সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: দ্বিমেরু সঙ্গে বসবাস: স্ট্রেস টিপস
- 1. ড্রাগ থেরাপি
- 2. মানসিক চিকিত্সা
- 3. জীবনধারা অভ্যাস পরিবর্তন করুন
মেডিকেল ভিডিও: দ্বিমেরু সঙ্গে বসবাস: স্ট্রেস টিপস
দ্বিপোলার ডিসঅর্ডারটি মানসিক ব্যাধি, যা বাইপোলার ডিসঅডার বা ম্যানিক ডিপ্রেশন নামে পরিচিত, এটি একটি শর্ত যা মানিক থেকে বিষণ্ণ অবস্থার মধ্যে চরম মেজাজ পরিবর্তন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। দ্বিপক্ষীয় মানিয়া থেকে ভোগে যারা মানুষ অনলস, impulsive, euphoric এবং শক্তি পূর্ণ বোধ করবে; তারপর বিষণ্ণ, রাগ বা নিরাশ বোধ। মেজাজে পরিবর্তনগুলি খুব গুরুতর হতে পারে এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে, যেমন ব্যক্তিগত সম্পর্ক বজায় রাখা, কর্মরত বা স্কুলে পড়াশোনা করা। ভাগ্যক্রমে, এই ওষুধ ও থেরাপির সমন্বয় সঙ্গে নিরাময় করা যাবে।
1. ড্রাগ থেরাপি
ডাক্তাররা সাধারণত মেজাজ স্থিতিশীল বা anticonvulsant ওষুধ লিখুন। টিপোলার এপিসোডের ট্রিগারগুলির চিকিৎসার জন্য এন্টিডিপ্রেসেন্টসও দেওয়া যেতে পারে। স্থিতিশীলতা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন: লিথিয়াম কার্বোনেট, অ্যান্টিসাইকোটিক বা অ্যান্টিকনভালসেন্ট ড্রাগ। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে বাইপোলার ডিসঅর্ডারের জন্য ওষুধ দরকার, তাই আপনাকে নির্দেশিত হিসাবে ওষুধ গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিছু ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে, যেমন ম্যানিক লক্ষণগুলির ট্রিগার, যা আপনাকে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। বাইপোলার এপিসোডগুলির জন্য চিকিত্সা ধৈর্যের প্রয়োজন, কারণ ওষুধগুলি আপনার অবস্থার সাথে কার্যকরভাবে কাজ করার জন্য কিছু সময় নেয়।
যদি ড্রাগ ব্যবহার বা লক্ষণগুলির সমস্যাতে পরিবর্তন ঘটে তবে আপনার অবস্থার সঠিক নির্দেশনা পেতে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
2. মানসিক চিকিত্সা
ওষুধের পাশাপাশি, মানসিক থেরাপির লক্ষণগুলি হ্রাস করার জন্যও দরকারী, যেমন:
- Psychoeducation: এই থেরাপির কারণে কারণ, লক্ষণ এবং প্রতিরোধ হিসাবে বাইপোলার ব্যাধি সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য প্রদান করে। এটি দ্বিদ্বীপের পর্বগুলি এবং ট্রিগারগুলিকে হ্রাস করার জন্য সতর্কতা লক্ষণ সম্পর্কে আরো বুঝতে সহায়তা করতে পারে।
- জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি): এই থেরাপিটি বক্তৃতা থেরাপির নামেও পরিচিত, যা আপনার চিন্তাভাবনা এবং আচরণ পরিবর্তন করে সমস্যার সমাধান করতে সহায়তা করতে পারে। থেরাপির সময়, আপনার সমস্যাটি বিভিন্ন অঙ্গে ভাগ করার জন্য আপনার থেরাপিস্টের সাথে কয়েকটি সেশনে কথা বলা হবে। থেরাপিস্ট আপনাকে এই এলাকার বিশ্লেষণ করতে এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে যা শিখেছেন তা প্রয়োগ করতে আপনাকে শিক্ষা দেবে।
- পারিবারিক থেরাপি: এই থেরাপিটি পারিবারিক সম্পর্কের উপর মনোযোগ দেয় এবং মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারিবারিক সম্পর্কগুলি শক্তিশালী করতে প্রতিটি পরিবারের সদস্যকে উত্সাহ দেয়। এটা মানসিক ব্যাধি জন্য ভাল মানসিক চিকিত্সা পরিবার বিশ্বাস করা হয়।
3. জীবনধারা অভ্যাস পরিবর্তন করুন
আপনার দৈনন্দিন জীবনধারা আপনার মানসিক স্বাস্থ্য একটি ইতিবাচক এবং নেতিবাচক প্রভাব আছে। বাইপোলার ম্যানিয়া চিকিত্সা ভাল অভ্যাস পরিবর্তন একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা আছে। অতএব, যথেষ্ট ঘুম, সুস্থ খাবার এবং স্বাস্থ্যকর শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, যেমন প্রতিদিন যোগব্যায়াম বা অনুশীলন পেতে গুরুত্বপূর্ণ। সীমিত এবং ড্রাগ, সিগারেট এবং এলকোহল ব্যবহার এড়ানোর। আপনি যদি ধূমপায়ী বা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়কারী হন তবে আপনাকে ধূমপান বা অ্যালকোহল পান করতে হবে, কারণ এই জিনিসগুলি শারীরিক ও মানসিক ব্যাধিগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। স্ট্রেস মোকাবেলা করতে শিখুন এবং আপনার মেজাজ ভালভাবে সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করতে পারে এমন বিনোদন এবং উত্তেজনার পরিকল্পনা করুন। আপনি আপনার পরিবারের বা বন্ধুদের আপনাকে সমর্থন করতে পারেন। বাইপোলার এপিসোডগুলি নিয়ন্ত্রন করার জন্য নিয়মিত একজন ডাক্তারের কাছে যাওয়া ভাল।
