সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: পেটের ভিতর কিভাবে বাচ্চা বড় হয় । কোন সপ্তাহে কোন কোন অংশ তৈরি হয় | Development of fetus
- যে কোন সময় একটি বাচ্চা খাওয়া?
- প্রধান খাবারের জন্য:
- অন্তরঙ্গ খাদ্য জন্য:
- Toddlers খাওয়ার অংশ
- প্রধান খাদ্য
- পশু পার্শ্ব ডিশ
- সবজি পার্শ্ব ডিশ
- শাকসবজি এবং ফল
মেডিকেল ভিডিও: পেটের ভিতর কিভাবে বাচ্চা বড় হয় । কোন সপ্তাহে কোন কোন অংশ তৈরি হয় | Development of fetus
কিছু বাবা-মা চিন্তা করে যে এখনও তাদের বাচ্চারা এখনও যথেষ্ট খাবার পায়নি। এমনও রয়েছে যারা ভয় করে যে তাদের সন্তানরা এত খাবে যে তাদের খাদ্য অংশগুলি সীমিত। প্রকৃতপক্ষে, পাঁচ বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য খাওয়ানো নির্বিচারে নয়। অংশ বৃদ্ধি সময়ের সময় প্রয়োজন হিসাবে আবশ্যক। বাচ্চাদের খাবারের পরিমাণটি বোঝার জন্য আপনার সন্তানের সঠিক পরিমাণ খাদ্য নিশ্চিত করতে সহায়তা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং, বাচ্চাদের খাওয়ার অংশ এবং শিশুদের কখন খাওয়া উচিত? নীচের বিবরণ দেখুন।
যে কোন সময় একটি বাচ্চা খাওয়া?
বাচ্চাদের সাধারণত পরিবারের খাবারের সময় অনুযায়ী খেতে পছন্দ করে এবং তাদের খাবার প্রতিদিন নিয়মিত হতে হবে। পছন্দসইভাবে, পারিবারিক খাবারের সময়সূচি 3 টি প্রধান খাবার (সকালের নাস্তা, দুপুরের খাবার এবং ডিনার) এবং ২ টি বিরল খাবারের সাথে সাজানো হয়।
প্রধান খাবারের জন্য:
এই খাবার সকালে, বিকালে এবং সন্ধ্যায় দেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, সকাল 7 টায় সকালের নাস্তা, 1২ টা দুপুরের খাবার, এবং ডিনার 6:30 পিএম। এই সময়সূচী পরিকল্পিত এবং সংগঠিত করা উচিত। কারণ Toddlers থেকে খাওয়ার অভ্যাস পরে তাদের খাওয়ার অভ্যাস বয়স্কদের জন্য আকৃতির আকৃতি হবে। উপরন্তু, শিশুদের খাওয়ানোর জন্য অন্তত 30 মিনিট বেশি নয়।
অন্তরঙ্গ খাদ্য জন্য:
প্রধান খাবারের মতো গুরুত্বপূর্ণ, দিনে দিনে প্রয়োজনীয় শক্তির চাহিদা এবং পুষ্টি পূরণে সহায়তা করার জন্য খাবার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- প্রধান খাবারের আগে 2 ঘন্টা একটি স্নেক দিন। কারণ, যদি এটি খুব কাছাকাছি থাকে, তাহলে ভয় পায় যে পরবর্তী ভারী খাবারের আগেই শিশু পূর্ণ বোধ করবে।
- স্ন্যাক একটি সন্তানের প্ররোচিত করার জন্য একটি উপহার বা কামড় নয়, বরং একটি খাদ্য সময়সূচী যা পূরণ করা আবশ্যক।
- একটি সুষম পুষ্টির প্যাটার্ন অনুসারে, দুধ, ফলের রস, তাজা ফল এবং রুটি হিসাবে বাচ্চাদের প্রয়োজনীয় বিকল্প খাবার।
Toddlers খাওয়ার অংশ
বাচ্চাদের বয়স, প্রতি শিশুর জন্য প্রয়োজনীয় সুপারিশকৃত পরিমাণ প্রতিটি সন্তানের জন্য আলাদা। 1,125 ক্যালোরি থেকে 1,600 ক্যালরি শুরু হচ্ছে। সবচেয়ে বড় ক্যালোরি চাহিদা থেকে দেখা হলে, এটি একটি বাচ্চাদের খাবারের আদর্শ অংশ ভাগ করার একটি উদাহরণ:
প্রধান খাদ্য
আপনি শিশুকে দিনে 300 গ্রাম বা প্রায় 3-4 সেন্ট ভাত দিতে পারেন (অর্থাত্ এক ঘণ্টা ভারী খাবারের জন্য এক সেন্টং)। শুধু চালের সাথে নয়, আপনি অন্যান্য কার্বোহাইড্রেট উৎসের সাথে চালের প্রতিস্থাপন করতে পারেন। রাইস 3-4 লবঙ্গে 525 ক্যালরি রয়েছে - 210 গ্রাম রুটি বা 630 গ্রাম আলু সমতুল্য।
এই দিনে মোট প্রধান খাদ্য থেকে, আপনি মূল খাদ্য বা interlude যখন এই পরিমাণ ভাগ করতে পারেন।
উদাহরণস্বরূপ, ব্রেকফাস্ট সময় ভাত খাওয়া 80 গ্রাম, 100 গ্রাম লাঞ্চ, এবং রাত 100 গ্রাম। মধ্যাহ্নভোজন খাবারের মশার এবং ময়দার সাথে স্বাদে রুটি দিয়ে একটি শীট তৈরি করা যেতে পারে।
পশু পার্শ্ব ডিশ
পশু পার্শ্বযুক্ত খাবার বিশেষ করে বাচ্চাদের জন্য 3 দিন এবং 1২5 গ্রাম ও দিনে 200 মিলিলিটার দুধের জন্য সুপারিশ করা হয়। এই পশু পার্শ্ব ডিশ মাছ, গরুর মাংস, মুরগি, ডিম, চিংড়ি, এবং অন্যদের থেকে প্রাপ্ত করা যাবে।
উদাহরণস্বরূপ, ব্রেকফাস্ট খাওয়ার সময় শিশুরা ডিম খায়। প্রায় দুই ঘন্টা পরে এক কাপ দুধ পান করুন, তারপর মাঝারি আকারের মাংসের সাথে মধ্যাহ্নভোজ করুন, মুরগীর এক টুকরা দিয়ে ডিনার করুন (এবং প্রায় 40 গ্রাম), এবং শুকানোর আগে এক কাপ দুধ পান করুন।
সবজি পার্শ্ব ডিশ
ভেজাল পার্শ্বযুক্ত খাবারের প্রায় 100 গ্রামের প্রয়োজন। টমেই, টফু, সবুজ মটরশুটি, এবং অন্যান্য লেবু থেকে ভেজাল পার্শ্বযুক্ত খাবার পাওয়া যায়।
উদাহরণস্বরূপ, পশু পার্শ্ব মধ্যাহ্নভোজের প্লাস টেমপের এক টুকরা, 1.5 টেবিল চামচ (15 গ্রাম), এবং ডিনার প্লাসের টুকরো একটি বড় টুকরা সহ সবুজ শিম পরিজের সাথে দুপুরের খাবার।
শাকসবজি এবং ফল
বাচ্চাদের বাচ্চাদের প্রতিদিন 100 গ্রাম শাকসবজি এবং 400 গ্রাম ফল দরকার।
আপনি সকালে, বিকাল থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত, প্রতিটি ভারী খাবারে সবজি দিতে পারেন। একশো গ্রাম সবজি এক বাটি সমান সবজি যা সাধারণত প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা খাওয়া হয় সমতুল্য। সবজি পূর্ণ একটি বাটি থেকে আপনি বাচ্চাদের জন্য 3 খাবার ভাগ করতে পারেন।
উদাহরণস্বরূপ, সকালের জন্য স্পিনিচের ¼ বাটি, দুপুরের খাবারে ব্রোকোলির 1/2 কাপ এবং রাতে সবুজ মটরশুটি ¼ বাটি।
ফলের জন্য, দিনে দিনে প্রায় 400 গ্রাম পেঁপে (2 বড় টুকরা) লাগে। পেপায় ছাড়াও, আপনি এটি প্রতিস্থাপন করতে পারেন 2 টি বড় তরমুজ, বা আম্বো কলা 2 টুকরা, অথবা দিনে 1.5 আমা। আপনি এই ফলের একটি স্ন্যাক হিসাবে বা ভারী খাবার পরে দিতে পারেন।
