শিশুদের জন্য জল গুরুত্ব, প্লাস আরো শিশুদের পানীয় 7 ট্রিকস

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try!
  
• আপনার সন্তানের প্রচুর পানি পান করার টিপস
  
• 1. পানীয় জল একটি মজার কার্যকলাপ করুন
  
• 2. তাদের পছন্দ সীমিত
  
• 3. প্রথমে জল পান, তারপর তাদের একটি জলখাবার দিতে
  
• 4. পানীয় জল বেনিফিট ব্যাখ্যা
  
• 5. সাদা জল স্বাদ ভাল স্বাদ করুন
  
• 6. পৌঁছাতে সহজ জল করুন
  
• 7. ধীরে ধীরে পরিবর্তন করুন
  

মেডিকেল ভিডিও: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try!

পানীয় পানি একটি মৌলিক মানুষের প্রয়োজন। বাচ্চাদের এবং বাচ্চাদের জন্য, প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় পানির প্রয়োজনীয়তা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তাদের শরীরের আকার সম্পর্কিত আরও তরল দরকার।

উপরন্তু, তাদের শরীরের পরিমাণে দ্রুত পরিমাণে সামঞ্জস্য করতে সক্ষম হওয়ার জন্য তাদের কিডনি ক্ষমতা উন্নত হয়নি এবং তাদের তৃষ্ণার্ত প্রক্রিয়াটি নির্বীজন না হওয়া পর্যন্ত কাজ করে না। আপনার সন্তানের প্রচুর পানি পান করতে হবে, বিশেষত গ্রীষ্মে যখন তাপমাত্রা উষ্ণ হয় এবং সন্তানের আরও তরল হ্রাস পাবে। স্বাস্থ্যকর চাহিদার 10 কেজি ওজনের এক বছরের শিশু প্রতিদিন 4 টি চশমা তরল থাকে। আপনি কিভাবে আপনার সন্তানকে প্রচুর পানি পান করেন?

আপনার সন্তানের প্রচুর পানি পান করার টিপস

1. পানীয় জল একটি মজার কার্যকলাপ করুন

একটি আকর্ষণীয় গ্লাসে পানি রাখুন (শিশুগুলি সাধারণত উজ্জ্বল রঙীন প্রাণী বা তাদের প্রিয় কার্টুন অক্ষরের ছবিগুলির সাথে চশমা পছন্দ করে)। স্ট্রবেরি, বুদ্ধিমান আইস কিউব, বা স্ট্রবেরি মত ফল সামান্য টুকরা যোগ করুন।

2. তাদের পছন্দ সীমিত

সোডা এবং রঙিন ফলের রস সঙ্গে আপনার ফ্রিজ পূরণ করবেন না। আপনি যদি পানীয়টি খেয়ে ফেলতে চান কিন্তু আপনার সন্তানদের সাথে যেতে চান না তবে আপনার শিশুটি এটি দেখতে না পান এমন পানীয়টি রাখুন।

কিন্তু সবচেয়ে ভাল টিপস এই ধরনের পানীয়গুলি বাড়িতে রাখা উচিত নয় কারণ লুকানো খাবার খোঁজার জন্য শিশু খুব স্মার্ট। আপনি তাদের জন্য একটি ভূমিকা মডেল হয়ে যদি এটা ভাল হবে। যদি তারা আপনাকে পানি পান করে তবে তারা অনুসরণ করতে থাকে।

3. প্রথমে জল পান, তারপর তাদের একটি জলখাবার দিতে

আপনি যদি আপনার বাচ্চাদের নরম পানীয় পান করতে চান তবে প্রথমে তাদের বড় বড় গ্লাস পান করতে উৎসাহিত করুন। তারপর তাদের তৃষ্ণার্ত সন্তুষ্ট করার পরে, তারা খুব মিষ্টি খাবার খেতে হবে না।

4. পানীয় জল বেনিফিট ব্যাখ্যা

আপনার সন্তানদের বোঝার জন্য পানি উপকারগুলি ব্যাখ্যা করা সর্বোত্তম উপায় হতে পারে, তবে সাধারণত শিশুরা মানব দেহে আগ্রহী। তাদের লাইব্রেরিতে আমন্ত্রণ জানান এবং পুষ্টি সম্পর্কে এবং কিভাবে শরীর কাজ করে তার কয়েকটি বই গ্রহণ করুন। তাদের যথেষ্ট পরিমাণে পানি খাওয়া গুরুত্ব শেখান। এমনকি সোভিয়েতদের সোডা ছোঁয়াতে সহজ করে তোলে যদি তারা একটি বিদ্রোহী কিশোর সোডা নিক্ষেপ করার সিদ্ধান্ত নিতে পারে।

5. সাদা জল স্বাদ ভাল স্বাদ করুন

ঠান্ডা পানি সাধারণত শিশুদের জন্য আরো আকর্ষণীয়, বিশেষ করে গ্রীষ্মে। সুতরাং বিকল্পটি হল আপনার সন্তানের পানির বোতলকে ফ্রিজে স্কুলে নিয়ে যাওয়া। চিনি প্রচুর পরিমাণে জুস যোগ ছাড়াও আপনি লেবু এবং লেবু এর ফলের স্বাদ যোগ করতে পারেন।

6. পৌঁছাতে সহজ জল করুন

আপনার সন্তানদের পানি পান করার জন্য উত্সাহিত করার জন্য আপনি যা করতে পারেন তা হল আপনার সন্তানের কাছে পৌঁছাতে সহজ করা। যদি তারা বাইরে খেলেন, তাদের একটি বোতল আনতে; ডিনারে, টেবিলে পানি একটি বড় বোতল রাখুন। যদি পরিবারের সব সদস্য ক্রমাগত পানি পান করে তবে তারা অভ্যাসে অভ্যস্ত হয়ে যাবে।

7. ধীরে ধীরে পরিবর্তন করুন

তাত্ক্ষণিকভাবে শুধুমাত্র শিশু পান না দাবি করবেন না। মাঝে মাঝে মিষ্টি পানীয়গুলি বা সপ্তাহান্তে মিষ্টি পানীয়গুলি তৈরি করে শুরু করুন, তাদের ছোট চশমাগুলিতে দিন, এবং নরম পানীয়গুলির তুলনায় ফলের রসের মতো ভাল ধরণের পানীয় সরবরাহ করুন।

একই সময়ে, প্রতিটি খাবারের ঘন্টাে পানি পান করার অভ্যাস করুন। যদি আপনার সন্তান সত্যিই ধোঁকাবাজি হয়, তবে যতক্ষণ না তারা আরো পানি পান করতে চায় ততক্ষণ তাদের আরো রস দিতে শুরু করুন।