সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: গর্ভাবস্থার এই ৫ বিপদচিহ্ন যা কখনো এড়িয়ে যাবেন না | 5 danger sign at pregnancy.
- এটা গর্ভবতী যখন একটি sauna করতে নিরাপদ?
- গর্ভবতী সময় একটি sauna থাকার ঝুঁকি কি কি?
- বিভিন্ন উপায় গর্ভাবস্থায় স্নান ছাড়া শিথিল
মেডিকেল ভিডিও: গর্ভাবস্থার এই ৫ বিপদচিহ্ন যা কখনো এড়িয়ে যাবেন না | 5 danger sign at pregnancy.
গর্ভধারণের সময় সুনাস কিছু মায়েদের চাপ হতে পারে এবং নিজেকে শান্ত করতে পারে। এমনকি, গর্ভাবস্থা বিপজ্জনক হলে গর্ভবতী মহিলাদের বেশিরভাগই একটি সানাকে বিবেচনা করে। সুতরাং, গর্ভবতী যখন একটি sauna করতে নিরাপদ? গর্ভাবস্থার জন্য ঝুঁকি আছে?
এটা গর্ভবতী যখন একটি sauna করতে নিরাপদ?
সাধারনত সানার কক্ষগুলি কাঠের তৈরি এবং কম আর্দ্রতা এবং উচ্চতর তাপমাত্রার সাথে ডিজাইন করা হয় যা প্রায় 82-90 ডিগ্রি সেলসিয়াস। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য, একটি স্নান চাপ, শরীরের ব্যথা, এবং বিষ অপসারণের জন্য দরকারী - ঘাম মাধ্যমে মুক্তি হয় যা।
কিন্তু গর্ভবতী মহিলাদের জন্য, সাউনা কার্যক্রম এখনও চিকিৎসা বিশ্বের একটি বিতর্ক। কিছু ডাক্তার গর্ভবতী মহিলাদেরকে সামান্য সময়ের জন্য এমনকি একটি স্নানের সাথে শরীরের শিথিল করতে দেয়। এদিকে, কিছু অন্যান্য মেডিকেল বিশেষজ্ঞ গর্ভবতী যখন একটি sauna করছেন না সুপারিশ। যদি আপনি একটি sauna করতে চান, আপনার obstetrician প্রথম সঙ্গে এই আলোচনা।
এমনকি যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি sauna করার অনুমতি দেয় তবে আপনাকে এখনও কাজের সময় এবং স্নানের ঘরের তাপমাত্রা হিসাবে অনেকগুলি বিষয় মনোযোগ দিতে হবে। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি রুমের সর্বাধিক সময়সীমা 15 মিনিট, তবে এখনও এটি ব্যবহার করার জন্য সামনের রুমের তাপমাত্রার উপর নির্ভর করে। যদি সত্যিই রুমের তাপমাত্রা অত্যধিক হয়, তাহলে গর্ভবতী মহিলাদের এটিকে দীর্ঘস্থায়ী করা উচিত নয়।
গর্ভবতী সময় একটি sauna থাকার ঝুঁকি কি কি?
গর্ভাবস্থায় সানাস মায়ের মধ্যে গর্ভাবস্থার জটিলতার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি বেশ কয়েকটি গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে গর্ভাবস্থায় সৌনা জন্মগত ত্রুটি এবং স্পিনা বিফিডা - মেরুদণ্ডের অস্বাভাবিকতা বাড়াতে পারে - বাচ্চাদের মধ্যে। এই ঘটতে পারে কারণ সামার তাপমাত্রা মায়ের শরীরের তাপমাত্রাকে প্রভাবিত করে।এই ঝুঁকি একটি গরম sauna রুমের তাপমাত্রার কারণে উত্থিত হয়, যাতে গর্ভবতী মহিলারা তাদের শরীরের তাপ সরাতে পারে না এবং অবশেষে হাইপারটিমিয়া বিকাশ করতে পারে।
যখন hyperthermia হয়, রক্তচাপ হ্রাস করা হবে। গর্ভবতী মহিলাদের রক্তচাপ হ্রাস করলে, এটি অক্সিজেন এবং ভ্রূণের পুষ্টি বিতরণে হ্রাস পায়। ভ্রূণের অক্সিজেন এবং পুষ্টির অভাব, যার ফলে কম জন্মের ওজন, শিশুদের অক্ষমতা, এমনকি গর্ভপাত বা গর্ভপাতের মতো বিভিন্ন জটিলতা ঘটে।
বিভিন্ন উপায় গর্ভাবস্থায় স্নান ছাড়া শিথিল
বহু গবেষণায় দেখা গেছে, আমেরিকান কংগ্রেস অফ ওবস্টেট্রিকস অ্যান্ড গিনিনাকোলজিস্টস (এওসিজি) সুপারিশ করেছে যে মায়েরা গর্ভবতী অবস্থায় সুনা না করে। তবুও, গর্ভবতী মহিলাদের পিছনে ব্যথা হ্রাস করা এবং চাপের মাত্রা হ্রাস করা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনি sauna থেকে পৃথক্ নিজেকে শান্ত করতে পারেন এমন অনেক অন্যান্য বিকল্প আছে, যথা:
- গরম জল দিয়ে গোসল
- একজন পেশাদারের সাথে ম্যাসেজ - গর্ভাবস্থায় ম্যাসেজ সম্পর্কে কে বোঝে - বা আপনার সঙ্গীর জন্য আপনার শরীরের আপনার বেদনাদায়ক অংশ ম্যাসেজ করার জন্য অনুরোধ করে।
- ব্যায়াম, যোগব্যায়াম এবং সাঁতার কাটা এবং শ্বাস ব্যায়াম করছেন পরে শ্রম জন্য ভাল।
