সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: গর্ভাবস্থায় সর্দি কাশি প্রতিরোধের ৬টি ঘরোয়া উপায় - Doctor's Health Tips
- গর্ভাবস্থায় গরম হলে কি হবে
- গর্ভবতী অবস্থায় কি আসলেই সূর্যের প্রমাণ হওয়া উচিৎ?
মেডিকেল ভিডিও: গর্ভাবস্থায় সর্দি কাশি প্রতিরোধের ৬টি ঘরোয়া উপায় - Doctor's Health Tips
২005 সালে ব্রিটেনের জার্নাল অব অবেস্টিক্স অ্যান্ড গাইনেকোলজি স্টাডির মতে, সূর্যের তাপের নীচে আক্রান্ত গর্ভবতী মহিলারা স্বাভাবিক ওজনে জন্মগ্রহণকারী শিশুদের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলবে। গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থায় খুব দীর্ঘ জন্য গরম করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
গর্ভাবস্থায় গরম হলে কি হবে
গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থায় তাপ এড়ানো উচিত কারণ এটি শিশুর অবস্থার সমস্যা হতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সূর্যের নীচে দীর্ঘকালীন আইকিউ, শিক্ষার অক্ষমতা এবং আচরণগত সমস্যাগুলির মতো শিশুদের বৃদ্ধিকেও প্রভাবিত করতে পারে।
কুইন্সল্যান্ড ইউনিভার্সিটি অফ টেকনোলজির ব্রডব্যান্ড ডিসি এবং কিমলিন এমজি গবেষণার মতে, ব্রিসবেন, অস্ট্রেলিয়া, ইউভি রেগুলি মায়ের দেহে ফোলিক অ্যাসিড সামগ্রী ভেঙ্গে দিতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিক মাসে স্প্রিনি বাফিডা যেমন মেরুদণ্ড এবং মস্তিষ্কের ত্রুটি (নিউরাল টিউব অপূর্ণতা) সমস্যাগুলি এড়ানোর জন্য ভ্রূণকে পর্যাপ্ত ফোলিক এসিড গ্রহণের ভয়ানক প্রয়োজন হয়।
তাই সতর্কতা হিসাবে, গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় UV আলোর থেকে গর্ভাবস্থায় গরম হওয়া এড়াতে হবে। আপনার ডাক্তারের সুপারিশ অনুসারে আপনার প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় অতিরিক্ত ফালিক এসিড সম্পূরকগুলিও নিতে হবে। উপরন্তু, গর্ভাবস্থায় আপনার ত্বক বেশি সংবেদনশীল হতে পারে এবং সূর্যের খুব বেশি দীর্ঘ সময় পোড়াতে পারে। যে জন্য, বাইরে এবং সরাসরি সূর্যালোক উন্মুক্ত যখন সানস্ক্রিন ব্যবহার চালিয়ে যান।
যখন ত্বক অতিবেগুনী আলোর কাছে উন্মুক্ত হয়, তখন একক অক্সিজেন অণু গঠিত হয়, যা প্রায়ই মুক্ত র্যাডিকেল হিসাবে পরিচিত হয়। ফ্রি র্যাডিকেলগুলি সারা শরীর জুড়ে কোষের নিউক্লিয়াসের কোষের ঝিল্লি এবং ডিএনএকে ত্বকের কোষ সহ ক্ষতি করতে পারে। কোলাজেন এবং এলাস্টিন ফাইবার যা ত্বকের সহায়ক কাঠামো হয়ে উঠে, তাও ভঙ্গুর, তাই চামড়া ভঙ্গুর, কাঁটাচামচ এবং সঙ্কুচিত হয়ে যায়।
এটি প্রত্যাশা করার জন্য, গর্ভবতী মহিলাদের সূর্যের খুব বেশি সময় উন্মুক্ত করা উচিত নয় এবং গর্ভবতী মহিলাদের এবং সম্ভাব্য বাচ্চাদের পক্ষে ক্ষতিকারক ক্রিমগুলি ব্যবহার করে সকালে ও রাতের নিয়মিত ত্বকের যত্ন নেওয়া উচিত নয়।
ত্বকের সৌন্দর্যের জন্য পুরোপুরি পুষ্টিকর খাবার এবং পানীয়গুলি খাওয়ার মাধ্যমে আপনি প্রতিদিন ত্বকের পুষ্টির চাহিদা মেটাতে ভুলবেন।
গর্ভবতী অবস্থায় কি আসলেই সূর্যের প্রমাণ হওয়া উচিৎ?
অবশ্যই, প্রথম ত্রৈমাসিকের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরে, আপনাকে আসলে ভিটামিন ডি-এর চাহিদা মেটানোর জন্য সকালে সূর্যের বুকে একটি মুহূর্ত নিতে পরামর্শ দেওয়া হয়। গর্ভাবস্থায় যথেষ্ট পরিমাণে সূর্যের এক্সপোজার এবং ভিটামিন ডি (ভিটামিন ডি বা খাদ্য সরবরাহের মাধ্যমে) ঝুঁকি কমাতে পারে একাধিক sclerosis ভবিষ্যতে শিশুদের মধ্যে। তৃতীয় ত্রৈমাসিকের ভিটামিন ডি এর পর্যাপ্ততা এমনকি আপনার ভ্রূণের হাড় এবং পেশী গঠনের ক্ষেত্রে ব্যাপকভাবে সাহায্য করে এবং রোগ প্রতিরোধের সম্ভাবনাগুলি হ্রাস করে। ভিটামিন ডি জন্মের প্রাথমিক পর্যায়ে আপনার শিশুর সুরক্ষা করবে। জন্মের সময়ে ভিটামিন ডি এর উচ্চ মাত্রা শিশুদের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে পারে, যার মধ্যে আরএসভি (মানব শ্বাসযন্ত্রের সিনসিটিয়াল ভাইরাস) এবং ব্রঙ্কাইটিস।
সূর্যালোক আপনার শরীরকে ভিটামিন ডি দিয়ে সমৃদ্ধ করবে যা আপনার পেটে শিশুটিকে স্থানান্তর করা হবে। যতক্ষণ আপনি সূর্যের এক্সপোজারটি কখন উপকার লাভ করবেন এবং অতিরিক্ত না হওয়ার জন্য জানেন, সূর্য আপনার এবং আপনার ভবিষ্যতের শিশুর জন্য খুব ভাল হবে। তবে, মনে রাখা উচিত যে, গর্ভাবস্থায় তাপ গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় করা উচিত নয়।
