সঙ্কুচিত ভয় ভয় ছাড়া সাঁতার কাটা শিশুদের শেখা গাইড

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Door / Food Episodes
  
• কেন আপনি শিশুদের জন্য সাঁতার নির্বাচন করা উচিত?
  
• দুর্বল শিশুদের পুল মধ্যে ডুবা
  
• নিরাপদে সাঁতার কাটা শিশুদের শেখান টিপস
  
• 1. পানি দিয়ে সুপারিশ
  
• 2. প্রথম "শিখা" শেখান
  
• 3. সাঁতার মধ্যে শৈলী আন্দোলন দক্ষতা বিকাশ
  

মেডিকেল ভিডিও: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Door / Food Episodes

সাঁতার খেলা একটি টাইপ যা শিশুদের সহ সব বয়সের মানুষ দ্বারা করা যেতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পছন্দ হিসাবে সাঁতার কাটিয়ে আপনার ছোট্টটি বৃদ্ধি এবং বিকাশের পক্ষে আসলেই ভাল। তবে কিভাবে নিরাপদে শিশুকে সাঁতার কাটানো যায়?

কেন আপনি শিশুদের জন্য সাঁতার নির্বাচন করা উচিত?

শিশুদের মধ্যে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সাঁতার পরিবেশন করা হবে পানি দিয়ে প্রেমের অনুভূতি।সাঁতার নিজেই শরীরের স্বাস্থ্য এবং শিশুদের সামাজিক জীবনের জন্য অনেক সুবিধা আছে। সাঁতার কাটা সুস্থ হৃদয় ও ফুসফুসের ব্যবস্থা বজায় রাখতে, নমনীয়তা বৃদ্ধি করতে এবং স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।গবেষণার মতে, নিয়মিতভাবে সাঁতার কাটানো বাচ্চাদের মধ্যে স্থূলতা প্রতিরোধ ও পরাস্ত করার একটি কার্যকর উপায়।

দুর্বল শিশুদের পুল মধ্যে ডুবা

যদিও সাঁতারের অনেক সুবিধা রয়েছে, তবুও এটি অর্থহীন নয় যে খেলাধুলা পিতামাতার তত্ত্বাবধানে নিরাপদ। আসলে, একটি সুইমিং পুল মধ্যে ডুবে যাওয়া ক্ষেত্রে বেশ উচ্চ।

2015 সালে রয়েল লাইফ সেভিং ন্যাশনাল ড্রাউনিংয়ের দ্বারা পরিচালিত গবেষণায় দেখা গেছে যে 5 বছরের কম বয়সী শিশু ডুবে যাওয়ার পক্ষে সবচেয়ে দুর্বল গ্রুপ। সাঁতারের পুলের মধ্যে অর্ধেকেরও বেশি ডুবে যাওয়া ঘটনা ঘটেছে।

অতএব, বাবা-মা অবশ্যই শিখতে শিখতে কিভাবে নিরাপদে শিশুদের শেখান।

নিরাপদে সাঁতার কাটা শিশুদের শেখান টিপস

আমেরিকান রেড ক্রস অনুযায়ী, শিশুদের সাঁতার শেখানোর জন্য বিভিন্ন নিরাপদ পর্যায়ে রয়েছে। এখানে কিভাবে:

1. পানি দিয়ে সুপারিশ

লক্ষ্য হচ্ছে শিশুকে আরামদায়ক মনে করা এবং পানিতে ভীষণ অস্বস্তি বোধ করা। সন্তানের এখনও পুল প্রবেশ করতে যথেষ্ট সাহসী হয় না, প্রথম পিতামাতা বা প্রশিক্ষক বরাবর পুলের প্রান্ত এ বসা দ্বারা শুরু করুন। সন্তানের পুলের প্রান্তে বসে যখন তার পছন্দমত খেলনা দিন এবং সর্বদা দেখা করা আবশ্যক। এই কাজ করে, সন্তানের পুল কাছাকাছি অন্বেষণ শুরু এবং পুল থেকে মানিয়ে নিতে শুরু করবে। কিন্তু আপনার তত্ত্বাবধানে যেতে না মনে রাখবেন।

পরবর্তীতে, পানি প্রবেশ করার সময় সন্তানকে শ্বাস নিতে কিভাবে দেখান। পানি ঢোকানোর আগে আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নিন, তারপর আপনার নাকে ব্যবহার করে পানি বের করে নিন যাতে পানিতে বুদবুদ থাকে। তারপর, পুলের প্রান্তে এটি ব্যবহার করার জন্য সন্তানের আমন্ত্রণ জানান

যখন আপনি প্রথমে আপনার সন্তানের সাথে একটি সুইমিং পুল পাবেন, বিশেষ করে যদি এটি প্রথমবারের মত হয় তবে শিশুটিকে ধরে রাখার সময় সিঁড়ি ধরুন না এবং ধীরে ধীরে প্রবেশ করুন, শিশুকে ভয় পেতে রাজি না এবং পুলটি প্রবেশ করতে না চান।

2. প্রথম "শিখা" শেখান

অবশ্যই, পুলের একটি নতুন বাচ্চা অবিলম্বে বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন মাইকেল ফেলপসের মত প্রজাপতির স্টাইলে সাঁতার কাটতে পারবে না। আপনার সন্তানকে প্রথমে অস্পষ্ট হতে শেখান, যেমন, স্লাইডিং, পেডিং, পানিতে যাওয়া, কিছুক্ষণের জন্য ডাইভিং, কমপক্ষে 5 সেকেন্ডের মধ্যে আপনার শ্বাস ধরে রাখা এবং পুল থেকে বেরিয়ে আসা কিভাবে।

জরুরী অবস্থায় এই ধরনের মৌলিক দক্ষতা খুবই প্রয়োজনীয়। এই মৌলিক দক্ষতা পরবর্তী 4 শৈলী সাঁতার কৌশল শেখার জন্য মূল ভিত্তি।

3. সাঁতার মধ্যে শৈলী আন্দোলন দক্ষতা বিকাশ

সন্তানের সাহস আছে পরে, সাঁতারের শৈলী কৌশল শেখান শুরু। এটি ফ্রিস্টাইল বা ব্রেস্টস্ট্রোক লেগ কিক প্রশিক্ষণের মাধ্যমে শুরু করা যেতে পারে, হাতে হ্যান্ডলেশন এবং ধীরে ধীরে অন্যান্য সাঁতারের শৈলী অনুসরণ করে। এছাড়াও এই প্রক্রিয়া তাত্ক্ষণিক মনে রাখবেন না, তাই এটি নিম্নলিখিত ব্যায়াম বারবার করা প্রয়োজন।

সাঁতারের কৌশল ছাড়াও, শিশুদের সাঁতার শেখান যখন সুইমিং পুল অবস্থা নিশ্চিত করুন:

• পুলটির অবস্থা পরিষ্কার এবং ভালভাবে রক্ষণাবেক্ষণ করা নিশ্চিত করুন, সুইমিং পুলগুলির জন্য আদর্শ জলফায়া 7.4-7.6।
• জল তাপমাত্রা শেখার জন্য সঠিক, খুব ঠান্ডা না বা খুব গরম (28-30 ডিগ্রি সেলসিয়াস) নিশ্চিত না।
• পুলের গভীরতা পরীক্ষা করুন, সাধারণত শিশুদের শেখান এটি সহজ হবে যদি পুলের গভীরতা কোমর হিসাবে গভীর বা প্রশিক্ষক হিসাবে প্রশস্ত হিসাবে ব্যবহার করা হয়। এছাড়াও একটি সমতল গভীরতার সঙ্গে একটি পুল এলাকা নির্বাচন করুন যাতে শিশুটিকে আটকানো সহজ হয়
• পুল গার্ডগুলি যারা সিপিআর (কার্ডিওপুলোমারি রিসুসসিটেশন) এবং সুইমিং পুল পয়েন্টে বিশেষ সহায়তার দক্ষতা অর্জন করে, বিশেষ করে যদি পুলটি অলিম্পিক আকার বা বড় হয়।
• পিতামাতা বা প্রশিক্ষকদের পক্ষে সিপিআর (কার্ডিওপলোমনারি রিসুসসিটিশন) করার দক্ষতা এবং ডুবে যাওয়া যদি নিকটতম ব্যক্তির সরাসরি চিকিৎসা প্রদানের দক্ষতা থাকে তবে এটি ভাল।

উপরন্তু, আপনি নিম্নলিখিত ব্যায়াম শিশুদের জন্য অভ্যাস হয়ে উষ্ণ আপ অনুশীলন অনুশীলন সাঁতার শুরু করার আগে এটি একটি অভ্যাস করা। Streching যৌথ এবং পেশী আঘাতের ঝুঁকি কমাতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা আছে।