সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: মায়ের স্তনে দুধ না এলে কী করবেন? : ডা. কাজী ফয়েজা আক্তার | ETV News
- শিশুরা সকালে দুধ পান করে, স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব কী?
- তারপর, শিশু যদি প্রতি রাতে দুধ পান করে? প্রভাব কি?
- তাই, শিশুদের দুধ পান করার সর্বোত্তম সময় কখন?
মেডিকেল ভিডিও: মায়ের স্তনে দুধ না এলে কী করবেন? : ডা. কাজী ফয়েজা আক্তার | ETV News
আপনার সন্তানের বৃদ্ধি এবং উন্নয়নের জন্য দুধ পান করুন। দুধ পান করার সুবিধা পাওয়ার জন্য, কিছু বাবা-মা বিশ্বাস করেন যে সকাল হচ্ছে শিশুদের দুধ পান করার সঠিক সময়, অন্যরা রাতে পছন্দ করে। তাই, শিশুদের দুধ পান করার সেরা সময় আছে? সকালে বা রাতে ভাল, হাহ? আসুন, নিম্নলিখিত পর্যালোচনা মাধ্যমে খুঁজে বের করুন।
শিশুরা সকালে দুধ পান করে, স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব কী?
পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন ডি ইত্যাদি সহ ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ সমৃদ্ধ পানীয়গুলির মধ্যে দুধ এক। শিশুটি সকালে কার্যকলাপের আগে দুধ পান করলে এর অর্থ হল আপনি আপনার সন্তানের ভিটামিন এবং খনিজ প্রয়োজনগুলি পূরণ করেছেন।
ক্যালিফোর্নিয়ার ডেইরি কাউন্সিলের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা নিয়মিত ব্রেকফাস্টে দুধ পান করে তারা সকালে দুধ পান করে তুলনায় বেশি পুষ্টির প্রয়োজন হয়।
এক গ্লাস দুধে আট গ্রাম প্রোটিন থাকে যা শিশুটির হাড়, পেশী এবং রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করে। উপরন্তু, দুধের প্রোটিন সামগ্রী ছোট ছোট পেটের পূর্ণ দীর্ঘ অনুভব করে। সুতরাং, যদি আপনি নিয়মিতভাবে প্রতিদিন আপনার শিশুর জন্য দুধ সরবরাহ করেন তবে লাঞ্চের সময় পর্যন্ত ক্ষুধার্ত হবে না।
আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স কমিটির নিউট্রিশন কমিটির চেয়ারম্যান ফ্রাঙ্ক গ্রেয়ারের মতে, এটি ভাল নয়, সকালে দুধ পান করার অভ্যাসের অভ্যাস আপনার সন্তানের স্নায়বিক এবং মস্তিষ্কের কার্যকলাপকে মসৃণ করতে সহায়তা করে। শিশুরা তাদের চারপাশে সমস্ত তথ্য সহজে শোষণ করতে এবং তাদের শিক্ষার বিকাশে সহায়তা করার জন্য এটি উপকারী।
তবে, সকালে দুধ খাওয়ানোর শিশুদের অভ্যাস থেকে প্রাপ্ত সমস্ত সুবিধা ছাড়াও, আপনাকে এখনও সতর্ক হতে হবে। আপনি প্রধান খাবার আগে দুধ দিতে সুপারিশ করা হয় না। কারণ দুধে প্রোটিন এবং চর্বিযুক্ত সামগ্রী শিশুকে পূর্ণ মনে করে যাতে এটি তাকে অলস করে তোলে।
উপরন্তু, লাল মাংস বা সবুজ সবজি যেমন লোহা ধারণকারী খাবার খেতে শিশুদের পরোক্ষভাবে দুধ পান করা উচিত। এই কারণেই শিশুর শরীরের দুধের শোষণের দ্বারা লোহা বাধাগ্রস্ত হতে পারে। ফলস্বরূপ, শিশুদের একই সময়ে অ্যানিমিয়া সংবেদনশীল হয়।
তারপর, শিশু যদি প্রতি রাতে দুধ পান করে? প্রভাব কি?
পুষ্টিবিদ লিওনা ভিক্টোরিয়া দাজাদি, এমএনডি অনুসারে, দুধ পান করার সেরা সময় বিছানায় যাওয়ার আগে রাতে। আপনার সন্তান যখন ঘুমায়, শরীরটি বৃদ্ধি হরমোন দ্রুত ছেড়ে দেয় যাতে দুধ থেকে ক্যালসিয়ামটি শিশুর হাড়কে শক্তিশালী করার জন্য সর্বোত্তমভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
ঘুমানোর আগে নিয়মিত তাকে দুধ দেওয়ার পর প্রতি রাতে আপনার শিশুর ঘুমের নিদর্শনগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি শিশুদের ভাল ঘুমের এবং খুব কমই মাঝখানে রাতে জেগে উঠবে।
এই কারণ দুধ, বিশেষ করে উষ্ণ দুধ, শিশুর শরীরের পেশীকে ঘুমের সময় আরো স্বচ্ছন্দ এবং শব্দে শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে। শুধু তাই না, দুধের পচ্চন পদ্ধতিতে দুধ সহজে সাহায্য করতে পারে, আপনি জানেন! তাই আপনার সন্তানের সকালে আরো সহজে পরাস্ত করা হবে যদি তাই বিস্মিত না।
অন্যদিকে, লিভারস্ট্রংয়ের রিপোর্ট অনুযায়ী শিশুরা রাতে দুধ পান করতে পারে, শিশুদের মধ্যে ঘুমের সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে। যখন আপনার সন্তানের পুষ্টিকর খাবার প্রয়োজন পরিমাণ অতিক্রম করতে থাকে।
উদাহরণস্বরূপ, শিশুদের একদিনে খাওয়া যথেষ্ট, তারপর আপনি অত্যধিক দুধ একটি অংশ দিতে। এই কারণে, আপনার প্রয়োজনীয়তার ভিত্তিতে আপনার শিশুর দুধের অংশে নজর রাখতে হবে।
তাই, শিশুদের দুধ পান করার সর্বোত্তম সময় কখন?
শিশুরা দুধ বা সকাল বা সন্ধ্যায় দুধ পান করার সঠিক সময় যখন আপনি এখনও বিবেচনা করছেন। মূলত, শিশুরা সকাল বা সন্ধ্যায় দুধ পান করে তাদের স্বাস্থ্যের জন্য সমানভাবে ভাল হয়, কিভাবে আসে।
প্রকৃতপক্ষে, শিশুদের দুধ পান করার জন্য অনুপযুক্ত সময় নেই। দুধ প্রায় যে কোন সময় গ্রাস করা যেতে পারে এবং প্রতিদিন রুটিন হতে হবে না। কারণ দুধ শুধুমাত্র শিশুদের পুষ্টি একটি পরিপূরক হিসাবে কাজ করে। দুধ একটি সুপার পানীয় নয় যা আপনার সন্তানের প্রয়োজন সমস্ত পুষ্টি পূরণ করতে পারে।
সুতরাং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় সবসময় সুষম পুষ্টিকর খাবারের মাধ্যমে শিশুদের পুষ্টির চাহিদা মেটাতে ভুলবেন। যদি এটি সুষম পুষ্টিকর খাদ্য প্রদান করে এবং দুধ সরবরাহ করে না হয়, তবে শিশুটি অপুষ্টির অভিজ্ঞতা পাবে।
শেষ পর্যন্ত, সকাল বা সন্ধ্যায় দুধের ব্যবহার শিশু স্বাস্থ্যের জন্য যতটা দীর্ঘ হয় না তত বেশি ভাল। প্রতি দিন দুধের সুপারিশকৃত অংশ সীমিত করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার শিশু প্রতিদিন স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করে।
