লিমনের উপকারিতা, ক্যান্সার প্রতিরোধে ওজন হ্রাস থেকে

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: ক্যান্সার প্রতিরোধসহ লেবুর রসের যত উপকারিতা---Healthy Life BD
  
• চুন বিভিন্ন সুবিধা
  
• 1. ত্বক পুনঃপ্রবর্তন
  
• 2. হজম প্রচার করে
  
• 3. ওজন হারাতে সাহায্য করে
  
• 4. শরীরের ইমিউন সিস্টেম উন্নত
  
• 5. হৃদরোগ বজায় রাখা
  
• 6. ক্যান্সার প্রতিরোধ করুন
  

মেডিকেল ভিডিও: ক্যান্সার প্রতিরোধসহ লেবুর রসের যত উপকারিতা---Healthy Life BD

লেবু সাধারণত dumplings উপর চিনাবাদাম সস একটি পরিপূরক হিসাবে ব্যবহৃত হয়। একটি স্বতন্ত্র, wry এবং তিক্ত স্বাদ থাকার ছাড়াও, এই এক ফল এছাড়াও একটি প্রলুব্ধকর তাজা সুবাস আছে। শুধু তাই নয়, চুনটিও হ'ল ক্ষুধা ক্ষুধা যে স্বাস্থ্য উপকারগুলির অসংখ্য। আসুন, নিচে চুন বিভিন্ন সুবিধা দেখুন।

চুন বিভিন্ন সুবিধা

লেবু ফল এক লেবুবর্গ যা প্রায়ই খাদ্য একটি গন্ধ enhancer হিসাবে ব্যবহৃত হয়। মেক্সিকান, ভিয়েতনামি এবং থাই ডিশে এই এক ফলটি সর্বাধিক ব্যবহৃত হয়।

লেবু প্রচুর ভিটামিন সি রয়েছে। প্রায় 5 সেন্টিমিটার ব্যাসের একটি চুন আপনার প্রতিদিনের ভিটামিন সিয়ের 32 শতাংশ পূরণ করেছে। ভিটামিন সি এবং চুন মধ্যে অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান এই ফল স্বাস্থ্যের জন্য প্রচুর উপকার করে তোলে।

এখানে চুনের বিভিন্ন সুবিধাগুলি আপনাকে জানাতে হবে:

1. ত্বক পুনঃপ্রবর্তন

চুনযুক্ত বিভিন্ন যৌগ এটি ত্বকের যত্ন জন্য সঠিক পছন্দ করে তোলে। হ্যাঁ, এই ফলের ভিটামিন সি এবং ফ্ল্যাভোনিয়েড প্রচুর পরিমাণে ত্বকের সমস্যাগুলি যেমন, প্রদাহ সৃষ্টি করে, ত্বকে উজ্জ্বল করে এবং মুখের উপর কাঁটাচামচ কমায়, তেমনি বিনামূল্যে ত্বকের সমস্যাগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করতে পারে। শুধু এটিই নয়, ভিটামিন সি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন যা কোলাজেন উত্পাদন করতে সহায়তা করে যাতে ত্বক নরম এবং নমনীয় হয়।

যদিও লোমগুলি ত্বকের জন্য উপকারী, তবুও এটি যত্নহীনভাবে ব্যবহার করবেন না। লেবু সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করা উচিত নয় কারণ এটি জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। আপনি সংবেদনশীল ত্বক আছে বিশেষ করে যদি। মসৃণ এবং পরিষ্কার চামড়া পাওয়ার পরিবর্তে, এটি আপনার ত্বকে এমনকি আরও ক্ষতিগ্রস্ত করে।

মূলত সব ফল লেবুবর্গ আপনার ত্বক আরো সূর্য সংবেদনশীল করতে হবে। লোমগুলি ফাইটোপোটোডার্মার্মাইটিস নামে একটি গুরুতর ফুসকুড়ি ট্রিগার করতে পারে। Phytophotodermatitis নিজেই একটি অবস্থা যা যখন নির্দিষ্ট ধরণের গাছপালাতে থাকা রাসায়নিকগুলি সূর্যালোকের উদ্ভাসিত হয়ে চামড়া পোড়াতে বা সূর্যের কারণ হতে পারে।

2. হজম প্রচার করে

Limes মধ্যে flavonoid কন্টেন্ট এছাড়াও সাহায্য করে শরীরের খাদ্য ভাঙ্গতে প্রয়োজনীয় এনজাইম উত্পাদন বৃদ্ধি। শরীরের খুব বেশী বিষাক্ত বর্জ্য এবং খাদ্য জমা করতে হবে না। এসলোমের লাইট অ্যাসিড এছাড়াও খাবার ভাঙার জন্য লালা এর স্রোত বৃদ্ধি করে যাতে পাচক সিস্টেম দ্বারা এটি সঠিকভাবে ডাইজেস্ট করা যায়।

এই বেনিফিট প্রায়ই কোষ্ঠকাঠিন্য অভিজ্ঞতা যারা জন্য ভাল।যাইহোক, সবসময় আপনার পেট নিষ্কাশন এবং আপনার পাচন সহজতর করতে limes ব্যবহার করবেন না। আপনি, আপনি আসলে অত্যধিক heartburn পেতে পারেন। উপরন্তু, যদি আপনার জিইআরডি থাকে, তাহলে 2 টি চা চামচ চুন রসের মিশ্রণে এক গ্লাস উষ্ণ পানি পান করুন এবং খাবারের 30 মিনিট মধু বাড়িয়ে পেটানো অ্যাসিডের লক্ষণগুলির পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।

3. ওজন হারাতে সাহায্য করে

কে কয়েক পাউন্ড হারান বা একটি আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখতে চান না? দুর্ভাগ্যবশত, ওজন হারা সহজ কাজ সম্পন্ন বলে।

নিরুৎসাহিত হবেন না, কারণ চুনের বেনিফিটের পরে সবচেয়ে বেশি চাওয়া হলে আপনাকে ওজন হারাতে সহায়তা করা হয়। লিমের মধ্যে সাইট্রিক অ্যাসিডের বিষয়বস্তু শরীরের বিপাক বৃদ্ধি করতে পারে, বেশি ক্যালোরি পোড়াতে পারে এবং কম ফ্যাট সংরক্ষণ করতে পারে।

যাইহোক, আশা করা যায় না যে ল্যামগুলি ম্যাজিক ওষুধের মতো কাজ করতে পারে যা সরাসরি ওজন হারাতে পারে। কারণ, আপনি যদি নিয়মিত ব্যায়াম এবং একটি খাদ্য বজায় রাখার সাথে এটি সামঞ্জস্য না করেন তবে এই লিবুনের বেনিফিটগুলি অর্থহীন হবে না। হ্যাঁ, প্রতিদিন সক্রিয় হচ্ছে এবং নিয়মিত খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রন নিয়ন্ত্রণের ওজন কমানোর জন্য দুটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

4. শরীরের ইমিউন সিস্টেম উন্নত

ভিটামিন সি এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির মধ্যে যে খাবারগুলি বেশি থাকে সেগুলি শরীরের ইমিউন সিস্টেমকে জীবাণুগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে যা ঠান্ডা বা ফ্লু সৃষ্টি করে, যার মধ্যে রয়েছে চুন এবং ফল লেবুবর্গ আরও অনেক কিছু। ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধককে আরও সুস্থ কোষ উত্পাদন করতে সহায়তা করতে পারে যা মাইক্রোব্লসকে হত্যা করতে পারে এবং রোগের বিরুদ্ধে দেহকে রক্ষা করতে পারে।

5. হৃদরোগ বজায় রাখা

লেবু হৃদয় স্বাস্থ্য উন্নতির জন্য ভাল যা ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম রয়েছে। পটাসিয়াম প্রাকৃতিকভাবে রক্তচাপ কমাতে পারে এবং রক্ত ​​সঞ্চালনকে উন্নত করতে পারে, যা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করে। উপরন্তু, চুনে ভিটামিন সি উপাদান প্রায়ই কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকে মৃত্যুর হ্রাসের ঝুঁকি সম্পর্কিত হয়, যদিও ফাইবার সামগ্রী যেমন ফল এবং সবজিতে সাধারণ অন্যান্য পুষ্টিও ভূমিকা পালন করা হয়।

জার্নাল এথেরোস্লেরোসিস এরিয়ায় প্রকাশিত একটি প্রাণীর গবেষণায়, চুন রস এবং ত্বক কোনারনারি ধমনীতে প্রাপ্ত চর্বি স্তরকে কমাতে দেখানো হয়েছে। এই চর্বি স্তর প্লেক buildup এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ একটি সূচক।

আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন সি-তে অভাবগ্রস্ত কেউ স্ট্রোক পেতে পারে।

6. ক্যান্সার প্রতিরোধ করুন

ক্যান্সার অস্বাভাবিক কোষ বৃদ্ধি যা অনিয়ন্ত্রিত এবং শরীরের বিভিন্ন অংশে স্তন, ফুসফুস এবং কিডনি সহ বিকাশ ঘটতে পারে। নিয়মিতভাবে লেবু খাওয়া ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে এবং এই রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।

চুনে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কন্টেন্ট স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধি বৃদ্ধি করতে পারে এবং ক্যান্সার কোষগুলির বিরুদ্ধে যুদ্ধে আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থার কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।