সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: সর্দি কাশি দূর করার উপায় | সর্দি ভালো করার উপায় | সর্দি জ্বরের চিকিৎসা
- আপনি গর্ভবতী যখন ফ্লু এবং কাশি প্রতিরোধ করতে কি করতে পারেন?
- আপনি যদি ফ্লু এবং কাশি পান, আপনি কিভাবে এটি মোকাবেলা করবেন?
- 1. বিশ্রাম প্রচুর পান
- 2. প্রচুর পরিমাণে তরল খাওয়া
- 3. ভাল খাওয়া
- 4. নিয়মিত ব্যায়াম
- 5. চাপ এড়িয়ে চলুন
- 6. ফ্লু এবং কাশি এর উপসর্গগুলি উপশম করে
- আপনি গর্ভবতী যখন ঠান্ডা ঔষধ নিতে পারেন?
মেডিকেল ভিডিও: সর্দি কাশি দূর করার উপায় | সর্দি ভালো করার উপায় | সর্দি জ্বরের চিকিৎসা
গর্ভবতী অবস্থায় ফ্লু এবং কাশি হলে কী হবে? এই ভ্রূণ কি ঝুঁকিপূর্ণ?
ফ্লু এবং কাশি সহজে গর্ভবতী মায়েরা সহ কাউকে আক্রমণ করে। বাতাসে ২00 টির বেশি ভাইরাস ছড়িয়ে পড়েছে যা শরীরকে ফ্লুকে উপসর্গ করতে পারে। যখন আপনি গর্ভবতী হন, শরীরের ফাংশনগুলিতে বিভিন্ন পরিবর্তনগুলি থাকে, যার মধ্যে ইমিউন সিস্টেম রয়েছে। এই পরিবর্তন আপনি গর্ভবতী যখন আপনি ফ্লু এবং কাশি ধরতে পারবেন। যদি আপনি যা মনে করেন তা হল সাধারণ ঠান্ডা এবং কাশি এর লক্ষণ, এটি আপনার ভ্রূণের উপর কোনও প্রতিকূল প্রভাব ফেলবে না। তবে, ফ্লু এবং কাশি খারাপ না হয় এবং ভ্রূণকে বিপরীতভাবে প্রভাবিত করতে পারে তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি গর্ভবতী যখন ফ্লু এবং কাশি প্রতিরোধ করতে কি করতে পারেন?
ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের মতে, গর্ভবতী মহিলাদের অনাক্রম্যতা হ্রাস পায়। মায়ের শরীরের সিস্টেম উন্নয়নশীল ভ্রূণকে প্রত্যাখ্যান করে না, তাই এটি ঘটে। অতএব, গর্ভবতী মহিলাদের ফ্লু এবং কাশি সহ ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের জন্য সংবেদনশীল। ফ্লু ভাইরাসের ঝুঁকি কমাতে ফ্লু ভ্যাকসিনগুলিকে ইনজেকশন দিয়ে তাদের মধ্যে একটি প্রতিরোধ করা যেতে পারে। এটি জানা যায় যে গর্ভবতী মহিলাদের ফ্লু ভ্যাকসিন সরবরাহের পর ছয় মাস পর্যন্ত মা এবং শিশুর সুরক্ষা করতে পারে। সুতরাং, গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থায় ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ প্রতিরোধে টিকা দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
এ ছাড়াও, দৈনন্দিন আচরণের জন্য পরিচ্ছন্ন আচরণগুলি আপনাকে ফ্লু থেকে রক্ষা করতে পারে, যেমন সাবান ও পানির সাথে ঘন ঘন হাত ধুয়ে, যথেষ্ট ঘুম পাচ্ছে, স্বাস্থ্যকর খাবার খাচ্ছে এবং খাবার বা পানীয়গুলি এড়িয়ে যাওয়া এড়িয়ে যাওয়া, যোগাযোগ এড়িয়ে যাওয়া বা পারিবারিক / সহকর্মীদের ব্যথা সম্মুখীন হয় যারা।
আপনি যদি ফ্লু এবং কাশি পান, আপনি কিভাবে এটি মোকাবেলা করবেন?
1. বিশ্রাম প্রচুর পান
রাতে যথেষ্ট ঘুম পাওয়ায়, এবং খুব বেশি ভারী শারীরিক ক্রিয়াকলাপ না করে শরীরকে বিশ্রাম নিন। এই পদ্ধতিটি অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি সবচেয়ে সক্ষম উপায় এক। উপরন্তু, বিশ্রাম দ্বারা, আপনি পরিস্থিতি নির্দেশ করার জন্য আপনার শরীরের সময় দিতে।
2. প্রচুর পরিমাণে তরল খাওয়া
খনিজ পানি, ফলের রস, বা অন্যান্য সুস্থ পানীয় পান করার মাধ্যমে আপনার দৈনন্দিন তরল প্রয়োজনগুলি পূরণ করা উচিত। প্রাকৃতিক, প্যাকেজিং না যে পানীয় চেষ্টা করুন।
3. ভাল খাওয়া
ভাল খাওয়ার উদ্দেশ্য একদিনে আপনার প্রয়োজন পূরণ করা হয়। আপনি যদি ফ্লু এবং কাশি উপসর্গের অভিজ্ঞতাগুলি খেতে না চান তবে আপনি একটি ছোট কিন্তু ঘন ঘন অংশ খেতে পারেন। সুস্থ খাবার খান এবং সুষম পুষ্টি নীতিগুলি পূরণ করুন এবং পরিচ্ছন্নতা নিশ্চিত করুন।
4. নিয়মিত ব্যায়াম
গর্ভাবস্থা মানে আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করতে পারবেন না। ক্রীড়াগুলি এখনও গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা পরিচালিত হতে পারে, যা করা যেতে পারে তা হল যোগ, সাঁতার, এবং ঝিম হাঁটা। শরীরের ওজন বজায় রাখতে ভাল থাকার পাশাপাশি গর্ভাবস্থায় পরিবর্তন হতে পারে, ব্যায়াম এছাড়াও ইমিউন সিস্টেমকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং শরীরকে সংক্রমণ হতে বাধা দেয়।
5. চাপ এড়িয়ে চলুন
অনেক গবেষণা হয়েছে যা দেখায় যে শরীরের অবস্থা এবং ইমিউন সিস্টেমের হ্রাসের সঙ্গে যুক্ত করা হয়। অতএব, গর্ভবতী মহিলাদের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা আরও হ্রাস করা থেকে বিরত থাকার জন্য, আপনাকে বিভিন্ন কিছু করতে হবে যা আপনার শরীর এবং মনের শান্ত হতে পারে এবং শিথিল হতে পারে।
6. ফ্লু এবং কাশি এর উপসর্গগুলি উপশম করে
সাধারণ ঠান্ডা উপসর্গগুলি ঘর্ষণ এবং গলা খারাপ মনে হয়। যদি আপনি একটি ব্লক নাক অভিজ্ঞতা, আপনি একটি বায়ু humidifier (humidifier) আপনার চারপাশে ব্যবহার করুন স্নায়ু শ্বাস ফালা যেমন শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য শ্বাসযন্ত্রের আকারে শ্বাস যন্ত্র, এবং ঘুমের সময় বালিশ বাড়াতে। আপনার গলা মুক্ত করার জন্য, আপনি উষ্ণ খাবার বা পানীয় খেতে পারেন যেমন, স্যুপ খাওয়া বা উষ্ণ চা পান করা। এটি মৃত্তিকা এবং লালা উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতে পারে, যাতে এটি একটি ব্লককৃত গলা এবং নাককে উপশম করতে পারে। অথবা আপনি উষ্ণ চাতে লেবু বা মধু যুক্ত করতে পারেন, যা গলাতে অপ্রীতিকর স্বাদ দূর করতে পারে এবং আপনাকে আরও ভাল ঘুম দিতে পারে।
আপনি গর্ভবতী যখন ঠান্ডা ঔষধ নিতে পারেন?
ইউনিভার্সিটি অফ মিশিগান হেলথ সিস্টেমের মতে, গর্ভাবস্থার প্রথম 1২ সপ্তাহে আপনাকে বিভিন্ন ওষুধ খাওয়া উচিত নয়, কারণ সেই সময়ে ভ্রূণে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ গঠন করার প্রক্রিয়া রয়েছে। অনেক ডাক্তার গর্ভাবস্থার ২8 সপ্তাহ পর ওষুধ গ্রহণের পরামর্শ দিচ্ছেন। যাইহোক, এই বিশেষজ্ঞ ডাক্তার আরও আলোচনা করা উচিত।
উপরন্তু, আপনাকে একই সময়ে ফাংশন থাকা ওষুধগুলি এড়াতে হবে এবং আইবুপ্রোফেন, কোডিন, ব্যাকট্রিম, ন্যাপ্রক্সিন এবং অ্যাসপিরিন হিসাবে বিভিন্ন উপসর্গগুলি চিকিত্সা করতে পারে। এই ওষুধগুলো সাধারণত স্টলগুলিতে বা আপনার আশেপাশে সহজেই পাওয়া যায়, তাই যদি লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয় তবে অন্য জটিলতাগুলি এড়ানোর জন্য ডাক্তারকে দেখতে ভালো।
আরো পড়ুন
- কেন একটি ছোট শরীরের গর্ভবতী মহিলার Caesarean বিভাগ দ্বারা প্রস্তাবিত?
- তিনটি বিব্রতকর বিষয় যা প্রায়ই গর্ভাবস্থায় ঘটে
- একটি গর্ভাবস্থা পরিকল্পনা যখন প্রয়োজন পুষ্টি তালিকা
