভাবে ড্রাগের প্রতি প্রতিক্রিয়া জানায় এবং যদি নতুন ব্যথা হয়।
- একটি ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন অনুসরণ বন্ধু বা পরিবারের মনে করিয়ে দিন। ব্যথা গ্রহণ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না। কিছু ঔষধ ব্যথা কমাতে পারে যখন ব্যথা কমাতে পারে। ডাক্তার খুব ব্যথা প্রতিরোধ করার জন্য ঔষধ লিপিবদ্ধ করা সম্ভবত।
- তারা ব্যায়াম বা শারীরিক থেরাপির মাধ্যমে সক্রিয় থাকার নিশ্চিত করুন। ক্রনিক ব্যথা ওজন হ্রাস, স্টীমিনাম হ্রাস এবং কিছু কার্যক্রম সীমাবদ্ধ হতে পারে। আপনি আপনার বন্ধুদের বা পরিবারের জন্য প্রেরণা তৈরি করতে যোগ দিতে পারেন।
- চাপ ব্যবস্থাপনা জানুন। আপনার বন্ধু বা পরিবারের তীব্র অভিজ্ঞতা হতে পারে কারণ তারা কার্যকলাপ না করে বা আগের মত ভাল কাজ করতে পারে না, এটি বিষণ্নতা সৃষ্টি করতে পারে। একসঙ্গে, আপনি শিথিল করতে এবং স্ট্রেস কমাতে কীভাবে তা শিখতে শিখতে পারেন। চাপ কমানোর প্রথম পদক্ষেপ যথেষ্ট ঘুম পাচ্ছে, সক্রিয় হচ্ছে, শখ করছে এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনা হচ্ছে।
একজন কর্মী হন
আপনি আপনার অভিজ্ঞতা শেয়ার করার জন্য সমর্থন গ্রুপ যোগদান করতে পারেন। এটি আপনার জন্য, বন্ধুদের এবং পরিবারের অভিজ্ঞতা এবং আপনার কাছ থেকে কী শিখতে পারে তা নিয়ে আলোচনা করার সুযোগ হতে পারে, অথবা আপনি অন্যের গল্পগুলির সমস্যার সমাধান করার উপায় খুঁজে পেতে পারেন।
কারণগুলি এবং লক্ষ্যে পৌঁছাতে এবং অন্যদের কাছে পৌঁছাতে সাহস লাগে। পৌঁছানোর শক্তি একটি চিহ্ন। আপনি সম্প্রদায়কে বোঝার এবং জ্ঞান ছড়িয়ে দিয়ে কেবল নিজেকেই শিক্ষিত করবেন না।
হ্যালো স্বাস্থ্য গ্রুপ চিকিৎসা পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সা প্রদান করে না।
