সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: How to Make Money from Home Part Time
- শিশু এবং কিশোরীদের চাপ কমানো
- 1. আপনার সন্তানকে বুঝতে সাহায্য করুন যে তিনি চাপের সম্মুখীন হয়েছেন
- 2. অভিযোগ শুনুন
- 3. শিশুদের তাদের অনুভূতি বুঝতে সাহায্য করুন
- 4. আবেগ পরিচালনা শিশুদের শেখান
- 5. একসঙ্গে সমাধানের জন্য সন্ধান করুন
- 6. একটি শান্ত এবং নিরাপদ হোম বায়ুমণ্ডল তৈরি করুন
- 7. শিশুদের জন্য সময় নিন
- 8. ইতিবাচক জিনিস সঙ্গে শিশুদের সমর্থন
- 9. শিশুর ঘুমাতে এবং যথেষ্ট খাওয়া নিশ্চিত করুন
মেডিকেল ভিডিও: How to Make Money from Home Part Time
শুধু প্রাপ্তবয়স্কদের মতো, বাচ্চাদের এবং কিশোরীদেরও জোর দেওয়া যেতে পারে। কারণ পরিবর্তিত হয়। পরিবারের সমস্যা থেকে শুরু করে, স্কুলে ব্যস্ত, বন্ধুবান্ধবকে তালাক দেওয়ার জন্য, পরিবারের সদস্যদের যারা মারাত্মকভাবে অসুস্থ, তাদের সঙ্গে ঝগড়া। এখন, চাপ এবং চাপ কমানোর জন্য শিশু ও কিশোরীদের ক্ষমতা এখনও প্রশিক্ষিত করা প্রয়োজন। শিশুদের চাপ মোকাবেলা করতে, নিম্নলিখিত টিপস দেখুন।
শিশু এবং কিশোরীদের চাপ কমানো
যদি শিশুদের মধ্যে একা একা থাকে, তবে প্রভাবটি দীর্ঘমেয়াদী থেকে খুব ক্ষতিকর। গুরুতর চাপ বিষণ্নতা হতে পারে। উপরন্তু, তাদের কর্মক্ষমতা হ্রাস যাতে শিশুদের স্কুলে মনোনিবেশ অসুবিধা হয়। তিনি ক্রমাগত চাপ যদি তার মানসিক এবং মানসিক বিকাশ উল্লেখ করা যাবে না।
সুতরাং, আপনি কি জন্য অপেক্ষা করছেন? অবিলম্বে শিশুদের বিভিন্ন উপায়ে চাপ কমাতে সাহায্য।
1. আপনার সন্তানকে বুঝতে সাহায্য করুন যে তিনি চাপের সম্মুখীন হয়েছেন
যদি শিশুটি চাপের উপসর্গগুলি দেখায় তবে সেগুলি জেনে নেই যে এই লক্ষণগুলি স্ট্রেসের একটি ফর্ম। তারপর বাবা বাচ্চাদের সচেতন করতে সাহায্য করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, বলার অপেক্ষা রাখে না, "আপনি যদি স্কুল থেকে বাড়িতে যান, আপনি সন্ধ্যা হয়, আপনি এখনও সন্ধ্যা পর্যন্ত পাঠ পেতে হবে?" নাঃ কারণ জানতে। আপনি কি মাকে বলতে চান? "
2. অভিযোগ শুনুন
যদি শিশুটি শান্ত হতে শুরু করে এবং খুলে দিতে চায়, তাহলে তার দোষারোপ, বিচার বা পৃষ্ঠপোষকতার অভিপ্রায় ছাড়া সতর্কতার সাথে শুনুন। সন্তানের দৈর্ঘ্যে একটি গল্প বলুন, আপনি সন্তানের মানে বুঝতে কি না নিশ্চিত না হওয়া পর্যন্ত বিরতি না।
3. শিশুদের তাদের অনুভূতি বুঝতে সাহায্য করুন
শিশুটি আপনাকে কী চাপ দিচ্ছে সে সম্পর্কে বলার পরে, আপনার সন্তানের প্রতি বিশ্বাস করুন যে আপনি বুঝতে পেরেছেন এবং তার অনুভূতিগুলি সত্যিই বুঝতে পেরেছেন। বলুন, আস্তে আস্তে বলুন, "আশ্চর্য হবেন না আপনি খুব মন খারাপ বোধ করেন," বা "আপনি খুব হতাশ হবেন, বাচ্চা?" তারপর, অনুভূত এবং অভিজ্ঞতা কি জীবনের অংশ যত্নসহকারে ব্যাখ্যা।
কখনও কখনও বাবা ভুলবেন না যে শিশু ব্যর্থতা বা অসুবিধা অনুভব করতে পারেন। আপনি শিশুদের স্কুলে সফল হতে আশা করতে পারেন, অনেক বন্ধু থাকতে পারেন, সর্বদা আনন্দিত হোন এবং তাদের জীবনে কোনও সমস্যায় পড়বেন না।
সুতরাং, এই সুযোগটিকে আপনার ছোট্টকে নেতিবাচক আবেগগুলি চিনতে এবং তাদের স্বাভাবিক অংশ হিসাবে বোঝার জন্য একটি জায়গা তৈরি করুন।
4. আবেগ পরিচালনা শিশুদের শেখান
যখন আপনি বুঝতে পারেন যে নেতিবাচক আবেগ প্রাকৃতিক, শিশুদের তাদের আবেগ ভালভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করুন। মনে রাখবেন, প্রতিটি শিশু আলাদা হয় তাই আবেগ পরিচালনা করার উপায়ও ভিন্ন।
সক্রিয়ভাবে ব্যায়াম বা চলন্ত পরে ভাল বোধ করতে পারেন এমন শিশুদের আছে। যারা কান্নাকাটি করবে তারা আরো বেশি শান্ত হবেন এবং শান্ত হবেন। অতএব, আপনি দেখতে সংবেদনশীল হতে হবে এবং বিভিন্ন উপায়ে চেষ্টা করতে চান।
5. একসঙ্গে সমাধানের জন্য সন্ধান করুন
পরবর্তী পদক্ষেপ একসঙ্গে সমাধান খুঁজে বের করতে হয়। সন্তানের যা চায় সেটি জিজ্ঞাসা করুন এবং মধ্যম স্থল খুঁজে পান। উদাহরণস্বরূপ, শিশুদের চাপ দেওয়া হয় কারণ তাদের স্কুল পরিবর্তন করতে হয় এবং তারা তাদের বন্ধুদের থেকে আলাদা করতে ইচ্ছুক হয় না। আপনি সপ্তাহান্তে বাড়িতে খেলতে পুরানো বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানাতে আপনার সন্তানের পরামর্শ দিতে পারেন।
6. একটি শান্ত এবং নিরাপদ হোম বায়ুমণ্ডল তৈরি করুন
চাপ কমানোর জন্য, ঘরের পরিবেশটি যথেষ্ট শান্ত যাতে নিশ্চিত হয় যে তিনি তার পরিবারের সাথে নিরাপদ বোধ করেন। সমস্যাটি হল যে আপনি প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠলে আপনাকে জোর করে চিৎকার করা হয় এবং আপনার বাবা-মা যদি ক্রমাগত যুদ্ধ করেন তবে শিশুটি আরও বেশি চাপে পড়ে।
7. শিশুদের জন্য সময় নিন
বাড়িতে আরামদায়ক বায়ুমণ্ডল গড়ে তোলার পাশাপাশি, আপনার সন্তানের সাথেও সময় কাটাতে হবে। এটা শুধু তাকে খাওয়া বা প্রতিদিন তার অভিযোগ শোনার সঙ্গে সঙ্গতিপূর্ণ কিনা। আপনি আপনার প্রয়োজন যদি আপনি সবসময় সেখানে আপনার সন্তানের আশ্বাস।
আপনি যদি প্রতিদিন অফিসে কাজ করেন, আপনার সন্তানের আরো প্রায়ই কল করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি একটি শিশু স্কুল থেকে বাড়ি চলে গেছে। এছাড়াও অফিসে কাজ শেষ হলে সোজা বাড়ি যেতে চেষ্টা করুন।
8. ইতিবাচক জিনিস সঙ্গে শিশুদের সমর্থন
যাতে শিশু চাপ কমাতে পারে, বাচ্চাদের সাথে থাকতে পারে এবং ইতিবাচক সহায়তা দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি তিনি সফলভাবে একদিন রাতে কাঁদেন তবে প্রশংসা করুন। এর পাশাপাশি, আপনার সন্তানের প্রতি আলিঙ্গন, চুম্বন, বা উৎসাহজনক শব্দগুলি প্রতিদিন উত্সাহিত করতে ভুলবেন না।
9. শিশুর ঘুমাতে এবং যথেষ্ট খাওয়া নিশ্চিত করুন
চাপ দেওয়া শিশু ঘুম অভাব এবং কম খেতে পারেন। এটি নিরীক্ষণ করা এবং নিশ্চিত করা যে শিশু যথেষ্ট ঘুমাতে যথেষ্ট পরিমাণে খাবার রাখে এবং নিশ্চিত করে। শিশুদের স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে আমন্ত্রণ জানান, উদাহরণস্বরূপ নিয়মিত ব্যায়াম যাতে তিনি আরও ভাল ঘুমাতে পারেন এবং আরও ক্ষুধা পান।
