সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: কি খেতে ডেন্টাল cavities স্বাভাবিকভাবেই আরোগ্য করতে [হোলিস্টিক দাঁতের ব্রিসবেন]
- শরীরের গাম সংক্রমণ মোকাবেলা করতে হবে যে ভিটামিন
- 1. ভিটামিন সি
- 2. ভিটামিন বি
- 3. ভিটামিন এ
মেডিকেল ভিডিও: কি খেতে ডেন্টাল cavities স্বাভাবিকভাবেই আরোগ্য করতে [হোলিস্টিক দাঁতের ব্রিসবেন]
দাঁত এবং জব্বোনে ছড়িয়ে যাওয়া গাম সংক্রমণগুলি পিরিয়ডনিটিস নামে পরিচিত। প্যারিওডোনটাইটিস আপনার দাঁতকে আলগা বা বিচলিত করতে পারে। এই সংক্রমণ সাধারণত মস্তিস্কের প্রদাহ (gingivitis) দ্বারা সৃষ্ট হয় যা সঠিকভাবে চিকিত্সা করা হয় না। এ ছাড়া, আপনার দাঁত ব্রাশ করার অলস হওয়ার কারণে মুখের মধ্যে প্লেক এবং ব্যাকটেরিয়া বিকাশের কারণ হতে পারে।তবে, শরীরের নির্দিষ্ট ভিটামিনের অভাব এছাড়াও মস্তিষ্কে সংক্রমণের কারণ হতে পারে।
তারপর, ভিটামিন কি খাওয়া উচিত এবং একই সময়ে গাম সংক্রমণ পরাস্ত করতে পারেন?
শরীরের গাম সংক্রমণ মোকাবেলা করতে হবে যে ভিটামিন
1. ভিটামিন সি
জিফুলে যাওয়া, রক্তপাত বা বেদনাদায়ক ফুলে যাওয়া জয়েন্টগুলি আপনার শরীরের ভিটামিন সি-তে অভাবযুক্ত একটি চিহ্ন হতে পারে। ভিটামিন সি-এর অভাব খুব বিরল, কিন্তু অনেকগুলি ধূমপায়ীদের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়।
কোট্যাগেন উৎপাদনের ক্ষেত্রে ভিটামিন সি প্রধানত একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, একটি বিশেষ প্রোটিন যা গাম টিস্যু গঠনে অবদান রাখে। ভিটামিন সি এছাড়াও একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যে বিনামূল্যে radicals দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারেন।
ভিটামিন সি এর উচ্চ উত্সগুলি ক্রমবর্ধমান ফলমূল, তরমুজ, আনারস, তরমুজ, কিউই, টমেটো, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, রাস্পবেরি এবং ক্র্যানবেরি ফলগুলি থেকে পাওয়া যেতে পারে। ভিটামিন সি এছাড়াও ব্রোকলি, ফুলকপি, আলু, শালার এবং অন্যান্য সবুজ শাক সবজি যেমন কেল এবং স্পিনিচ হিসাবে পাওয়া যায়। খুব দীর্ঘ জন্য সবজি রান্না না, কারণ গরম তাপমাত্রা তাদের ভিটামিন সি কন্টেন্ট ধ্বংস করতে পারেন।
2. ভিটামিন বি
ভিটামিন বি জটিল মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি, কারণ এই ভিটামিন সাহায্য করে শরীর জুড়ে সেল বৃদ্ধি এবং রক্ত সঞ্চালন - মস্তিস্ক সহ।
এক গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন বি -12 এবং বি 9-এর ঘাটতি গাম রক্তের ঝুঁকি সম্পর্কিত। ভিটামিন বি 9 এর অভাবের ফলে উন্নয়নশীল সময়কালীন রোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে। ভিটামিন বি, বিশেষ করে ভিটামিন বি 9 এর অভাব, যারা ধূমপায়ীদের মধ্যে বেশ সাধারণ।
মাছ, মুরগি, গরুর মাংস, ডিম, দুধ এবং ডেরিভেটিভস (পনির, দই, মাখন), বাদাম পর্যন্ত পশু মাংসের খাবারগুলিতে আপনি ভিটামিন বি খুঁজে পেতে পারেন। ব্রোকোলি বা স্পিনিচের মতো শাকসব্জী ভিটামিন বি-তে উচ্চ খাদ্যের খাবারে অন্তর্ভুক্ত।
3. ভিটামিন এ
ভিটামিন এ গ্লাস টিস্যু গঠনকারী উপবৃত্তীয় কোষগুলির সততা বজায় রাখার ক্ষেত্রে একটি ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন এ একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা অভ্যন্তরীণ গাম সংক্রমণকে অতিক্রম করতে পারে। ভিটামিন এ ধারণকারী খাবারের বর্ধিত খরচ ধূমপান না করে যারা পিরিয়ডনিটিস এর তীব্রতা কমাতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত এই প্রভাব ধূমপায়ীদের দেখা যায় না।
ভিটামিন এ রয়েছে এমন খাদ্য উৎসগুলিতে ডিম, গাজর, লিভার, মিষ্টি আলু, ব্রোকলি, এবং সবুজ পাতাযুক্ত উদ্ভিদ রয়েছে।
