সামগ্রী:
- Caesarean প্রসবের আগে উদ্বেগ পরাস্ত করার বিভিন্ন সহজ উপায়
- 1. Cesarean বিভাগ সম্পর্কে খুঁজে বের করুন
- 2. পূর্ববর্তী রুটিন ধ্যান
- 3. জন্ম দেওয়ার আগে সঙ্গীত সেট করুন
- 4. আপনার স্বামী বা চারপাশে কাউকে আমন্ত্রণ জানান
- 5. প্রথমে হাসপাতালে আসুন
একটি বড় অস্ত্রোপচারের মধ্য দিয়ে যাওয়ার চিত্রটি কোন সন্দেহ নেই যে, সিজারিয়ানকে জন্ম দেওয়ার আগে অনেক মা উদ্বিগ্ন এবং উদ্বেগ বোধ করে। শান্ত হও, এটি প্রাকৃতিক এবং সাধারণ। ডাক্তারের দলের কাছে প্রার্থনা বৃদ্ধি এবং শ্রমসাধ্য শ্রমের পাশাপাশি অস্ত্রোপচারের দিন আগে উদ্বেগ পরিত্রাণ পেতে আপনি অনেক কিছু করতে পারেন। নিম্নলিখিত টিপস বিবেচনা করুন
Caesarean প্রসবের আগে উদ্বেগ পরাস্ত করার বিভিন্ন সহজ উপায়
1. Cesarean বিভাগ সম্পর্কে খুঁজে বের করুন
জন্ম দেওয়ার আগে উদ্বেগ মোকাবেলা করার প্রথম উপায়টি আপনি পরবর্তীতে অনুসরণ করা পদ্ধতি সম্পর্কে তথ্য খুঁজে বের করতে পারেন। কিছু ধরনের উদ্বেগ এবং ভয়, সাধারণত খুব স্বাভাবিক মনে হয়। কিন্তু আপনি স্পষ্টতই উদ্বিগ্ন হবেন না যে সুখী দিনটির জন্য আপনি অপেক্ষা করছেন সেই বিশৃঙ্খলার জন্য, ঠিক? তাই এই উদ্বেগ অতিক্রম করতে, আপনি যতটা সম্ভব Cesarean বিভাগ সম্পর্কে অনেক জ্ঞান এবং তথ্য দিয়ে নিজেকে সজ্জিত করতে পারেন।
নিজেদের ঝুঁকিগুলি সম্পর্কে খোঁজা এবং অনুমান করার পরিবর্তে, একজন ডাক্তারকে দেখুন এবং বিশেষজ্ঞদের সাথে শান্ত হয়ে আলোচনা করুন। সিজারিয়ার বিভাগের সময়সূচির 2 বা 3 দিন আগেও তাড়াতাড়ি না, হাসপাতালটি আপনাকে সিজারিয়ান বিভাগের প্রস্তুতির নির্দেশনা পেতে নির্দেশ দেবে। তাই, আপনি এই সময়টি হাসপাতালের কর্মীদের বা নার্সদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে তারা সিজারিয়ান সরবরাহের আগে উদ্বেগ মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে।
2. পূর্ববর্তী রুটিন ধ্যান
আপনার মন শান্ত করতে এবং ডি-ডে এর জন্য প্রস্তুতি নিতে, আপনি গর্ভাবস্থায় ধ্যান করার চেষ্টা করতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে কার্যকর মনোযোগ Cesarean দ্বারা জন্ম দেওয়ার আগে উদ্বেগ পরাস্ত। প্রসবের আনুমানিক সময়ের 3 মাস আগে এটি প্রতিদিন 10-15 মিনিট ব্যয় করার চেষ্টা করুন। ধীরে ধীরে ধ্যান করা হয়, এটি মনের শান্ত হতে এবং শিশুর জন্মের সময় চাপের বিষয়গুলি কল্পনা না করেই আপনাকে ভাল ঘুমিয়ে তোলে।
3. জন্ম দেওয়ার আগে সঙ্গীত সেট করুন
আজ অনেক ডাক্তার, বা হাসপাতাল যা প্রক্রিয়া চলাকালীন সঙ্গীত এবং হালকা সিজনের আগে সঞ্চালিত হয়। একটি অপারেটিং রুম যা ঠান্ডা, কঠোর এবং কাল্পনিক মনে করে, সঙ্গীত সঙ্গে 'উষ্ণ' জায়গা হতে পারে।
অপারেটিং রুমে সংগীত সংগীত শোনে না শুধুমাত্র আপনাকে আরো শান্ত করে তোলে, তবে কর্তব্যরত চিকিৎসক, নার্স এবং মিডওয়াইভিও এমনকি আরো স্বচ্ছন্দ হতে পারে। দুর্ভাগ্যক্রমে, সব হাসপাতাল সঙ্গীত সেট করার অনুমতি দেয় না। আপনি নিজের থেকে নিজের সঙ্গীত প্লেয়ার আনতে এবং একটি হেডসেটের মাধ্যমে এটি শুনতে পারেন। আচ্ছা, আপনি প্রথমে জিজ্ঞাসা করুন বা সিএসেরিয়ানকে জন্ম দেওয়ার আগে উদ্বেগ মোকাবেলার উপায় হিসাবে হাসপাতালে এই পদ্ধতিটি অগ্রিম জমা দিন।
4. আপনার স্বামী বা চারপাশে কাউকে আমন্ত্রণ জানান
সিজারিয়ান বিভাগে জন্ম দেওয়ার আগে উদ্বেগযুক্ত সম্ভাব্য মায়েদের জন্য, এই উদ্বেগ সহ্য করতে একা নীরব থাকা ভাল নয়। উদ্বেগ যে উদ্বেগ কেবল চ্যাট বা অন্য মানুষের সাথে কথা বলা দ্বারা সরানো যেতে পারে, আপনি জানেন! হাসপাতালের বন্ধুদের, স্বামী বা এমনকি নার্সদের সাথে কথা বলতে চেষ্টা করুন। চ্যাট বা শুধুমাত্র গর্ভাবস্থায় যারা বন্ধুদের সঙ্গে গল্প বিনিময় করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই টান প্রভাব হ্রাস এবং আপনার মন ভয় থেকে মুছে ফেলার জন্য দরকারী।
5. প্রথমে হাসপাতালে আসুন
যদি একটি সিজারিয়ান সেকশন পরিকল্পনা করা হয় তবে ডাক্তার সাধারণত সময়সূচিতে সামঞ্জস্যযুক্ত ক্রিয়াকলাপের সময় নির্ধারণ করবে। আপনি হাসপাতালে আসার আগে, জন্ম দিতে আগে এই উদ্বেগ পরাস্ত করতে পারেন। প্রাথমিকভাবে পৌঁছানোর মাধ্যমে, আপনি আরো শান্ত হতে হাসপাতালে পরিবেশ এবং পরিবেশের সাথে সামঞ্জস্য করতে পারেন।
সুতরাং, 3-5 ঘন্টার আগে আসতে ভাল লাগছে। কারন, অপারেটিং রুমে প্রবেশ করার আগে, প্রশাসনের যত্ন নিতে, আইভিএস ইনস্টল করা, কাপড় পরিবর্তন করা, শিশুর অবস্থা পরীক্ষা করা এবং অন্যান্য প্রস্তুতি সহ কমপক্ষে 2 ঘন্টা প্রস্তুতি নেওয়া উচিত। আপনি যদি হাসপাতালে আসেন তবে খুব দেরি হয়ে গেছে, এটি অবশ্যই প্যানিক হবে এবং তাড়াতাড়ি সব প্রস্তুতি সম্পন্ন করা হবে।
