সামগ্রী:
মেডিকেল ভিডিও: সাপ-নারী | Dreams & Depression | সাপ-স্বপ্ন | Dreamer | Surrealism | স্বপ্ন ও বিষণ্নতা | Dadaism
একটি পরিবারের সদস্য বিষণ্নতা কখনও সহজ মনে হয় যে জানা। যাইহোক, যখন ক্লিনিকাল বিষণ্নতা আপনার বাবা-মায়েদের প্রভাবিত করে, তখন পরিস্থিতির জন্য পরিবারের সদস্যদের ভূমিকা একশত আশি ডিগ্রী ঘটাতে হবে।
বিষণ্নতা আপনার পিতামাতার জন্য সমস্যার কারণ হতে পারে, দীর্ঘদিনের বিষণ্ণতায় ক্লান্ত এবং সর্বদা ক্লান্ত ক্লান্ত। আপনার দ্রুত বাড়তে থাকা ছাড়া আর কোনও বিকল্প নেই, এখন এমন ব্যক্তি হোন যিনি বাড়ির দায়িত্ব পালন করেন। এটি কেবল ঘরে সম্পর্কের সমস্যার কারণ নয়, বরং আপনার স্কুলের / কর্ম পরিবেশেও হতে পারে।
বিষণ্ন পিতামাতার সন্তানরা প্রাপ্তবয়স্কদের মতো মানসিক ও শারীরিক অসুস্থতার ঝুঁকি থাকে
সেখানে অনেক চিকিৎসা পত্রিকা বিষণ্ন পিতামাতার উপর তাদের বিষণ্নতার নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে লিখেছে। তাদের মধ্যে একজন, ন্যাশনাল হেলথ ইনস্টিটিউট অব মান্টাল হেলথ দ্বারা তহবিল প্রদত্ত 20 বছরের গবেষণায় দেখা যায় যে বিষন্ন পিতামাতার সন্তানরা প্রধান বিষণ্নতা বা উদ্বেগ সংক্রান্ত সমস্যাগুলি তৈরি করার তিনগুণ বেশি সম্ভাবনা রয়েছে - বিশেষত ফোবিয়া - দুই অ্যালকোহল নির্ভরতা বৃহত্তর ঝুঁকি, এবং ওষুধ উপর নির্ভরশীলতা উন্নয়ন একটি ছয় গুণ অধিকতর সুযোগ।
মানসিক অসুবিধার পাশাপাশি, বিষণ্ণ বাবা-মায়ের সন্তানরা আরও স্বাস্থ্য সমস্যা, বিশেষত পাঁচগুণ বৃদ্ধির হার্ট সমস্যা, এবং 30 থেকে ঊনিশ শতকের মাঝামাঝি শুরুতে লক্ষণগুলির শুরুতে (লক্ষণগুলির শুরুতে) উন্নতির প্রতিবেদন করে।
ডেইলি বিস্ট থেকে উদ্ধৃত, যখন পিতামাতারা তীব্র মানসিক চাপ, বা চাপের অন্যান্য ধরণের (বিষণ্নতা) অধীনে থাকে, তখন কমপক্ষে কমপক্ষে তাদের সন্তানদের জেনেটিক ক্রিয়াকলাপ পরিবর্তন করতে পারে এবং তারা পুরোনো হওয়া পর্যন্ত চলতে পারে। এবং কারণ কিছু জিন মস্তিষ্কের বিকাশের রূপে রূপান্তরিত হয়, পিতামাতার বিষণ্নতার প্রভাবগুলি স্থায়ীভাবে তাদের শিশুদের মস্তিষ্কের প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে।
শিশু এবং এমনকি বিষণ্ন মায়েদের অপব্যবহার, গবেষণা শো, শিশুর মস্তিষ্কের স্ট্রেস হরমোন রিসেপ্টর বিল্ডিং জিন বন্ধ করতে পারে। যখন এই জিনটি নীরব হয়, তখন সন্তানের চাপ প্রতিক্রিয়া ব্যবস্থা গুরুতর অবস্থার মধ্যে কাজ করে, এটি জীবনের কঠিন সমস্যাগুলি অতিক্রম করা খুব কঠিন করে তোলে, যার ফলে আত্মহত্যার প্রচেষ্টাগুলি আরও বেশি দুর্বল হয়ে যায়। বিষণ্নতা বা উদ্বেগ রোগগুলির সঙ্গে পিতামাতার সাথে শিশুরা, তারা স্ট্রেস হরমোন রিসেপ্টর জিনের অনুরূপ নীরবতা অনুভব করে, এটি ক্ষণস্থায়ী এবং ভবিষ্যতে চাপ মোকাবেলায় অক্ষম হয়। এই গবেষণায় দেখায় যে, হতাশার মা হ'ল সন্তানের ডিএনএতে ট্রেস রেখে যাবে।
নিপীড়িত পিতামাতার চিহ্ন এবং বৈশিষ্ট্য
- বিষণ্ণতা সবাই বিভিন্ন মুখ প্রদর্শন করতে পারেন। আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার বাবা-মা সাধারণত এমন ক্রিয়াকলাপের আগ্রহ ও আকাঙ্ক্ষা হারিয়ে ফেলেছেন যা তারা সাধারণত উপভোগ করে, যেমন বাগানের মতো শখ বা গল্ফ খেলার বা এমনকি পারিবারিক ইভেন্টগুলিতে অংশগ্রহণ করা।
- আপনার বাবা বা মা দুঃখ, হতাশা এবং / অথবা অসহায়তা প্রকাশ করতে পারেন। কখনও কখনও, হতাশা দেখা যায় না। পরিবর্তে, আপনার পিতামাতা ক্রন্দন, বিরক্ত, রাগ বা বিরক্তি প্রকাশ করে, ক্লান্তি, ব্যথা এবং যন্ত্রণা, যেমন মাথাব্যাথা, পেটে ব্যথা, বা পিঠের ব্যথা ইত্যাদির শারীরিক উপসর্গগুলির অভিযোগ - যা পরিষ্কার নয় এমন কারণে।
- আপনার বাবা-মা স্বাভাবিকের চেয়ে কম বা ঘন ঘন ঘুমাতে পারে। অথবা, তারা সম্প্রতি ওজনে নাটকীয় বৃদ্ধি / হ্রাস পেয়েছে। আপনার পিতা-মাতার মধ্যে পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে আপনাকে সাহায্য করতে পারে এমন কিছু অন্যান্য লক্ষণগুলি হল: অতিরিক্ত মদ পান করা বা খুব প্রায়ই ধূমপান করা, মাদকদ্রব্যের অপব্যবহার (ঘুমের ঔষধগুলি বা ব্যথা উপশমের অতিরিক্ত ব্যবহার), কামনা-ধোয়ার, নোংরা, এবং দ্রুত ভুলে যাওয়া।
- কিছু লোক মানসিক উপসর্গের চেয়ে প্রায়শই শারীরিক লক্ষণ দেখাতে পারে। মধ্যম বয়স্কদের পক্ষে প্রিয়জন (স্বামী / স্ত্রী, ঘনিষ্ঠ পরিবার, এমনকি বাচ্চাদের), স্বাধীনতা হ্রাস (বয়স বা অবসর গ্রহণের কারণে) এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মৃত্যুর পরে বিষণ্নতা থেকে বিরত থাকা সাধারণ।
আপনার পিতামাতার দ্বারা প্রদর্শিত বিষণ্নতার লক্ষণগুলি বোঝা আপনার পক্ষে সাহায্য পাওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। একবার আপনি বিষণ্নতার আশেপাশের সমস্যাগুলি বুঝতে পারলে, আপনি আরও ধৈর্য ধরতে পারেন, আপনার বাবা-মাটির ব্যাধিগুলির প্রতিক্রিয়া জানাতে কতটা ভাল হয় এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলি সম্পর্কে আরও ভালভাবে বোঝা যায়।
কি বিষণ্ন বাবা সাহায্য করতে হবে?
আপনি আপনার প্রিয়জনের বেশী যে বিষণ্নতা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। তবে, আপনি নিজের যত্ন নিতে পারেন। আপনার স্বাস্থ্যসেবাগুলি ভাল যত্ন নিতে স্বাস্থ্যকর থাকার মতো আপনার স্বাস্থ্যকর থাকার জন্য এটি সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ, তাই আপনার শারীরিক ও মানসিক সুস্থতাকে শীর্ষ অগ্রাধিকার দিন।
যদি আপনি অসুস্থ হন তবে আপনি অসুস্থ ব্যক্তির সাহায্য করতে পারবেন না। অন্য কথায়, আপনি নিচে থাকা অন্যদের সাহায্য করার চেষ্টা করার আগে আপনি নিজের জন্য আপনার মঙ্গল এবং সুখ পূর্ণ করেছেন তা নিশ্চিত করুন। আপনি বিষণ্ন পিতামাতার সাহায্য করতে চান যখন আপনি আসলে খারাপ পেতে হলে আপনি অনেক ব্যবহার হবে না। আপনার নিজের চাহিদা পূরণ করা হয়, আপনি পৌঁছাতে প্রয়োজন শক্তি আছে।
1. তার আন্দোলন মনোযোগ দিতে
পুরানো লোকেরা প্রায়ই বলে "না, আমি দুঃখিত নই" অথবা "না, আমি একাকী নই" কারণ তারা পরিবারের অতিরিক্ত বোঝা হতে চায় না। অতএব, তুচ্ছ কিন্তু আপাতদৃষ্টিতে অস্বাভাবিক আন্দোলনের দিকে মনোযোগ দিন, যেমন অত্যধিক হাত সঙ্কুচিত করা, রাগ করা বা বিরক্ত করা, অথবা শান্তভাবে বসতে অসুবিধা হচ্ছে।
2. তাদের অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে তাদের আমন্ত্রণ জানান
বাবা-মায়েরা ক্ষতির সাথে সামলাতে আরও কঠিন হয়ে পড়ে, তরুণদের মতই, কারণ সে সেই মুহূর্তের পেছনে অর্থ যোগ করেছে। আপনি ক্ষতির পিছনে গুরুত্ব স্বীকার করে আপনার বাবাকে সাহায্য করতে পারেন: ক্ষতির পরে আপনার বাবা / মা কে কি মনে হয় তা জিজ্ঞাসা করুন ("Maam, ঠিক আছে? আমি শুধু আপনার মায়ের অবস্থা পরীক্ষা করতে চাই, কারণ পরে আমি উদ্বিগ্ন। একটি গল্প চান? ";" আপনি কি খেয়েছেন? আর কী, স্যার / ম্যাম? ";" আমি এখন আপনাকে কীভাবে সমর্থন করতে পারি? ")।
রায় ছাড়া শুনতে গুরুত্বপূর্ণ, এবং তাদের অনুভূতি সম্মান। শোনা অবিলম্বে সান্ত্বনা এবং সমর্থন উপলব্ধ করা হয়। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে একজন ভাল এবং প্রেমময় শ্রোতা হওয়া উপদেশ দেওয়ার চেয়ে অনেক ভাল। আপনি ব্যক্তির "ঠিক" করার চেষ্টা করতে হবে না; মানুষ মেরামত করা পছন্দ না - আপনি শুধু মনোযোগ শুনতে হবে।
সমস্যার সমাধান করার জন্য একটি সহজ কথোপকথন আশা করবেন না। যে কেউ হতাশ হয়ে পড়ে তার চারপাশে থেকে নিজেকে আকর্ষণ করে এবং বন্ধ করে। আপনি আবার এবং আবার, শুনতে আপনার উদ্বেগ এবং ইচ্ছুক প্রকাশ করতে হতে পারে। ধীরে ধীরে, এটি জোর করে না, কিন্তু ক্রমাগত।
3. পরামর্শ একটি ডাক্তার আমন্ত্রণ জানান
আপনার বাবা-মায়েদেরকে এমন উপসর্গগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য ডাক্তার বা থেরাপিস্টকে আমন্ত্রণ জানান। বিষণ্নতা একজন ব্যক্তির একটি সর্বনিম্ন প্রেরণা এবং শক্তি আছে কিছু করতে, এমনকি ডাক্তার যায়। অতএব, আপনি যদি আপনার প্রথম অ্যাপয়েন্টমেন্ট (অনুমোদনের পরে) করেন এবং পরামর্শ অধিবেশনের সময় তাদের সাথে থাকেন তবে এটি ভাল। আপনার পিতামাতার চিকিত্সা পরিকল্পনার উপর নজর রাখুন যাতে তিনি নিয়মিত ওষুধ গ্রহণ এবং প্রতিটি থেরাপির সেশনে অংশগ্রহণের সাথে সাথে সঠিকভাবে চিকিত্সার প্রতিটি পদক্ষেপ অনুসরণ করেন।
4. এটা পরবর্তী হতে অবিরত
থেরাপি ও ওষুধের ব্যবহার শেষ না হওয়া পর্যন্ত আপনার বাবা / মাটিকে সমর্থন করুন, এমনকি যখন তারা ভাল বোধ হয়। তার উন্নতির কারণ এখন তার চিকিত্সার কারণে। যদি তিনি ওষুধটি বন্ধ করার পরামর্শ দেন তবে প্রথমে আপনার পিতামাতার দায়িত্বে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। প্রকৃতপক্ষে সামগ্রিক চিকিত্সার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে ওষুধগুলি পরে ফিরে আসার প্রতিরোধ করার আগে ধীরে ধীরে ওষুধের মাত্রা হ্রাস করার জন্য আপনার বাবা / মা আপনার পরামর্শ দিতে পারেন।
আমাদের জন্য তুচ্ছ মনে হচ্ছে যে হোম কাজ বিষণ্নতা সঙ্গে পরিচালনা মানুষের জন্য খুব কঠিন হবে। বাড়ির কাজ গ্রহণে সহায়তা করার জন্য প্রস্তাব করুন, তবে মনে রাখবেন, আপনার পিতামাতার জন্য সবকিছু করতে বাধ্য হবেন না এবং আপনি এটি বিশ্বাস করতে পারেন যে তারা এটি চালাতে পারে যেমন ড্রাইভিং বা সুপারমার্কেটগুলিতে কেনাকাটা করা। বিষণ্ণ লোকেদের পক্ষে তাদের বোঝা সহজ করতে সাহায্য করার জন্য সবকিছু করা প্রায়ই প্রায় সহায়ক নয়, কারণ এটি তাদের উপলব্ধিকে শক্তিশালী করবে যে তারা সত্যিই অসহায় এবং মূল্যহীন। আপনার পিতামাতাকে ছোট অংশগুলি করতে সহায়তা করা এবং তাদের সমস্ত প্রচেষ্টার জন্য প্রশংসা করা সর্বোত্তম।
মাঝে মাঝে, আপনার পিতামাতার অবস্থা সময়-সময়ে পরীক্ষা করুন, বিশেষত যদি আপনি তাদের সাথে আর নেই। একজন বন্ধু বা ঘনিষ্ঠ প্রতিবেশীকে আপনার বাবা / মায়ের ঘরে নিয়মিতভাবে আসার জন্য বিশ্বাস করুন। বিষণ্নতার লক্ষণগুলি যদি খারাপ হয় তবে থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার বাবা-মা যদি নিজের জন্য যত্ন নিবারণ বন্ধ করে রাখেন, খাওয়া বন্ধ করুন এবং নিজেকে আলাদা করুন, তাহলে হস্তক্ষেপের সময় হবে।
5. আত্মহত্যার লক্ষণ জন্য দেখুন
বিষণ্ণ বাবা দ্রুত উন্নতি করতে আশা করবেন না। বেশিরভাগ এন্টিডিপ্রেসেন্ট সপ্তাহে কার্যকর হতে পারে এবং থেরাপি সম্পন্ন করতে মাস বা এমনকি বছর সময় লাগতে পারে। আপনার ধৈর্য এবং আপনার বাবা প্রশিক্ষণ, এবং মানসিক সমর্থন প্রদান।
এর মতো সমালোচনামূলক সময়ে, মৃত্যুর কথা বলার এবং গৌরব, বিদায় বলার, মূল্যবান সম্পত্তি প্রদান, সমস্ত বিশ্বজগত বিষয়গুলি সম্পন্ন করা এবং বিষণ্নতা থেকে শান্ত হতে আকস্মিক মেজাজ পরিবর্তনগুলি দেখাতে পারে এমন আত্মঘাতী চিন্তার লক্ষণগুলি শিখুন।
একজন বিষণ্ণ বাবা যদি তার জীবন শেষ করতে মাত্র কয়েকটি লক্ষণ এবং / অথবা ইচ্ছা প্রকাশ করেন তবে অবিলম্বে তাকে স্থিতিশীল করতে সহায়তা চাইতে। একা তাকে ছেড়ে না। থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন, জরুরী বিভাগ / পুলিশ (118/110) এর সাথে যোগাযোগ করুন, অথবা অবিলম্বে নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরী ইউনিটের কাছে নিয়ে যান। আত্মঘাতী সংকেত যে সব কাজ ট্রাজেডি প্রতিরোধ করার জন্য জরুরি অবস্থা হিসাবে গুরুতরভাবে গ্রহণ করা আবশ্যক।
আরও পড়ুন:
- আপনার কিশোর শিশু আত্মহত্যা দুর্বল?
- 6 বিষণ্নতা সময় একাকীত্ব নির্মূল করার উপায়
- রঙের থেরাপির সঙ্গে স্ট্রেস অতিক্রম
