সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Imaikkaa Nodigal Full Movie | Vijay Sethupathi | Nayanthara | Atharva | Anurag Kashyap
- অনেক বাবা-মা বুঝতে পারছেন না শিশুটির ওজন সুস্থ সীমা অতিক্রম করেছে
- স্বাস্থ্যের ঝুঁকি বাচ্চাদের দ্বারা সম্মুখীন সম্মুখীন ঝুঁকি
- তাহলে আমি কিভাবে আমার সন্তানের ওজন জানি?
- শিশুদের পুষ্টির অবস্থা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে আমি কী করতে পারি?
মেডিকেল ভিডিও: Imaikkaa Nodigal Full Movie | Vijay Sethupathi | Nayanthara | Atharva | Anurag Kashyap
নিষ্ঠুর গাল এবং চর্বি সংস্থা যারা শিশু এবং বাচ্চাদের সত্যিই মজার। কিন্তু আপনি কি জানেন যে শিশুকে এত অল্প বয়সে স্থূলতার কারণে ভবিষ্যতে দীর্ঘস্থায়ী রোগ হতে পারে?
হ্যাঁ, অনেক বাবা-মা বুঝতে পারছেন না যে তাদের সন্তানের ভাল পুষ্টির অবস্থা নেই। বেশিরভাগ মানুষের জন্য মজার এবং আরাধ্য বলে বিবেচিত একটি মোটা বাচ্চাদের মতো। সেই ধারণাটি আসলে আপনার সন্তানের পরে বড় বিপদে পড়তে পারে কেন?
অনেক বাবা-মা বুঝতে পারছেন না শিশুটির ওজন সুস্থ সীমা অতিক্রম করেছে
আসলে, কিছু বাবা-মা তাদের সন্তানের পুষ্টির অবস্থা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন নয়। এমনকি যখন শিশুটির ওজন অত্যধিক হয় - উত্তরাধিকারী খাবারের নিদর্শন এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার কারণে - এটি যুক্তিসঙ্গত বলে বিবেচিত হয়, এমনকি তারা মনে করে যে এই ধরনের শিশু খুব আরামদায়ক।
এটি 400 টিরও বেশি পিতামাতাকে জড়িত একটি গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে। গবেষণায়, সমীক্ষায় অংশগ্রহণকারী পিতামাতার সন্তানদের পরীক্ষা করা হয়েছিল এবং তাদের পুষ্টির স্থিতি গণনা করা হয়েছিল। তারপর এটি আবিষ্কৃত হয়েছিল যে পিতামাতার কাছ থেকে বাচ্চাদের ওজন উত্তরদাতাদের বেশিরভাগই অতিরিক্ত বা মোটা ছিল।
কিন্তু বাচ্চাদের বাবা-মায়ের মতে, তাদের সন্তানদের কোন স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেয় নি। এমনকি তারা মনে করে যে চর্বি শিশু স্বাস্থ্যকর।
স্বাস্থ্যের ঝুঁকি বাচ্চাদের দ্বারা সম্মুখীন সম্মুখীন ঝুঁকি
প্রকৃতপক্ষে, যখন আমি শিশু ছিলাম, তখন একটি চর্বিযুক্ত শিশু সুন্দর এবং আকর্ষক লাগছিল। কিন্তু আপনাকে দীর্ঘদিন ধরে অপেক্ষা করতে হবে না, কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা আপনার সন্তানের দ্বারা অভিজ্ঞ হতে পারে, যেমন:
- টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাস জন্য ঝুঁকি
- প্রজনন স্বাস্থ্য সমস্যা এমনকি বর্বরতা থাকার
- প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, স্থূল শিশুদের হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে
- হাড়গুলি খুব ভাল হয় না এবং ভারী লোড রাখার কারণে সহজেই ভঙ্গুর হয়
স্বাস্থ্য সমস্যা ছাড়াও, অতিরিক্ত ওজনযুক্ত শিশুরাও গুরুতর মানসিক সমস্যা ভোগ করতে পারে, যেমন:
- আত্মবিশ্বাস, অনিরাপদতা নেই
- বিষণ্নতা অভিজ্ঞতা
- অভিজ্ঞতা ঝুঁকি এ খাওয়া ব্যাধি বা খাওয়ার ব্যাধি, উদাহরণস্বরূপ বালিমিয়া এবং অ্যানোরেক্সিয়া নারভোসা।
অতএব, আপনি আপনার সন্তানের পুষ্টির অবস্থা override করা উচিত, কারণ পুষ্টির অবস্থা অবশ্যই সন্তানের স্বাস্থ্য প্রভাবিত করবে।
তাহলে আমি কিভাবে আমার সন্তানের ওজন জানি?
0-18 বছর বাচ্চাদের পুষ্টির অবস্থা প্রকৃতপক্ষে প্রাপ্তবয়স্কদের মত শরীরের ভর সূচক অনুসারে গণনা করা যায় না। যেসব শিশু এখনও বৃদ্ধির সময়ের মধ্যে রয়েছে তাদের সঠিকভাবে উচ্চতা ও ওজন পরিমাপ করা উচিত এবং তারপরে বৃদ্ধি বক্ররেখার সাথে মিলে যাওয়া উচিত। অতএব, আপনার পুষ্টিকর অবস্থা পরিমাপ করার জন্য আপনার সন্তানের নিকটতম স্বাস্থ্য কেন্দ্র বা স্বাস্থ্যসেবা নিয়ে আপনার একটি নির্দিষ্ট পরীক্ষা করা উচিত।
উপরন্তু, শিশুদের পুষ্টির অবস্থা নিয়মিত পরীক্ষা করা উচিত যাতে তাদের পুষ্টির অবস্থা সর্বদা নিয়ন্ত্রিত এবং স্বাভাবিক।
শিশুদের পুষ্টির অবস্থা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে আমি কী করতে পারি?
মোটা শিশুদের আরও পুষ্টি জন্য একটি পুষ্টিবিদ বা শিশু বিশেষজ্ঞ নিতে হবে। তবে আপনার বাচ্চার পুষ্টির অবস্থা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে যাওয়ার জন্য পিতামাতার হিসাবে কিছু জিনিস আপনি করতে পারেন, যথা:
- আপনার সন্তানের জন্য একটি মডেল হতে। যদি আপনার সন্তানের একটি ডায়েটে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং ক্রিয়াকলাপগুলি করেন তবে এর অর্থ এই নয় যে সে তা করে। পিতা-মাতা হিসাবে আপনি এই সব জিনিস উদাহরণস্বরূপ, উদাহরণস্বরূপ শিশুদের খুব তা করতে প্রেরিত হয়।
- আপনার সন্তানের সক্রিয় হতে এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিয়োজিত করতে উত্সাহিত করুন। আদর্শভাবে, শিশুদের দ্বারা পরিচালিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সপ্তাহে কমপক্ষে 3 দিন (5-18 বছর বয়সের শিশুদের জন্য) প্রতিদিন 60 মিনিট সঞ্চালিত হয়।
- আপনি আপনার সন্তানের জন্য খাদ্য পরিবেশন করা আরো সৃজনশীল হতে হবে। যদি আপনার সন্তানের ফল এবং সবজি খেতে অসুবিধা হয়, তবে আপনাকে অবশ্যই সৃজনশীল হতে হবে এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব খাদ্য হিসাবে আকর্ষণীয় করতে হবে যাতে আপনার সন্তানটি খেতে চায়।
- একটি স্বাস্থ্যকর খাবার এবং আপনার সন্তানের খাবারের জন্য প্রতিদিন 6 বার করুন। দিনে 3 বার বেশি খাবার খাওয়ার অংশ আপনার সন্তানের ক্ষুধা অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে। তবে মনে রাখবেন, ক্যালরির পরিমাণটি একই দিনে 3 বার খেতে হবে তবে ফ্রিকোয়েন্সিটি আরও বেশি বিভক্ত।
