খুব দীর্ঘ বাম, শৈশব ট্রমা প্রাপ্তবয়স্ক রোগ ট্রিগার করতে পারেন

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: Age of Deceit: The Transagenda Breeding Program - CERN - NAZI BELL - baphonet - Multi Language
  
• দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা শৈশবের আঘাত প্রভাব হতে পারে
  
• কেন যে?
  
• ট্রমা যে কোনো সময় পুনরাবৃত্তি হতে পারে
  
• কিভাবে অতীতের ট্রমা প্রভাব কমাতে
  
• 1. ট্রমা লক্ষণ সনাক্ত
  
• 2. নিজেকে শান্ত
  
• 3. মানসিক আবেগ
  
• 4. বিশ্বস্ত মানুষের গল্প
  
• 5. একটি ডাক্তার বা থেরাপিস্ট সাথে যোগাযোগ করুন
  

মেডিকেল ভিডিও: Age of Deceit: The Transagenda Breeding Program - CERN - NAZI BELL - baphonet - Multi Language

একটি আঘাতমূলক ঘটনা অভিজ্ঞতা পুরুষ এবং মহিলাদের উভয় জন্য কঠিন। বিশেষ করে যদি এই অবস্থায় শৈশব থেকে অভিজ্ঞতা লাভ করা হয়, তবে পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া অবশ্যই আরো কঠিন হবে এবং আরও বেশি সময় লাগবে। অতীতে আঘাত নিয়ে শান্তি তৈরি করা সহজ নয়, তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পুনরুদ্ধার করা দরকার। মানসিক স্বাস্থ্যকে হ্রাস না করা, দীর্ঘস্থায়ী আঘাতের প্রভাবও প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে আপনার শারীরিক অবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে। তাদের মধ্যে একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ ট্রিগার যে নিরাময় করা কঠিন।

দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা শৈশবের আঘাত প্রভাব হতে পারে

এই সময়ের মধ্যে, আপনি হয়তো মনে করতে পারেন যে দীর্ঘস্থায়ী রোগ শুধুমাত্র শারীরিক অবস্থার কারণে হতে পারে যা প্রধান বা অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা নয়। উদাহরণস্বরূপ ধূমপান অভ্যাস, কদাচিৎ ব্যায়াম, ক্ষতিকারক খাওয়া, ইত্যাদি।

আসলে এটি যে সহজ নয়। এটি উপলব্ধি না করে, আপনি বর্তমানে যে শারীরিক অক্ষমতা ভোগ করছেন তার ব্যথা অতীতের আপনার আঘাতের প্রভাব হতে পারে।

এই বিস্ময়কর ফাইন্ডিং ২016 সালে জার্নাল অব পেনে একটি গবেষণায় এসেছে। রবার্ট আর। এডওয়ার্ডস এবং তার দলের দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণার মতে, অতীতের আতঙ্কের প্রভাব অবিলম্বে নিরাময় না করা অত্যন্ত গুরুতর, যা দ্বিগুণ করে দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়ায়।

শিশুরা শৈশব থেকে আক্রান্ত ঘটনাগুলি ভোগ করে যা বয়স্কদের মতো ক্রনিক রোগগুলির 97% পর্যন্ত ঝুঁকিপূর্ণ। আক্রান্ত কারণ পরিবর্তিত হতে পারে। যৌন নির্যাতন, মৌখিক অপব্যবহার, মানসিক সহিংসতা, পিতামাতার তালাক, আসক্ত পদার্থের অপব্যবহার, পিতামাতার মৃত্যুর কারণে।

কেন যে?

আঘাত এবং অভ্যন্তরীণ চাপ প্রভাব যারা এটা অভিজ্ঞতা জন্য সত্যিই ভারী। বিশেষ করে যদি আপনি শৈশব থেকে এই আতঙ্কটি বজায় রাখেন তবে তার ফলে প্রাপ্তবয়স্কদের পক্ষে বহন করা আরও গুরুতর হতে পারে।

দীর্ঘস্থায়ী চাপ শুধুমাত্র মানসিক স্বাস্থ্য প্রভাবিত করে না, তবে শরীরের বিভিন্ন রোগের আমন্ত্রণ জানায়। মস্তিষ্কে আমরা যখন আক্রান্ত ব্যক্তির প্রতিক্রিয়া জানায় তখন এটি কীভাবে কাজ করে তা সম্পর্কিত।

শারীরিক ও মানসিকভাবে আঘাত, শরীরের চাপ প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করবে, যা আপনাকে বহিরাগত হুমকি সম্পর্কে আরও সচেতন করে তুলবে। যখন আপনি ভয়ঙ্কর ভয় অনুভব করেন, তখন আপনার শরীরের স্নায়ুতন্ত্র নিজেকে বিপদ থেকে রক্ষা করার জন্য খুব সক্রিয়ভাবে সরানো হবে। ট্রমা বিশেষজ্ঞদের একটি পর্যায় হিসাবে এই পড়ুন hyperarousal বা অত্যধিক উদ্দীপনা।

আঘাত হ্রাসের পর, স্নায়ুতন্ত্রের অত্যধিক উদ্দীপনা ধীরে ধীরে হ্রাস পাবে যাতে আপনি আরও বেশি শান্ত বোধ করেন। যাইহোক, কোন ভুল করা। আপনি যে উদ্দীপনা এবং আক্রান্ত আঘাতগুলি অনুভব করেন তা অবশিষ্ট থাকবে এবং আপনার দেহে ছাপানো অব্যাহত থাকবে।

ট্রমা যে কোনো সময় পুনরাবৃত্তি হতে পারে

যদি আরও গভীরভাবে পরীক্ষা করা হয়, মস্তিষ্ক যে কোনও সময়ে এই অত্যধিক উদ্দীপনা প্রকাশ করতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি পরে খারাপ ইভেন্টটি অনুভব করেন। যদি এটি অব্যাহত থাকে তবে মস্তিষ্কের নার্ভ টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে এবং শরীরের কিছু অংশে দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলি ট্রিগার করতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি খুব ক্ষুধার্ত এবং আক্রান্ত হয়েছেন কারণ আপনার বাবা-মা মারা যাওয়ার কারণে আপনি মারা যান। কয়েক বছর পরে, যখন আপনি নিকটতম ব্যক্তি, আপনার অংশীদার, দুর্ঘটনায় মারা যান তখন আপনাকে তীব্রভাবে গিলতে যেতে হবে।

এই খারাপ অভিজ্ঞতা আবার পুনরাবৃত্তি করা হয়, দীর্ঘ আক্রান্ত আঘাত, উর নিষ্ক্রিয়, পৃষ্ঠ ফিরে। মস্তিষ্ক শক্তিশালী ব্যথা পেতে রাসায়নিক এবং চাপ হরমোন উত্পাদন শুরু হবে।

এই ব্যথা শুধুমাত্র মস্তিষ্কের স্নায়ুতন্ত্রের সাথে হস্তক্ষেপ করে না, তবে এটি অন্যান্য দেহের অংশেও ছড়িয়ে যেতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, এই দীর্ঘস্থায়ী রোগ হতে পারে।

অস্ট্রেলিয়ার মনোবিজ্ঞানী ড। মিশেল এ্যাচিসন বলেন, আপনার বয়স আগে যখন আপনি আঘাত অনুভব করেন, তত বেশি প্রভাবিত হবে জটিল পোস্ট-ট্রমাগত স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (CPTSD)।

সিপিটিএসির লক্ষণগুলি হ'ল PTSD এর লক্ষণগুলির চেয়ে অবশ্যই আরও গুরুতর, এমনকি উপসর্গগুলি সনাক্ত করা খুব লক্ষণীয় হতে পারে। কারণ লক্ষণগুলি অন্য অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগ যেমন করোনারি হার্ট ডিজিজ, দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস এবং হাঁপানি, জীবাণু আন্ত্রিক সিন্ড্রোম, চর্বিযুক্ত রোগের লক্ষণগুলির অনুরূপ।

কিভাবে অতীতের ট্রমা প্রভাব কমাতে

অতীতের সব খারাপ অভিজ্ঞতা হ্রাস করা বা এমনকি ভুল করা সহজ নয়। তবে, এর মানে এই নয় যে আপনি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার ট্রিগারের দিকেও এই আতঙ্কের অস্তিত্ব অব্যাহত রাখতে পারবেন?

শান্ত হোন, বিরক্তিকর ট্রমা পুনরুদ্ধার করতে আপনি যে পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন তা এখানে:

1. ট্রমা লক্ষণ সনাক্ত

যাতে আপনি যে কোনো সময়ে ঘটতে পারে এমন ট্রমা প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন, শরীরের আক্রান্ত প্রতিক্রিয়াগুলির লক্ষণগুলি চিনতে পারেন। শরীরের যে আক্রান্ত হওয়ার কারণে চাপ দিতে শুরু করে সাধারণত তা চিহ্নিত করে:

• অন্যদের চেয়ে দীর্ঘতর ব্যথা
• মাথা ব্যাথা এবং স্থায়ী পেট ব্যথা কোন কারণে
• ড্রাগ এবং অ্যালকোহল নির্ভরতা
• অসুস্থতা খাওয়া হচ্ছে
• প্রায়ই নিজেকে আঘাত
• অন্যান্য মানুষের কাছ থেকে প্রত্যাহার
• অতিরিক্ত উদ্বেগ
• অনিদ্রা

2. নিজেকে শান্ত

একবার ট্রমা লক্ষণ দেখা যায়, অবিলম্বে শ্বাস ব্যায়াম সঙ্গে নিজেকে শান্ত। আপনার সবচেয়ে আরামদায়ক অবস্থানে বসুন, তারপর ধীরে ধীরে আপনার শ্বাস সেট।

আপনার চোখ বন্ধ করার সময়, আপনার নাক দিয়ে গভীর শ্বাস নিন এবং আপনার মুখে ধীরে ধীরে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বের করে নিন। আপনার শরীরের প্রবেশ ইতিবাচক শক্তি অনুভব করুন এবং শরীরের পেশী আরো হ্রাস করা যাক।

3. মানসিক আবেগ

মনে রাখবেন, আপনি আপনার অনুভূতি আচ্ছাদন বিরক্ত করতে হবে না, আপনি জানেন। এটি damned করা যাবে না শুধুমাত্র এটি ছড়িয়ে। আপনি রাগ হতে বা আপনার আবেগ উচ্চারণ করতে কান্নাকাটি করতে চান, এটা কোন ব্যাপার না।

যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে আপনি ঘিরে যেতে পারেন বা আশেপাশের মানুষকে আঘাত করতে পারেন। একটি জার্নাল, অঙ্কন, বা সঙ্গীত বাজানো দ্বারা আপনার আবেগ ঢালা ভাল। আপনার অভিজ্ঞতার কথা বলার বা লেখার ফলে ট্রমা অভিজ্ঞতার কমাতে সাহায্য করতে পারে।

4. বিশ্বস্ত মানুষের গল্প

যদি আপনি অন্য কাউকে আরামদায়ক মনে করেন, তবে এটি করুন। শুধুমাত্র আপনার বিশ্বাসের লোকেদের কাছে আপনার সমস্যা এবং খারাপ অভিজ্ঞতাগুলি বলুন। এটা বাবা, ভাইবোন, বা নিকটতম বন্ধু কিনা। আপনি তাদের আঘাত পেতে সাহায্য করার জন্য তাদের সমর্থনের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

5. একটি ডাক্তার বা থেরাপিস্ট সাথে যোগাযোগ করুন

আপনি যদি বিভিন্ন উপায়ে কাজ করে থাকেন কিন্তু এখনও আঘাত অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তার বা থেরাপিস্টের সাথে দেখা করার সময়। আপনি শৈশব ট্রমা পুনরুদ্ধার করতে নির্দিষ্ট থেরাপির নিতে উত্সাহিত করা হতে পারে।

নিয়মিত থেরাপির মাধ্যমে, আপনি আবেগগুলি পরিচালনা করতে এবং কোনও সময়ে পুনরাবৃত্তি করতে পারে এমন ট্রমা প্রতিক্রিয়াগুলি দমন করতে সক্ষম হবেন। দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি রোধে আপনার ডাক্তার আপনার স্বাস্থ্যকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরীক্ষা করবে।

এই পদ্ধতিটি 100 শতাংশ নিরাময় এবং আপনার দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি না। যাইহোক, অন্তত এটি আপনার জীবনকে হান্ট করে এমন আঘাতের প্রভাবকে হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।