সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: টিউমার বা ক্যান্সার নিয়ে হোমিওপ্যাথিক আলোচনা ও চিকিৎসা।
- পরিবর্তন অভ্যাস
- আরাম থেরাপি
- জ্ঞানীয় থেরাপি
- খাদ্য মাধ্যমে ঘুম নিয়ন্ত্রিত
- নিজের জন্য একটি ঘুম রুটিন তৈরি করুন
মেডিকেল ভিডিও: টিউমার বা ক্যান্সার নিয়ে হোমিওপ্যাথিক আলোচনা ও চিকিৎসা।
অনিদ্রা বা অশান্তি সাধারণত ক্যান্সার রোগীদের, বিশেষত লিভার ক্যান্সার রোগীদের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়। এই ব্যাধিটি ক্যান্সারের চিকিত্সা এবং নির্ণয়ের জন্য একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। অনিদ্রা অনুভব করার সময়, কেউ ঘুমিয়ে পড়বে, ঘুমিয়ে ঘন্টার ঘন্টার সময় কাটাবে, যে সময় তারা কত ক্লান্ত।
আপনি ডাক্তারের সাহায্য চাইতে পারেন অনিদ্রা পরাস্ত করতে পারেন যে চিকিৎসা চিকিত্সা প্রদান। কিন্তু এই নিবন্ধে, আমরা অনিদ্রা মোকাবেলার জন্য কিছু অ-ড্রাগ পদ্ধতি ভাগ করব।
পরিবর্তন অভ্যাস
যকৃতের ক্যান্সারের চিকিত্সা চলাকালে বেশিরভাগ লোক ঘুমাতে সমস্যায় পড়ে। তবে, এই অবস্থা কখনও কখনও তাদের স্বাস্থ্যের উপর backfires কারণ এটি আপনার অবস্থা খারাপ করে তোলে। আপনি ঘুমানো না হলে, ঘুমের সময় আপনার ঘরের বাইরে আসা উচিত এবং আবার প্রবেশ করা উচিত। এই পদক্ষেপটি আপনাকে আরো সহজে ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য শয়নকক্ষ এবং ঘুম আচরণের মধ্যে সম্পর্ক স্থাপন করবে।
আরেকটি পরামর্শ আপনার ঘুম সময়সূচী বজায় রাখা এবং napping এড়াতে হয়। যদি নাপের প্রয়োজন হয়, 30 মিনিটের সময় সীমাবদ্ধ করুন এবং 3 পিএম আগে ঘুমের চেষ্টা করুন। টেলিভিশন, খাওয়া বা বই পড়ার মতো কিছু কার্যক্রম, যখন আপনি বিছানায় থাকবেন তখন অবশ্যই হ্রাস করা উচিত কারণ এটি হ'ল ঘুম থেকে রোধ করে এমন একটি প্রধান উপাদান।
আরাম থেরাপি
এই পদ্ধতি পেশী শিথিলকরণ, বায়োফিডব্যাক (চেতনায় শরীরের কার্যকলাপের অস্বাভাবিক প্রদর্শন রেকর্ড করার জন্য ইলেকট্রনিক সরঞ্জাম ব্যবহার করে, যেমন হার্ট রেট), চিত্র প্রশিক্ষণ, সম্মোহন, এবং চিন্তার বোঝা মুক্ত করা
গভীর শ্বাস অনুশীলন, stretching, ধ্যান, বা প্রার্থনা মাধ্যমে আপনি এই থেরাপি নিজেকে কিছু করতে পারেন। উষ্ণ স্নান গ্রহণ বা একটি গ্লাস উষ্ণ দুধ পান করা অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়।
জ্ঞানীয় থেরাপি
এই থেরাপি অস্বস্তিকর এবং ঘুম কার্যক্রম সম্পর্কে অকার্যকর বিশ্বাস এবং মনোভাব সনাক্ত এবং পরিবর্তন করতে ব্যবহৃত হয়। তবে, এই উদ্বেগ বৃদ্ধি করতে পারে। জ্ঞানীয় থেরাপি অবাস্তব ঘুমের অনুষ্ঠানগুলি দূর করতে, দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপগুলিতে অনিদ্রার প্রভাব সম্পর্কে রোগীদের শিক্ষিত করতে এবং অনিদ্রার মৌলিক জ্ঞান সরবরাহ করতে সহায়তা করতে পারে।
খাদ্য মাধ্যমে ঘুম নিয়ন্ত্রিত
যারা অনিদ্রা ভোগ করে তাদের 4-6 ঘন্টা ধরে ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল ব্যবহার করা বা বিছানায় যাওয়ার আগে মসলাযুক্ত খাবার না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। উপরন্তু, শয়নকক্ষ অন্ধকার, শান্ত, এবং যতটা সম্ভব আরামদায়ক থাকার।
নিজের জন্য একটি ঘুম রুটিন তৈরি করুন
সঠিক ঘুমের রুটিনটিতে পড়া, আপনার প্রিয় সঙ্গীত শোনার, গরম পানীয় পান করা বা উষ্ণ স্নান নেওয়া অন্তর্ভুক্ত।
অনিদ্রা বা ঘুমের অসুবিধা, সাধারণত লিভার ক্যান্সার রোগীদের দ্বারা অভিজ্ঞ। অতএব, প্রত্যেকেরই এই অবস্থার মৌলিক বোঝাপড়া থাকতে হবে এবং সঠিক চিকিৎসার জন্য ডাক্তারের সাথে ঘুমের সমস্যা নিয়ে আলোচনা করতে হবে।
